Боль в бедренной мышце причины

Причины боли в бедренной мышце вызываются разными факторами и провоцируют развитие различных болезней. Все зависит от локализации и сопутствующих симптомов. Если болит в бедре, то это может быть связано с развитием следующих болезней:

1. Наличие патологий в суставах таза.
2. Развитие межпозвонковой грыжи.
3. Получение травм.
4. Воспаление.
5. Развитие заболеваний нетравматического характера.

Боль, которая возникает спереди или снаружи бедра, а также в ягодицах, может быть вызвана такими причинами:

1. 1. Проблемы с мягкими тканями, связками, мышцами, сухожилиями.
2. 2. Наличие так называемой отраженной боли.

Большинство таких видов боли контролируются дома, поэтому спазмы можно снять с помощью медицинских препаратов.

Возникающая в тазобедренных суставах боль часто исходит из структур, которые находятся возле суставов и бедра. В суставах таза находится незначительное количество жидкости, обеспечивающее скольжение шейки бедра в вертлюжной впадине. В том случае, если произошло воспаление или была нанесена травма, сюда начинает проникать жидкость или кровь.

Капсула бедра сильно растягивается и проявляет болезненность.
Причиной появления боли в тазобедренных суставах становится натирание хрящей, их разрывы. Обнаружить такие особенности может только врач, поскольку каждая из составных частей бедра и таза может воспалиться, провоцируя сильную болезненность.

Грыжи. Когда наблюдаются симптомы межпозвонковой грыжи, возникшей в поясничном отделе позвоночника, то боль в мышечной ткани бедра возникает из-за следующих причин:

1. 1. Выход диска наружу путем прорыва твердой оболочки.
2. 2. Раздражение нервов, которые располагаются около грыжи.

Болезненность проникает через седалищный нерв, а потом переходит в заднюю, переднюю или боковую поверхности ноги. Поражается только одна нога, в которой наблюдается боль различной интенсивности. Она сопровождается следующими признаками:

1. 1. Онемение в таких частях ноги, как стопа, голень, поясница, бедро.
2. 2. Болит поясница.
3. 3. Отдает в пах.
4. 4. Болит в голени и стопе.

Боль проходит при движении, но только при незначительных или средних размерах грыжи. Когда болит вся нога, то это говорит о том, что грыжа очень большая.
Такие признаки проявляются у людей до 60 лет, а после развивается в коксартроз.

Травмы. Перелом шейки бедра считается возрастной патологией, поскольку встречается часто у пожилых. Основой развития такого заболевания становятся потеря баланса и возникновение тонкости костей, т.е. остеопороз. Именно эти факторы провоцируют болезненность в бедре. Получение подобной травмы происходит из-за того, что ломаются проксимальная или верхняя часть бедра. Устранить можно только с помощью операции, но для этого важно точно указать место перелома.

К другим причинам перелома, а соответственно, болезненности можно отнести:

• перелом костей таза;
• смещение суставов;
• получение ушибов;
• растягиваются связки или мышцы;
• перегрузки;
• бурсит.

Связки травмируются при ходьбе, прыжках, давлении массы тела на суставы таза, получении вывихов, воздействии сильной физической нагрузки. При возникновении воспаления, бедро становится нефункциональным, поэтому образуется болезненность. Ее нужно лечить, чтобы вернуть подвижность суставам, костям и ногам.

Перегрузка также вызывается травмами, которые способны спровоцировать воспалительные процессы в сухожилиях, связках, мышечном корсете. Травматизация происходит из-за того, что человек выполняет ежедневные действия, способные вызвать сильное напряжение в суставах таза. Такие процессы опасны тем, что происходит стирание хрящей и развитие артрита.

Воспаление тканей, которые располагаются с внешней стороны бедра или колена, становится причиной появления боли. Проявляется медленно, переходя в сильное напряжение мышечных групп. При этом может происходить защемление или раздражение седалищного нерва, который провоцирует синдром грушевидной мышцы. Из-за этого боль появляется на задней стороне бедра.

В отдельную группу воспалительных процессов выделяют бурсит или поражение синовиальной сумки, которая располагается на внешней стороне бедра. Этот орган призван защищать кости, мышцы, сухожилия. Поэтому, когда мешок травмируется, даже незначительно, или происходит физическая перегрузка, эта часть ноги начинает воспаляться, вызывая боль.

Нетравматическая боль. К такому виду боли относится развитие множества заболеваний, способных вызвать системный характер воспаления. Процесс затрагивает бедро, поскольку поражаются ткани и хрящи.

Вызвать боль может и артрит, который развивается у людей, достигших 50 лет. Все виды артрита провоцируют появление боли в этой части ноги. Это могут быть такие болезни, как:

• остеоартрит;
• ревматоидный артрит;
• спондилоартрит (анкилозирующий);
• язвенный колит.

Среди нетравматических причин могут быть инфекции, поражающие другие суставы, не только тазобедренные. Например, это пищевое отравление, синдром Рейтера, некроз шейки бедра.

Системный синдром может вызываться напряжением и болью, которая вызывает неприятные ощущения в теле. Болезненность затрагивает многие органы, в том числе и бедро. Проявляется серьезными симптомами, на которые нужно реагировать:

1. 1. Во-первых, постоянное нарушение сна.
2. 2. Во-вторых, спазмы в мышцах.
3. 3. В-третьих, судороги.
4. 4. В-четвертых, повышенная утомляемость и упадок сил.
5. 5. В-пятых, болят абсолютно все группы мышц.

Существует и причина, вызывающая боль в бедре, но не связанная с ним напрямую. Вызывается двумя факторами:

1. 1. Проявляется невралгия кожного нерва в бедре, который называется латеральным.
2. 2. Происходят нарушения в соседних структурах и органах.

Что делать? Если проявляется боль разной интенсивности в бедре, и длится она достаточно долго или же несколько дней подряд, тогда стоит обращаться к врачу.

Медики должны провести ряд обследований, если не наблюдается открытая или закрытая травма.

Обычно к таким методам диагностики относится МРТ, которую проводят на пояснично-крестцовом отделе. Лечение боли зависит от результатов и наблюдения у конкретного специалиста. Это могут быть невропатолог, травматолог, хирург.

Терапия определяется в зависимости от причин и места локализации. Врачи стараются применять лекарства и лечебную физкультуру, назначая операцию в крайних случаях.

Боли в области бедра часто появляются у людей в любом возрасте. Они могут быть вызваны множеством факторов. Болевые ощущения могут появиться из-за чрезмерных нагрузок или быть следствием развития заболевания. В данной статье мы рассмотрим причины и способы лечение боли в мышцах бедра.

Что может вызвать боль в мышцах бедра

Причин боли в бедренной мышце может быть множество. Она может возникать из-за поражения мышечной ткани, тазобедренного сустава или позвоночника. Боль бывает связана непосредственно с патологией бедра или быть «отраженной» от других органов и систем организма.

Причинами болевого синдрома в бедре могут быть:

• физические перегрузки от тяжелой работы или спорта;
• травмы, связанные с разрывом мышцы, растяжением связок, повреждением сухожилий или суставов;
• патологии, связанные с дегенеративными процессами, например, остеопороз, остеохондроз поясничного отдела позвоночника, межпозвоночная грыжа;
• сердечно-сосудистые заболевания, варикоз вен;
• заболевания нервной системы, воспаление седалищного нерва;
• инфекционные заболевания;
• воспалительные патологии, миалгии, миозиты двуглавой мышцы бедра;
• опухоли.

В зависимости от того, где локализуется боль, можно определить вид патологии:

• если болит передняя часть бедра сверху, это связано с тазобедренным суставом, позвоночником и межпозвоночными дисками, бедренной артерией и венами, лимфоузлами в паху или органами малого таза у женщин. У пожилых людей боль может быть связана с переломом головки бедренной кости, вывихом головки тазобедренного сустава;
• если у вас болят мышцы бедра ноги спереди, скорее всего, это связано с проблемами с надколенником, повреждением связок или хряща;
• если болят мышцы бедра сзади, это говорит о заболеваниях ягодичной мышцы, ее фасций, седалищного нерва или крестцово-подвздошного сустава;
• если тянет мышцу бедра сбоку, это может быть сигналом артроза или воспаления полусухожильной мышцы бедра;
• если болят внутренние мышцы бедра или паховой области, это говорит о наличии грыжи позвоночника, перелома или вывиха тазобедренного сустава.

Рассмотрим более подробно некоторые заболевания.

Травмы, с которыми связаны боли в мышцах бедра, могут быть следующими:

• ушиб таза, тазобедренного сустава, верхней части бедра;
• перелом в зоне вертела большой бедренной кости;
• перелом в области крестца;
• вывих бедренной кости;
• разрыв и растяжение связок, сухожилий;
• переломы шейки кости бедра;
• компрессионный перелом позвоночника.

Кроме того, следует отметить, что к разрыву связок может привести не только травма, но и дегенеративные процессы разрушения тканей. Для разрыва характерна острая боль, мешающая движениям сустава.

Артроз или коксартроз тазобедренного сустава — это дегенеративное заболевание, которое является частой причиной боли в правом или левом бедре. При этом заболевании боль распространяется в паховой зоне, по внутренней и передней сторонам бедра. Иногда болевые ощущения могут отдавать в ягодицу или колено при подъеме со стула или в движении.

Характерными признаками коксартроза являются:

• невозможность совершать вращение в тазобедренном суставе, подтянуть ногу к груди или отвести ее в сторону;
• характерный хруст в суставе;
• уменьшение длины ноги (на последней стадии артроза).

Некоторые разновидности артрита вызывают болевые ощущения в тазобедренных суставах. Артрит можно отличить по интенсивным болям в ночное время. Боли уменьшаются, когда больной расходится или после тренировки, но потом возникают снова.

Около 5% жалоб на боли в области сустава связаны с инфарктом тазобедренного сустава. Чаще всего от него страдают мужчины. Патология развивается быстро, в течение 1-3 дней. Боль нарастает стремительно, не дает покоя в ночное время и усиливается к 4-5 часам утра.

Воспаление бедренных сухожилий диагностируется у четверти страдающих от болей в бедре. Оно характерно для женщин в климактерическом периоде, когда происходят изменения в обменных процессах. Патология развивается в течение 3-15 дней. Болевые ощущения локализуются сбоку бедра по внешней или внутренней поверхности. Сустав при этом не теряет своей подвижности, но боль беспокоит даже в состоянии покоя, когда человек лежит на боку.

Также встречается синдром грушевидной мышцы, как правило, с одной стороны. Его причинами выступают патологии позвоночника, вызванные стрессом, подъемом тяжестей или резким движением. Болевые ощущения развиваются в течение 1-3 дней. Они распространяются в ягодице, пояснице и крестце, могут отдавать в заднюю поверхность ноги до пятки.

Диагностика причин болей

Поскольку причинами болей в мышцах могут быть разные заболевания, то для диагностики используют дифференцированный подход. Он позволяет исключить все возможные патологии и поставить правильный диагноз.

Справка. Для сбора анамнеза больной проходит обследование у нескольких врачей: невролога, ортопеда, хирурга, ревматолога, онколога.

Для выявления воспалительных процессов берутся анализы крови. Если есть очаг гнойного воспаления, проводят пункцию сустава для забора синовиальной жидкости и определения вида патогенных микробов.

Рентген тазобедренного сустава и поясничного отдела позвоночника показывает состояние костей и наличие травм или дегенеративных нарушений.

Например, при остеоартрозе на поздних стадиях можно обнаружить костные наросты – остеофиты. При патологиях, сопровождающихся разрушением хрящевой ткани, диагностируют сужение межсуставного пространства.

Магнитно-резонансная томография проводится для детального анализа состояния мышц, связок, сухожилий, мягких тканей, кровеносных сосудов и нервных волокон.

Когда следует обратиться к врачу

Что делать, если болит прямая мышца бедра, до обращения к врачу?

1. Если боль возникла во время выполнения упражнений, прекратите тренировку, дайте организму отдохнуть и прийти в норму.
2. Примите горизонтальное положение или приподнимите ногу на горизонтальную ровную поверхность.
3. К месту поражения приложите холод.

Несвоевременное обращение за медицинской помощью чревато осложнениями и трудностями в последующем лечении. Если вы испытываете боль или дискомфорт в области таза или бедра и этому предшествовала травма, появилась острая боль в бедре и стало невозможно ходить, незамедлительно обратитесь в травмпункт для установления причины и проверки состояния повреждений.

Если у вас отекла или опухла конечность, кожа покраснела, началась лихорадка или просто болит мышца на ноге в области бедра без причины, необходимо обратиться за помощью к хирургу или терапевту, который после осмотра определит направление лечения и назначит обследование у других специалистов.

Лечение болей в мышцах бедра

Лечение болей в бедре напрямую зависит от вида патологии. Первоначально оно направлено на устранение симптомов. Для этого применяют консервативные методы, которые включают медикаментозную терапию, физиотерапию, ЛФК, массаж и мануальную терапию. В редких случаях требуется хирургическое лечение. Это могут быть травма, сосудистые нарушения, гнойные воспаления или замена сустава.

Медикаментозные средства

В зависимости от того, какая система организма была поражена болезнью, назначаются лекарственные средства.

При заболеваниях сосудистой системы принимают венотоники, улучшающие проницаемость сосудов и кровообращение.

Комплексные нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) обеспечивают обезболивание, устраняют воспаления, отеки и снижают температуру, если у больного есть лихорадка. Но длительный и бесконтрольный прием средств может вызвать появление побочных эффектов, поэтому их можно использовать только по назначению врача.

При сильных болевых синдромах и безрезультативности базового лечения применяют местные блокады. Это инъекции с противовоспалительными и обезболивающими средствами, иногда с применением гормонов.

Важно! При обнаружении инфекции назначают курс антибиотиков. Лекарственные средства можно использовать в виде таблеток, мазей или гелей местно.

При патологиях деструктивного характера назначаются витаминно-минеральные комплексы и хондропротекторы, предотвращающие разрушение суставных тканей. Для достижения положительного результата их применяют курсами продолжительное время, поскольку восстановление суставов – длительный процесс.

Для расслабления спазмированных мышц и обезболивания также применяют миорелаксанты.

Физиотерапевтические процедуры

Такие физиотерапевтические процедуры, как электрофорез и фонофорез с лекарственными средствами, лазеротерапия, криотерапия и магнитотерапия, дают хорошие результаты в восстановлении и реабилитации больного.

Местное воздействие оказывает противоотечный и противовоспалительный эффект, улучшает кровообращение, лимфоток, запускает процессы регенерации в тканях и улучшает проникновение действующего лекарственного вещества в клетки.

ЛФК и массаж

Лечебная физкультура и массаж являются неотъемлемой частью лечебного процесса. Они необходимы для восстановления и развития подвижности конечности и предотвращения возникновения застойных процессов.

ЛФК полезна при лечении остеопороза, травм и остеохондроза.

Главными правилами для эффективности ЛФК являются:

• регулярность тренировок;
• правильная техника выполнения упражнений;
• отсутствие дискомфорта и болевых ощущений;
• постепенное увеличение физической нагрузки.

Восстановительный массаж должен выполняться только квалифицированным специалистом. Резкие, грубые движения могут только навредить и усугубить положение.

Хороший массаж качественно улучшает состояние мышц, делает ткани мягкими, эластичными, улучшает кровоток и обменные процессы, а также способствует выводу токсинов после болезни.

Хирургическое вмешательство

Методы хирургического лечения позволяют быстро и эффективно избавиться от тяжелых поражений. Артроскопия и малоинвазивные внутрисосудистые операции имеют минимальное хирургическое вмешательство и наименее травматичны.

Операции проводят при тяжелых травмах, остеопорозе или остеохондрозе на последних стадиях, а также они необходимы при замене сустава на имплант.

Профилактика

Для профилактики заболеваний бедра необходимо поддерживать здоровый образ жизни: регулярно заниматься спортом, избегать перегрузок и использовать защитную и компрессионную одежду для занятий спортом. Для обеспечения полноценного питания следует разнообразить свой рацион продуктами, полезными для костной и мышечной тканей.

Заключение

При первых признаках боли или отечности в нижних конечностях необходимо обратиться за консультацией к специалисту и выяснить причину недуга. Выяснение причин, вызвавших развитие патологии — важный момент, ведь чем раньше человек обращается за медицинской помощью, тем более точно и своевременно будет установлен диагноз.

Нередко в области бедра возникают неприятные ощущения: ноющая боль, онемение или жжение. Подобные симптомы могут быть связаны с мышечной усталостью, интенсивной физической нагрузкой, а также различными патологиями. Вопросами диагностики и терапии болевых ощущений должен заниматься только врач. В статье будут описаны причины и лечение боли в мышцах бедра, а также методы их профилактики.

Причины возникновения

Болевой синдром развивается по различным причинам, начиная от перетренированности при избыточных физических нагрузках, заканчивая воспалением мышечных волокон или костной ткани. Кроме того, дискомфорт может возникать при патологиях тазобедренного сустава или его структур. Поэтому крайне важно следить за собственным здоровьем и своевременно обращаться к врачу, так как эффективное лечение возможно только при раннем обращении. Травматологи выделяют частые причины болей в области бедра:

• тяжелые продолжительные нагрузки. При занятиях спортом с большими весами или беге на длинные дистанции происходит хроническое повреждение мышц – микроразрывы, в результате которых может болеть двуглавая мышца бедра или квадрицепс;
• межпозвоночная грыжа, которая сдавливает корешки нервов и приводит к развитию жгучей боли в мышце, чувству жжения и онемения;
• коксартроз или воспалительные процессы в области тазобедренного сустава. Болевой синдром появляется при движении и исчезает в покое, на более поздних стадиях боль возникает в ночное время и при отдыхе;
• анатомически разная длина ног;
• инфекционное поражение волокон мышцы на фоне воспаления суставов или других структур. При этом у больного болят мышцы бедра ноги спереди, выявляется лихорадка и общая слабость;
• синдром грушевидной мышцы. Ноет мышца бедра сзади, пациент не может нормально сидеть, ему сложно ходить или двигаться из-за усиления неприятных ощущений;
• подвздошно-поясничный синдром. Постоянное напряжение данной мышцы, вызывающее боль в области поясницы, тазобедренного сустава и бедра, со временем гипертонус мышцы вызывает деформирующий коксартроз (чаще всего страдают женщины);
• сдавление или воспаление седалищного нерва (характеризуется сильным дискомфортом на протяжении всей ноги — от бедра до пятки или острой болью в бедре, когда невозможно ходить);
• ушиб, разрыв, растяжение и другие травмы бедренных мышц;
• воспаление связок сустава и мышц в области бедра (пациенты жалуются, что тянет мышцу бедра сбоку).

Для эффективной терапии врачи должны устранить причину развития болевого синдрома. В противном случае, лечение будет иметь низкую эффективность, а основная патология может прогрессировать.

Важно! При появлении боли в бедренной мышце необходимо сразу обращаться за профессиональной помощью в лечебное учреждение.

Проведение диагностики

Во время консультации врач проводит ряд диагностических процедур, позволяющих разобраться в причинах возникновения проблемы. Качественное лечение и быстрое выздоровление зависят от правильной постановки диагноза. Диагностический поиск проводится по следующему алгоритму:

• сбор жалоб и анамнеза заболевания. Врачу необходимо узнать, какие симптомы беспокоят пациента, на протяжении какого времени, чем больной пытался избавиться от болей, развиваются ли неприятные ощущения при движении, что предшествовало появлению дискомфорта и пр.;
• осмотр пораженной области. Могут быть выявлены признаки воспаления – покраснение и припухлость кожи и мягких тканей, а также местное повышение температуры. Врач проводит оценку объема движения в области сустава, пальпирует мышечные группы ягодиц и бедра;
• лабораторные анализы крови (клинический и биохимический) позволяют найти признаки воспаления – повышение скорости оседания эритроцитов (СОЭ), положительную реакцию на С-реактивный белок, увеличение концентрации фибриногена и пр.;
• рентген тазобедренного сустава, поясницы и костей бедра для выявления переломов, и артроза суставных сочленений;
• ультразвуковое исследование суставов, сосудов нижних конечностей с доплером;
• компьютерная или магнитно-резонансная томография бедренной области, поясничного отдела позвоночника;
• диагностическая артроскопия или пункция сустава (получение жидкости и оценка ее состава) в тяжелых диагностических случаях.

На основании проведенной диагностики, специалист выставляет клинический диагноз и подбирает необходимое лечение.

Обращение за медицинской помощью

Записываться к специалисту на консультацию следует при первых симптомах. Если боль выражена слабо и сама проходит в течение 1-2 дней, то визит к врачу не нужен. Если же интенсивность болевого синдрома нарастает, либо он наблюдается в покое или ночью, то необходимо обратиться в лечебное учреждение. Первичной диагностикой занимается терапевт или травматолог. При уточнении диагноза больной может быть направлен к неврологу, ревматологу и другим специалистам.

Справка! Травматологи выделяют несколько десятков мышц и связок в области бедер. Для определения локализации болевых ощущений необходимо комплексное инструментальное и лабораторное обследование.

Методы лечения

Пациенты часто спрашивают, что делать, если болит прямая мышца бедра и другие мышечные группы ног? Врачи отвечают, что терапия от боли всегда должна быть направлена на устранение непосредственной причины ее возникновения. Лечение при подобном симптоме носит комплексный характер и включает в себя лекарственные средства в качестве консервативной терапии, хирургические операции (при тяжелых патологиях), лечебную физкультуру, физиотерапию и массаж.

Медикаментозные средства

Для лечения боли в области бедра используют этиотропные, направленные на устранение причины, и симптоматические препараты. При выявлении инфекционного очага в области мышц, врачи назначают антибактериальные средства – цефалоспорины третьего и четвёртого поколения («Цефепим» и аналоги), макролиды («Азитромицин», «Эритромицин»), фторхинолоны («Ципрофлоксацин», «Моксифлоксацин») и защищенные пенициллины («Амоксиклав»). Выбор антибиотика зависит от выявленного возбудителя и его чувствительности к лекарству.

Симптоматическое лечение основано на использовании нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) в виде таблеток или мазей для местного воздействия на мягкие ткани. НПВС уменьшают интенсивность воспаления в очаге поражения, снимают отек и оказывают выраженное обезболивающее действие. Наиболее распространенные препараты – «Кетонал», «Найз», мазь «Бенгей», «Диклофенак», «Ибупрофен» и др.

Важно! Все медикаменты обладают противопоказаниями, поэтому перед их назначением следует проконсультироваться с врачом.

При травматическом поражении тканей бедра открытые раны обрабатывают антисептическими растворами («Хлоргексидин»), наносят мази для быстрого восстановления повреждения («Левомеколь») или гели с гепарином, для устранения гематом.

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапевтические процедуры — метод дополнительного лечебного воздействия, позволяющий уменьшить интенсивность боли, снять отечность тканей, улучшить местное кровообращение и ускорить восстановление поврежденных структур. Врачи рекомендуют использовать следующие процедуры:

• кинезиотерапию;
• УВЧ и СВЧ воздействие;
• магнитотерапию;
• лазеролечение;
• грязевые ванны;
• парафиновые аппликации;
• иглорефлексотерапию;
• лечение теплом.

Любые физиотерапевтические методы могут использоваться только вне острого периода заболевания. Если у больного отмечается лихорадка, локальное покраснение и повышение температуры, то от физиолечения следует временно отказаться.

ЛФК и массаж

Комплекс физических упражнений способен вернуть двигательную активность пациента на прежний уровень и справиться с симптомами в тех случаях, когда болят внутренние мышцы бедра. Для каждого человека подбираются свои упражнения и нагрузка. В основном при болях в области бедра используют: растяжку, сгибание и разгибание ног, сведение и отведение конечностей в стороны, ходьбу на носочках, пятках и т.п. После цикла занятий с инструктором пациенту советуют заниматься самостоятельно в домашних условиях или фитнес-зале. Это позволяет дополнительно укрепить мышцы и связочный аппарат ног для профилактики боли в дальнейшем.

Лечебный массаж улучшает состояние бедренных мышц – ускоряет кровоток, разогревает их, возвращает тонус улучшает регенерацию мышечных волокон. Массаж должен проводиться только обученным специалистом.

Оперативное лечение

При тяжелых патологиях мышц, суставов и костей бедра врачи прибегают к оперативному лечению. Показания к операциям следующие: асептический некроз головки бедренной кости, поздняя стадия деформирующего коксартроза, разрыв полусухожильной и любой другой мышцы бедра, их надрыв и другие выраженные структурные повреждения. В зависимости от конкретного состояния, выбирается тактика оперативного вмешательства, которая может включать в себя сшивание мышечных волокон или связок, протезирование головки кости или тазобедренного сустава в целом.

Профилактика

Профилактические мероприятия позволяют предупредить заболевания опорно-мышечного аппарата и появление боли в области бедра. Профилактика основывается на соблюдении принципов здорового образа жизни:

• достаточный отдых в течение дня и недели;
• ведение плана тренировок для занимающихся спортом для предупреждения перетренированности;
• рациональное питание: обогащение рациона овощами, зеленью, фруктами, молочными продуктами и нежирным мясом; отказ от жареного и жирного, мучного и сладкого;
• при наличии сопутствующих заболеваний костно-мышечной системы или внутренних органов следует своевременно обращаться в лечебное учреждение и следовать рекомендациям врачей;
• занятия фитнесом, йогой, плаванием в бассейне, растяжкой;
• отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);
• полноценный сон — не менее 8 часов в сутки;
• избавление от стрессовых ситуаций в жизни.

При появлении боли и дискомфорта в области бедра, следует сразу же посетить врача, а не заниматься самолечением с помощью обезболивающих средств и народных методов.

Заключение

Мышечная боль — частое ощущение после интенсивных физических упражнений. Однако, болевой синдром может свидетельствовать и о серьезных патологиях опорно-двигательного аппарата. Если болит мышца на ноге в области бедра без видимой причины или боль усиливается, необходимо обратиться в лечебное учреждение. Ранняя постановка диагноза и начало комплексного лечения позволяет добиться полного выздоровления и восстановления качества жизни человека.