Что дает массаж стоп женщине

Одним из самых приятных и полезных видов массажа считается массаж стоп.

Это как нельзя лучше помогает расслабиться, и при этом весьма благотворно воздействует на организм.

В чем польза точечной методики массирования ступней и как правильно выполняется этот вид процедур, расскажет вам наша статья.

Польза от процедуры

Принцип воздействия такой манипуляции — активация важнейших энергетических точек.

Всего на теле их насчитывается около двух сотен, но максимальное сосредоточие находится именно на стопах ног.

Каждая их этих точек отвечает за функционирование определенных органов человека, поэтому такой массаж стимулирует и помогает устранить возможную дисфункцию.

Когда назначается точечный массаж:

1. При частых головных болях.
2. Невралгии.
3. Бессоннице.
4. Упадок сил.
5. Повышенная утомляемость.
6. Нарушения обмена веществ.
7. Проблемы с пищеварением.

Не всегда такая терапия принесет исключительно пользу для организма.

Неправильно проведенная процедура может, наоборот, вызвать дискомфорт и проблемы с функционирование внутренней системы.

Поэтому подходить к такому лечению необходимо очень осторожно, чтобы не навредить себе.

На картинке: проекция внутренних органов на стопах ног

Как это работает

Перед проведением массажа самостоятельно необходимо изучить так называемую карту стоп, на которой отображены основные зоны и их значение.

Классификация активных зон:

• Пальцы ног символизируют голову и шею.
• От пальцев ног до середины стопы — грудная клетка и руки.
• Перпендикулярная линия на середине стопы отвечает за деятельность внутренних органов.
• Продольная линия стопы отображает состояние позвоночника.

Большое значение имеют в таком массаже подушечки пальцев.

Несмотря на небольшую площадь, на этой поверхности находятся все важные точки, которые символизируют все внутренние органы.

Обычно при массировании выполняется активация всех зон, что благотворно отражается на общем состоянии организма.

На видео: какие внутренние органы и как расположены на стопах

Приглашаем прочитать в нашей статье о противопоказаниях аантицеллюлитного массажа.

Обзор кремов для лица Гарньер в этой статье.

Как делать самому себе

Самомассаж всегда уместен, особенно если нет возможности посетить опытного специалиста.

Самый простой способ сделать себе расслабляющий массаж стоп — приобрести специальный массажный коврик и регулярно им пользоваться.
Известно, что 10 – 15 минут такого времяпрепровождения благотворно скажутся на общем состоянии организма.

1. Энергично растереть стопы руками, особое внимание уделяя внутренней части. Общее время воздействия — до трех минут.
2. Круговыми движениями массировать пальцы ног. Их можно сгибать и разгибать, немного надавливая и растирая. Делать такие манипуляции необходимо в течение 2 – 5 минут.
3. Постепенно можно перейти к боковой части стоп. Для этого также сначала энергично растираем, а затем массируем круговыми движениями.
4. Внутренняя часть стопы обрабатывается по направлению от середины к каждому пальцу. Такие веерные линии отвечают за укрепление иммунитета и повышение работоспособности.
5. Поочередное вытягивание пальцев и легкое потряхивание поможет расслабиться и благотворно скажется на нервной системе.
6. В конце процедуры можно «скрутить» стопу. Для этого ногу вращают круговыми движениями из стороны в сторону.

Разумеется, большую пользу для организма принесет профессиональное выполнение процедуры, но даже самомассаж с такими движениями способствует расслаблению мышц и положительно влияет на жизнедеятельность организма. Не стоит забывать и о других частях тела и делать общий массаж.

На видео: как правильно делать массаж стоп

Виды массажных процедур для ног

Точечный массаж стоп также отличается разнообразием, ведь благодаря специальным приемам его можно классифицировать как отдельную отрасль лечебных процедур.
Подробней о каждом из основных видов рассказано далее.

Точечный (рефлекторный)

Основные массажные зоны были рассмотрена ранее, но вот изучить карту активации точек на стопе будет совсем нелишним. Большое значение имеет и то, какое воздействие на эти точки будет направлено.

Самый распространенный способ — массаж руками, но также существуют и более оригинальные методики. Например, можно массировать закругленными деревянными палочками, а также использовать массажный коврик с неровностями и неострыми шипами.

Полезное воздействие точечного массажа:

• Стимуляция кровообращения. Это поможет снять усталость и привести ноги в порядок после тяжелого дня.
• Улучшается лимфоотток. Все движения при массаже проходит по направлению лимфатических каналов, а значит ,активизируется иммунная система.
• Общее укрепление организма. Такая стимуляция заставляет работать все внутренние органы, способствуя их оздоровлению.
• Естественный пилинг кожи. При механическом воздействии во время массажа верхний слой кожи очищается и обновляется.
• Улучшение тонуса мышц. Массирующие движения стимулируют рефлексы мышц, поэтому это снимает спазм и усталость.
• Снятие отечности. В тканях улучаются обменные процессы, поэтому избыток воды не будет скапливаться в нижних конечностях.

При регулярных массажных процедурах происходят значительные изменения, например, можно устранить дефекты формирования стопы (плоскостопие), а также избавиться от синдрома «тяжелых ног» от тяжелой физической или сидячей работы.

На видео: рефлекторный массаж стоп

Китайский

Восточные методики отличаются от европейской школы, прежде всего кардинальным подходом к оздоровлению. Если современная практика предполагает непосредственную обработку мышц и подкожных слоев и тканей, то на Востоке совершенно другое видение.

В первую очередь очень важно для специалиста установить духовный контакт с пациентом, а также создать максимально расслабляющую обстановку в кабинете.

Для этого используются приемы ароматерапии, легкая музыка и даже предварительные спа – процедуры.

Тайский

Максимальный лечебный эффект и комплексное воздействие на весь организм — вот особенности тайской методики.

Согласно технике проведения тайского массажа, в теле существуют около десяти энергетических каналов, которые время от времени засоряются и нуждаются в помощи извне.

1. Движения осуществляются не только руками, но локтями, ногами и коленями.
2. Перед проведение процедуры настоящий мастер всегда произносит специальную мантру. В некоторых салонах практикуют также произношение мантры и клиентом.
3. Окружающая обстановка также должна располагать к полному расслаблению. Стандартный массажный кабинет вряд ли удовлетворит этим требованиям.
4. Перед выполнением приемов мастер и пациент выравнивают свое дыхание, частота и ритм которого должна совпадать.
5. Тайский массаж может длиться довольно долго. Если вам предлагают процедуру на 10 минут, значит это явная «подделка».
6. Массажные движения отличаются от привычных, ведь необходимо добиться абсолютного расслабления.

Многие приемы тайской методики схожи с йогой. Именно поэтому второе название тайского массажа звучит как йога – массаж.
Несмотря на то, что большинство видов техники не дошли до наших дней, современный адаптированный тайский массаж также отличается отличным оздоровительным эффектом.

На видео: тайский массаж стоп