Чем снять боль в пятке

• Как избавиться от болей в пятках
• Лечение и причины возникновения пяточной шпоры
• Как вылечить трещины на пятках

Во-первых, предоставляйте пяткам отдых. Просто вечером ложитесь на диван, подложив под ноги валик или маленькую подушку. Лежать 10-15 минут. Это восстановит нормальный кровоток. Если вы любите сидеть в кресле, ставьте под ноги табурет.

Во-вторых, прекратите заниматься ходьбой и бегом, если это ваши любимые виды спорта. Замените их (хотя бы на время) плаванием, прогулками на велосипеде.

В-третьих, избавьтесь от лишних килограммов, если они у вас имеются. Нагрузка на ноги и, в частности, на пятки значительно уменьшится.

Далее. Купите силиконовые подпяточники. Они продаются в аптеках. Используя эти эластичные приспособления, вы разгрузите пяточную область, устраните в пятках болевые ощущения, нормализуете положение пяточной кости, увеличите общую комфортность для ног. Существует несколько типов подпяточников, подобрать нужный именно вашим пяткам поможет врач. Возможно, он посоветует вам чередовать ношение подпяточников с ортопедическими стельками.

Делайте самомассаж, энергично разминая пятки, предварительно нанеся на них масло или массажный крем. Дело в том, что боль в пятке, а также в своде стопы, нередко является следствием недостаточной эластичности пяточных сухожилий. Разминая пальцами или массажером эти сухожилия, вы можете избавиться от болей.

Если боль в пятках появилась внезапно, сразу предпримите следующее: массируйте пятки кубиками льда в течение нескольких минут, пока не почувствуете онемение (обычно это 5-6 минут). Проводите такой массаж трижды в день на протяжении первых двух суток после появления болей. А на третьи сутки усложните процедуру: 5-6 минут – лед, 10-15 минут – отдых, последующие 15 минут – горячая грелка к пяткам. Проделывайте это один раз в день.

Проверьте работу желудочно-кишечного тракта. Нервные окончания, расположенные на пятках, соответствуют органам брюшной полости, в большей степени – кишечнику. Если в ходе медицинского обследования выяснится, что деятельность ЖКТ действительно нарушена, займитесь лечением. Нормализуется работа кишечника, отступит боль в пятках. И, наоборот, чаще массируйте пятки, и этим вы поможете своему кишечнику (если, конечно, там нет серьезного заболевания).

Более ответственно относитесь к выбору обуви. Если она подобрана правильно, то она обеспечит пятке настоящую поддержку, если нет – боли обострятся.

Не удается самостоятельно снять болевые ощущения в области пяток? Обратитесь к врачу. Он проведет исследования и по их результатам назначит лечение.

• если болят пятки как лечить

Содержание статьи

Распространенные причины пяточной боли

Ежедневно стопа человека способна выдерживать огромные нагрузки, в результате чего возникают различные проблемы. Основными причинами болезненных ощущений принято считать:
– образование пяточной шпоры;
– подошвенная фасция;
– травмы и воспаление сухожилий;
– ушибы пяточной кости;
– некоторые инфекционные заболевания;
– заболевания суставов.

Народные средства против болей

Первым этапом в лечении болей в пятках следует считать выбор удобной обуви. Именно неправильно подобранная обувь зачастую становится причиной возникновения тянущих и ноющих болей. Идеальный вариант, если внутри ботинка имеется ортопедическая стелька, которая позволяет рационально распределить нагрузку по всей стопе. Женщинам стоит отказаться от высоких каблуков, которые дополнительно нагружают область пятки.

При постоянных болях рекомендуется устраивать для стоп перерывы. Например, после длительной ходьбы снимите обувь и выполните несложный массаж. Эти действия позволяют нормализовать кровоток и предотвратить отложение солей.

При сильной боли эффективны специальные противовоспалительные препараты, которые должны быть в каждой аптечке. Конечно же, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений.

Эффективным средством для снятия воспаления и боли в пятке является ванночка. Для улучшения результата можно добавить отвар лекарственных трав, сок капусты, морскую соль. Но соль следует использовать с осторожностью, так как при наличии открытых ран возникает сильное жжение.

Достаточно доступное средство – компресс из сырого картофеля. Необходимо натереть неочищенный картофель на мелкой терке, полученную кашицу намазать на тряпочку и приложить к больному месту. Сверху наложить бинт и оставить на сутки. Уже через несколько процедур боль существенно уменьшится.

В качестве компрессов рекомендуется использовать настойку сирени. Для ее приготовления потребуются сухие цветки и водка, смешанные в пропорции 1:10. Через 7-10 дней настойку можно прикладывать к больной пятке, в результате чего исчезает воспаление и боли.

Если народные средства не помогают, не стоит медлить с обращением к специалисту. В некоторых случаях даже пяточная шпора приводит к разрастанию костной ткани, что чревато своими негативными последствиями. Внимательно следите за состоянием стоп, чтобы сохранить красоту и молодость вашим ногам.

Содержание статьи

Благодаря наличию плотной жировой прослойки и своеобразному анатомическому строению пятка человека способна выдержать даже сильные нагрузки. Однако пяточная кость, имеющая губчатую структуру, очень уязвима к боли и травмам из-за пронизывающих ее кровеносных сосудов и нервных окончаний. Повреждение нервов во время ушиба или удара приводит к появлению болевых ощущений, невозможности нормально ходить, наступая на всю подошву ноги.

Причины появления болей в пятках

Наиболее распространенными причинам, вызывающими появление болезненных ощущений при ходьбе и во время отдыха, являются следующие факторы и заболевания:

• Физические нагрузки во время тренировок и занятий спортом. Боль может возникнуть после длительной пробежки, прыжков или тяжелых упражнений.
• Ушибы и удары при травмах. Боль часто возникает в пяточном основании после вывиха, растяжения, перелома или другого повреждения. В таких чрезвычайных ситуациях, когда предполагается слом или вывих, нужно сразу обращаться в травмпункт для постановки соответствующего диагноза.
• Неудобная обувь. Ботинки неподходящего размера, туфли на высоком каблуке или узкие балетки могут причинить боль во время ходьбы и долгого стояния на одном месте.
• Наличие лишнего веса. Из-за избыточной массы тела нагрузка на стопы будет постоянно возрастать, причиняя тучному человеку постоянные боли в ногах и стопах.
• Артрит. Воспаления соединительных тканей могут привести к дискомфорту, а при отсутствии лечения – к появлению постоянных тянущих болей в пятке.
• Фасциит подошвы. Эту патологию способна спровоцировать не только неудобная обувь не по размеру, но и долгое стояние на ногах в течение нескольких дней подряд.
• Пяточная шпора. Появление в пяточной области плотного костного образования способно вызвать боли, особенно по утрам.
• Различные заболевания инфекционного характера. Такие болезни будут сопровождаться непрерывными болевыми ощущениями, усиливающимися к вечеру и ночи.
• Трещины на пятках. Могут появиться из-за заражения такими болезнями, как дерматит, микоз.

Гимнастика для устранения болевых симптомов

Чтобы укрепить мышцы и оздоровить пятки, иногда достаточно делать несколько простых упражнений пару раз в день по несколько минут каждое. Вот самые эффективные.

• Катать ступнями мягкий теннисный шарик.
• Разминать икры и ступни, растягивая и сжимая их руками, предварительно нанеся любой увлажняющий или детский крем.
• Делать массаж ног перед сном, начиная с икр и заканчивая пятками, пальцами.
• Упираться руками в стену, стоя прямо, делать поочередно шаг назад с упором на пятку.
• Сесть на стул, положить под ноги скалку, перекатывать ее ступнями несколько минут.

Упражнения надо выполнять ежедневно, постепенно наращивая темп и увеличивая время зарядки для стоп. Нагрузка должна быть умеренной, это позволит избежать травм и растяжений.

Народные способы, как убрать боль в пятке

Облегчить боль при болях в пятке и устранить симптомы многим помогают народные способы и старинные "бабушкины" рецепты. Однако следует помнить, что перед началом лечения лучше обратиться к врачу, чтобы он осмотрел область поражения, поставил диагноз и назначил медикаментозное лечение. Народные способы использовать можно, но как дополнительны меры по облегчению у пациента болезненных симптомов, более быстрому излечению трещин, мозолей, натоптышей и ран.

Вот несколько эффективных способов убрать боль, покраснение и воспаление без лекарств, таблеток, мазей.

• Сварить отвар из подходящих или имеющихся дома лечебных трав, процедить, заморозить в формочках. Затем взять сделанный из отвара лед, приложить его к ступне, растереть по всей подошве и пяточной области. Процедуру делать каждый вечер в течение 5-10 минут.
• Ежедневно перед сном распаривать ноги в тазу с очень теплой водой, предварительно намылив зону поражения хозяйственным мылом.
• Натереть сырой картофель или свежую редьку на мелкой терке, приложить к месту, где ощущается боль, укутать целлофаном и сухой пеленкой на 20 минут. Затем пюре из редьки или сырого картофеля смыть теплой водой.
• Приложить к воспаленной пятке влажный лист подорожника, после высыхания заменить свежим.
• Измельчить чеснок в кашицу, приложить к больному месту, обмотать на 2-3 часа плотной тряпкой. Ногу потом тщательно вымыть, аккуратно массируя руками.

Компрессы следует делать после рабочего дня по вечерам, перед принятием ванны или душа. После смывания следует насухо обтереть пятку, смазать при наличии трещин или мозолей специальным кремом, лечь спать в льняных или хлопчатобумажных носках.

Рекомендации специалистов

После обращения к врачу и назначения лечения нужно не только следовать рекомендациям доктора, но и принимать во внимание несколько полезных советов, если болит пятка:

• отказаться от неудобной узкой обуви на высоком каблуке, резиновых сапог, кроссовок с жесткой подошвой;
• купить специальные ортопедические стельки;
• делать гимнастику для больных стоп;
• больше отдыхать, не стоять подолгу на одном месте;
• контролировать или снижать вес при наличии лишних кило;
• делать массаж ног в домашних условиях с разминаниями, растираниями;
• регулярно ухаживать за кожей ног.

Выполняя все эти предписания врачей, можно надолго избавиться от болей в пятках, икрах и коленях, избежать появления трещин, мозолей, натоптышей.

Если у человека болит пятка внутри, то это значительно осложняет жизнь. Привычный образ и ритм жизни становится не под силу, это давит и на психическое состояние человека, заставляя его нервничать. Поскольку в пяточной зоне сконцентрировано огромное количество нервных окончаний и кровеносных сосудов, то любая патология этой области приносит нестерпимые страдания, побуждая человека быстро искать способы их решения.

Простые советы при отсутствии серьезных проблем

Следует сразу оговориться, что лечить боль в пятке лучше у специалиста, который назначит терапию только после полной диагностики и выявит, отчего появилась боль. Если патология появилась недавно, то можно помочь себе уменьшив интенсивность болевых ощущений следующими методами.

Внимательно осмотреть всю ступню

Возможно, в какой-то зоне будет выявлен порез или ранка, которая и является причиной появления болей. Необходимо закрыть этот участок бактерицидным пластырем. Очень часто на пятках появляются участки треснувшей кожи, которые не только приносят дискомфорт, но и могут стать источником заражения и нагноения этого участка. Если треснула пятка, то необходимо помыть ступню теплой водой и смазать этот участок детским или любым другим кремом с регенерирующим эффектом.

Очень часто пятки болят из-за наличия мозолей. Мозоль не дает о себе знать, пока она целая. Но если мозоль лопнула, то она становится причиной сильнейшей, нестерпимой, жгучей боли. Казалось бы, такая обычная и всем знакомая проблема, а сколько неприятного она может принести. В этом случае необходимо обработать мозоль перекисью водорода, а затем наложить пластырь с марлевой повязкой, чтобы этот участок подсыхал. Ни в коем случае нельзя снимать кожу с мозоли, пока под ней полностью не синтезируется участок эпидермиса!

Сменить обувь на более удобную

Этот совет работает во всех случаях и при всех причинах заболевания пяток и стоп. Более того, специалист все равно пропишет эту рекомендацию в терапевтическом курсе. Обувь должна быть создана из мягкой ткани или кожи, с эластичной подошвой. Ошибкой многих людей, особенно женщин, является отказ от каблуков и замена их на кеды и кроссовки. Обувь не должна быть на плоской подошве. Это лишь усилит болезненность.

Использовать пяточный супинатор

Сегодня их спокойно можно приобрести в аптеке. Эти средства помогают правильно распределить амортизирующую нагрузку на пяточном пространстве и тем самым улучшить течение болезни. От нагрузки на сустав и даже от простой прогулки в таком состоянии лучше временно отказаться.

Доврачебная помощь

Если больно наступать на пятку, то обращение к специалисту необходимо в любом случае. Но как быть, если такое состояние застигло человека внезапно, когда двери медицинского учреждения закрыты? Можно воспользоваться услугами скорой помощи. В домашних условиях можно помочь себе следующими способами:

• Холодный компресс . Необходимо прикладывать лед к области пятки. Спустя некоторое время, человек ощутит, что пятка немеет, а острая боль постепенно стихает. Так можно делать 4 раза в день.
• Контрастный компресс . Если проблема застигла человека в выходные и до посещения специалиста остается несколько дней, то можно применить контрастный компресс. Делается он так. Сначала 15 минут массируют область пятки кусочком льда, затем делают небольшой перерыв, а далее к больному участку прикладывают тепло-горячую грелку. Это позволит наладить работу сосудов в области пятки, что улучшит поступление питательных компонентов к тканям сочленения.
• Прием НПВП – нестероидных противовоспалительных препаратов. Самые простейшие – на основе ибупрофена и парацетамола – не только уменьшают воспаление, но и уменьшают интенсивность болевых ощущений. Конечно, эффект не будет длительным. Это лишь симптоматическое временное лечение, которое можно продолжать не более трех дней без назначения врача.

Полезно иметь дома и аппарат «Витафон», полезное действие которого основано на микровибрациях, вызванных звуковыми частотами устройства. Он воздействует на глубину до 10 см от поверхности кожи, куда прикладывается аппарат, а потому позволяет избавиться от боли при многих заболеваниях.

Рецепты народной медицины

Домашние народные средства можно применять совместно с основным лечением, прописанным врачом. Они позволяют облегчить состояние и ускоряют процессы заживления. Что можно делать, и какие рецепты наиболее эффективны.

Прополис

Мелкоизмельченный пчелиный клей смешивают с небольшим количеством жира, чтобы получилась густая масса. Теперь небольшой кусочек состава наносят на область больной пятки, закрепляют ватным диском и фиксируют повязку бинтом или пластырем. Держат такую аппликацию несколько часов. Желательно проводить ее перед сном, на ночь.

Капустные ножные ванны

Капустные листья пропускают через соковыжималку или просто натирают на терке. Теперь их надо залить кипятком на полчаса, чтобы все активные компоненты максимально полно вышли в раствор. Теперь в него добавляют еще немного горячей воды и погружают в такую ванночку ноги. Ступни опускают в ванночку на полчаса. Необходимо следить за температурой воды, она должна быть горячей. При необходимости нужно подливать кипяток.

Нашатырно-масляная смесь

Так, 50 г нашатыря смешивают с 1 ст. л. растительного масла и тщательно взбалтывают, чтобы получилась однородная смесь. Этим составом натирают пятку. Можно также смочить в составе кусочек ткани, наложить на больную пятку, закрепить и подержать в таком состоянии полчаса.

Яично-сливочная мазь

Взять 100 г сливочного масла и смешать с 1 яйцом, причем используют не только содержимое (белок и желток), но и скорлупу, которую измельчают и также добавляют в массу. Далее добавляют половину стакана яблочного уксуса, все размешивают до однородной массы и держат состав в холодильнике 2 недели, периодически помешивая состав.

Получившуюся мазь необходимо наносить по вечерам на предварительно распаренную больную пятку. Мазь сначала закрепляют салфеткой или кусочком ткани, а затем – пластырем. Теперь пациенту необходимо надеть шерстяные носки и спать с нанесенной аппликацией всю ночь. Курс лечения – 2 недели.

Комплекс лечебной гимнастики

Если сильно болят пятки при ходьбе, то им необходим покой. Но постоянное положение сидя и лежа также негативно сказывается на состоянии стопы. Существуют упражнения, которые улучшают микроциркуляцию крови в области пятки и способствуют снятию болевых ощущений. С их помощью избавляются от боли и восстанавливают подвижность в сочленении.

• Упражнение 1 . Необходимо рассыпать по полу монетки и попытаться переворачивать их без помощи рук, при этом не поднимая пятки от пола.
• Упражнение 2 . Нужно катать мяч с шипами ступней в течение нескольких минут. Проводить такое упражнение нужно каждой ногой, даже если болит только левая или правая.
• Упражнение 3 . Необходимо массировать ступню щипковыми движениями, пробуждая рефлексы через кожные покровы. Далее на поверхности стопы необходимо рисовать большим пальцем восьмерку. Полезно будет и просто растирать сустав до появления тепла в нем. Проводить массажные движения нужно сначала на левой, а затем – на правой ноге, чтобы добиться максимального естественного разогрева стопы.

Когда необходимо срочно обращаться в больницу

Если боли в пятке появились внезапно, после резкого движения или столкновения, то высока вероятность травмы в какой-либо части ступни. Такое состояние требует немедленного обращения к травматологу. Самостоятельное лечение, как правило, только ухудшает ситуацию. Даже простые шаги в этом случае нежелательны. При ходьбе следует опираться на здоровую ногу.

Если болит сухожилие над пяткой, то это может говорить о его разрыве. Случиться такая ситуация может с каждым, но чаще всего – с теми, кто приступает к физическим тренировкам без предварительного разогрева. Человеку больно наступать, стопа теряет возможность выполнять любые движения. Чем лечить? Такая ситуация требует срочного обращения к врачу и оперативного вмешательства, после которого будет длительный реабилитационный период с минимальной подвижностью сустава ступни.

Подводим итоги

Если болят стопы ног и пятки, то самым правильным решением будет обращение к врачу. На ранних стадиях многие заболевания отлично лечатся и не оставляют последствий. Простые рекомендации и домашние советы будут полезными и могут использоваться в составе комплексной терапии.

Острая боль в пятке затрудняет выполнение повседневных обязанностей, нарушает привычный ритм жизни и ухудшает настроение. С ощущением дискомфорта или сильной боли в пятке сталкивается 30% взрослого населения России.

Возникает проблема чаще всего внезапно, заставляя быстро решать, если болит пятка (больно наступать), как лечить ее, к какому врачу обратиться.

Игнорировать проблему не следует, так как пятка – основной амортизатор при ходьбе, через который проходят нервные каналы и кровеносные сосуды, обеспечивающие работу стопы.

Строение пятки

Пятка – это часть стопы, состоящая их пяточной кости, к которой крепятся сухожилия, связки и мышцы. Пяточная кость является самой массивной частью стопы. По особенностям строения она относится к губчатым костям, не отличается высокой плотностью, из-за чего легко травмируется.

В пяточной кости можно выделить тело кости и пяточный бугор, представляющий собой часть пяточной кости, расположенный в задней нижней части. Именно на него приходится опора при ходьбе.

К пяточному бугру крепятся подошвенные связки и ахиллово сухожилие, от которого идут крупные мышцы голени. Благодаря такому устройству, пятка обеспечивает сгибание ноги в голеностопном суставе и движение стопы при ходьбе.

Через пяточную кость проходят кровеносные сосуды и нервные отростки. Здесь расположены чувствительные нервные окончания, передающие сигналы в головной мозг, контролирующие вертикальное положение при ходьбе.

Причины боли

Болезни пяток, и их лечение изучает наука ортопедия. Врачи ортопеды исследуют, какие причины вызывают болезни конечностей, как вылечить пятки, суставы, связки, сухожилия и мышцы, отвечающие за движение человека в вертикальном положении.

На пятку приходится огромная нагрузка при ходьбе, стоянии, в то же время здесь расположены болевые, тактильные рецепторы. Механическое давление на нервные окончания смягчается плотной жировой подкожной прослойкой.

Если жировая прослойка истончается, чувствительность болевых рецепторов усиливается. Причиной появления болей могут быть травмы, физиологические изменения, болезни.

В области пятки присоединяются подошвенная фасция. Место соединения с костью непрочное, особенно если подошвенная фасция утрачивает эластичность.

Прежде чем лечить боль в пятке, нужно знать ее причину. Самыми частыми причинами появления неприятных ощущений являются:

• Интенсивные физические нагрузки, связанные с занятиями спортом, профессиональной деятельностью (работа строителя, земледельца, грузчика);
• Перелом пяточной кости, повреждение мягких тканей ступни (растяжении связок, ушиб, вывих);
• Узкая, тесная обувь;
• Нарушение правил ухода за ногами, появление на коже натоптышей, мозолей;
• Избыточный вес, вызывающий повышенную нагрузку на ступни.

Вызвать появление болей в конечностях способны заболевания внутренних органов, инфекционные болезни. Ощущение «гвоздя» в ступне при ходьбе иногда сопутствует:

• остеомиелиту;
• эритромелалгии;
• саркоме;
• реактивному артриту;
• подагре;
• костному туберкулезу;
• остеопорозу.

Чаще всего боль в пятках возникает при заболеваниях, связанных с патологиями мягких тканей стопы, костей и сухожилий. Острые ощущения при ходьбе возникают при заболеваниях:

• подошвенный фасциит;
• тенденит (воспаление ахиллова сухожилия);
• пяточный эпифизит (воспаление задней части пяточной кости, чаще встречается у мальчиков 9-14 лет);
• остеофиты пяточной кости (шпора);
• артрит пяточной кости;
• артроз;
• бурсит;
• апофизит пятки;
• плоскостопие.

Источником дискомфорта при фасциите подошвы служат микронадрывы подошвенной фасции в точке крепления к пяточному бугру. Если воспаление при этом заболевании принимает хронический характер, то на поверхности кости формируются костные выросты, называемые «пяточной шпорой».

Когда болят пятки, лечение не стоит подбирать самостоятельно, не зная, вызвано жжение в ступне воспалением фасции или причиной рези служат косные выросты.

Боль в пятке лечат после выявлении причины болезни, используя методы диагностики, дополняя лечение медикаментами и народными средствами. Резь в стопах при ходьбе может объясняться грибковыми заболеваниями пяток, вызывающими глубокие трещины в кожном покрове.

До начала лечения нужно выяснить, какое заболевание послужило причиной дискомфорта, так как вылечить пятку от боли, вызванной грибками, не удастся с помощью мазей от дискомфорта при воспалении связок голеностопного сустава, подагре.

Способы лечения

При появлении дискомфорта в области стопы при ходьбе редко сразу обращаются за медицинской помощью к ортопеду. Конечно, если боль в пятке вызвана переломом, то к травматологу едут немедленно.

Но чаще всего сначала используют народные средства от боли в пятках, а если они не помогают, обращаются к лечащему врачу. Такой подход к лечению боли при ходьбе не верен, так как в медицине есть множество безопасных и эффективных способов, позволяющих избавиться от страданий в короткое время.
Дискомфорт мгновенно устраняется обезболивающими уколами. При пяточной шпоре выполняется блокада шпоры (обкалывание) лекарствами с противовоспалительным действием.

Если воспалены мягкие ткани стопы в области пятки, то назначается лазерная, лучевая, ударно-волновая терапия. Кроме того, врач даст рекомендации, как лечить пятки в домашних условиях, чем лучше пользоваться, чтобы добиться стойкого эффекта.

Когда точно известно, почему болит пятка, больно наступать, то, как лечить ее, можно выбрать из множества способов народной и традиционной медицины.

Лечение мазями

Лечение пятки мазями, гелями должно продолжаться не менее 2 недель. Если болевые симптомы исчезли раньше этого времени, лечение нужно продолжать, чтобы болезнь не вернулась.

Если дискомфорт вызван воспалением мягких тканей, используют мази:

• Индометациновую 10%;
• Гидрокортизоновую;
• Ибупрофеновую;
• Диклофенак;
• Эразон;
• Финалгель;
• Пироксикам.

Чтобы мазь лучше подействовала, ступню предварительно распаривают в ванночке с горячей водой.

Из аптечных препаратов в домашних условиях можно приготовить мазь от боли в пятке самостоятельно. Для этого смешивают по 100 г Димексида, Гепариновой, Гидрокортизоновой мази и воды.

В полученный состав добавляют 6 истолченных таблеток анальгина. Полученную смесь наносят на пятку, закрывают целлофаном и оставляют на ночь. Утром смывают состав водой и подсушивают кожу.

Если симптомы пяточной шпоры появились недавно, есть вероятность избавиться от не при помощи многокомпонентных мазей:

• Пяточная шпора;
• Золотой ус;
• Скипидарная мазь;
• Шпорнет.

Лекарственные препараты

При сильной боли, когда не помогают домашние способы лечения, до визита к врачу уменьшить боль можно приемом лекарств с противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

При пяточной шпоре помогут Дипроспан, Гидрокортизон, Кеналог. Лекарства оказывают противовоспалительное действие, что способствует уменьшению отека и исчезновению болевых ощущений.

Препараты назначают в таблетках или инъекциях. Как лечить боль в пятке, принимать таблетки или ограничиться наружными средствами лечения, решает врач в зависимости от вида заболевания.

Самостоятельно понять, от чего болят пятки и как лечить стопы при неприятных ощущениях при ходьбе, без результатов снимка костей, анализа крови, невозможно.

Компрессы и пластыри

Если больно наступать на ступню, то можно быстро снять боль компрессом с Димексидом. Это лекарство подействует через 15 минут.

Чтобы сделать компресс:

1. в стакане теплой воды разводят 3 столовых ложки Димексида;
2. больное место смазывают Кетопрофеном;
3. накладывают салфетку, смоченную в растворе Димексида;
4. закрывают пленкой и теплой тканью;
5. держат 45 минут.

Чтобы усилить обезболивающий эффект, в раствор Димексида добавляют ампулу Новокаина.

От боли в области пятки используют прополис, из которого готовят лепешку и накладывают на больное место. Чтобы сделать лепешку, прополис разогревают на водяной бане. Аппликацию выдерживают в течение ночи.

Днем для уменьшения болевых ощущений можно использовать китайские лечебные пластыри на основе горечавки, аконита, дягеля или перцовый пластырь. Хороший прогревающий эффект, способствующий уменьшению боли, дает мозольный пластырь салипод.

Ванночки

Уменьшить болезненность ступни помогут контрастные ванночки. Для процедуры потребуется 2 емкости. В одну емкость наливают горячую, но не обжигающую воду, в другую – холодную воду.

Больную ногу опускают на 30 секунд в горячую ванночку, а затем на 30 с в холодную. Повторяют чередование действия тепла и холода 15-20 раз.
На дому пятку лечат солевыми ванночками. Они особенно хорошо помогают при пяточной шпоре. Чтобы приготовить ванночку, в 1 л горячей воды растворяют 300 г поваренной соли.

Стопу опускают в воду на 20 минут, после чего подсушивают кожу салфеткой и делают массаж. Эффективность лечения повысится, если в воду добавить несколько капель йода.

Вместо ванночки с поваренной солью можно использовать морскую воду. При ежедневном использовании она положительно влияет на состояние стоп в целом.

Как быстро устранить боль

Быстрее всего снимает острую боль в ступне прикладывание кусочка льда. Если подержат лед 10-15 минут, дискомфорт существенно уменьшится.
Быстро устраняют боль таблетки, содержащие Ибупрофен. Это препараты Нурофен, Миг-400. Уменьшит дискомфорт прием таблетки Анальгина.

Хорошо устраняет режущие ощущения при ходьбе смазывание больного места мазями Стоп Шпора, Ибупрофеновая, Крок Мед. Не так быстро, но эффективно помогает при подошвенном фасциите, растяжении ахиллова сухожилия противовоспалительная мазь Найз.

Быстро уменьшить боль в пятках поможет тейпирование – наложение специальных кинезио-тейпов, представляющих собой эластичные ленты, улучшающие кровообращение, фиксирующие стопу.

Отправляясь в путешествие, занимаясь спортом вдали о дома, желательно иметь при себе эти эластичные фиксаторы. Тейпы накладывают на 3 дня. Они уменьшают отек, устраняют боль.

Тейпы можно заменить лейкопластырем. Накладывают его на ступню так, чтобы уменьшить растяжение подошвенной фасции при ходьбе.

Чтобы ускорить заживление, на ночь можно заменять тейпы ортезами, удерживающими стопу в натянутом положении в течение ночи, что необходимо для ускорения заживления.

Народные способы лечения

Лечение боли в пятке народными средствами не так быстро помогает, как обезболивающая мазь, но более безопасно. Важное условие, чтобы народные средства помогли, это знание своей болезни.

Если известно, почему болят пятки, установлена причина дискомфорта при ходьбе, то лечение в домашних условиях будет эффективным и подействует быстро.

Аппликации

Если болят пятки, что делать в домашних условиях:

• Прикладывать лист алоэ, с которого снята кожица.
• Разогретую на сковороде соль, ссыпанную в мешочек, наложить на подошву.
• Отбитые листья капусты или размятые до появления сока листья подорожника прикрепить к пятке.

Избавиться от боли в пятках можно при помощи вареного картофеля. Его очищают, отваривают в кастрюле, немного охлаждают, затем разминают босыми ногами.

После этого обмывают ноги теплой водой, насухо вытирают и наносят йодную сетку на ночь.

Растирания

Выбирая, чем лечить пятки, стоит обратить внимание на растирание смесью йода, камфоры, спирта медицинского и анальгина. Чтобы приготовить растирание, смешивают все ингредиенты и наносят на пятку ежедневно до исчезновения боли.

Спиртовую настойку йода можно использовать и в том случае, если болит пятка так, что на нее больно наступать, и не понятно как ее лечить. На стопу наносят йодную сетку, и, благодаря противовоспалительным свойствам этого антисептика, жжение уменьшается.

Но причину появления дискомфорта йодная сетка не устранит. Когда болит пятка, чем лечить ее может сказать только врач по результатам осмотра и анализов.

Рецепты мазей

Одно из средств, чем лечить пятки можно безболезненно и быстро, это мумие с медом. Для приготовления мази нужны 2 столовых ложки меда и 5 г мумие. Мазь наносят на стопы перед сном, оставляют до утра.

Снимает боль в пятке мазь с уксусом и яйцом. Для приготовления лечебного средства потребуется сырое яйцо, 50 мл 6% яблочного уксуса, 100 г размягченного сливочного масла.

Все ингредиенты хорошо смешиваются. Полученный состав наносят на больное место, покрывают пленкой, надевают носок и оставляют на 1 час.

Компрессы

В народной медицине есть немало различных видов компрессов, помогающих уменьшить припухлость в больном месте и болезненность при ходьбе. Лечение пяток народными средствами при фасците, если больной ноге обеспечить покой, позволяет справиться с болью в течение 3-5 дней.

Устраняет болевые ощущения в ногах компресс из чеснока. Чтобы его приготовить, из чеснока делается кашица, которую прикладывают к пятке, предварительно смазанной растительным маслом или смягчающим кремом. Для усиления эффекта к чесночной массе можно добавить мед.

За 4-5 часов устраняет жжение при ходьбе компресс из печеного лука с дегтем. Их смешивают в равных долях и наносят на больное место. Выдерживают 2-3 часа, после процедуры смывают остатки компресса и надевают теплый носок.

Еще один способ, как избавиться от боли в пятках, состоит в прикладывании к поврежденной области подошвы компресса из аспирина и йода.

Для его приготовления измельчают в порошок 2 таблетки аспирина и смешивают их с чайной ложкой аптечного 3% йода. Полученный состав наносят на марлю, прикладывают к болевому участку на стопе, закрывают полиэтиленом и утепляют тканью.

Из списка различных компрессов, которые предлагает народная медицина, можно выбрать, если болит пятка, как лечить ее подручными средствами. К больному месту прикладывают на ночь:

• Взятые в равных частях тертый сырой картофель и лимонный сок;
• Абрикосы, размятые с медом;
• Отваренный в молоке чернослив;
• Сваренный в мундире картофель, тщательно размятый, к которому добавлены 3-4 капли люголя;
• Корочку ржаного хлеба, смазанную дегтем;
• Мелко измельченную свежую траву спорыша.

Ванночки

Устраняют резь при ходьбе прогревания больной ступни в спирте или водке. Чтобы провести процедуру, разогревают разбавленный спирт или водку, наливают в ванночку и опускают в нее ногу.

Ванночку с теплым спиртом нужно прикрыть полотенцем, чтобы раствор медленнее остывал. Держать ногу в емкости нужно до остывания, а после процедуры, не вытирая, надевают теплый носок. Делайте ванночки, пока не исчезнет боль при ходьбе.

Спирт или водку иногда заменяют «Тройным одеколоном». Его разводят водой, нагревают, после чего больную ногу прогревают.

Массаж

Существуют эффективные народные способы массажа подошвы стоп и пяток, дающие положительный результат и при лечении, и при профилактике болезней стоп.

Состояние пяток улучшится, если ежедневно ходить 15 минут по нагретой крупной соли, песку или гладкой гальке.

Популярным в прошлом веке средством для массажа была стиральная доска. Сегодня ортопед предложит специальные массажные коврики, которые помогут поддерживать хороший мышечный тонус и кровообращение в стопах.

Еще один способ, как снять боль в пятке, это массаж болевой точки. Массаж при болях со стороны подошвы делают сидя на стуле, положив одну ногу, согнутую в колене, на бедро опорной конечности.

Для выполнения процедуры нужно:

1. Определить в области пяточного бугра больную точку на подошве.
2. Подушечкой большого пальца мягко надавить на нее, удерживая 20-30 с.

При правильном выполнении упражнения в больном месте появляется ощущение тепла. Чтобы усилить приток крови, подошву полезно растирать, сжав кулак, костяшками пальцев.

Для растирания подошвы можно использовать наполненную водой пластиковую бутылку, теннисный мячик. А обратившись к старинным способам домашнего лечения боли в пятке, лечить ее, раскатывая скалку.

Профилактика

Чтобы не возникли или не обострились боли в пятке, лечение нужно сочетать с профилактикой заболеваний конечностей. Для этого необходимы:

• контроль веса тела;
• ежегодное посещение ортопеда;
• использование ортопедических стелек, если проблема с ногами возникла;
• обеспечение стопам отдыха;
• выполнение правил гигиены для ног;
• выполнение упражнений для укрепления мышц стопы, повышения эластичности подошвенной фасции, подвижности голеностопного сустава.

Если появилась боль в пятке, лечение народными средствами и лекарствами дополняют физическими упражнениями, направленными на улучшение эластичности подошвенной фасции.

Для укрепления мышц выполняют упражнение при помощи эластичной ленты. Чтобы растянуть подошвенную фасцию, нужно:

• лечь на спину;
• согнуть одну ногу в колене, так, чтобы бедро и голень составляли примерно прямой угол;
• взять в руки концы ленты, а середину расположить за стопами;
• тянуть стопу при помощи ленты на себя, оставляя колено согнутым.

Упражнения можно делать сидя, но в положении лежа получается тянуть сильнее и дольше. Чтобы усилить растяжение, к движению подключают разгибание колена и стопы.

Проверенный способ для укрепления стопы и уменьшения дискомфорта в области пяточного бугра заключается в растяжении ахиллесова сухожилия. Для выполнения растяжения:

• ноги ставят на одну линию так, чтобы больная нога была сзади;
• расстояние между стопами 20-40 см;
• сгибают ноги в коленях, слегка приседая, до появления чувства натяжения.

Ширину постановки ног подбирают индивидуально. Чем больше это расстояние, тем сильнее растяжение. Выполнять упражнение нужно несколько раз в день.
Еще один способ укрепления сухожилий пятки состоит в выполнении упражнения на ступеньке. Для его выполнения двумя ногами становятся на ступеньку так, чтобы на нее опиралась только половина подошвы, затем:

• приподнимаются на носочки;
• задерживаются в этой позе на 30 с;
• опускаются, минуя исходное положение, до максимально возможного уровня;
• задерживаются на 30 с;
• возвращаются в исходное положение.

Для профилактики обострения болевых ощущений нужно исключить занятия бегом. А чтобы обеспечить необходимый минимум физической активности, заменить бег занятиями на велосипеде или плаванием.

Помогает предупредить появление боли в пятке или уменьшить ее силу использование гелевых стелек и тапочек с подогревом.

Для достижения эффекта надевают на несколько секунд обувь с гелевыми стельками, охлажденными в холодильнике, а затем сменяют их тапочкам с подогревом. Боль уменьшается благодаря контрастному воздействию тепла и холода.

Предупредить появление проблем с ногами поможет профилактический визит к ортопеду. Если боль уже появилась, тем более стоит посетить ортопеда, чтобы правильно подобрать обувь и стельку.

При боли в пятке нужны мягкие стельки, которые ортопед изготавливает индивидуально. При пяточной шпоре ортопед изготавливает специальный подпяточник. Самостоятельно выбирать стельку не следует. Если стелька подобрана неправильно, то боль может усилиться.