Хрустят колени при сгибании и разгибании

Здравствуйте, уважаемые посетители блога! Вопрос: «Почему хрустят колени при сгибании и разгибании» задают многие люди, столкнувшиеся с этой проблемой. Постараемся ответить на этот вопрос, а также, опираясь на советы врачей, расскажем, чем лечить, какие выполнять упражнения, подскажем народное лечение.

Не загоняйте болезнь внутрь

Коленные суставы принимают на себя огромную нагрузку при ходьбе, беге, прыжках, приседании. Но природа снабдила их специальной жидкостью, которая уменьшает влияние нагрузки. Но иногда колени начинают издавать хруст. В медицине это называется крепитация колена. Если скрип слышен лишь иногда, это нормально.

Но если коленные сочленения часто издают скрип или щелчки при приседании, это уже должно насторожить. Разный хруст у взрослых, начиная с 45 летнего возраста. Он может стать причиной суставной патологии. Поэтому обратите внимание, как часто появляется хруст, при каком движении.

Причины могут быть разные. Их условно делят на такие группы:

1. Нарушение обменных процессов в организме;
2. Развитие суставных патологий, связанных с течением инфекционных или воспалительных заболеваний;
3. Отсутствие полноценного питания.

Нарушение обменных процессов

Что означает это явление? Значит организм не усваивает полезные витамины и минералы, даже при полноценном питании. Это нарушение можно узнать по хрусту в коленях, которые происходят без боли. Сначала организм утрачивает способность усваивать продукты, потом появляется избыточный вес.

Но регулярные щелчки и хруст в коленном суставе могут возникать из-за генетических особенностей организма или ведении малоподвижного образа жизни. Причем у детей и взрослых это явление проявляется одинаково. Чтобы уменьшить этот симптом, необходимо пересмотреть свой образ жизни и питание.

Неправильный рацион

Пока у человека не появляются проблемы с коленями, он не следит за своим питанием. В результате смазка и хрящи коленей не получают нужные им питательные вещества. Основу хрящей составляют глюкозамин и хондроитин. Эти вещества, выполняющие роль смазки. Не зря все спортсмены для поддержания здоровья суставов принимают витаминные добавки, содержащие эти 2 компонента.

Если человек пьет мало обычной воды, то колени тоже дают о себе знать. Вода — один компонентов правильного режима.

Патологии коленного сустава

Серьезные патологии, связанные с инфекционными или воспалительными процессами, также поражают хрящевую ткань. Болезни, вызывающие хруст суставов: бурсит, остеофиты, хондроматоз, повреждение мениска, подагра, ревматоидный артрит, гонартроз. При ожирении тоже может возникнуть дискомфорт в костной системе. Чем лечить? Эти серьезные заболевания может лечить только врач.

При развитии многих заболеваний сустав не только болит, вокруг него появляется покраснение и отек, движения становятся ограниченными. В этом случае как можно скорее посетите врача.

Например, при бурсите внутри может скопиться столько гноя, что понадобится срочная операция. Надо понимать, если во время начать лечение, то проблему можно решить без серьезных последствий для здоровья.

Что предпринять для лечения коленей

Как только человек узнает, что хруст коленного сустава может привести к серьезной патологии, он задает себе вопрос: «Что делать?» Если проблема не сильно донимает, то мало кто спешить к врачу.

Действительно, если суставы сильно не болят, то можно полечиться дома. Прежде всего, необходимо изменить свой рацион. В меню надо включить такие продукты, которые содержат кальций. Это творог, кефир, молоко, сыр.

Для хрящевой ткани и костей очень полезно регулярно употреблять нежирные сорта рыбы. Такие продукты очень важны в детском возрасте, когда организм только еще развивается. Нельзя забывать про витамины, содержащие кальций и фосфор.

Что делать, если нет патологий

Если нет патологий и крепитация носит периодический характер, то следует заранее предпринять профилактические меры. Первая мера — это специальные упражнения на укрепление ягодичных, подколенных и бедренных мышц.

Весьма полезное упражнение: чуть расставьте ноги и делайте приседание так, чтобы нижняя точка ягодицы была отставлена назад и расположена параллельно полу. В такой позиции надо задержаться на 10-15 секунд.

Если трудно делать это упражнение. То приседайте, держась за спинку стула. Начинайте с 4-5 приседаний. При приседании сначала будет слышаться сильный хруст, но со временем он уменьшится.

«Велосипед» — также одно из лучших упражнений против хруста косточек.

1. Лягте на спину и «крутите» педали воображаемого велосипеда.
2. В положении лежа прижмите одно колено к груди, другая нога выпрямлена. Меняйте положение ног.
3. Ноги вытянуть, прижать к полу. Повернуть стопы сначала влево, потом вправо.
4. Хождение на коленях также поможет избавиться от хруста.

Каждое движение выполняйте столько раз, сколько сможете. Постепенно хруст прекратиться. вы даже забудете, что суставы когда-то болели.

Если заметили, что щелчки появляются по утрам, то это знак того, что надо посетить врача. Возможно развивается коварная болезнь остеоартроз. На начальных стадиях болезнь почти никак себя не проявляет, но со временем может привести к деформации костей, разрушению костной ткани.

Самомассаж при артрозе

Артроз очень часто поражает коленный сустав. Как вылечить? Кроме лекарственных препаратов, поможет ежедневный самомассаж.

Из личного опыта. Мой знакомый долго мучился от боли в коленях. Старенький терапевт показал ему, как делать массаж. Он не сразу приступил к этому занятию. Когда сильно прижало, начал делать массаж. Он не поверил сам себе, что так быстро можно избавиться от болей.

Растирал колени снизу вверх всей пятерней, потом с силой растирал их боковые поверхности. Затем ребрами ладоней двигался по часовой стрелке, затем – в обратном направлении.

Каждое движение повторяйте не менее 7 раз. Заканчивать самомассаж рекомендуется поглаживанием наружной и подколенной поверхности. Чтобы принести еще большую пользу своим хрящам, приготовьте такое средство: масло оливы + масло кунжута (по 40 мл) + масляный витамин А (10 г).

Натуральное лечение

Народные лекари знают большое количество средств, которые помогут вылечить этот недуг. Лучшим средством считаются компрессы.

1. Смешайте 5 ст. л. растительного масла с 1 ст. л. сока лимона. Этой смесью пропитайте ткань и примотайте на 1 час к больному месту. Затем сделайте массаж. Процедуру проводите на ночь.
2. В одинаковых пропорциях смешайте пшеничные отруби и свежее молоко. Кашицу наложите на суставы, накройте пленкой и шарфом, подержите 1 час.
3. Разомните один помидор, влейте немного оливкового масла. Наложите также, как в предыдущем случае.
4. После процедур разотрите колени мазями, где в составе имеется пчелиный и змеиный яд, затем замотайте эластичным бинтом.

Устранить неприятные симптомы поможет народное лечение на основе овсянки:1 стакан овсяных хлопьев залейте 200 мл кипятка, приложите кашицу к больному месту, укутайте, подержите 40 минут.

Еловый отвар надо принимать внутрь. С вечера залейте 200 мл воды 1 еловую шишку. Утром средство будет готово к употреблению. Принимайте по 1 ст. л. 2 раза в день в течение 2-х недель.

Отличный эффект дает домашняя мазь: в равных пропорциях смешайте мед, спирт, йод. Полученным раствором полезно растирать колени перед массажными процедурами.

Подростковые проблемы с суставами

Проблемы с сочленениями часто наблюдаются и у подростков. Хруст и щелчки можно заметить при приседании и разгибании коленей. Причиной может стать активное формирование суставов. Обычно это происходит с 14 до 16 лет. Подростки не обращают внимания на симптомы, а родители не должны пускать проблему на самотек.

Гимнастика и занятия спортом, лучше плаванием, помогут укрепить суставы. Чтобы не упустить патологию, следует проконсультироваться с врачом (не доводите, чтобы у подростка начались боли).

Обратите внимание на рацион подростка. Постарайтесь увеличить в меню количество белковой пищи, фруктов, овощей. Уберите из меню сладкие и соленые блюда хотя бы на месяц. Обязательно проконтролируйте вес. В такой период избавьте подростка ребенка от чрезмерных нагрузок.

Хруст при разгибании ножек можно заметить даже у грудничков. Возможно косточки хрустят в силу своей незрелости. Со временем связки укрепятся, и проблема исчезнет.

Если у ребенка старше 1 года при приседании появляются нехарактерные звуки, то это сигнал о развитии патологий:

1. Артрит, который спровоцировала какая-то инфекция;
2. Ревматизм;
3. Вывих;
4. Чрезмерная подвижность суставов из-за неплотного залегания в сумке;
5. Ревматоидный артрит.

Тревожным сигналом может послужить однообразный хруст только в одно суставе. Или при сгибании и разгибании постоянно слышатся отчетливые щелчки. Тревогу вызывает, если ножки с трудом разводятся в сторону. Что значит такая симптоматика? Это может говорить о вывихе суставчиков. Только доктор сможет подтвердить или опровергнуть этот диагноз.

Избежать многих проблем с двигательной системой поможет профилактика:

Для лучшего развития костной ткани, в рацион ребенка надо включить продукты, богатые кальцием: рыбу, творог, бананы, изюм, бобовые, брокколи, курагу, брюссельскую капусту.

Давайте малышу больше пить обычной воды. Именно вода является главным компонентом, из которого состоит внутрисуставная жидкость.

Ежедневная гимнастика поможет улучшить смазку суставов.

Уважаемые друзья, мы не случайно подняли серьезную тему: «Почему хрустят колени при сгибании и разгибании». Многие люди не обращают внимания на это явление, а оно может привести к серьезным последствиям.

Каждый из нас старается вести активный образ жизни и больше двигаться, вне зависимости от возраста, наличия свободного времени и состояния здоровья. Мы не ищем отговорки, мы ищем возможности. Но что если суставы болят при движении, не дают нормально сгибать и разгибать ноги в коленях? Подобное часто наблюдается у людей старшего поколения. Что же делать? Неужели нужно отказаться от всех прелестей жизни, сославшись на старость? Неужели вам придется коротать время только на диване перед телевизором? Как бы ни так! С хрустом в коленях можно справиться и сделать это действительно эффективно. Сегодня поговорим о боли и хрусте в коленях, причинах подобного явления, а также основных медикаментозных и домашних способах решения этой проблемы.

Почему хрустят колени

Колено – это самый большой сустав в организме человека. С его помощью мы можем ходить, сгибать ногу, передвигаться и стоять. Внутри сустава находится синовиальная жидкость, которая защищает сам сустав от изнашивания и снижает трение костей и хрящей друг лоб друга. Если человек чувствует хруст в коленях при движении, сгибании и разгибании, это свидетельствует о разрушении сустава. Хруст в коленях может возникнуть на фоне внешних незначительных факторов или может быть связан с внутренними заболеваниями опорно-двигательного аппарата пациента. Итак, попробуем разобраться, из-за чего может возникнуть хруст в коленях.

1. Хруст в колене может быть вызван чрезмерной нагрузкой на сустав. Такое происходит, если человек поднимает тяжести. Очень часто подобная проблема возникает у тяжелоатлетов.
2. К боли и хрусту в коленях может привести неудобная обувь. Особенно это касается женщин, которые носят высокие каблуки. Свод стопы при ношении подобной обуви меняется, центр тяжести перемещается, коленный сустав вынужден работать в неестественном положении.
3. Во многих случаях дополнительную нагрузку создает избыточный вес пациента. При ожирении давление на сустав увеличивается в несколько раз, он постепенно разрушается.

Чтобы определиться с природой симптома, нужно обязательно обратиться к врачу. Как правило, подобными проблемами занимается врач-травматолог, возможно, понадобится помощь ревматолога и даже диетолога, чтобы снизить избыточную массу тела. Постановка верного диагноза зависит от многих факторов. В первую очередь врач проводит осмотр и собирает анамнез. Очень важно рассказать специалисту об условиях своей работы, о физических нагрузках и имеющихся спортивных травмах. Также нужно выявить наследственный фактор и проанализировать сопутствующие заболевания. Для более точной диагностики может понадобиться рентген и ультразвуковое исследование коленных суставов, КТ и МРТ. В некоторых случаях на анализ могут взять даже синовиальную жидкость.

Медикаментозное лечение хруста в коленях

Лечение хруста в коленях весьма своеобразное и значительно отличается в зависимости от исходного диагноза. Вот некоторые общие рекомендации, которые помогут вам купировать болевые ощущения и наладить работу коленного сустава.

1. Противовоспалительные препараты. Это группа лекарств эффективна при артритах и артрозах. Они могут быть в виде таблеток, но гораздо более действенно принимать лекарства в инъекциях. Среди них Диклофенак, Ибупрофен, Нимесулид, Индометацин и т.д.
2. Для хрящевой ткани. Это препараты наружного и внутреннего действия, которые восстанавливают целостность хрящевой ткани, способствуя выработке коллагена. Это Хондроксид, Хондроитин, Румалон.
3. Согревающие мази. Чтобы снять боль и иметь возможность активно двигаться, можно использовать согревающие и обезболивающие мази. Это Финалгон, Капсикам, Вольтарен.
4. Нестероидные противовоспалительные мази. Кроме препаратов, которые нужно употреблять внутрь, можно наносить на колено нестероидные мази. Они снимают воспаление и отек, избавляют от боли. Среди подобных лекарств можно выделить Найз, Ортофен, Кетопрофен.
5. Кортикостероиды. Это довольно серьезная группа гормональных препаратов, которая назначается в том случае, если нестероидные средства уже не помогают. Наиболее эффективные препараты этой группы – Преднизолон, Гидрокартизон.
6. Витамины. Прием поливитаминного комплекса обязателен. В составе комплекса должен быть кальций, фосфор и витамин Д3 – они восстанавливают структуру хрящевой и костной ткани.

Помните, назначать лекарство может только врач, не стоит прописывать себе те или иные препараты самостоятельно. Однако любой врач вам с уверенностью скажет, что в борьбе с хрустом в коленях медикаментозная терапия стоит не на первом месте.

Упражнения для здоровых коленей

Проблемы с коленями в большинстве случаев возникают именно из низкой двигательной активности. Поэтому нужно делать лечебную физкультуру, чтобы разработать коленные суставы и укрепить мышцы, поддерживающие кости и хрящи.

1. Лежа на спине сгибайте и разгибайте ноги в коленях, плавно двигая ступнями по полу. Делайте это упражнение утром и вечером каждого дня, для этого можно даже не вставать с постели.
2. Это упражнение тоже выполняется лежа на спине. Делайте вращательные движения ногами, сгибая и разгибая их в коленях, по типу велосипеда. Все движения должны быть плавными, медленными, размеренными.
3. Очень полезно и эффективно плавание. В воде нагрузка на колени уменьшается, вес чувствуется не так остро. Занимайтесь не просто плаванием, а аква-аэробикой.
4. Простые приседания для больных коленей противопоказаны, поскольку это серьезная нагрузка, из-за которой боли могут усилиться. А вот приседать, держась за спинку стула, можно. Вы сможете тренироваться не просто эффективно, но и безопасно.
5. Полезно ездить на велосипеде – в этом случае нагрузка на сустав минимальная, поскольку большая часть веса приходится на сам велосипед, а не на колени.

Делая физические упражнения, нужно прислушиваться к своему организму. Движения должны быть плавными, не должны приносить вам дискомфорта или боли. Чрезмерная и интенсивная нагрузка вам сейчас ни к чему, она только усугубит ваше состояние.

Кроме лечебной физкультуры нужно обязательно ходить на физиотерапевтические процедуры. В борьбе с «хрустящими» коленями полезно делать электрофорез. В процессе процедуры лекарство вводится в более глубокие слои хрящевого сустава с помощью электрического тока. Кроме этого, используют магнитную и лазерную терапию, согревающие процедуры – парафин, грязь и т.д.

Массаж

Чтобы победить боль в коленях, лечение должно быть многогранным и комплексным. Одно из условий быстрого выздоровления – это массаж. Лучше всего выполнять массаж с согревающими мазями и кремами. Очень хорошо использовать для массажа лекарственные составы на основе змеиного и пчелиного яда, одна из эффективных мазей – это Випросал. Делать массаж нужно осторожно, прикладывая умеренные усилия. Выдавите небольшое количество мази на колено, распределите ее по коже и начинайте выполнять круговые движения. Мазь нужно как бы втирать в кожу и хрящи. Наносить средство нужно с передней и задней стороны колен, а после этого намотать на пораженную область эластичный бинт. Делайте массаж перед сном, чтобы после процедуры нога согрелась в состоянии покоя.

Диета

Нередко разрушение хрящевой ткани возникает из-за недостатка тех или иных витаминов, которые воспроизводят хрящевую ткань. Большое количество коллагена для суставов содержится в холодце. Крепкий наваристый бульон в остывшем виде нужно потреблять каждый день. Гораздо лучше, если он будет сварен из говяжьих костей. Кроме этого, нужно питаться сбалансированно. Ешьте больше овощей и фруктов, налегайте на молочные продукты – в них много кальция. Орехи и свежая зелень благоприятно влияют на состояние костей и хрящей. В рационе должно быть мясо, морская рыба. Полезно есть рыбные консервы, поскольку вместе с мясом мы употребляем и мягкие рыбные кости. Они тоже полезны для восстановления хрящевой ткани. Кроме того, питание играет важнейшую роль в борьбе с ожирением. Ешьте часто и небольшими порциями, откажитесь от мучного и сладкого, не наедайтесь на ночь – это поможет вам снизить вес и нагрузку на коленные суставы.

Народные средства против хруста в коленях

В копилке народных мудростей найдется немало полезных рецептов, которые помогут вам наладить выработку коллагена и хрящевой ткани, избавят от боли и отека в коленях.

Молочные отруби. Стакан отрубей нужно залить кипящим молоком и дать им разбухнуть. Когда масса слегка остынет, ее следует переложить в пакет и сделать компресс на больные колени. Молочные отруби долго держат тепло, избавят от воспаления и боли.

Помните, для достижения реального результата нужно сочетать медикаментозное лечение с массажем, упражнениями, физиотерапией и народными рецептами. Только в этом случае вы можете избавиться от болей и хруста в коленях раз и навсегда.

Колени часто болят у пожилых людей, но не стоит принимать это за данность. От болей в коленях вполне можно защититься. Во-первых, нужно следить за своим весом, ведь именно избыточная масса тела создает серьезную нагрузку на суставы. Во-вторых, больше двигайтесь, ходите, занимайтесь спортом, тренируйте и развивайте суставы. В-третьих, следите за питанием. Рацион должен быть богатым и разнообразным, весной и зимой пейте поливитаминные комплексы. Исключите или ограничьте потребление соли. Пейте много воды – ведь ее недостаток может привести к клеточному обезвоживанию и истощению тканей. Откажитесь от высоких каблуков – не более 4 сантиметров. Если вы работаете на активной работе, ищите время на отдых. Если же ваша профессия вынуждает вас постоянно сидеть – нужно делать перерывы на упражнения и разминку. Если вы опираетесь на коленях во время работы или занятий спортом, используйте наколенники – они защитят вас от чрезмерной нагрузки.

Чтобы колени не хрустели, нужно защищать их от переохлаждения. Своевременно лечите сопутствующие заболевания. Если вы заметили, что колени стали ныть, сразу же применяйте лечебные меры – ЛФК, массаж, компрессы. Не ждите, когда боль станет более выраженной. Следите за своим здоровьем и своевременно принимайте лечение. И тогда организм ответит вам силой и хорошим самочувствием!

Видео: как защелачивать организм и убрать хруст в коленях

Многие люди, даже полностью здоровые, иногда слышали у себя в коленях хруст при сгибании или разгибании, но не все понимают, что иногда такой симптом требует лечения. Причины его могут иметь физиологическую и патологическую природу. И если первые не представляют угрозы для здоровья, то вторые сигнализируют о ряде серьезных заболеваний.

Физиологические причины хруста

Когда колено хрустит на фоне отсутствия болевых ощущений, причина может скрываться в физиологических особенностях его работы. Постепенно в процессе сгибания и разгибания может растягиваться и увеличиваться суставная сумка, ограничивающая сустав. В смазке, наполняющей ее, начинают образовываться пузырьки газа. При сгибательных движениях колена они лопаются. Возникает звонкий хруст, напоминающий щелчок.

Кроме этого, физиологический хруст может наблюдаться в следующих случаях:

1. В процессе сгибания и разгибания сустава в неудобной позе, когда соприкасаются суставные выступы.
2. При растяжении околосуставных связок. Оно может возникать из-за долгого пребывания колена в растянутом положении.
3. У ребенка из-за гиперподвижности костей или несформированного скелета.

Физиологический хруст в коленном суставе не считается травмой либо отклонением в работе сустава.

Также читайте другую статью о психосоматике.

Хруст в коленях патологического характера

Определить, что сустав хрустит и болит колено при сгибании из-за наличия какой-либо патологии, чаще всего можно самостоятельно, поскольку присутствуют следующие симптомы:

• колено болит, причиняя сильный дискомфорт;
• присутствует припухлость, отечность около сустава;
• ограниченная подвижность сустава;
• покраснение колена.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании требует лечения, если он патологической природы, чаще всего характеризуется приглушенным, негромким звуком.

Важно! При наличии этих симптомов требуется без замедления обратиться к врачу.

Многие неблагоприятные факторы способны привести к нарушениям в суставах. В результате воздействия этих факторов в них происходят определенные изменения, из-за которых развивается болезнь сустава и появляется хруст в колене при разгибании. К таким факторам относят:

• высокие физические нагрузки;
• лишний вес;
• заболевания эндокринной системы, например, сахарный диабет;
• ношение обуви с высоким каблуком.

Кроме того, повлечь за собой патологии способен сидячий образ жизни и даже неправильный рацион, а именно обилие соленой и сладкой пищи.

Травмы

Боль и хруст в коленях при сгибании могут вызвать повреждения таких элементов, как:

Хрустят и щелкают суставы в этих случаях вследствие неравномерной нагрузки на них.

Какие патологии суставов сопровождаются хрустом?

Если колено стало хрустеть и ему трудно сгибаться и разгибаться, но травмы исключены, то, вероятнее всего, дело в воспалении или иных патологических процессах во внутрисуставной среде.

Артрит

Артрит — воспаление суставной ткани, которое влечет за собой изменения в структуре хрящей и накопление воспалительного экссудата. Выделяют несколько видов воспаления суставов, наиболее часто встречаются ревматоидный и подагрический артрит.

Ревматоидный артрит

Точные причины его возникновения еще до конца не изучены, но известно, что оно тесно взаимосвязано с иммунной системой и нарушениями ее работы. Для этой болезни характерно хроническое воспаление сустава и его синовиальной оболочки.

Для справки! По статистике, среди ста пациентов с ревматоидным артритом 60 заболевших – это женщины. Причем поразить он может как в зрелом, так и в пожилом возрасте.

На начальных стадиях развития артрита практически отсутствует какой-либо дискомфорт в коленном суставе, на поздних – сгибательные и разгибательные движения практически невозможно выполнить.

Подагрический артрит

Характеризуется накоплением на поверхности сустава кристаллов кальция и мочевой кислоты, что связано с их избыточным образованием или неправильным выведением из организма. Часто причинами становятся следующие явления:

• заболевания мочеполовой системы или органов желудочно-кишечного тракта;
• нарушения обмена веществ;
• травмы;
• авитаминоз.

Часто болезнь возникает в пожилом возрасте. Подагра сопровождается появлением на коже тофусов – кристаллы мочевой кислоты скапливаются под кожей.

Артроз

Это поражение сустава, которое характеризуется такими явлениями:

• истончение хряща, деление его на волокна;
• увеличение костных отростков;
• сокращение образования синовиальной жидкости.

В пожилом возрасте артроз относят к физиологическим явлениям, и связывают его появление с уменьшением в хрящевой ткани количества белка. В молодости артроз может возникнуть вследствие таких явлений, как повышенная нагрузка на колени (например, тяжелая физическая работа) или ожирение.

Важно! Пораженный артрозом сустав плохо восстанавливается, а на поздних стадиях возможно его полное разрушение. Поэтому нельзя пускать болезнь на самотек.

Синдром гипермобильности коленных суставов

Это заболевание характеризуется повышенной гибкостью и избыточной подвижностью коленного сустава. Хруст в колене – один из главных симптомов этого синдрома. Чаще всего эта патология возникает как следствие генетических нарушений, но может также развиться из-за воспаления в суставе или некоторых расстройств в организме (неврологических, гормональных).

Неправильный кальциево-фосфорный обмен

Кальций и фосфор – это те элементы, недостаток или избыток которых всегда сказывается на состоянии костей. Основными признаками неправильного кальциево-фосфорного обмена считаются следующие признаки:

• хруст;
• слабая подвижность сустава;
• болезненные ощущения;
• деформация сустава.

Эта патология развивается в силу некоторых врожденных нарушений, а также при неправильном питании.

Бурсит

Так называется воспаление суставной сумки. Характерный хрустящий звук в суставе возникает как следствие этого воспаления. Причинами его развития чаще всего становятся травмы или тяжелые физические нагрузки.

Что делать при появлении хруста в коленях?

Почему хрустят колени, и что делать, если оно перестает разгибаться? Исследованием причин хруста в суставах занимаются следующие специалисты:

Поэтому, если колено начало хрустеть, посетить нужно сначала этих специалистов. Отталкиваясь от результатов осмотра и исследований, назначается соответствующее лечение. Конечно, каждый раз бежать к врачу, если вдруг колено хрустнуло, не обязательно, но не придавать значения возникшим неприятным симптомам не стоит. Как лечить коленный сустав, если он болит и хрустит, особенно согнутый?

Если характерные звуки при сгибании не сопровождаются болью и не являются следствием болезни сустава, то избавиться от них можно попробовать самостоятельно.

Лечебная гимнастика

Необходимо регулярно проводить разминку и разгибательные движения для коленей, чтобы при сгибании и разгибании сустав не причинял дискомфорта. Отлично подойдет для этих целей элементарная утренняя зарядка, которую полезно дополнить такими упражнениями, как:

Гимнастику нужно делать недолго, 10-15 минут достаточно. Но регулярность – обязательное условие.

Для справки! Особенно хорошо в качестве разминки для коленей подойдет плавание и водные процедуры. Их практически всегда назначают пациентам с больными суставами.

При хрусте и дискомфорте в коленях можно воспользоваться мазью со змеиным или пчелиным ядом. Ее нужно нанести на область сустава и втереть. Затем помассировать ногу несколько минут и укутать теплым платком на полчаса.

Важно! После применения подобной мази необходимо хорошо мыть руки. В больших количествах мазь вызывает сильное раздражение. Также нельзя допускать попадания ее на слизистые оболочки.

Компрессы

Положительно воздействие на колено окажут компрессы, например молочные. Нужно смешать несколько ложек пшеничных отрубей с молоком до получения густой массы. Нанести ее на колено, утеплить целлофановой пленкой и полотенцем и оставить на полчаса.

Благодаря регулярному применению таких компрессов колени станут меньше хрустеть, а дискомфорт пройдет.

Ванночки

Вечером, перед сном, для суставов полезны будут теплые ванночки. Можно просто подержать ноги в теплой воде для расслабления, а можно добавить несколько капель эфирных масел, например, эвкалиптового.

Важно! Все мази, компрессы и прочие средства должен одобрить лечащий врач. Хотя они считаются народными средствами, врач должен подтвердить отсутствие противопоказаний к их использованию.

Терапия в клинических условиях

Лечащий врач может назначить следующие терапевтические методы:

1. Физиотерапия. Сюда относится прогревание и ультразвук. Кроме этого, может быть назначена магнитная терапия или электрофорез.
2. Различные нестероидные противовоспалительные средства, которые снимают воспаление и уменьшают боль.
3. Препараты-хондопротекторы, питающие ткань хрящей и замедляющие дегенеративные процессы в ней.
4. Массаж.
5. Альтернативные методы (иглоукалывание, банки и прочее).

Также часто назначают различные витаминно-минеральные комплексы с содержанием фосфора и кальция.

О красных пятнах на ногах читайте тут.

Профилактика хруста в коленях

Предупредить возникновение заболевания всегда легче, чем лечить его. Поэтому очень важно придерживаться профилактических рекомендаций.Для поддержания здоровья суставов подойдут такие виды нагрузок, как:

• пешие прогулки;
• плавание;
• йога;
• езда на велосипеде.

Следует избегать продолжительного бега и резких прыжков.

Почему нужно откорректировать рацион? Следует исключить слишком соленую и острую пищу, с осторожностью относиться к сладостям. Включить в рацион побольше молочных и кисломолочных продуктов, а также морепродуктов. Необходимо также помнить, что избыточный вес оказывает негативное воздействие на кровообращение организма, а это является причиной возникновения застойных явлений в суставных тканях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.