Чем чистить сосуды сердца

Главная » Варикоз » Чем чистить сосуды сердца

Здоровые сосуды сердца – это гарантия профилактики инфарктов и других заболеваний. К сожалению, с возрастом кровеносные артерии теряют эластичность, становятся плотными, а на их стенках часто образуются неровности и шероховатости, на которых откладываются соли, холестерин, известковые отложения. Все это нарушает кровоснабжение сердца и приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Они в значительной мере уменьшают просвет сосудов, а иногда и полностью их закрывают, чем прекращают питание главного органа организма.

Первые признаки, сигнализирующие о повреждении сосудов это: появление одышки, утомляемости, приступов стенокардии, бледности кожи. Поэтому кровеносные артерии периодически следует чистить от холестериновых отложений. Нетрадиционная медицина располагает большим арсеналом народных средств для лечения сосудов сердца, которые помогают очень просто, но эффективно очистить организм. Давайте познакомимся с наиболее доступными и действенными рецептами.

Чистка коронарных сосудов доступными средствами

1. Почистить коронарные артерии от холестериновых бляшек и улучшить работу сердца поможет такое народное средство. Нужно взять 4 лимона и 4 головки чеснока. Лимон пропустить вместе с кожурой через мясорубку. Освободить от шелухи чеснок и также измельчить. Полученную смесь от двух ингредиентов, поместить в 3-х литровую банку и залить чистой водой комнатной температуры.

5 дней дать смеси настояться в темном месте, а затем ее нужно процедить и поместить готовый настой в холодильник. Принимать средство следует три раза в день. Рекомендуемая лечебная доза: 100 мл. Курс очищения: 2 месяца. Проводить такие курсы желательно весной и осенью.

2. Травники настойчиво советуют для очистки сосудов употреблять настой из такого сбора лекарственных трав: ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Каждого растения берут по 100 г. Вечером готовят целебный настой: одну ложку смеси заливают 0,5 литрами кипятка и дают настояться полчаса. Перед сном следует выпивать один стакан такого настоя, а оставшееся снадобье утром подогревают, добавляют в него ложку меда и также выпивают. Настой пьют, пока не закончится травяной сбор.

3. Хорошо очищает артерии и улучшает питание сердечной мышцы отвар лаврового листа. Для его приготовления понадобится 7 лавровых листов, которые помещают в кастрюлю и вливают туда 300мл воды. Затем такой состав ставят на медленный огонь и не более 5 минут кипятят. Дают настояться отвару четыре часа, и затем принимают средство внутрь в течение трех дней маленькими порциями.

4. Чистит от атеросклеротических бляшек сосуды сердца средство на основе хвои и плодов шиповника. Его готовят так. Хвою измельчают и берут пять столовых ложек. Шиповника – две ложки. Смешивают эти два компонента и добавляют к ним две ложки луковой шелухи. Затем в эту смесь доливают четыре стакана кипятка, ставят на тихий огонь и варят в течение 10 минут. Снимают с огня и плотно закрывают, укутывают в теплое одеяло и оставляют настаиваться до утра. Пить нужно средство ежедневно в течение двух месяцев. Рекомендуемая доза: 800-1000 миллилитров.

5. Прекрасными «очистителями» коронарных артерий от холестерина являются грецкие орехи. Следует приготовить 1,5 килограмма ядер, перемолоть их на мясорубку и поместить в банку. Ежедневно утром и вечером за полчаса до еды нужно съедать одну столовую ложку орехов, запивая их стаканом воды. Курс 2 месяца.

6. Снижает уровень холестерина целебный, витаминизированный напиток, приготовленный из листьев, а еще лучше из соцветий, лугового клевера. Это растение замечательно помогает от склероза, очищая сосуды, а также благотворно воздействует на весь организм. 200 г клевера следует залить одним литром кипятка, поставить на медленный огонь и дать покипеть 5 минут. Затем снять с огня и дать отвару настояться в течение четырех часов. Выкипевший объем отвара необходимо восполнить, долив нужное количество кипятка. В течение дня нужно выпивать два стакана такого средства. В него можно добавлять немного сахара или меда.

Низкий питьевой режим, неправильный образ жизни и нерациональное питание способствуют тому, что с возрастом коронарные сосуды теряют свою эластичность, и в них образовываются холестериновые бляшки. Если вы стали замечать у себя одышку при малейшей физической нагрузке, перебои в работе сердца или боли за грудиной, обратитесь к кардиологу на предмет диагностики состояния кровеносной системы миокарда.

Лечением любой патологии должен заниматься только профильный специалист, однако нельзя отвергать и народные рецепты. Употребление настоев и отваров из лекарственных трав не исцелит вас мгновенно, однако поможет восстановить проходимость артерий, укрепить их стенку, предупредить появление атеросклеротических отложений на интиме.

7. Также из цветков лугового клевера готовят спиртовую настойку. Она обладает такими же целебными свойствами, как и отвар. Чтобы ее приготовить потребуется две столовых ложки сухих соцветий. Их нужно залить стаканом медицинского спирта и поставить в шкаф или другое темное место, чтобы экстракт настоялся. Готовое народное средство принимают по 40 капель до еды трижды в день. Настойку можно пить в чистом виде или разбавлять в небольшом количестве воды.

8. Часто в народных лечебниках встречается средство по очищению сосудов сердца с помощью лимона и хрена. Его готовят так. Берут: по 250 г свежего корня хрена, лимона с цедрой и чеснока. Этот состав перекручивают на мясорубке и выкладывают в банку. Сюда же вливают два стакана холодной кипяченой воды. Сутки дать средству настояться (в холодильнике или прохладном месте). Принимать: по одной столовой ложке три раза в день до еды. Смесь можно запивать водой с медом.

Читайте также:  Вольгузность стоп у ребенка

9. Очистит сосуды сердца и мозга, улучшит их работу красная и черноплодная рябина. Нужно ежедневно съедать по 200-400 г ягод. Улучшит память и воспрепятствует развитию атеросклероза средство: 200 грамм коры красной рябины нужно залить одним литром кипятка и прокипятить. Принимать: по одной столовой ложке.

Хорошо проводит чистку сосудов сок черноплодной рябины. Его пьют по 100мл трижды в день до еды. Курс лечения: два месяца.

10. Издавна лечились черемшой. Замечены ее целебные свойства, способствующие очищению сосудов сердца. Употребление черемши предотвращает возникновение инфаркта и атеросклероза. Можно приготовить лечебное средство на спирту: стакан измельченного растения заливают полулитром водки и настаивают. Принимают по 20 капель, разбавляя в некотором количестве воды.

Очень важно, начиная лечение сосудов сердца средствами народной медицины, предварительно разгрузить кишечник, чтобы токсины не поступали в кровь. Также следует помнить о правильном питании. Необходимо употреблять больше овощей и фруктов, — они способствуют разжижению крови и растворению холестериновых бляшек. Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению сосудов сердца и служат профилактикой инфарктам. Пусть регулярная утренняя зарядка станет неотъемлемым атрибутом вашей жизни.

Когда сосуды закупориваются холестериновыми бляшками и другими образованиями, применяют различные способы для их устранения. Чистка сосудов в домашних условиях проводится с помощью народных средств. Настойки, отвары, травяные смеси, правильное питание – все эти методы использовались людьми на протяжении множества лет и давали хорошие результаты. Необходимо соблюдать правила приготовления и употребления средств, чтобы не нанести вред здоровью.

У взрослых и пожилых людей по различным причинам могут образовываться бляшки на стенках кровеносных сосудов. Из-за них происходит чрезмерная нагрузка на сердце, поскольку ему приходится перекачивать кровь с большими усилиями. Затрудняется транспортировка кислорода, питательных веществ к органам.

Наиболее распространенные причины закупорки:

  • наследственность;
  • атеросклероз;
  • неправильное питание;
  • ожирение;
  • вредные привычки – курение, алкоголизм и др.;
  • сосудистые заболевания;
  • стенозы;
  • избыточный холестерин;
  • малоподвижный образ жизни.

Самая распространенная причина закупорки сосудов – это холестериновые бляшки. Они образуются вследствие употребления определенной пищи:

  • с большим содержанием жира;
  • копченой;
  • жареной;
  • консервов.

Эти образования могут обрастать белковыми веществами и кальцием. Если бляшка становится шире в диаметре, чем стенки сосуда, он расширяется, образуются трещины.

Также закупорка может происходить следующими образованиями:

  1. 1. Сгустки, тромбы. Они появляются в артериях после распада бляшек, из-за варикозного расширения вен, тромбофлебита. Часто их причинами являются аритмии и заболевания клапанов.
  2. 2. Паразиты, микробы. Существуют виды вредителей, которые при попадании в кровь способны размножаться и переплетаться в клубки между собой. Они приводят к закупорке лимфатических сосудов. Подобные явления наблюдаются при эндокардите, сепсисе и других патологиях.
  3. 3. Газы. Ими сосуды закупориваются у водолазов и дайверов.

При наличии этих проблем необходимо производить очищение.

Расстройства кровообращения зачастую связаны с нарушением функции сосудов, следствием которого является риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонической болезни, атеросклероза, ишемической болезни сердца и так далее.

При гипертонической болезни происходит разрастание внутренней оболочки артерий, они утолщаются, при этом уменьшается просвет сосудов, что способствует поддержанию высокого давления.

Вначале мелкие, а потом и крупные артерии поражает атеросклероз, к шероховатым стенкам сосудов жировые вещества прилипают с особой легкостью.

Дистрофические процессы, связанные с нарушением питания тканей, постепенно развиваются и в сердечной мышце, миокарде.

К факторам, повышающим риск возникновения артериальной гипертонии, относятся:

  • наследственная предрасположенность;
  • избыточный вес;
  • повышенное потребление поваренной соли.

Осложнениями гипертонической болезни могут стать нарушения мозгового кровообращения, инсульт, инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность, поражение сетчатки глаз.

Атеросклероз характеризуется отложением в артериях жировых веществ (прежде всего холестерина), что постепенно приводит к образованию в сосудах утолщений — так называемых атеросклеротических бляшек, которые уменьшают, а то и вовсе закрывают просвет сосудов.

Именно атеросклероз и артериальная гипертония ведут человека к инфарктам, инсультам, сердечной недостаточности.

Очищение сосудов способствует предотвращению всех этих заболеваний, нормализации функции сосудов, вымыванию из них атеросклеротических бляшек, оказывая положительное действие на весь организм.

Примечание

Энергетический канал сосудистой системы наиболее активен с 19 до 21 часа, а пассивен — с 7 до 9 часов утра.

Энергетический канал сердца относится к системе иньских каналов, наиболее активен — с 11 до 13 часов, пассивен — с 23 до 1 часа ночи.

Очищение сосудов по К. Ниши

Метод основан на действии чесночного сока, в котором содержатся алюминий, селен, германий. От этих микроэлементов зависит целостность всех слизистых оболочек в организме, в том числе и тех, что выстилают изнутри сосуды.

Показания

Методика выполнения

Приготовление настойки чеснока: 350 г очищенного чеснока растереть до кашицеобразного состояния, положить в стеклянную банку, накрыть крышкой и темной тканью, поставить отстаиваться. Когда масса отстоится, отделить от нее 200 г самой сочной и жидкой части, влить в бутылку емкостью 0,5 л и добавить 200 мл чистого медицинского спирта.

Недопустимо заменять спирт чем-либо другим. Бутылку плотно закрыть, дополнительно накрыв ее, как колпаком, другим сосудом, и поставить в прохладное место (не в холодильник!). Через 10 дней отжать чесночную массу через плотную льняную ткань, полученную жидкость поставить «под колпак» еще на 2-3 дня. После этого средство готово к употреблению.

Далее принимать по 25 капель 3 раза в день, пока не кончится настойка. Резко заканчивать прием не следует — лучше постепенно уменьшать дозу на 1 каплю в каждый прием или принимать настойку волнообразно — довести число капель до 15 за прием, далее уменьшать прием до 1 капли, затем повторить этот цикл.

Примечание

Некоторые авторы предлагают с 6-го по 10-й день уменьшать количество капель с 15 до 1 капли. А на 11-й день выпивать в завтрак, обед и ужин по 25 капель. Такой схемы придерживаться около 3 месяцев.

Читайте также:  Какие признаки перелома шейки бедра

В любую дозу капель следует вливать 50 мл холодного кипяченого молока, или кисломолочного продукта (кефира, простокваши и т. д.), или воды. Настойку чеснока пить за 15-30 минут (лучше за полчаса) до еды.

Когда идете на работу, берите обеденную дозу с собой — утром налейте соответствующее количество капель чеснока и 50 мл молока или воды в плотно закрывающуюся маленькую бутылочку.

Настойку нужно готовить осенью, когда чеснок только что созрел, и принимать ее до февраля, пока в ней сохраняется большинство биологически активных веществ.

Очищение и укрепление сосудов по методикам народных целителей

Укрепление сосудов и омоложение по П. Куреннову

Размолоть 1 фунт (358 г) чеснока, смешать с соком, выжатым из 24 лимонов, и настоять 24 дня. Перед приемом смесь взбалтывать. Принимать один раз в день перед сном, растворяя 1 чайную ложку смеси в 1/2 стакана воды.

Преимущество этого способа в том, что лимон нейтрализует острый и для многих неприятный запах чеснока.

Очищение сосудов по Н. Семеновой

Тибетский способ очищения сосудов

Смешать по 100 г цветков ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Сложить в банку и закрыть крышкой. Вечером 1 столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка и настоять 20 минут. Процедить через ткань (но не марлю) и отжать. В 1 стакане настоя растворить 1 чайную ложку меда и перед сном выпить, после чего не есть и не пить.

Утром оставшуюся жидкость подогреть на пару, растворить в ней 1 чайную ложку меда и выпить за 15-20 минут до завтрака. Таким образом принимать настой ежедневно, пока не закончится смесь. Хранить ее надо в плотно закрытой банке. Курс очищения повторяют через 5 лет.

Очищение при атеросклерозе

При атеросклерозе с нормальным артериальным давлением с жалобами на шум в ушах, периодическое головокружение, беспокойный сон рекомендуется следующее.

Залить 400 мл кипятка 20 г головок клевера лугового вместе с верхушечными листьями, собранными в начале цветения, и настоять в термосе. Принимать 3 месяца по 1/3 стакана 2-3 раза в день. Через 6 месяцев курс повторить.

Порошок ламинарии сахаристой (морской капусты) принимать по 1/2-1 чайной ложке после или во время еды 1-2 раза в день. Курс — 3-4 месяца, повторять через 1-2 месяца.

Принимать жидкий экстракт из листьев якорцев по 30-35 капель 3 раза в день, а сухой экстракт — по 1-2 таблетки 2-3 раза в день до еды в течение 3-4 месяцев. Повторять курс через 1-2 месяца.

Принимать сухой экстракт из корневищ и корней диоскореи ниппонской (полиспонин) в виде таблеток по 0,1-0,25 г 2-3 раза в день после еды в течение 20-30 дней с 7-10-дневными перерывами. Курс — 3-4 месяца, повторять через 1-2 месяца.

В народной медицине мелисса лекарственная известна как сердечно-сосудистое средство. При использовании мелиссы у больных кардиосклерозом исчезают боли, одышка и сердцебиение, становится более редким пульс, понижается кровяное давление.

Настой листьев мелиссы (4 г на 200 мл кипятка) принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день.

Фитотерапевтические средства

Фитотерапевты рекомендуют применять при атеросклерозе следующие средства:

  • спиртовую вытяжку из репчатого лука — алличеп — по 20-30 капель 3 раза;
  • в день в течение 3-4 недель; настойку чеснока — по 20-30 капель 2-3 раза в день;
  • сок редьки черной посевной — по 1 столовой ложке 2-3 раза в день за 15-20 минут до еды, курс — 2-3 месяца с перерывами 3-4 недели;
  • настой из листьев березы, белой, цветков бессмертника песчаного, травы зверобоя продырявленного, листьев почечного чая, травы череды трехраздельной — по 1 части, цветков и молодых листочков боярышника, травы мяты полевой — по 4 части (4 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, настаивать в закрытой посуде 2 часа, пить по 1/3 стакана 3 раза в день).

Противосклеротические чаи

Плоды боярышника, цветки гречихи посевной, лист смородины черной — по 2 части, плоды шиповника — 4 части.

Трава пустырника обыкновенного — 1 часть, лист мяты перечной — 2 части, лист ежевики сизой— 3 части, лист земляники — 4 части, плоды шиповника — 5 частей.

Цветы боярышника, трава хвоща полевого, трава омелы белой, лист барвинка малого — по 1 части, трава тысячелистника — 2 части.

Принимать чаи по несколько глотков в течение дня. Курс — 1,5-2 месяца с перерывами 1-2 месяца.

Очищение при гипертонической болезни

Предупреждение

Имейте в виду, что фитотерапия при стойкой гипертонии является лишь дополнением к основному лечению.

Наиболее эффективны при гипертонии следующие настойки лекарственных растений, которые можно приобрести в аптеке:

  • настойка пустырника — по 30-40 капель 3-4 раза в день до еды;
  • настойка коры эвкоммии — по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды;
  • настойка шлемника байкальского — по 20-30 капель 2-3 раза в день;
  • настойка цветков боярышника — по 20-30 капель 2-3 раза в день.

При гипертонической болезни на фоне атеросклероза рекомендуется употреблять грецкие орехи с медом в течение 45 дней по 100 г за прием, начав с 3 штук в день. Противопоказанием в данном случае являются хронические колиты и энтероколиты, а также непереносимость орехов.

В начальной стадии гипертонической болезни целесообразно длительно принимать настой измельченных плодов шиповника по 1/2 стакана 3 раза в день.

В народной медицине хорошим средством против гипертонии считается свежий сок пустырника. Принимать его следует по 30-40 капель на 2 столовые ложки воды за полчаса до еды 2-3 раза в день. Известно, что препараты пустырника по силе своего действия в 2-3 раза превосходят препараты валерианы.

Читайте также:  Как лечить геморрой медом в домашних условиях

Можно пить свежий сок свеклы по 1 стакану 3 раза в день в течение 4 дней (сок желательно приготовить вечером, выдержать в холодильнике и пить, добавляя горячую воду).

Весной больным гипертонической болезнью рекомендуется принимать сок одуванчика. Все растение надо промыть, размолоть (можно пропустить через мясорубку), отжать сок, жмых залить кипяченой водой так, чтобы она полностью его закрыла, затем отжать и смешать с соком. Хранить снадобье в холодильнике. Принимать по 1/3 стакана в день, добавляя перед употреблением горячую воду. Курс — 12-14 дней.

Хорошо также делать весенний салат из молодых листьев мать-и-мачехи и сныти, которые можно заквасить и регулярно использовать в пищу.

Полезны натуральный березовый сок и чай из свежих березовых почек: 1 чайная ложка на 1 стакан кипятка, пить по 1/2 стакана с медом 1-2 раза в день.

Многим гипертоникам помогают такие средства, приготовленные в домашних условиях.

Залить 1 стакан перегородок грецких орехов 2 стаканами воды, настаивать на солнце в закрытой посуде 10-12 дней, профильтровать, принимать по 1 чайной ложке 1 раз в день.

Сок хрена, сок красной моркови, мед (все по 1 стакану) в эмалированной посуде деревянной ложкой смешать с соком 1 лимона, поместить в плотно закрывающийся сосуд, поставить в прохладное место, принимать по 2 чайные ложки за 1 час до еды или через 2-3 часа после еды 3 раза в день в течение 3 месяцев.

Залить 3 столовые ложки цветков боярышника колючего с листьями 3 стаканами воды, довести до кипения, настаивать 5-6 часов, пить по 1 стакану 3 раза в день в течение 1-1,5 месяцев.

Сок свеженатертых корнеплодов свеклы смешать пополам с медом, употреблять по 1-2 столовые ложки в день.

Принимать по 50 г свежеприготовленного сока арники (черноплодной рябины) 3 раза в день за 40 минут до еды или через 1-1,5 часа после еды в течение 1,5 месяца.

Предупреждение

Очищение сердечной мышцы

Очищение по А. Рыжову

По мнению А. Н. Рыжова, 1-2 раза в год необходимо освобождать сердце от всего лишнего — ослабленных клеток, слизи, избытка солей и др. Очищение проводится с помощью лимонов и молока. Потребуются 3 лимона и 1 л теплого молока.

Выпить утром натощак 1/3 л молока, затем выжатый заранее сок 1 лимона. Сделать то же самое в 12 часов и перед сном. В период чистки желательно вегетарианское питание. Курс — 2 недели.

Очищение картофелем

Для очищения с помощью этой методики используются преимущественно картофельный сок в смеси с морковным или свекольным, «сердечный» картофельный отвар, «черное пюре» или бульон Альмы Нессен.

Клубни тщательно вымыть с помощью щетки, натереть на терке вместе с кожурой. Мезгу положить в чистую полотняную тряпочку или в два слоя марли и выжать сок. Из 100 г клубней можно получить 50 мл сока.

Принимать ежедневно натощак по 50 мл свежевыжатого сока с июня по февраль, клубни, хранящиеся дольше, для этой цели непригодны.

Картофельный сок нельзя употреблять людям с пониженной кислотностью желудочного сока, страдающим сахарным диабетом, склонным к ожирению.

«Сердечный» картофельный отвар

Очистки с 4-5 картофелин хорошо промыть, залить 0,5 л воды, кипятить 15 минут, охладить, процедить. Пить по 1/2 стакана за 30 минут до еды.

Неповрежденные клубни хорошо промыть с помощью щетки. Снять сверху толстый слой вместе с кожурой, пропустить через мясорубку, залить кипятком так, чтобы только прикрыть картофельную массу. Кипятить 1-2 минуты, настоять в тепле 7-10 минут. Съесть в течение дня за несколько приемов.

Бульон Альмы Нессен («шведская» методика)

Потребуются: 1 кг неочищенного картофеля, 1 головка репчатого лука, 1 головка лука порея или 5-6 морковок, полпучка петрушки или ее корней, полпучка листьев сельдерея или его корней.

Картофель тщательно вымыть с помощью щетки. Нарезать на тонкие кусочки вместе с кожурой. Все овощи залить 3 л воды, варить в течение 1 часа. Бульон процедить и пить по 2-3 л в день. Дополнительно 2-3 раза в день съедать по 8-10 небольших зубчиков чеснока с кусочками яблока (для смягчения остроты).

Помните!

Профилактикой атеросклероза и ишемической болезни сердца (ИБС) следует заняться еще в молодом возрасте. Состояние сердечно-сосудистой системы напрямую связано с образом жизни. Поэтому людям любого возраста есть смысл прислушаться к следующим рекомендациям.

Бросьте курить! Курение увеличивает риск развитие ИБС вдвое.

Употребляйте в пищу как можно меньше животных жиров, предпочитайте растительные масла. Ешьте больше рыбы! В жирной на вид рыбе (лосось, макрель, сельдь и др.) содержатся омега-3-жирные кислоты, которые помогают предотвратить поражение сосудов атеросклерозом и развитие ИБС. Ешьте свежие овощи и фрукты 5-6 раз в день.

Помните: яичные желтки — «кладезь» холестерина, избыток которого способствует развитию атеросклероза, 2-3 желтка в неделю — это максимум.

Снижению уровня холестерина в крови способствует регулярное потребление миндаля и миндального масла, плодов орешника, фисташек и семян сосны. Это снижение происходит в основном за счет мононенасыщенных жирных кислот, которые содержатся в перечисленных продуктах. Неплохо съедать ежедневно хотя бы по горсточке этих орехов или семян.

Чеснок — прекрасное профилактическое средство против атеросклероза и ИБС. Он снижает уровень ферментов, которые участвуют в продуцировании холестерина в печени. Достаточно съедать один зубчик чеснока в день.

Ежедневное употребление бобовых уменьшает уровень холестерина в крови примерно на 10%. Суточная норма — полчашки консервированных гороха, фасоли или бобов.

Свойством снижать уровень холестерина в крови обладают пектиновые вещества, которые есть во многих плодах и водорослях. Пектином богаты цитрусовые и яблоки. Обязательно съедайте белые перемычки между мякотью цитрусовых плодов, поскольку именно здесь и содержится пектин.

Старайтесь поддерживать оптимальный вес! Существенное увеличение массы тела может привести к неблагоприятной динамике роста уровня холестерина в крови.

Регулярные посильные физические нагрузки (ходьба, гимнастика, плавание и т. д.) — обязательное условие нормального функционирования сосудов и сердца. Никакие другие средства при малоподвижном образе жизни не спасут вас от сердечно-сосудистых расстройств.

Советуем к прочтению

Добавить комментарий