Чем лечить судороги ног у пожилых

Судороги в ногах – мышечный спазм, возникающий на фоне непроизвольного сокращения поперечнополосатых мышц. Конвульсии затрудняют передвижение и сопровождаются острыми или ноющими болями. Причины судорог ног у пожилых людей чаще всего связаны с нарушением функций нервной системы, изменением электролитного и биохимического состава крови или минерально-витаминной недостаточностью.

Спастическому сокращению может подвергаться одна или сразу несколько мышц. В большинстве случаев судороги в ногах у пациентов старше 50 лет возникают во время сна и локализуются в икроножной мышце. По причине резкого сокращения мышечных волокон голень становится практически «каменной», вызывая сильные боли. Продолжительность приступа может варьироваться в пределах от нескольких минут до получаса.

Содержание

Виды судорог
Причины судорог
Патологии, вызывающие судороги
Спазм ноги в икре
Спазм пальцев на ногах
В преклонном возрасте
Симптомы
Первая помощь
Лечение
Медикаменты
Диета
Народные средства
Гимнастические упражнения
Профилактика в пожилом возрасте
Этиология
Первичные причины
Вторичные причины
Сопутствующая симптоматика
Первая помощь при судорогах
Лечение
Диета
Лекарственная терапия
Физиотерапия
Лечебная физкультура (ЛФК)
Массаж
Народная медицина
Профилактика
Что такое судороги
Почему они возникают?
Симптомы судорог рук и ног
Как избавиться от судорог самостоятельно?
Лечение судорог ног у людей пожилого возраста
Лечение спазмов с помощью средств народной медицины
Профилактика судорог

Виды судорог

Спазм представляет собой резкое и непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся выраженным болевым синдромом и затвердением мягких тканей в области поражения. В зависимости от механизма развития конвульсии бывают двух типов:

Эпилептические судороги – провоцируются гиперсинхронным разрядом большого количества нейронов. Наблюдаются у пациентов, страдающих эпилепсией.
Неэпилептические судороги – могут быть связаны с функциональными расстройствами ЦНС, дисфункцией нервов или нарушением функции центра регуляции сна.

В зависимости от продолжительности приступов конвульсии подразделяют на три типа:

Клонические – толчкообразные, чередуются с полным расслаблением мышечных волокон.
Тонические – продолжительное напряжение мышц ног, приводящее к «застыванию» конечности в вынужденном положении.
Тонико-клонические – сочетают в себе проявления вышеперечисленных типов.

В зависимости от этиологических факторов непроизвольные мышечные сокращения в ногах классифицируются на два типа:

Идиопатические – возникают самостоятельно по неопределенным причинам.
Вторичные – проявляются на фоне острых или хронических заболеваний.

У людей пожилого возраста чаще диагностируют вторичные судороги ног, которые появляются вследствие нарушений функций нервной системы и развития других патологий. Судорожные сокращения икроножных мышц могут возникать под влиянием психогенных факторов, интоксикации организма или кислородного голодания.

Причины судорог

Ночные судороги у пациентов старше 50 лет в 86% случаев являются следствием заболеваний. Чаще всего спастическому сокращению подвергаются икроножные мышцы в момент бессознательного вытяжения пациентами пальцев ног. Резкие боли приводят к моментальному пробуждению и попыткам размять затвердевшую конечность.

К самым распространенным причинам судорог в пожилом возрасте относятся:

замедление метаболических процессов;
нарушенное кровообращение в ногах;
недостаток минералов и витаминов;
атрофия мышц на фоне гиподинамии;
злоупотребление алкоголем;
неудачная внутримышечная инъекция.

Дефицит в организме магния, калия и кальция негативно влияет на проводимость нервных импульсов и сократимость мышечных тканей, что приводит к повышению риска их самопроизвольного сокращения. Недостаточное содержание железа чревато снижением уровня гемоглобина в крови и кислородным голоданием, влекущим за собой появление судорог в ногах.

К числу факторов, повышающих вероятность появления спазмов в мышах в ночное время, относятся:

табакокурение;
нерациональное питание;
избыточные физические нагрузки;
психоэмоциональное перенапряжение;
злоупотребление кофе и черным чаем;
частый прием некоторых групп препаратов.

Люди пенсионного возраста часто и в больших количествах принимают лекарства, которые облегчают течение хронических заболеваний. Некоторые из них способны вызывать спазмы мышечной ткани и судороги в ногах во время сна (диуретики, статины, антигипертензивные средства).

Патологии, вызывающие судороги

Согласно статистическим данным, у 63% больных преклонного возраста непроизвольные сокращения мышц провоцируются заболеваниями неврологического, инфекционного, травматического и эндокринного генеза. Вызвать судороги ног ночью могут такие болезни, как:

хронический тонзиллит;
патологии почек и печени;
дисфункция вилочковой железы;
варикозное расширение вен;
травмы нижних конечностей;
сахарный диабет;
воспаление суставных хрящей;
психические расстройства.

Несвоевременное лечение инфекционных заболеваний чревато возникновением судорог на фоне общей интоксикации организма.

Спазм ноги в икре

Непроизвольное сокращение икроножной мышцы – самый распространенный тип судорог. Во время приступа спазму могут подвергаться стопы и пальцы ног. К наиболее вероятным причинам появления судорог в ночное время относят:

Обезвоживание организма. Недостаток в организме жидкости приводит к нарушению электролитного баланса крови, что чревато расстройствами в работе нервов, иннервирующих ткани нижних конечностей.
Гипотиреоз. Гормональный дисбаланс, вызванный сбоями в функционировании щитовидной железы, может приводить к судорогам мышц голени и стопы.
Перенапряжение мышечных тканей. Интенсивные физические нагрузки приводят к скоплению в мышечных волокнах молочной кислоты, что влечет за собой нарушение процесса их расслабления.

Спазм пальцев на ногах

Судороги пальцев ног часто возникают на фоне перенапряжения этой части конечностей во время длительной ходьбы или подъема на носках. У пожилых людей спазмирование мелких мышц встречается нечасто. В 80% случаев спастические приступы возникают у спортсменов – футболистов, баскетболистов, гимнастов и т.д.

Судороги пальцев ног могут быть следствием переохлаждения, дефицита в организме кальция, недостаточного кровоснабжения и перетренированности. В редких случаях спазм мышц-разгибателей, расположенных на тыльной стороне стопы, появляется на фоне нерационального приема лекарственных средств.

В преклонном возрасте

Возникновение конвульсий в большей мере связано с возрастными изменениями в организме, замедлением обменных процессов и истощением запасов полезных веществ. К типичным причинам появления судорог ног во время сна относятся:

снижение эластичности сухожилий и их обезвоживание;
тромбоз вен и недостаточное кровоснабжение тканей;
дефицит кальция и кислородное голодание;
ослабление мышечных волокон на фоне гиподинамии;
частый прием гипотензивных препаратов и нейролептиков.

Недостаточное употребление воды и витаминизированных продуктов усугубляют состояние пациента. По этой причине судороги могут возникать не только в ночное, но и в дневное время

Симптомы

Клинические проявления судорог могут варьироваться от слабых до ярко выраженных. К характерным симптомам спазма мышц ног относятся:

боль;
отек мягких тканей;
онемение пальцев;
подергивание мышечных тканей;
потемнение в глазах;
судорожный тик;
слабость;
покалывание в коже.

При тяжелом течении приступа возможны кратковременные обмороки, головокружение, непроизвольное мочеиспускание, сильные головные боли. Если судороги не проходят в течение 1-2 минут, следует вызвать на дом бригаду «Скорой помощи».

Появление пены изо рта, потеря сознания, рвотные позывы и панический страх свидетельствуют об эпилептическом припадке.

Первая помощь

Для облечения болей в сведенной ноге в период непроизвольного сокращения мышц нужно:

успокоить человека и попросить его расслабиться;
взявшись за стопу, потянуть носки на пациента так, чтобы икроножная мышца начала растягиваться;
растереть затвердевшую область конечности или смазать ее согревающей мазью.

Для нормализации кровообращения можно использовать теплые ножные ванны, которые позволят уменьшить выраженность болей и спастическое сокращение мышц. После стабилизации состояния пациента нужно надеть на ноги теплые носки и выпить перед сном 150 мл ромашкового чая. Чтобы предотвратить повторное появление приступа, желательно не допускать излишних нагрузок на ноги в дневное время.

Лечение

Устранить судороги можно только при определении и устранении истинных причин их возникновения. Чаще всего приступы появляются на фоне хронических заболеваний и витаминно-минеральной недостаточности, поэтому в большинстве случаев лечение ограничивается приемом миорелаксантов, соблюдением лечебной диеты и проведением гимнастики.

Медикаменты

Для предупреждения судорог применяются противосудорожные препараты, которые стимулируют процессы торможения в ЦНС и ослабляют возбуждение нервных волокон. Лечение приступов должно сопровождаться приемом таких медикаментов:

препараты магния («Магнерот», «Магнелис B6») – препятствуют всасыванию кальция в мышечные волокна, что способствует их расслаблению;
витаминно-минеральные комплексы («Центрум», «Компливит») – повышают содержание полезных веществ в организме, что благотворно сказывается на метаболизме и состоянии тканей;
противосудорожные средства («Дифенин», «Карбамазепин») – препятствуют возникновению конвульсий в ночное время и хорошо переносятся пожилыми пациентами;
препараты калия («Панангин», «Аспаркам») – улучшают обменные процессы в мышечной ткани;
миорелаксанты («Панкурониум», «Мивакуриум») – уменьшают тонус мускулатуры, благодаря чему снижается вероятность ее непроизвольного сокращения.

Противосудорожные таблетки и миорелаксанты могут назначаться только врачом. Нерациональное использование медикаментов чревато атонией мышц и полным обездвиживанием пациента.

Диета

Конвульсивные подергивания и нервный тик часто свидетельствуют о недостатке в организме магния. Он блокирует приток в миоциты кальция, провоцирующего перенапряжение мускулатуры. Чтобы предотвратить возникновение судорог в ногах, рекомендуется изменить режим питания, включив в меню следующие продукты:

кефир и молоко;
гречневая крупа;
грецкие орехи;
морепродукты;
растительные жиры;
сухофрукты;
брюссельская капуста;
творог;
сливочное масло;
говяжья печень;
пшеничные отруби;
свежая зелень.

Специалисты рекомендуют убрать из рациона консервированные продукты и кондитерские изделия. Также следует ограничить потребление черного чая и кофе.

На время лечения следует полностью отказаться от употребления спиртосодержащих напитков, так как они препятствуют усвоению полезных веществ из пищи.

Народные средства

Чтобы снять болевой синдром и улучшить состояние здоровья, рекомендуется сочетать фармакотерапию со средствами альтернативной медицины. Для приготовления лечебных настоев и компрессов в домашних условиях можно воспользоваться следующими рецептами:

Мазь: смешайте сок чистотела с вазелином в соотношении 1:2. Приготовленную пастообразную массу наносите на область икроножных мышц перед сном.
Липовый отвар: залейте 1 ст. л. сухого сырья кипятком и прокипятите на огне в течение 3-4 минут. Процеженную жидкость следует принимать по 40 мл не менее 3 раз в день.
Растирка: смешайте 3 ст. л. растительного масла с 2 ч. л. горчичного порошка. Обрабатывайте приготовленным средством ноги 1 раз в день за 20-30 минут до сна.

Не следует использовать растирку при наличии на коже трофических язв и других повреждений, так как она обладает местнораздражающим действием и может усугубить состояние кожи.

Гимнастические упражнения

Лечить судороги следует не только медикаментами и витаминно-минеральными комплексами, но и физической активностью. Умеренные нагрузки способствуют нормализации кровообращения в ногах и проведению нервных импульсов к скелетной мускулатуре. Если пациент чувствует, что у него сводит ногу, ему следует не менее 10-15 минут в день выполнять следующие гимнастические упражнения:

Сидя на полу, вытяните ноги перед собой и потяните носки на себя.
В положении стоя упритесь руками в стену и встаньте на носки, после чего резко опуститесь на пятки.
Походите босыми ногами сначала на наружной, а затем на внутренней стороне стопы в течение 2-3 минут.
В положении сидя медленно наклоняйтесь вперед, пытаясь дотянуться до носков правой и левой ноги.
Сидя на стуле или кровати, совершайте круговые движения стопами.

При венозном застое в ногах и вегето-сосудистой дистонии составить адекватную программу ЛФК может только лечащий врач.

Количество повторений зависит от самочувствия пациента и его физической подготовки. При появлении болей нужно прекратить тренировку и сделать массаж ног. Ежедневное выполнение упражнений, снимающих напряжение со скелетной мускулатуры, позволяет предотвратить появление судорог.

Профилактика в пожилом возрасте

Многие люди преклонного возраста на приеме у невролога задают стандартный вопрос: «почему судороги возникают в ночное время?». Во время сна кровообращение в нижних конечностях ухудшается по причине отсутствия физической активности.

При повышенном содержании в миоцитах кальция, а также недостатке магния возникает непроизвольное конвульсивное сокращение мускулатуры.

Чтобы предотвратить появление судорог ног во время сна, рекомендуется:

вовремя лечить заболевания (ангину, варикозное расширение вен, травмы);
употреблять не менее 2 л жидкости в день для поддержания водно-электролитного баланса;
отказаться от табакокурения и употребления алкогольных напитков;
делать перед сном теплые ванночки с ромашковым отваром;
ежедневно массировать кожу игольчатым массажером;
вести двигательную активность, избегая сильного перенапряжения мышц.

Судороги ног – проблема, с которой сталкивается более 65% пожилых людей. Приступообразное сокращение мышц возникает на фоне возрастных изменений в организме, хронических заболеваний, гиповитаминоза и злоупотребления медикаментами. Лечение заключается в приеме миорелаксантов и противосудорожных средств, изменении режима питания, использовании народных средств и ежедневном проведении лечебной гимнастики.

Многим пожилым людям следует знать про причины и лечение судорог в ногах ночью в возрасте за 50 – в этот период в организме появляется множество дефицитных состояний, появляются отягощающие болезни. Первые проявления данного отклонения не вызывают осложнений, но прогрессирование недуга в пожилом возрасте не стоит оставлять без внимания – постепенно развиваются расстройства кровообращения, нарушения координации движений, может появиться потеря чувствительности. Симптом одинаково проявляется как у мужчин, так и женщин.

Этиология

Судороги ног и рук у пожилых людей – распространённая проблема в пожилом возрасте. Фактически – это обычный спазм мышц или тоническое сокращение, появляющееся спонтанно.

С возрастом возникают нарушения кровотока и иннервации ног, развиваются склеротические поражения нервной ткани, а недостаток важных питательных веществ может усугубить клиническое течение патологии. Судороги нижних конечностей у пожилых людей являются отклонением, которое формируется годами. Обычно это симптом одного или нескольких хронических заболеваний.

Причины судорог ног у пожилых людей имеют некоторые особенности. Если у молодых людей на первый план выходят приобретённые патологии, то у стариков виной спазмов мышц являются возрастные изменения или «старческие» болезни. У людей старшего возраста убрать судороги сложнее из-за слабости организма, часто причиной недуга является сразу несколько хронических заболеваний.

Причины судорог в ногах в возрасте за 50 подразделяются на две большие группы – первичные и вторичные.

Первичные причины

Это классические возрастные изменения в мышцах, способствующие появлению судорог. У молодых лиц данные изменения компенсируются при помощи сопротивляемости организма, а у пожилых эта способность сильно снижена.

К таким причинам относятся:

Расстройства кровообращения – обычно способствуют возникновению судорог в икроножных мышцах, поскольку приток крови к данной области самый затруднительный;
Нарушение водно-солевого баланса – приводит к физиологическому укорочению ног и развитию спазмов в мышцах бедра и голени;
Гипотонус – возрастная перестройка, характеризующаяся снижем тонуса мускулатуры. Чаще всего приводит к судорогам в мышцах бедра, икрах;
Побочные эффекты лекарств – встречается наиболее часто, поскольку в пожилом возрасте медикаменты употребляются в больших количествах;
Авитаминозы и нехватка минералов – развивается не только из-за недостаточного питания, но и снижения усвоения этих веществ в кишечнике;
Переохлаждения – пожилые постоянно мёрзнут, связано это с нарушением кровообращения и обмена веществ. Гипотермия способствует развитию спазмов мышц стопы и голени.

Первичные причины не являются следствием хронических патологий в организме. Это – обычные физиологические перестройки, проявляющиеся с возрастом. Такие состояния легко лечатся мерами профилактики и консервативной терапией.

Вторичные причины

Куда сложнее дело обстоит с развитием судорог по причине старческих болезней – при данных условиях возникают системные сбои, влияющие на кровоток и иннервацию ног. В результате требуется не только противосудорожное лечение, но воздействие на основную патологию.

К таким состояниям относятся:

Варикоз – приводит к венозному застою;
Сахарный диабет – влияет на состояние сосудов и физиологию нервов, идущих к мышцам;
Печёночная и почечная недостаточность – воздействует на метаболизм и состояние крови, что отражается на работе мышц;
Стрессы – приводят к расстройствам нервной системы.

Диагностикой данных болезней занимается лечащий врач – но обычно об их наличии знает пациент задолго до появления первых судорог.

Сопутствующая симптоматика

Судороги ног обычно протекают в сочетании с сопутствующими симптомами и являются составляющими общей клинической картины. Выраженность этих проявлений зависит от наличия основной патологии, а также развития осложнений.

К классическим симптомам судорог относят:

Предвестники – развиваются не у всех больных. Некоторые пациенты чувствуют слабость и недомогание, головные боли, чувство тяжести в ногах;
Спазм и боль – эти два состояния тесно граничат друг с другом. Сначала чувствуется спастическое сокращение, на пике которого ощущается болезненность распирающего, колющего или давящего характера. Обычно возникает по ночам или в результате резкого сгибания ноги;
Нарушения походки – сразу же после приступа или незадолго до него отмечаются расстройства координации. Такое состояние объясняется нарушением кровообращения и иннервации, слабым тонусом мышц;
Ослабление пульса – из-за недостатка притока крови пульсация в области подколенной артерии заметно ослабевает. Такое состояние может ухудшиться бледностью кожи, похолоданием ноги. Сразу же после приступа может отмечаться обратная картина – кожа становится красной и «горит» из-за моментального расширения просвета артерий на несколько минут.

Степень выраженности сопутствующих симптомов зависит от индивидуальных особенностей организма – у одних пожилых пациентов отмечаются единичные признаки, у других – все вышеперечисленные.

Первая помощь при судорогах

При возникновении приступа судорог необходимо знать, как снять приступ в домашних условиях. При умеренных спазмах сознание больного не нарушено, а двигательные расстройства фиксируются только в поражённой ноге – поэтому любой пациент сможет оказать себе самопомощь, если будет соблюдать определённые правила.

Чтобы снять судороги ног, необходимо:

Постараться расслабить ногу – повышенная нагрузка только усилит спазм и спровоцирует боль. Необходимо «растянуть» мышцу – если судорога отмечается в икрах, поднимите носок стопы вверх, при спазме в области подошвы разогните пальцы и разведите их в стороны. Судороги на задней поверхности бедра купируются выпрямлением голени;
Принять максимально удобное положение – если судороги возникли в стопе или голенях, необходимо лечь на диван и запрокинуть стопы выше головы. Такая поза снизит приток крови к ногам, расслабит мышцы;
Если это возможно – выполнить массаж поражённых мышц. Эта процедура способствует расслаблению мускулатуры, улучшает кровообращение в ногах;
Поможет расслабиться тёплая ванночка – поместите туда поражённую ногу, постарайтесь не делать резких движений. Через 5-10 минут вытритесь сухим полотенцем и постарайтесь отдохнуть.

В качестве неотложной помощи можно использовать таблетки и мази от судорог в ногах, которые начинают быстро помогать – снимают спазмы и боль, обеспечивают прилив крови к проблемным зонам. Для пожилых пациентов подбором препарата должен заниматься врач.

Проверенным методом является укол булавки или иголки в спазмированную мышцу – это действие часто применяется плавцами. Стимулирует рефлекторную деятельность, моментально снимает судороги.

Лечение

Рассмотрим, чем и как лечить судороги в ногах по ночам у пожилых людей. С учётом возраста терапия имеет некоторые особенности – главной задачей является борьба с мышечными спазмами при отсутствии вреда для здоровья. Схема включает диету, назначение лекарств, физиотерапию, лечебную гимнастику и массаж. Лечение можно дополнить некоторыми народными средствами.

Диета

Лечение судорог в ногах у пожилых пациентов начинается с корректировки питания. Составлять стол должен диетолог с учётом индивидуальных особенностей и возраста больного – такое правило обязательно соблюдается для исключения «вредных» составляющих ежедневного рациона. Пожилой человек должен знать продукты, богатые микроэлементами для восполнения их дефицита в организме:

Для получения кальция необходимо кушать зелень, различные сухофрукты, пшеничные изделия, морскую капусту;
Магнием богаты морепродукты, бобовые, молоко, кефир, нежирная сметана, творог, яйца;
Желательно восполнять недостаток витамина D – он содержится в печени трески, желтке яиц. Иногда показаны солнечные ванны.

Если авитаминозы сильно выражены – желательно пить витамины при судорогах в ногах, которые быстро пополнят их дефицит в организме.

В соблюдении диеты важно придерживаться умеренности в еде, поскольку ожирение в преклонном возрасте является довольно распространённой проблемой. Лишний жир способствует выработке молочной кислоты в мышцах, из-за которой часто сводит ноги по ночам у пожилых людей.

Лекарственная терапия

Чтобы вылечить ночные судороги ног у пожилых пациентов, необходимо пить соответствующие лекарственные препараты, содержащие микроэлементы. При их восполнении в организме устраняется главная причина спазмов мышц – уже в первые месяцы лечения судороги начинают реже беспокоить пациента, а позднее исчезают совсем.

С этой целью доктор может выписать:

Аспаркам;
Магнелис В 6;
Кальций Д 3;
Мексаритм.

Перечисленные лекарства не только облегчают сократимость мышц, но и благоприятно воздействуют на работу сердца, снижая вероятность развития инфаркта миокарда.

Физиотерапия

Для укрепления мышц назначается физиотерапевтическое лечение. При отсутствии отягощающих хронических заболеваний противопоказания к назначению данной терапии в пожилом периоде практически отсутствуют. Но в силу возрастных особенностей требуется наблюдение специалиста, врачу следует докладывать даже о малейшем ухудшении самочувствия.

Для устранения судорог в мышцах ног можно применять следующие методы:

Прогревание проблемных зон;
Магнитотерапию;
Воздействие лазером или ультразвуком.

Перечисленные способы не смогут избавить вас от приступов за 1-2 раза, для достижения выраженного эффекта потребуется 12-15 процедур. Сеансы проводятся 2 раза в неделю, по 10-15 минут.

Лечебная физкультура (ЛФК)

Курсы физических упражнений проводятся строго в период ремиссии и под наблюдением лечащего врача. Гимнастика должна быть эффективная, но не перегружать сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Такой подбор терапии с учётом пожилого возраста и индивидуальных особенностей организма обеспечит хороший результат и продолжительный терапевтический эффект.

Под наблюдением специалиста показаны следующие методы ЛФК:

Велотренажёр;
Плавание;
Скандинавская ходьба.

Все способы лечения назначаются только при отсутствии противопоказаний. Данные методы улучшают кровообращение и клеточное питание, повышают насыщаемость мышц основными микроэлементами. При средней выраженности судорог тренировки проводятся 2-3 раза в неделю.

Массаж

Для укрепления мышц в пожилом периоде массажная разминка является самым безопасным методом терапии. Такие сеансы можно проводить даже людям с болезнями сердца, артериальной гипертензией, перенесёнными инсультами и инфарктами.

Основные противопоказания – травмы ног и местные сосудистые патологии. Массаж можно проводить и в домашних условиях, но для большей эффективности лучше обратиться к профессионалу. Для достижения хорошего результата потребуется 12-15 сеансов разминки, проводимой дважды в неделю.

Народная медицина

Дома можно лечиться по рецептам народных знахарей – но проводить такую терапию пожилому человеку следует осторожно, чтобы не навредить своему здоровью. Наиболее оптимальный вариант – обсудить лечение с врачом. Доктор поможет подобрать наиболее действенные методы, впишет их в основную терапевтическую схему.

В устранении судорог пожилым помогут:

Берёзовые почки – берутся в объёме 2-х чайных ложек и завариваются кипятком. Употребляются вместо чая;
Настой из лепестков ромашки – возьмите листья растения, заварите их и протомите на медленном огне 10 минут. Настойке следует дать остыть, пить по трети стакана трижды в сутки перед едой;
Для устранения местных симптомов можно использовать натирания горчичным порошком – такой способ вернёт чувствительность ногам, снимет спазмы мышц.

Рецепты народной медицины являются дополнением к основной терапии и используются как вспомогательные и общеукрепляющие методы. Судороги у пожилых людей следует лечить медикаментами и только после комплексного обследования.

Профилактика

Чтобы спазмы мышц не побеспокоили вновь, необходимо соблюдать некоторые правила, направленные на предупреждение возникновения дефицитных состояний и системных расстройств в организме. Такая профилактика предупреждает не только судороги, но и препятствует обострению хронических патологий.

Основные правила следующие:

Соблюдайте режим питания – необходимо следить за количеством съеденных калорий, кушать продукты, обогащённые витаминами, кальцием, магнием и калием;
Обратите внимание на обувь – она должна быть в меру свободная, не сдавливать ступню. Туфли даже на невысоких каблуках следует исключить, лучше носить удобные тапочки;
Внимательно следите за лекарствами, которые пьёте – желательно обсудить все препараты с лечащим врачом;
Избегайте длительного стояния на ногах – такое состояние является фактором риска развития спазмов мышц;
Регулярно посещайте доктора – в пожилом возрасте медицинский контроль должен быть наиболее тщательным.

Соблюдение основных мер профилактики позволит избежать возникновение судорог в пожилом возрасте, снизит вероятность обострения хронических болезней.

Судороги в ногах – серьёзная проблема у пожилых людей. Наиболее частыми причинами являются дефицитные состояния или хронические болезни. Своевременное лечение наиболее эффективно, позволяет снизить вероятность рецидивов к минимуму.

Судороги ног у пожилых людей – довольно частое явление в медицинской практике. С возрастом практически каждого человека беспокоят различные патологии. Некоторые из них не наносят существенного вреда организму, но доставляют неприятные ощущения и дискомфорт.

Что такое судороги

Судороги ног представляют собой резкое сокращение мышц. Для него характерно появление болевого синдрома, которое может длится от нескольких секунд до 2-3 минут.

В зависимости от характера сокращений мышц различают 3 вида судорог:

Клонический вид характеризуется кратковременными мышечными сокращениями различных групп мускулов, которые беспокоят человека один за другим.

При тоническом виде пациент чувствует дискомфорт продолжительное время. Он не может пошевелить конечностями, поэтому ноги или руки застывают в вынужденном положении.

Для смешанных характерными являются тонико-клонические или клонико-тонические спазмы. Все зависит от того, какой вид мышечных сокращений беспокоит в большей степени.

Судороги ног представляют собой резкое сокращение мышц

Судороги рук и ног бывают двух типов:

Идиопатические. Они возникают самостоятельно, преимущественно по ночам.
Вторичные. Являются признаком определенного заболевания.

Мышечные сокращения могут появляться у людей, которые спят в неудобной позе или на жестком матрасе.

Почему они возникают?

Специалисты выделяют следующие причины судорог ног у пожилых людей:

Обычная внутримышечная инъекция.
Злоупотребление алкоголем.
Нарушение кровоснабжения ног.
Ослабевание мышц из-за пассивного образа жизни.
Замедление метаболизма.
Дефицит витаминов и минералов в организме.

К факторам, провоцирующим судороги ног у пожилых людей, относят:

несбалансированное питание;
употребление в чрезмерном количестве кофе и черного чая;
курение;
прием некоторых препаратов;
частые стрессы и эмоциональное перенапряжение.

Различают следующие группы препаратов, которые могут вызывать мышечные спазмы:

Диуретики. Данные лекарственные средства применяют для выведения жидкости из организма при терапии почечной и сердечной недостаточности, при высоком артериальном давлении и других патологиях.
Статины. Используются для лечения пациентов с повышенным уровнем холестерина крови.
Ралоксифен. Лекарства, которые врач назначает пожилым женщинам в период менопаузы в качестве профилактики остеопороза.
Нифедипин. Медикаменты, используемые для терапии тонзиллитов.

Если сокращения мышц появились вследствие приема одного из препаратов, то стоит немедленно обратиться к врачу. Он пересмотрит дозировку медикамента или назначит другие способы лечения.

Регулярные стрессовые ситуации приводят к тому, что мышцы и нервные окончания напрягаются, вызывая при этом судороги ног у пожилых людей.

Болезненные спазмы могут появляться у пациентов с такими патологиями:

сахарный диабет;
варикозное расширение вен;
нарушения в суставных хрящах;
заболевания почек и печени;
нарушения в деятельности щитовидной железы;
травмы;
воспалительные процессы в организме.

Также к судорогам ног может привести заражение некоторыми инфекциями, к примеру, столбняком.

Если в тканях организма дефицит жидкости, то существенно снижается уровень электролитов в крови, что приводит к спазмам.

Симптомы судорог рук и ног

Для мышечных спазмов характерными являются следующие симптомы:

болевой синдром;
отеки;
покраснение;
ощущение покалывания;
мышечное напряжение;
онемение конечности;
потемнение в глазах.

Если у пожилого человека судороги сопровождаются обмороком, то это признак эпилепсии. Ее также можно определить по наличию таких симптомов:

тошнота и рвотные позывы;
внезапное появление страха;
онемение;
общее слабое состояние организма;
головная боль.

При сильных мышечных спазмах следует незамедлительно вызвать скорую помощь. До приезда специалиста необходимо выполнить следующие действия:

Успокоить человека и предоставить ему возможность принять лежачее положение. Пациент должен полностью расслабиться и спокойно дышать.
Необходимо создать благоприятные условия для поступления свежего воздуха в случае, если дыхание у человека по каким-либо причинам нарушено,

Дать выпить пациенту стакан холодной воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма в условиях сильной жары.

Как избавиться от судорог самостоятельно?

Судороги ног по ночам у пожилых людей можно убрать, прибегнув к нескольким простым рекомендациям. Их можно выполнять самостоятельно, поскольку не требуется много усилий:

Разминание. Следует выполнять разминания и поглаживания, поднимаясь от стопы до колена. Если болевые ощущения во время судорог чересчур сильные, то пациент не может шевелиться. Поэтому помочь провести ему массаж должен другой человек.
Уколоть место с мышечным спазмом шпилькой или булавкой.
Потянуть большой палец ноги на себя. Данная манипуляция растягивает мышцу, благодаря чему спазм проходит гораздо быстрее.
Ходьба босиком. Рекомендуется ходить по холодному полу, чтобы судорога отступила.
Согреть ногу, используя таз с теплой водой или грелку.
Приложить к проблемной области лед или смоченное в холодной воде полотенце.

Если судороги стали частым явлением в жизни пожилого человека, то ему не обойтись без полноценного лечения фактора, который спровоцировал возникновение мышечных спазмов.

Лечение судорог ног у людей пожилого возраста

Если у пациента во время диагностики выявлена нехватка в организме кальция, то врач назначает ему витаминный комплекс, в составе которого есть цитрат кальция и трутневый расплод. Для пожилых людей с дефицитом витамина D рекомендуется прием витаминных комплексов, содержащих витамины D3 и B6.

Обратите внимание! Пациентам с варикозным расширением вен нельзя выполнять массаж ног. Для улучшения кровообращения им полезно обертывать нижние конечности слабой повязкой и принимать медикаменты, которые выписал врач.

В курс терапии судорог обязательно входит прием миорелаксантов, которые устраняют самопроизвольные спазмы. Одним из популярных средств данной категории является валериана. Она снимает стресс, появляющийся во время судорог по ночам. Также рекомендуется использовать корень валерианы для приготовления отваров. Их можно добавлять в ванночки для ног.

Если судороги возникли у женщины с варикозным расширением вен, то ей могут назначить один из следующих препаратов:

Такие медикаменты быстро снимают внезапно возникший мышечный спазм.

Восполнить запасы магния и калия в организме можно с помощью такого препарата, как Аспаркам. Аналогом данного медикамента является Паналгин. Он хорошо переносится людьми пожилого возраста. Также магний входит в состав препарата «Магне – B6».

Чтобы восполнить нехватку в организме кальция и витамина D специалист выписывает препарат «Кальций D3».

Избавиться от болевого синдрома при судорогах можно с помощью Парацетамола.

Против судорог ног поможет лечебная гимнастика. Она включает в себя 3 упражнения:

После сна потянуться. Вытянуть нижние конечности, при этом сильно напрягая мышцы. Носки следует тянуть на себя.
Принять положение стоя. Ноги необходимо скрестить, затем встать на наружные части стопы и простоять так не менее 10 секунд, после чего вернуться в исходное положение.
Встать на носки, потянуться руками вверх, затем резко опуститься на пятки.

Каждое упражнение повторять по 3-5 раз.

Лечение спазмов с помощью средств народной медицины

Полезно сочетать медикаментозное лечение с нетрадиционным для получения скорейшего положительного результата. Снять болевой синдром в стопе при судороге можно лимонным соком. Достаточно смазать им стопу.

Онемевшую мышцу можно натереть горчичным маслом. С этой же целью можно использовать ромашковое масло.

Отличным средством против спазмов считается мазь на основе чистотела. Для ее приготовления следует взять сок чистотела и вазелин в количестве 1:2, смешать оба компонента до однородного состояния, после чего массажными движениями нанести средство на проблемные места.

Помогут при спазмах не только средства для наружного применения, но и для внутреннего. Одним из эффективных является настой на основе березовых почек. Следует добавить в 200 мл кипятка 50 г сырья и размешать. Пить настой по 100 мл раз в день. Вместо березовых почек можно использовать крестовник широколистный. Принимать настой на его основе следует по 40 капель ежедневно.

Эффективным средством в борьбе с судорогами ног является настой из адониса. Для его приготовления необходимо взять 120 г измельченного сырья и 2 стакана кипятка. Принимать данное средство следует трижды в день по 1 ст. л.

Хорошо помогает справиться с неприятными симптомами судорог отвар из цвета липы. Достаточно смешать 1 ст. л. цветов с кипятком. Настаивать на протяжении получаса, затем процедить и пить по 40 г не меньше 3-х раз в день.

Для расслабления мышц рекомендуется употреблять отвар на основе таких ингредиентов:

Все компоненты следует взять в равных частях, залить их кипятком и оставить на 1 ч. Принимать процеженное средство небольшими глотками на протяжении дня.

Можно попробовать лечить судороги полынью. Для этого следует смешать 30 г измельченных семян полыни с 50 мл оливкового масла. Настаивать в течение 8 ч. Употреблять полученное средство по 2 капли, добавив в средство немного сахара.

Пожилому человеку с жалобами на судороги рук и ног подойдет отвар на основе татарника колючего. Потребуется взять 25 г татарника и залить кипяченной водой. Употреблять по 1 ст. л. трижды в день.

Противосудорожным эффектом также обладает тимьян обыкновенный. Его можно использовать для приготовления лечебной настойки. Для этого следует взять ½ ст. л. тимьяна и залить ½ стакана водки. Дать средству настояться, после чего употреблять по 15 капель 3 раза в день.

При частых судорогах отличным средством является отвар на основе мака. Необходимо высушить лепестки, затем измельчить до порошкообразного вида и залить стаканом молока. Добавить 50 г меда и употреблять средство на протяжении 7 дней. Средство также можно готовить на спирту или водке.

Избавиться от судорог поможет натуральный мед. Следует принимать его по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Курс терапии длится 7 дней.

Хорошо себя зарекомендовал в борьбе с мышечными спазмами чеснок. Для приготовления целебного средства необходимо измельчить головку чеснока, затем смесь поместить в банку, залить 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Настаивать 1 день в холодильной камере. Полученное чесночное масло следует употреблять по 20 г вместе с лимонным свежевыжатым соком за 30 минут до каждого приема пищи. Курс лечения длится 3 месяца. Затем потребуется перерыв на 1 месяц, после чего терапию желательно повторить.