Из за чего может сводить икроножную мышцу

Что такое судорога икроножной мышцы, знает практически каждый человек. По статистике с данным поражением сталкивалось более 70% населения самого разного пола и возраста. Медики уверяют, что патологическое сокращение мышц – своеобразная защитная реакция на внешний или внутренний раздражитель, вследствие которой происходит болезненное сжатие поперечнополосатой мышцы.

В большинстве случаев подобная реакция является единичной, но также существуют люди, регулярно сталкивающиеся с недугом. Что делать, если свело икроножную мышцу и как облегчить состояние при такой реакции, должен знать каждый человек

Причины спазмов

В народе существует распространенное мнение о том, почему сводит судорогой икроножные мышцы . Считается, что подобные спазмы возникают, если человек постоянно испытывает повышенные физические нагрузки, а также они могут появиться при купании в холодной воде. Медики уверяют, что эти факторы действительно являются наиболее распространенными, но реакция может быть спровоцирована и следующими причинами:

• переохлаждение организма. Может быть вызвано не только под воздействием холодной воды, но и ношением неподходящей обуви;
• плоскостопие. Если деформирование свода стопы будет выраженным, оно может привести к тому, что нагрузка на мышцы ног будет распространяться неправильно;
• неправильно подобранная обувь. Нельзя носить ботинки, которые не подходят по размеру. Также поражение может появиться при ношении обуви с некачественной жесткой подошвой;
• чрезмерная нагрузка на мышцы нижних конечностей в течение рабочего дня. Частые судороги икроножных мышц характерны для людей, которым приходится по несколько часов в день стоять на ногах;
• нехватка витаминов и микроэлементов в организме;
• постоянные стрессы и частые переживания;
• вынашивание ребенка. Во время беременности нагрузка на ноги увеличивается в несколько раз, что также может спровоцировать судороги.

Если такая специфическая реакция возникает редко, попытаться устранить ее можно и самостоятельно. Для этого необходимо подумать, какой из вышеперечисленных факторов может выступать в роли первоисточника и как можно скорее устранить его.

Совершенно иначе ситуация обстоит, если дневные и ночные судороги появляются постоянно. Медики уверяют, частое патологическое сокращение мышц может свидетельствовать о наличии определенных заболеваний.

В большинстве случаев подобные сокращения являются симптоматикой таких патологий:

• варикозное расширение вен;
• наличие внутренних воспалительных процессов;
• дисфункция щитовидной железы;
• недолеченные травмы нижних конечностей.

Справка! Если судороги появляются чаще раза в неделю, необходимо записаться на консультацию к специалисту и пройти определенные обследования.

Методы лечения судорог

Необходимо понимать, что единичные и постоянные судороги – 2 совершенно разные вещи. Если недуг происходит крайне редко, чтобы облегчить состояние, человеку нужно просто попытаться расслабиться. Совершенно иначе дело обстоит, если спазмы возникают часто.

В такой ситуации рекомендуется обратиться к медикам, которые после диагностики назначат подходящие таблетки от судорог , и скажут, какие дополнительные рекомендации нужно соблюдать.

Как быстро устранить судорогу

Как снять судорогу в икроножной мышце ? Первое, что требуется сделать – постараться расслабиться. Если принять удобное положение, спазм должен самостоятельно пройти через несколько секунд.

Если это не поможет, необходимо придерживаться такого алгоритма действий:

• необходимо вытянуть и выпрямить нижние конечности. После сведенную ногу поднять вверх и тянуть стопу на себя;
• пораженную голень нужно хорошенько промассировать, особое внимание уделяя наиболее болезненным участкам. Важнейший критерий – массажные движения нужно совершать снизу вверх, от пятки – к голени;
• чтобы нормализовать кровоток, ноги нужно приподнять и положить на подушку и держать в таком положении не менее 5 минут.

После того, как спазм пройдет, рекомендуется принять теплую ванну.

А тут о том, как принимать Аллопуринол при подагре.

По ссылке информация о том, как вправить тазобедренный сустав.

Какие медикаменты можно использовать

Врачи предупреждают, что препараты при судорогах икроножных мышц можно использовать только в крайних случаях, когда спазмы доставляют сильнейшие болезненные ощущения и не проходят в течение длительного времени.

Назначать себе медикаменты самостоятельно нельзя, их подбором должен заниматься только врач. Дозировка и длительность лечения назначаются в зависимости от поставленного диагноза и от общего самочувствия пациента.

В большинстве случаев пациентам выписывают следующие средства:

Очень эффективными также являются средства, препятствующие усвоению кальция, так как они помогают нормализовать давление и общий кровоток. Неплохо себя зарекомендовали от судорог икроножных мышц мазь.

Если спазмы появляются с определенной периодичностью, пациентам можно наносить на пораженные участки Гепариновую мазь. Это средство для наружного применения не только облегчит болезненные ощущения, но и снизит воспалительный процесс, а также уменьшит свертываемость крови.

Среди согревающих мазей очень хорошо себя зарекомендовали:

Лекарства этой фармкатегории согревают мышечные волокна и нормализуют их работу, вследствие чего вероятность возникновения судорог уменьшается.

Важно! Медикаментозные средства рекомендуется подбирать вместе с врачом. Медик пропишет препарат с учетом индивидуальных особенностей организма, что сведет вероятность возникновения осложнений к минимуму.

Витамины при судорогах

Многочисленные клинические исследования подтвердили, что функция мышечных сокращений во многом зависит от витаминов группы A, B, D, E. Если судороги икроножных мышц во сне стали слишком частыми, вполне вероятно, что это связано именно с нехваткой этих веществ.

Компенсировать нехватку полезных веществ очень легко, для этого необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него больше фруктов, овощей, орехов, кисломолочных продуктов, яиц.

Также очень полезным при частых судорогах является картофель, нежирная говядина и выпечка из муки грубого помола. Устранить авитаминоз помогут специальные витамины при судорогах , продающиеся в аптеках. Наибольшее количество положительных отзывов имеет препарат Магний В6.

Народные средства

В случаях, когда нужно как-то расслабить икроножные мышцы и снять спазмы, на помощь придут народные методы лечения. Наиболее эффективными считаются такие способы:

1. Использование лаврового масла. Для его приготовления требуется измельчить 100 гр сухой лаврушки и залить 400 мл обычного растительного масла. Полученную смесь нужно перемешать, закрыть емкость крышкой и убрать настаиваться на 2 недели в темное прохладное место. По истечении этого времени жидкость требуется процедить и наносить ее на наиболее проблемные участки.
2. Лимонный сок. За пару часов до сна нужно смазать стопы и голени свежевыжатым лимонным соком. Остатки средства не вытирают, сок должен высохнуть самостоятельно.
3. Если ногу свело судорогой, можно приложить к самому болезненному участку магнит. Дискомфорт полностью исчезнет буквально через несколько секунд.

Что запрещено делать

Если свело ногу или болит нога после судороги икроножной мышцы , категорически запрещено оставлять конечность в холоде, поскольку так состояние только усугубится. Если человек постоянно сталкивается с такой проблемой, не рекомендуется заниматься слишком активными видами спорта и перегружать конечности.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить возникновение судорог, особое внимание нужно уделять грамотному подбору обуви.

Медики предупреждают, что обувь должна быть выполнена только из качественных материалов и идеально подходить по размеру. Зимой обувь обязательно должна быть теплой, поскольку переохлаждение – первый шаг к возникновению судорог.

Людям, чей рабочий день проходит на ногах, необходимо каждые 2 часа делать разминку и массаж нижних конечностей.

Заключение

Причины ночных судорог икроножных мышц и лечение данного недуга могут быть самыми разными. Если такая реакция организма проявляется довольно часто, рекомендуется записаться на консультацию к медику и пройти диагностику, только так можно сохранить здоровье и выявить болезни, провоцирующие это проявление организма, на ранней стадии.

Икроножная мышца активно работает. Поэтому при появлении каких-либо неприятных ощущений в ней происходит нарушение двигательной активности. Судороги икроножных мышц могут наблюдаться абсолютно у всех людей. Причин такому состоянию огромное количество.

Что делать если свело икроножную мышцу

Если у человека резко свело икроножную мышцу, то появляются следующие симптомы:

• Довольно интенсивная боль;
• Ощущение страха;
• Панические атаки;
• Нарушение двигательной активности. Человек не может даже пошевелить ногой, не говоря о ходьбе.

Судорога, как правило, возникает внезапно и застает человека врасплох. Проявления ее интенсивны, поэтому требуется оказание первой помощи, чтобы облегчить состояние пациента и избавиться от тяжелых патологических проявлений данного состояния. Когда резко и сильно свело ногу и болит нога в области икроножной мышцы, необходимо сделать следующее:

• Попробовать растянуть мышцы. Это первое, что рекомендую проделать в данном случае. Растянуть мышцы голени можно несколькими способами, например, походить на носочках или в положении лежа на спине с вытянутой прямой ногой потянуть носок стопы на себя;
• Приложить холод на ту область, где локализуется боль;
• Сделать самомассаж. Массаж ноги в области икры проводится от пальцев стопы до коленного сустава. Рекомендуется разминать и пощипывать мышцы;
• Уколоть мышцу чем-нибудь не очень острым, например, стержень ручки или карандаша;
• Когда судорога прошла, но боль еще осталась, тогда рекомендуется воздействие тепла на пораженную область.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы

Судороги в области икр возникают по различным причинам. Этиологические факторы развития данного неприятного состояния могут быть как физиологическими, так и патологическими. Патологические причины из-за которых сводит икроножные мышцы следующие:

• Обезвоживание. Это частая причина судорог. Потеря жидкости происходит при обильном поносе и частой рвоте. В данном случае происходит нарушение водно-электролитного баланса;
• Бесконтрольный прием диуретических средств также приводят к нарушению электролитного равновесия;
• Сахарный диабет. Это состояние приводит к поражению артерий мелких размеров, из-за чего нарушается питание мышечной ткани нижних конечностей;

• Варикозная болезнь. Происходит застой крови в нижних конечностях, возникают отеки, боль и судороги в мышцах голени;
• Отравления различной этиологии часто сопровождаются судорогами. Это происходит из-за воздействия токсина на центральную и периферическую нервную систему;
• Курение. Никотин способствует развитию спазма стенок кровеносных сосудов;
• Резкое повышение температуры тела, а также стойкая гипертермия у детей раннего возраста часто сопровождается судорогами;
• Поражение нижних отделов позвоночника (остеохондроз, межпозвоночная грыжа);
• Передозировка витамином Д у маленьких детей;
• Патологии печени и почек.

К физиологическим причинам относятся состояния, которые быстро и легко исправляются и не являются проявлениями заболеваний:

• Длительное пребывание в стоячем положении. Это касается людей, определенных профессий (продавцы, учителя, хирурги);
• Плавание. Ноги активно работают и чем ниже температура воды, тем больше вероятность того, что сведет ногу;
• Беременность, особенно вторая ее половина, когда значительно увеличивается нагрузка на нижние конечности;
• Длительная ходьба, активные занятия спортом (особенно при отсутствии хорошей разминки);
• Обезвоживание обусловленное жаркими погодными условиями.

Причины частых судорог

Если у человека возникла единичная судорога, то это говорит о физиологической причине данного состояния. Беспокоиться в данном случае не стоит. Необходимо просто устранить причину возникновения патологического состояния.

Если постоянно (часто) сводит икроножную мышцу, то в этом случае необходимо насторожиться. Такое патологическое состояние возникает на фоне различных заболеваний:

• Патология центральной нервной системы (поражение головного мозга токсинами, развитие инфекций, таких как менингит, энцефалит);
• Поражение почек и печени;
• Поражение кровеносных сосудов нижних конечностей.

При частых судорогах в ногах необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. В противном случае данное состояние будет только усугубляться, потому что этиологический фактор не устранен.

В первую очередь необходимо посетить терапевта или педиатра, если судороги у ребенка. Терапевт опросит и осмотрит пациента, назначит необходимые обследования (анализ крови и мочи, ангиографию, УЗИ внутренних органов и другие). При необходимости пациент будет направлен к узким специалистам:

• К флебологу при подозрении на наличие патологии кровеносных сосудов нижних конечностей;
• К неврологу, если поражена ЦНС;
• К токсикологу, если имело место отравление.

Мышечные спазмы в период беременности

Свести мышцы ног может у любого человека. Однако у беременных женщин это происходит значительно чаще. Это обусловлено рядом физиологических изменений, которые происходят в организме женщины.

Судороги мышц возникают у беременных чаще во второй половине беременности и в ночные часы. При этом у женщины мышцы голени становятся твердыми, будто каменными. Возникает резкая боль, из-за которой женщина не может двигать ногой.

Причины патологического процесса

Сводить икроножные мышцы у беременных может по нескольким причинам:

• Нарушение минерального обмена. У беременных женщин часто наблюдается дисбаланс таких минеральных веществ, как магний, кальций, калий. Эти вещества необходимы для развития плода и если они поступают в организм в обычном количестве, то женский организм может испытывать их дефицит;
• Применение мочегонных препаратов. В 3 триместре беременности при гестозе (сильные отеки, белок в моче) часто назначаются данные лекарственные средства. Они в свою очередь выводят калий, что также провоцирует возникновения нарушения метаболизма;
• Застойные явления в венах нижних конечностей. Именно во время беременности у женщин развивается первые признаки варикозной болезни вен нижних конечностей;
• Давление беременной матки (особенно на поздних сроках) на нижнюю полую вену, вследствие чего отток крови из нижних конечностей затруднен.

Что делать если сводит икроножные мышцы при беременности?

Если наблюдаются судороги мышц голени, то необходимо сообщить об этом лечащему акушер-гинекологу. Избавиться от данного патологического состояния можно только выяснив и устранив этиологический фактор.

Если у беременной женщины свело икроножную мышцу, то можно облегчить ее состояние, выполнив несколько простых манипуляций:

• Сделать массаж голени. При этом хорошо разминать мышцу икры;
• Растереть мышцу;
• Потянуть стопу на себя, при этом происходит растяжение мышцы.

Полностью избавиться от судорог поможет только лечение, которое назначит врач:

• Диета. Питание должно быть разнообразным и богатым необходимыми микроэлементами;
• Отменить мочегонные или заменить их на калийсберегающие;
• Применение венотоников и консультация флеболога.

Лечение патологии

Лечение начинается с устранения причин возникновения судорог в мышцах:

• Если причиной является какое-либо заболевание, то проводится его лечение;
• Если судороги возникают в связи с обезвоживанием, то необходимо устранить инфекции, вызывающие его. Также необходимо пить достаточное количество воды и не пребывать длительное время на жаре;
• При перенапряжении мышц нижних конечностей необходимо чаще отдыхать, скорректировать план тренировок.

Чтобы избежать очередного приступа, необходимо соблюдать несколько простых профилактических правил:

• Делать хорошую разминку перед занятием спортом, а также перед сном (если мучают частые ночные судороги);
• Прием контрастного душа. Поочередное воздействие на тело холодной и теплой воды способствует спазму и расслаблению кровеносных сосудов, это делает их более эластичными, снимает тяжесть и усталость;
• Местные ножные ванны с морской солью. Вода должна быть теплой. Данную процедуру необходимо выполнять ежедневно или через день;
• Применение витаминно-минеральных комплексов.

Лекарственные препараты

Препараты назначаются тогда, когда причиной судорог являются патологические процессы. Чаще всего назначаются следующие лекарственные средства:

• Миорелаксанты – это препараты, которые снимают спазм мышц (Тизанидин, Баклофен и другие);
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они назначаются при развитии воспалительного процесса в венах и мягких тканях. Они применяются как в виде таблеток, так и в виде мазей и гелей;
• Препараты, восстанавливающие электролитный баланс (Панангин, Аспаркам). Они обогащают организм калием и магнием. Препараты выпускаются в виде таблеток и растворов для инъекции;
• Витаминно-минеральные комплексы, БАДы. Часто применяются Магне В6, Магнелис В6.

Правильно питание

Если часто сводит мышцы икр, то следует пересмотреть свое питание. Оно должно быть полноценным, разнообразным и регулярным. Продукты, которые должны ежедневно присутствовать в меню человека:

• Свежие фрукты и ягоды;
• Свежие и приготовленные овощи и зелень;
• Мясо, птица, рыба, морепродукты;
• Молоко и кисломолочные продукты;
• Сыры;
• Крупы;
• Орехи и сухофрукты;
• Бобовые культуры;
• Растительные масла.

Способ приготовления пищи: варка, тушение и запекание. Такое питание поможет восполнить дефицит витаминов и минералов. Также необходимо наладить питьевой режим. А именно отказаться от сладких напитков в пользу чистой воды. Здоровому человеку требуется от 1,5 до 2 литров воды в сутки.

Болит несколько дней нога после мышечного спазма

Боль после судорог сохраняется некоторое время. Это связано с сильным и продолжительным спазмом и напряжением мышечных волокон. Как правило, боли могут длиться от нескольких минут до нескольких часов, иногда неприятные ощущения сохраняются несколько суток.

Длительные боли после судорог наблюдаются у пожилых, а также у ослабленных людей. Если свело икроножные мышцы и болит несколько дней нога, это может быть связано со следующими патологиями:

• Гипоксия мышечной ткани (кислородное голодание). Когда в организм поступает недостаточно кислорода, то кровь, следовательно, не в состоянии доставлять до тканей его в адекватном объеме;
• Нарушение движения крови по артериям. В данном случае нарушается питание мышечной ткани;
• Хроническое обезвоживание. Здоровые мышцы, должны быть хорошо обеспечены водой, а при ее недостатке они легко травмируются. Именно поэтому после судорог в мышцах сохраняется боль;
• Растяжение мышечных волокон во время продолжительных или частых судорог проявляется болью;
• Скопление большого количества свинца в организме;
• Цирроз печени.

Это
полезно
знать!

Чтобы избежать длительных болей необходимо:

• Следить за состоянием кровеносных сосудов нижних конечностей. Особенно это касается людей, у которых сидячий образ жизни, работа «на ногах»;
• Часто гулять на свежем воздухе, проветривать помещение. Это поможет избежать гипоксии;
• Контролировать питьевой режим. Взрослому человеку, при отсутствии заболеваний почек, необходимо выпивать 1,5 – 2 литра чистой воды;
• Своевременно лечить заболевания внутренних органов;
• Сбалансированно питаться.

Появление судорожного синдрома во время ходьбы и бега

Ходьба и бег – это активный двигательный акт, при котором напрягаются икроножные мышцы и в некоторых случаях у человека наблюдаются судороги, во время передвижения. Почему при ходьбе или беге сводит икроножную мышцу?

Как правило, сводит мышцы голени внезапно в момент ходьбы или бега. При этом человек ощущает резкую боль и невозможность наступить на ногу. При сильной судороге он может упасть.

При ходьбе и беге, мышцы перегружаются особенно при длительном движении. А при присоединении определенных этиологических факторов судорожный припадок неизбежен. Это происходит при наличии таких предрасполагающих факторов:

• Варикозная болезнь вен нижних конечностей;
• Заболевания печени и почек;
• Нарушение водно-минерального баланса;
• Обезвоживание.

По утрам сводит икроножную мышцу

В некоторых случаях судороги могут возникать, как кажется человеку без видимых причин, например, в утренние часы. Почему сводит икроножные мышцы на ногах по утрам? В утренние часы организм человека отдохнувший, поэтому возникновение резкого спазма мышц может напугать.

Если сводит мышцы ног в утренние или ночные часы у пожилых людей, то это является проявлением старения организма, а точнее позвоночника и спинного мозга. Если такие проявления не частые, то их бояться не стоит.

Сводит мышцы в ночные и утренние часы и у беременных женщин. Это связано со сдавлением выросшей маткой вен малого таза. Происходит застой крови в нижних конечностях. В такой ситуации при пробуждении любое движение ногой (напряжение мышцы) провоцирует ее спазм.

Виктор Системов – эксперт сайта 1Travmpunkt

Трудно найти человека, который бы хоть раз в жизни не ощутил на собственном организме,как сводит икроножные мышцы. В зависимости от симптоматики, причины судорог могут быть безобидными и опасными. Происхождение судорог икроножной части связано с различными причинами и факторами. Медики утверждают, что простое подёргивание конечностей проходит самостоятельно. Если сильные судороги ног не отпускают и мучают ни один год, стоит задуматься об истинной причине болезни. Таким образом, организм сигнализирует, что он начинает заболевать и ему требуется срочная помощь. Современные методы лечения и профессионализм врачей при условии своевременного обращения помогут решить любые проблемы.

Причины судорог

Сводит икроножные мышцы в чём причина?

Спазмирования икроножной мышцы по несколько раз в месяц сигнализируют о причинах возникновения судорог, которые могут быть связаны со следующими заболеваниями:

• недостаточное кислородное питание организма;
• патологии развития головного мозга;
• менингоинфекции, энцефалит;
• нехватка витаминов, Ca, K и глюкозы;
• травмы головного мозга при родах;
• внутричерепные новообразования;
• эпилепсия;
• травмирование конечностей и длительное нахождение в гипсе;
• варикоз вен;
• повышенная температура тела;
• лишняя масса тела;
• проблематичная беременность;
• интоксикация организма;
• отравление медикаментами;
• проблемы с водно-солевым балансом.

Возникновение судорог может быть связано с гормональными сбоями, половым созреванием, малоподвижным лежачим образом жизни.

Влияют на развитие патологии такие состояния организма, при которых происходит изменение формулы крови.

Многочисленные медицинские исследования доказали взаимосвязь между возникновением судорог и ведением неправильного образа жизни с постоянным употреблением спиртного.

Игнорирование судорог может привести к непредсказуемым последствиям, самым безобидным из которых является доведение до стрессового и депрессивного состояния.

Симптоматика заболевания

Довольно часто судорога возникает в результате перенапряжения икроножной мышцы, находящейся на задней поверхности левой или правой голени. Боль сводит икры при погружении ног в ледяную воду, иногда твердеет ступня. Внезапное перенапряжение и онемение конечностей приносит дискомфорт и раздражительность.

Указанный симптом свидетельствует о:

• наличии проблем с кровообращением;
• нарушении водно-солевого баланса;
• недостатке в организме сывороточного кальция.

Своевременно распознанная симптоматика способна ускорить правильную постановку диагноза и назначение лечения.

Разновидности судорог

Медики различают несколько видов судорог, которые между собой отличаются длительностью и интенсивностью:

1. Тонико-клонические. Специалисты называют их эпилептическими припадками, поскольку у больного во время приступа отмечается падение с полной потерей сознания.
2. Парциальные. Подразделяются на простые и сложные. Отмечается боль в конечностях, она сопровождаться частичной потерей сознания и непониманием окружающей действительности.
3. Миоклонические. Отличаются от предыдущих сведением икроножной мышцы без потери сознания. Подобное состояние возникает у пациентов, страдающих от недостатка кальция, расширением вен или нарушениями деятельности головного мозга.

Независимо от разновидности судорог икроножных мышц установить причину заболевания способен врач на основании полученных диагностических результатов.

Диагностическое обследование

Как самостоятельное заболевание судороги не диагностируются. Для выяснения причины их появления, пациент должен находиться в сознании и в подробностях сообщить врачу о пережитых ощущениях. Это поможет создать картину о возможном заболевании, спровоцировавшем появление судорог икроножных мышц и сделать заключение.

Диагностическими обследованиями, необходимыми для постановки диагноза являются:

• сдача лабораторных анализов, в том числе и биохимия;
• МРТ, КТ, УЗИ;
• рентгенография.

Особое внимание при проведении диагностики отводится обследованию беременных женщин. Это связано с невозможностью полного обследования на некоторых триместрах беременности.

Консультация дополнительных специалистов: эндокринолога, невропатолога и нейрохирурга способна прояснить ситуацию и помочь выявить болезненный орган.

Методики лечения судорог

Определив причину, почему сводит икроножные мышцы, пациенту назначается соответствующее лечение. Не стоит прибегать к самостоятельной терапии. За помощью необходимо обратиться к врачу.

Обращение к флебологу поможет подобрать правильное медикаментозное и физиотерапевтическое лечение.

Лечение сведения икроножных мышц подразумевает пошаговый подход, который заключается в следующем:

1. Лечение подбирается врачом в индивидуальном порядке, в зависимости от особенностей организма и наличия ряда хронических заболеваний.
2. При диагностировании воспалительных процессов в мышцах и сухожилиях назначаются противовоспалительные лекарственные средства.
3. При выявлении сопутствующих болезней щитовидки, ЦНС и позвоночного столба, привлекаются дополнительные специалисты.
4. После полного диагностического обследования назначается основное лечение.

Появление внезапных судорог икроножных мышц с прострелом в пятку или ягодицы не должно пугать пациента.

Минимизировать болевой синдром и забыть о судорожном состоянии можно следующим способом:

• передсном и физическими упражнениями проводить предварительный разогрев мышц в сочетании с растяжкой (на упражнения должно уходить не менее 10 минут);
• при возникновении боли прикладывать к проблемным частям тела холодные компрессы;
• боль после судорог снимается горячими ванночками с морской солью;
• массаж пальцами в области коленного сустава поможет снять спазм;
• контрастный душ выведет из заторможенного состояния.

Владея знаниями о правильном снятии судорог с икроножных мышц, человек сможет самостоятельно оказать первую медицинскую помощь. Но дальнейшая терапия должна назначаться только лечащим врачом.

Медикаментозное лечение

Частое возникновение судорог икроножной части тела в утреннее или ночное время с ощущением жжения, свидетельствует о наличии серьёзных проблем с организмом.

Самостоятельное лечение в таких случаях не приносит результата. Назначением таблетированных препаратов и уколов занимается исключительно врач.

Из препаратов противовоспалительного действия высокую эффективность приносит сочетание миорелаксантов с витаминным комплексом.

Быстро снять спазмы помогут таблетки:

Из согревающих препаратов высокую эффективность приносят следующие мази: «Троксерутин», «Троксевазин», «Вазокет».

Дозировка и схема лечения лекарственными препаратами строго индивидуальна и зависит от разновидности болезни и наличия хронических заболеваний.

Особое внимание стоит уделить народным методам и физиотерапии. Занятия на велодорожке, ЛФК, подтягивание способны не только вылечить, но и укрепить икры. Как правильно выполнять упражнения и вытягиваться в домашних условиях, можно посмотреть на видео из интернета.

Каким должен быть рацион

Статистические данные, полученные в результате обследования пациентов, показывают, что больший процент возникновения судорог икроножных мышц связан с нарушением электролитного баланса.

Устранить первопричину заболевания можно посредством нормализации рациона. Для этого потребуется наполнить меню продуктами, содержащими в своём составе большое количество Ca, K, Na, Mg. Наполнение ежедневного питания овощными салатами, поможет восполнить недостаток витаминов в организме.

Диета, предупреждающая возникновение судорог предусматривает наличие в меню большого количества:

• ягод;
• зелени;
• фруктов;
• овощей;
• бобовых;
• морепродуктов;
• яиц;
• мяса нежирных сортов.

Увеличение суточного потребления натуральных витаминов в сочетании с мультивитаминным комплексом поможет навсегда забыть, что такое судороги икроножных мышц.

Комплекс упражнений при судорогах

Во избежание судорог икроножных мышц пациентам рекомендовано выполнять 2 разновидности физических упражнений: первые направлены на минимизацию боли во время судорог, вторые преследуют цель исключения и предупреждения появления судорог.

Перед выполнением упражнения обязателен разогрев мускулатуры.

Болевые ощущения и спазмы снимаются следующими занятиями:

1. Нога выпрямлена, носок стопы стремится в сторону колена. Обхватывая стопу обеими руками, постарайтесь максимально вверх потянуть на себя пальцы ног.
2. Ходьба на пальцах ног в течение 5 минут позволяет избавиться от спазмов.
3. Частое спазмирование и судороги поможет снять следующее упражнение. Станьте ровно, прикоснувшись лицом к стене. Задержитесь в таком положении около 5 секунд, расслабьтесь, повторяйте упражнение в течение 5 минут Количество подходов — трижды в день.

Регулярные занятия лечебным тренингом в сочетании с плаваньем и спортивным бегом не допустят усугубление развития ситуации и появление острых спазмированных болей.

Судороги икроножных мышц у детей

Очень часто, на приёме у педиатра, молодые мамочки жалуются на возникновение судорог у маленьких детей. В большинстве случаев подобное состояние отмечается во время сна. Неконтролируемые сокращения мышц в детском возрасте обычно проходят самостоятельно.

Безобидными причинами детских судорог являются:

• высокая физическая активность в течение дня;
• неправильное питание;
• повышенная возбудимость ребёнка;
• дискомфорт во время сна, спровоцированный неправильным температурным режимом или влажностью в комнате;
• пережитый стресс или испуг;
• недостаток в организме витаминов, макро-и микроэлементов;
• чрезмерный рост соединительной ткани;
• гиперактивность.

Исключением из правил являются патологии внутренних органов, головного мозга или родовая травма. В таких случаях ребёнок числится на учёте у специалиста и получает медикаментозное лечение.

Профилактические мероприятия

Специалисты утверждают, что судороги икроножных мышц не будут беспокоить, если придерживаться следующим рекомендациям:

1. Исключение из привычного образа жизни курения, употребления спиртного, солёного, копчёного, кислого, жирного, жареного и фастфудов.
2. Ношение удобной комфортной обуви из натурального материала.
3. Исключение переохлаждения организма и конечностей в отдельности.
4. Обогащение рациона витаминами, микро-и макроэлементами.
5. Соблюдение правил личной гигиены с регулярным приёмом лечебных ванночек для ног.
6. Своевременное проведение массажа при возникновении боли в области икр.
7. Для спортсменов — соблюдение сбалансированного питания и правильности тренировок, предусматривающих предварительную разминку, перерыв и полноценный отдых.

Если профилактические мероприятия не помогают и мышечные спазмы с подёргиванием продолжаются— организм сигнализирует о серьёзных проблемах. Определить причину судорог поможет диагностика крови и профессионализм врачей.