Как улучшить отток крови из головного мозга

Артерии занимают важную роль в кровоснабжении мозга, по которым поступает кислород и питательные вещества в орган. Нарушение венозного оттока головного мозга не менее важно, ведь без выведения переработанных веществ могут начаться серьезные проблемы, в том числе с артериальным давлением.

Венозная недостаточность головного мозга становится часто причиной для флебита и тромбофлебита, которые могут вызывать отечность органа.

Содержание
  1. Строение сосудов головного мозга
  2. В чем опасность патологии
  3. Стадии и формы
  4. Причины развития опасного состояния
  5. Клиническая картина
  6. Как можно проверить венозный отток
  7. Лечение
  8. Медицинские препараты
  9. Упражнения
  10. Самомассаж
  11. Питание
  12. Народные методы
  13. Развитие патологии в раннем возрасте
  14. Прогноз
  15. Меры профилактики
  16. Симптомы нарушений
  17. Как диагностируют?
  18. Как улучшить отток?
  19. Самомассаж
  20. Классификация венозной дисциркуляции по Бердичевскому
  21. Первичная форма
  22. Застойная форма
  23. Причины патологии
  24. Симптомы венозной дисциркуляции головного мозга
  25. Что делать, если обнаружены симптомы нарушения венозного оттока?
  26. Лечение
  27. Препараты, улучшающие венозный отток
  28. Упражнения, помогающие улучшить венозный отток
  29. Упражнение 1. Откидывание головы
  30. Упражнение 2. Длинная шея
  31. Упражнение 3. Рисование восьмерок
  32. Упражнение 4. Силовой наклон
  33. Дополнительные физические нагрузки
  34. Видео: упражнения для улучшения кровоснабжения головы
  35. Проблемы в раннем возрасте
  36. Перспективы
  37. Видео: специалисты о венозных нарушениях кровоснабжения головы

Строение сосудов головного мозга

Чтобы понять затруднен ли венозный отток нужно знать строение венозных сосудов и насколько хорошо они адаптируются к нагрузке. Если в конечностях человека венозная сетка имеет клапанный аппарат с определенным порогом нагрузки, то в мозге его нет. Это позволяет крови циркулировать в обе стороны со скоростью, задаваемой давлением, но и несет угрозу поступления инфекций из носовых пазух. Каждый сосуд наделен своим расположением. Коллекторами промежуточного типа у них служат синусы.

  • поверхностными, размещенными в мягкой оболочке мозга и в междолевых бороздках, они делают забор крови как с больших полушарий, так и мозжечка;
  • глубокими, которые выходят из ядер белого вещества и подкорковых узлов.

Черепная коробка покрыта диплоическими и эмиссарными венами, которые выводят кровь в синусы и соединяют два основных вида вен мозга.

В чем опасность патологии

Любой застой в голове, провоцирующий нарушение кровообращения — это риск стать инвалидом или умереть. Если вены не могут выдерживать имеющиеся нагрузки, то это приводит к венозной недостаточности.

И з-за этого ткани рядом могут отекать, провоцируя гидроцефалию мозга. А чем она обернется для человека зависит от своевременности медицинской помощи, тяжести и обширности поражения.

Стадии и формы

У здорового человека движение крови происходит без проблем, а значит каждый орган получает необходимые вещества для полноценного функционирования. После их усвоения с оттоком крови будут выведены ненужные остатки веществ. Венозная дисгемия головного мозга — это серьезнейшее ухудшение и замедление поступления крови из органа. Существует 3 стадии:

  1. Латентная, когда церебральный венозный отток нарушен минимально и не имеет четкой клинической картины.
  2. Стандартная с уже более четкими симптомами, которые больные игнорируют и продолжают жить, как обычно.
  3. Энцефалопатическая, когда признаки ярко выражены, а самочувствие больного крайне плохое, ведь изменения в мозге достигли критического значения. Без помощи врача шансы выжить малы.

По симптомам и характеру патологии ее разделяют на следующие формы:

  • первичную, возникшую преимущественно из-за серьезной ЧМТ, алкоголизма или проблем с артериальным давлением;
  • застойную, когда венозная дисплазия спровоцирована сдавливанием сосудов механического типа.

Причины развития опасного состояния

Улучшить отток головного мозга без установки факторов развития патологии невозможно. Чаще всего к латентной стадии патологии приводят:

  • серьезная ЧМТ с гематомами внутреннего типа;
  • новообразования любого типа, которые спровоцировали пережатие капиллярной сетки;
  • ишемический или геморрагический инсульт, повлекший за собой отек мозга;
  • алкоголизм и табакокурение;
  • сильное отравление организма токсинами;
  • сбои в артериальном давлении;
  • патологии развития сосудистой сети мозга.

Главная особенность застоя — нарушение венозного оттока из-за механических препятствий. Если не начать лечить его вовремя, то последствия для здоровья человека могут быть фатальными. Застойную форму болезни часто провоцирует:

  • закупоривание сосудистых каналов;
  • опухоль в шее;
  • травмы грудной клетки;
  • позвоночная грыжа;
  • смещенные диски позвоночника;
  • шейный остеохондроз.

Дисфункцию венозного оттока провоцируют не только патологии, но и внешние факторы, при которых нарушение зачастую недолгое и самопроходящее, не имеющее особых симптомов:

  • частые, сильные физические нагрузки, приводящие к усталости;
  • длительное висение верх ногами;
  • преднамеренная остановка дыхания, как при нырянии;
  • надрывный крик ребенка в том числе новорожденного;
  • сильный, приступообразный кашель.

Клиническая картина

На симптоматику влияет как возраст больного, так и наличие или отсутствие у него сопутствующих патологий. Но общая клиническая картина строится на следующем:

  1. Сильная слабость, вялость, быстрая утомляемость. Чаще всего характерны для латентной стадии. Легко устраняются венотониками, но из-за того, что больной не идет к врачу, состояние будет ухудшаться.
  2. Мигрени, особенно вечером и при погодных переменах. Обычные обезболивающие не дают нужного эффекта, но значительно легче становиться при лежании, т. к. пассивный кровоток будет перенаправлен на другие коллатеральные сосуды.
  3. Проблемы с координацией, как стремительное вертиго и потеря ориентации в пространстве. Также хорошо устраняются венотониками.
  4. Проблемы со сном и снижение его качества: частые пробуждения и отсутствие ощущения отдыха даже после длительного сна. Снотворное помогает временно без стойкого эффекта.
  5. Сниженная трудовая активность, плохая концентрация и память.

Симптомы имеют схожесть со многими патологиями, поэтому только специалист может поставить точный диагноз и начать полноценную терапию. Угнетение симптомов не устранит патологию, а только ухудшит ее.

Как можно проверить венозный отток

Для назначения грамотной терапии при малейшем подозрении на нарушение кровоснабжения или венозного оттока больного направят на следующие исследования, которые пройдут без боли и дискомфорта:

  1. Рентгенография — основное исследование, позволяющее визуально оценить в каком состоянии сосуды головного мозга.
  2. КТ. Дает четкую картину в тандеме с капиллярной ангиографией. Рекомендовано для людей, перенесших инсульт или внутричерепную гематому.
  3. МРТ показывает кисту, опухоль или повреждение капилляров на самых ранних стадиях.
  4. Диагностика глазного яблока.
  5. УЗИ покажет какая скорость кровотока.

Лечение

Терапию строят на комплекс медикаментов, упражнениях, самомассаже и ряде народных рецептов.

Медицинские препараты

Они призваны улучшить состояние сосудов, укрепить артерии и нормализовать отток лимфы. Популярные венотоники:

Упражнения

И взрослым, и детям рекомендуется делать специальны упражнения, который нормализуют венозный отток. Подбирает упражнения врач и зачастую делать их нужно только с ним, чтобы избежать негативных последствий. Причина совместных мероприятий — сильная нагрузка на капиллярную сетку, что приведет к ее перегибу и ухудшению состояния.

Самомассаж

Безусловно, когда воротничковую зону будет массировать специалист — это полезно и приятно, но не всегда такая возможность есть. Поэтому несложны массажные движения нужно освоить самостоятельно и делать их себе. Даже обычные круговые поглаживания помогут нормализовать венозный отток. Прохождение курса электрофореза в тандеме с Эуфиллином дает отличный результат.

Питание

Рацион должен быть полным и полноценным. Это подразумевает полный отказ от хлебобулочных изделий, консервации, жирный и копченых продуктов, сладких газированных напитков, продукции фаст-фудов. Основной акцент делают на пищу, богатую клетчаткой и кислотами полиненасыщенного типа.

Народные методы

Улучшить венозный отток помогут фиторецепты, основу которых составляет крапива и виноград. Их можно употреблять неограниченно. Первое растение делает кровь жиже, а стенки вен крепче. Виноград делает вены более эластичными, восстанавливая их, а состав крови более жидким и полным.

Развитие патологии в раннем возрасте

Не застрахованы от той болезни дети, хоть таких случаев довольно мало. Груднички сильно страдают от нарушения венозного оттока, громко и беспричинно плачут, возможна гиперемия.

А родители сразу грешат на зубки или животик. Вылечить начальную форму болезни всегда легче, а ведь если этого не сделать, в будущем ребенок будет заикаться и страдать от довольно неприятных симптомов. Учеба будет даваться ему сложнее, как и физическая нагрузка, а с виду он будет полностью здоровым.

Прогноз

Не стоит недооценивать эту патологию, если терапию не начать вовремя, то последствия будут крайне серьезными. Особенно опасно это у детей первого года жизни из-за того, что их иммунитет и организм в целом слабый, и из-за недоразвитости любого органа ребенок может стать инвалидом. И венозная недостаточность не исключение.

Чаще всего дисфункция венозного оттока приводит к инфаркту, гипоксии и дисциркуляторной энцефалопатии. Самый положительный прогноз будет у молодых больных с латентной стадией патологии, хуже у новорожденного или пожилого человека.

Меры профилактики

На самом деле профилактические мероприятия венозной дисциркуляции не такие страшные, как сама патология. Врачи дают всего 7 советов, как избежать такого состояния:

  1. Активный образ жизни. Стоит чаще устраивать пешие прогулки, желательно в лесу или парке. Каждое утро делать хотя бы минимальный комплекс упражнений, хорошо посещать спортивную секцию, но без перегрузок для организма.
  2. Заниматься умственной деятельностью, ведь только физической активности будет недостаточно. Чем активнее работает мозг, тем быстрее циркуляция крови в нем, но не доводить до стресса или истерии.
  3. Правильный распорядок дня с четким графиком сна, чтобы за ночь дать организму полноценно отдохнуть и быть готовым к трудовому дню.
  4. Отказаться от никотина и алкогольных напитков, которые провоцируют спазмы сосудов, тем самым нарушая венозный отток. Если избежать алкоголя невозможно, то на празднике можно ограничиться бокалом настоящего, сухого, красного вина. Крепкие напитки строго под запретом, т. к. провоцируемый ими спазм сосудов может быть смертельным.
  5. Правильный рацион. Состояние всего кровеносного русла организма во многом зависит какие питательные вещества поступают с пищей в организм. И если они вредные, то сосуды и вены утрачивают свою эластичность, что приводит к ряду серьезных проблем.
  6. Вести контроль уровня глюкозы, сахара, триглицеридов в крови. Они сигнализируют о малейших проблемах в кровеносной системе.
  7. Избегать стрессовых ситуаций, т. к. они приводят к сбоям не только в ЦНС, но и по всему организму. Часто стресс недооценивают, и это приводит к серьезным проблемам как с психическим, так и физическим здоровьем.

Нормальное кровообращение в головном мозге – основа жизнедеятельности человеческого организма. Любые нарушения кровообращения могут привести к серьезным заболеваниям и осложнениям, в число которых входят инфаркты и инсульты. Как осуществляется лечение нарушения венозного оттока головного мозга, симптомы и проявления данного состояния, как избежать печальных последствий?

Симптомы нарушений

Венозный отток головного мозга – сложная система, функции которой заключаются в снабжении нейронов кислородом и питательными веществами, выводе шлаков и поддержки черепно-мозгового давления на нормальном уровне.

Причинами затруднений венозного оттока выступает повышенное тромбообразование, аномалии строения вен, тромбофлебиты, опухоли и другие заболевания.

В число симптомов данного состояния входят:

  • тупые боли в голове, которые проявляются в утреннее время, при попытках повернуть голову, после стрессов и физического напряжения;
  • головокружения, обморочные состояния, «мушки» перед глазами;
  • шум и звон в ушах;
  • бессонница, эмоциональная лабильность (перепады настроения);
  • метеозависимость – ухудшение самочувствия при скачках атмосферного давления;
  • отеки лица и кровоизлияния в конъюнктиву по утрам;
  • синюшность кожных покровов лица;
  • снижение памяти;
  • тремор рук, нарушение координации движений;
  • слабость или повышение тонуса отдельных групп мышц.

Если у человека проявляется два или более симптомов, это значит, что венозный отток головного мозга затруднен.

По мере развития болезни ее проявления усугубляются, возможно развитие психозов, эпилепсии и других серьезных дисфункций нервной системы.

Как диагностируют?

Диагностические мероприятия при плохом венозном оттоке крови головы нацелены на выявление главного фактора, который препятствует нормальной циркуляции, масштаба и локализации патологического процесса.

  1. Рентген черепа. Показан при подозрении на травмы головы, опухоли и структурные нарушения в головном мозге.
  2. КТГ. Компьютерная томография, как правило, проводится вместе с ангиографией сосудов для оценки кровообращения, выявления последствий травм, инсультов и других патологий.
  3. МРТ. Наиболее эффективный метод диагностики, позволяющий выявить любые нарушения, включая доброкачественные и злокачественные новообразования, расширения и сужения сосудов, другие изменения в тканях.
  4. УЗИ. Исследование шейных сосудов с помощью ультразвука проводится для выявления возможной закупорки, сужения или скорости кровотока.

Как улучшить отток?

При развитии симптоматики нарушений венозного оттока головного мозга требуется срочная терапия, иначе возможно развитие серьезных последствий.

Самомассаж

Массаж воротниковой зоны нормализует венозный отток и способствует устранению напряжения в шейных мышцах. Оптимальный вариант – несколько раз в сутки проводить процедуру самостоятельно, соблюдая рекомендуемую технику массажа и правильное дыхание (спокойное и глубокое). Массировать каждую сторону другой рукой, начиная с легких поглаживаний, после чего надавливать на точки, расположенные над лопатками. Далее обхватить шею пальцами и выполнять спиральные движения вверх-вниз по точкам, расположенным по обеим сторонам позвоночника, до основания головы.

Автор: Алексеев Максим, под редакцией З. Нелли Владимировны, врача первой квалификационной категории

Современный человек не застрахован от такого явления, как венозная дисциркуляция головного мозга. Специалисты отмечают, что кратковременные нарушения возникают при обычном физиологическом процессе: кашель, пение, дефекация, повороты головы, физические нагрузки. Поэтому все мы сталкивались, хоть и на короткое время, с этим феноменом, даже не подозревая о случившемся.

Выделяют три основные стадии заболевания:

  1. Латентная стадия. На этом этапе не проявляются клинические симптомы, и человек живет обычной жизнью, без особых жалоб;
  2. Церебральная венозная дистония, при которой наблюдается типичная картина параклинических изменений. У человека проявляются некоторые симптомы, но он может продолжать вести обычный образ жизни.
  3. Венозная энцефалопатия с развитием устойчивой органической микросимптоматики. Здесь потребуется помощь специалиста, иначе под угрозой будет нормальная жизнедеятельность человека.

Данная классификация по стадиям была признана многими специалистами. В 1989 году М. Я. Бердичевский ввел классификацию венозной дисциркуляции, исходя из форм проявления.

Классификация венозной дисциркуляции по Бердичевскому

Ученый выделил две основные формы нарушения венозного оттока.

Первичная форма

Выражается в нарушении процессов кровообращения в головном мозге ввиду изменений тонуса вен.

Это может быть следствием ЧМТ (черепно-мозговая травма), гиперинсоляции, при алкогольной или никотиновой интоксикации, гипертонической и гипотонической болезни, заболеваниях эндокринной системы, венозной гипертонии и пр.

Застойная форма

Развивается, когда наблюдаются механические затруднения оттока венозной крови. То есть, в черепной коробке венозный отток затруднен настолько, что это ведет к угасанию механики процесса. Без вмешательства извне в данном случае не обойтись.

Причины патологии

Причинами нарушений венозного оттока могут быть серьезные черепно-мозговые травмы с переломом костей, а также образованием внутренних гематом; перенесенные инсульты с последующим отеком мозга; опухоли, ведущие к сдавливанию головного мозга, а также сосудов; уменьшение или недоразвитие сети вен и пр..

Если говорить о внешних причинах, которые ведут к затруднению венозного оттока головного мозга, то могут быть следующие нарушения: закупорка вен, возникновение опухолей в шейном отделе, странгуляционные поражения, травмы живота и грудной клетки, остеохондроз шейного отдела позвоночника, выпадение дисков позвоночника и т.д..

Другими словами, причины возникновения венозной дисциркуляции головного мозга могут быть как в черепной коробке, так и за ее пределами – в позвоночнике, животе, шее. Здесь важно отметить, что при любых проблемах с позвоночником последствия бывают глобальными и нарушения в работе органов проявляются самые неожиданные. Ведь, при протрузии или выпадении межпозвонкового диска нарушается кровоток, а это приводит к серьезным последствиям.

рисунок: нормальное венозное кровообращение головы (слева) и нарушенное вследствие сужения сосуда (справа). Такая степень патологии грозит внутречерепной гипертензией и другими тяжелыми осложнениями.

Симптомы венозной дисциркуляции головного мозга

Любое заболевание проявляет себя определенными симптомами. Если говорить о венозной дисциркуляции, то она проявляется тупой головной болью, которая наиболее выражена в утреннее время. Человек, страдающий данным заболеванием, испытывает трудности при подъеме с кровати. Ему кажется, что тело не слушается, он ощущает вялость, будто совсем не спал. Болевые ощущения нарастают во время движения головой в разные стороны. При смене атмосферного давления, а также температуры боли тоже могут усиливаться. Волнение, стресс, употребление алкоголя также часто вызывают болевой синдром. Боль сопровождается шумом или гулом в голове, проявляется цианотичность щек, губ, носа, ушей, рта, отекают нижние веки, расширяются вены на глазном дне. Данные симптомы наиболее выражены утром сразу после пробуждения.

Что касается венозного давления, то оно находится в интервале 55-80 мм вод. ст, а артериальное чаще всего соответствует нормальному показателю.

Симптомы нарушения венозного оттока могут проявляться в головокружении, чувстве оглушенности, потемнении в глазах, онемении конечностей и обмороках. В некоторых случаях случаются приступы эпилепсии и расстройства психики. Если венозный застой ярко выражен, то больной не сможет опустить голову или принять горизонтальное положение.

Если врач решит, что есть вероятность нарушения венозного оттока, измеряется давление в локтевой вене, а также проводится рентгенография черепа, флебография.

В настоящее время у большинства взрослых людей можно обнаружить симптомы данного заболевания, пусть даже в легкой форме. Особенно сильно оно проявляет себя в весенне-осенний период, когда имеет место смена сезона. Некоторые переносят неудобства, стараясь жить прежней жизнью, другие же прибегают к помощи уколов специальных препаратов, способствующих расширению кровеносных сосудов самостоятельно. О некоторых препаратах мы поговорим чуть позже.

Что делать, если обнаружены симптомы нарушения венозного оттока?

Если налицо симптомы заболевания, не стоит паниковать. На ранних стадиях можно легко скорректировать работу сосудов головного мозга. Более того, иногда достаточно изменить образ жизни, ведущий к ухудшению общего состояния, чтобы избавиться от недуга. В любом случае, нет нужды затягивать, а по возможности обратиться к специалистам. С их помощью будут проведены необходимые обследования и назначен курс лечения.

Вряд ли стоит заниматься самолечением и колоть каждый сезон препараты, что, кстати, делают многие врачи сами себе. Они считают, что это все вследствие плохой погоды или возраста (имеются ввиду непрофильные врачи, которые по своей спецификации не соприкасаются с данным заболеванием на практике). Отчасти это так, но «корень зла» зарыт глубже и искоренять его надо, профессионально подойдя к процессу лечения.

Лечение

Для постановки точного диагноз, нарушен ли у пациента венозный отток от головного мозга, или нет, должны быть проведены исследования. Самые точные данные могут быть получены после прохождения МРТ. Данный препарат находится в каждом крупном городе, его обслуживает специалист, обученный работе на профильных курсах. Если обнаружатся нарушения в яремных венах, то это и может являться причиной, по которой возникают головные боли и некоторые сопутствующие симптомы. Когда ведется диагностика нарушений кровотока, внимание обращается и на глазное дно, где могут проявляться явления застоя.

Если диагностируется нарушение венозного тока крови в головном мозге, то невропатолог сможет назначить правильный курс лечения. Также можно обратиться к сосудистому хирургу. Пусть слово «хирург» не пугает, так как обращение к нему еще не значит, что придется лечь под нож. Просто хирург имеет опыт и знания. Они помогут в постановке точного диагноза, на основании которого назначат курс лечения.

Нередко бывает так, что у больного с патологией также наблюдается варикозное расширения вен. Тогда параллельно назначат прием препаратов, которые способствуют разжижению крови.

В настоящее время при лечении плохого венозного оттока от головы применяют чаще всего «Детралекс». Он предназначен для улучшения оттока крови. Кроме этого, «Детралекс» способен улучшить состояние вен, добавив им упругости.

В некоторых случаях весьма полезное воздействие оказывает массаж, проводимый в области шеи. Однако, если у Вас диагностировали признаки заболевания, не торопитесь обращаться к массажисту. К процедуре массажа стоит прибегать только при рекомендациях врача. В противном случае есть вариант причинения сильного вреда, вместо пользы. Сам же массаж должен проводить исключительно специалист.

Часто врачи рекомендуют увеличить физические нагрузки для улучшения кровотока. Физические нагрузки приносят пользу, но и здесь нужно чувствовать норму. При чрезмерных нагрузках можно нанести себе еще больший вред.

Вредные привычки: употребление алкоголя, табака, фаст-фуда – должны навсегда остаться в прошлом. Зачастую именно они являются причиной возникновения заболевания. Для разжижения крови в рацион желательно добавить больше зелени, фруктов и овощей. Прекрасные помощники, которые помогут в выздоровлении – крапивный и виноградный сок.

Образ жизни чаще всего и проводит к появлению большего числа заболеваний, в том числе связаннымии с кровеносными сосудами. Активный образ жизни, правильная пища и чистая вода способны оградить человека от множественных болезней. По утверждению многих врачей, 70 % человеческих болезней возникают из-за неправильного питания и наличия вредных привычек. Чтобы не загонять свой организм, а потом приводить себя в норму экстренными мерами, лучше заранее побеспокоиться о себе и начать вести ЗОЖ.

А вот если к заболеванию привели различные патологии, то даже здоровый образ жизни ничего не гарантирует.

Препараты, улучшающие венозный отток

В настоящее время существуют препараты, улучшающие венозный отток. Они способны помочь не только улучшить отток, но и нормализовать работу сосудов. Венотоники – современные препараты, способствующие улучшению кровотока. Также они хорошо подходят для профилактики.

Какой эффект оказывают венотоники на организм человека:

  1. Укрепление сосудов. Нормализуется проницаемость сосудов, понижается их ломкость, уменьшается отечность, улучшается микроцикруляция;
  2. Укрепление общего тонуса в венах, придания им большей эластичности;
  3. Борьба с воспалительными процессами с дальнейшим их предотвращением;
  4. Повышение общего тонуса.

На данный момент самые распространенные растительные венотоники:

  • Эскузан (гель или крем), веноплант, гербион-эскулюс (они получаются из конского каштана);
  • «Доктор Тайсс» (в препарате есть экстракт календулы и элементы конского каштана) , Венен-гель;
  • Антистакс – гель и капсулы (в составе есть экстракт красных виноградных листьев);
  • Гинкор-гель, гинкор-форт (содержат экстракт гингобилоба);
  • Анавенол, гетралекс, еллон-гель и т.д..

В любом случае, данные препараты необходимо применять после консультации с врачом. Не стоит пренебрегать и следованию инструкции по применению препаратов.

Некоторые «народники» и люди из числа тех, кто старается самостоятельно избавляться от недугов, предлагают комплексный подход для улучшения кровотока в целом:

  1. Массаж;
  2. Фитотерапия;
  3. Релаксация;
  4. Полноценный сон;
  5. Регулярный контрастный душ;
  6. Частые и умеренные физические упражнения;
  7. Продолжительные прогулки на воздухе.

Упражнения, помогающие улучшить венозный отток

В некоторых случаях, когда нарушен венозный отток, могут помочь простые и доступные всем упражнения. Иногда достаточно поработать с шеей, чтобы уже через несколько недель избавиться от болевых ощущений. В данном случае упражнения для улучшения венозного оттока можно делать несколько раз за сутки, особо не нарушая свой жизненный ритм. На их выполнение понадобится примерно десять минут.

Упражнение 1. Откидывание головы

Целью упражнения является улучшение венозного оттока от головы. Нужно сесть на стул, опперевшись руками о спинку. Мышцы ног и рук расслаблены, голова свободно откинута назад. Попробуйте посидеть в таком положении минуту. Дыхание свободное и глубокое. После того, как закончите упражнение, немного походите и снова повторите его два раза.

Упражнение 2. Длинная шея

Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Главное – расслабиться и опустить голову на грудную клетку. При вдохе начинайте поднимать голову вверх, устремив взгляд в потолок. После вытягивайте шею, словно невидимая нить тянет Вас вверх. Когда опускаете голову, выдыхайте. Упражнение повторяется до восьми раз по самочувствию.

Упражнение 3. Рисование восьмерок

Упражнение выполняется в расслабленном состоянии. Начинайте рисовать воображаемую восьмерку при помощи макушки головы. Один круг влево, другой круг – вправо. Дыхание свободное, тело расслаблено. Упражнение повторяется до шести раз.

Упражнение 4. Силовой наклон

Сядьте на стул прямо и скрепите под подбородком пальцы рук. Во время выдоха наклоните вниз голову, давя на нее ладонями, их тыльной стороной. Во время вдоха наклоните голову назад, сопротивляясь движению ладонями, перемещенными на затылок. Упражнение повторяется до двенадцати раз. Дыхание при этом задерживать не рекомендуется.

Данные упражнения неплохо помогают при асимметрии венозного оттока, так как она нередко возникает при неправильном положении шеи или защемлении в шейном отделе позвоночника. Эти четыре обычных упражнения способны принести много пользы.

Дополнительные физические нагрузки

Хорошо для улучшения венозного оттока подойдет занятия йогой. В данной практике есть много асан, направленных на укрепление сосудов и улучшение кровяного потока. Кроме этого, специфическое дыхание через гортань при выполнении упражнений способствует нагнетанию воздуха, что само по себе увеличивает кровоток.

Для улучшения общего кровотока прекрасно подходит бег. Учитывая, что бег доступен не каждому, можно начинать с обычной ходьбы на дальние расстояния. Хорошо, если ходьба и бег будут осуществляться в месте, где чистый воздух, красивые виды природы. Это будет оказывать двойной эффект.

Некоторые утверждают, что поднятие тяжестей способно помочь не только в профилактике венозной дисцикруляции, но и излечить ее. Скорее всего, утверждающие данный постулат, имеют ввиду ранние стадии заболевания, когда не все еще запущено. В любом случае, прежде чем начать практиковать физические нагрузки, обратитесь к врачу.

А как же баня? В бане резкая смена максимальной жары и холода сильно воздействует на сосуды. Да, кровоток увеличивается, но если сосуды слабые, то можно нанести организму вред. Все – таки баня подойдет больше для профилактики, как средство прокачки крови и укрепления сосудистой системы.

Видео: упражнения для улучшения кровоснабжения головы

Проблемы в раннем возрасте

К сожалению, ситуации, когда венозный отток значительно затруднен у ребенка, встречается часто. Ребенок от этого сильно страдает, особенно если ему еще нет года. Он часто кричит, реагируя на боль. Родители не всегда догадываются обратиться к специалисту, который сможет провести обследование. На ранних стадиях некоторые заболевания лечатся легче и быстрее.

Если вовремя не распознать причину частых криков младенца, впоследствии он будет вынужден ограничивать себя в нагрузках. В современных школах часто можно встретить здоровых с виду ребят, которые хорошо учатся, но часто испытывают резкие головные боли, особенно при резких сменах погоды. Нередко они на уроках физкультуры вынуждены долго приходить в себя после выполнения упражнений, так как венозный отток затруднен и приходится ждать некоторое время, пока пройдет головокружение.

Перспективы

Так как человечество с каждым годом открывает новые болезни, сложно представить, что будет через десять-двадцать лет с нашим здоровьем и медициной. Церебральная венозная дисфункция уже сейчас доставляет массу проблем, так как количество больных данным заболеванием растет. Как уже указывалось выше, причин много. Одна из основных причин – тяжелые роды. Дети, перенесшие тяжелые роды, часто имеет много отклонений в здоровье и дальнейшем развитии. Им приходится слишком сильно стараться, чтобы на фоне остальных чувствовать себя нормально. Медицина здесь может помочь, но не полностью. Все – таки нарушенный лимфатический отток восстанавливается не всегда полностью. При лечении необходима доля везения и упорство больного. Не каждый сможет взяться за себя, изменить прежний пагубный образ жизни – отказаться от спиртного, табака, поедания в огромных количествах вредной пищи, начать заняться спортом.

Венозная дисгемия наблюдается даже у спортсменов, которые выступают в профессиональном спорте. Стремление добиваться высоких результатов, упорство помогают им добиваться целей. Только иногда в газетах и в интернете встречается информация, что очередной молодой спортсмен потерял сознание во время состязаний или выбыл из строя на неопределенное время.

Все мы входим в группе риска, поэтому крайне важно вести здоровый образ жизни, однако без особого фанатизма. Тогда риск заболеванием венозной дисциркуляцией головного мозга будет сведен к нулю.

Видео: специалисты о венозных нарушениях кровоснабжения головы

Инна Жукова

Кандидат медицинских наук, автор многочисленных работ по клинической медицине, участник международных конференций. Большой опыт в исследовании интернет рынка.

Оцените автора
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы
0
Оставьте отзыв! Напишите, что думаете по поводу продукта.x