Диета на зеленом чае с молоком

диета на зеленом чае с молоком

Чай традиционно употребляется в качестве лечебного напитка и ради удовольствия! Люди, ведущие здоровый образ жизни предпочитают пить зеленый чай, поскольку он содержит больше микроэлементов и витаминов, нежели черный. Существует эффективная диета «зеленый чай с молоком», которая поможет избавиться от лишних килограммов естественным и мягко воздействующим на организм способом.

Диета: зеленый чай с молоком

Добавляя молоко к зеленому чаю, мы усиливаем действие обоих ингредиентов. Чай ускоряет метаболические процессы в организме, а молоко смягчает негативные воздействия, возникающие из-за мочегонного эффекта напитка. Оно предотвращает потерю минеральных веществ, частично нейтрализует действие кофеина.


Letyshops

Общие правила приготовления настоя:

  • Заваривайте исключительно крупнолистовой чай высшего сорта.
  • Используйте чистую бутилированную воду, либо пропущенную через фильтр.
  • Зеленый чай нельзя заливать кипятком, оптимальная температура заваривания – 80 ºС. При этом чайный лист не повреждается, сохраняет максимум полезных веществ. Это правило требуется соблюдать во всех рецептах приготовления настоя.

Простые рецепты:

  1. Нагрейте 1 л молока до 80 ºС. Добавьте в него 3-4 ч. л. заварки, настаивайте 10-15 мин в закрытой ёмкости.
  2. Для заваривания крепкого чая в 300 мл остуженной до 80 ºС кипяченой воды добавьте 5 ч. л. заварки. Настаивайте 30 мин под крышкой. Перед чаепитием заполните на 2/3 кружку приготовленным настоем. Оставшуюся треть ёмкости дополните теплым молоком.
  3. Для приготовления 1 л напитка в 0,5 л горячей воды заварите 4 ч. л. чайных листьев. Спустя 10 мин добавьте 0,5 л теплого молока.

Каждый рецепт предполагает удаление заварки сразу же после истечения времени настаивания.
Для ускорения процесса похудения, используйте обезжиренное молоко. Даже такой низкокалорийный чай с молоком отлично утоляет голод и делает диету более эффективной!

Меню на чайной диете

Суть диеты заключается в комплексном подходе. Требуется пить 1-1,5 л целебного напитка в сутки по 250 мл за 30 мин до еды или спустя 1-2 ч после еды. Во время приема пищи любое питье исключается! Чайная диета предполагает исключение из рациона сладких, жирных, копчёных, консервированных, острых продуктов. В напиток можно добавлять мёд или настои целебных трав – чабреца, мелиссы, мяты, ромашки и т.п. Приём пищи осуществляйте 5-6 раз в день малыми порциями. В промежутках между едой пейте чистую воду без газа.

Чашка зеленого чая содержит всего 5 калорий. Если в неё добавить молоко, то питательная ценность повысится до 35 ккал (10 ккал содержится в 1 ст. л. молока).

Подход к диете может быть разным:

  • Суть классического метода заключается в чередовании дней с обычным рационом и разгрузочных дней на зеленом чае без приема пищи, которых не должно быть более 1-2 в неделю. Такая диета, соблюдаемая в течение 1 месяца, помогает избавиться от 8-10 кг веса, о чем свидетельствуют отзывы людей. За один разгрузочный день уходит 1-1,5 кг веса за счет мочегонного эффекта напитка и активизации обмена веществ. Чем больше масса тела, тем больше веса теряется за сутки при следовании этому методу похудения.
  • Второй подход заключается в глобальном изменении взгляда на свой рацион. При этом завтрак или ужин замещается на чашку целебного напитка. При соблюдении данной методики происходит более медленная потеря лишних килограммов, но результат закрепляется навсегда.

Тот метод хорош, который покажется вам наиболее комфортным и даст стойкий эффект. Диета избавляет организм от токсинов и шлаков. Ферменты, содержащиеся в чае, блокируют расщепление углеводов, снижая степень их усвоения.
Перед применением вышеизложенных рекомендаций помните, что употребление зеленого чая противопоказано или ограничено при гипертонии, гипотонии, подагре, беременности.

Отзывы людей, соблюдающих диету:

Отзыв Ольги Б.: «Мне понравился вариант с разгрузочными днями. За месяц потеряла 5 кг при весе 65 кг. Сократила количество сладостей – вес не возвращается! Использовала рецепт с нагревом молока и добавлением туда заварки».

Отзыв Натальи А.: «Сложно изменить свой взгляд на питание, поэтому метод с разгрузочными днями 1 раз в неделю мне соблюдать проще. Но я стараюсь ещё вместо завтрака пить чайный настой. А вот заменить ужин не получается, потому что поздно возвращаюсь с работы, где не удается нормально поесть. Лишнего веса у меня почти нет, но я чувствую, что кишечник перегружен. Диета помогает очистить организм».

Это будет интересно:

Один комментарий
  1. abookz.net пишет:

    Те, кому сложно выдержать длительный период диеты или в случае необходимости достижения желаемого результата в более сжатые сроки, могут дополнительно организовывать разгрузочные дни, в которые пьют только зеленый чай с молоком

Добавить комментарий