Кинезио тейп для похудения

Диастаз прямых мышц живота – эта проблема, от которой не застрахован даже модный инструктор по фитнесу. Но, если диастаз обычно представляет собой эстетическую проблему и не сопровождается болевым синдромом, то грыжа приносит много неприятных ощущений своему владельцу. К счастью, грыжа, как и диастаз, хорошо корректируются с помощью консервативных, безоперационных методов лечения, особенно в начальной стадии заболевания. Поэтому даже если болезнь не причиняет беспокойства – не стоит запускать и усугублять проблему. Методика тейпирования живота уже зарекомендовала себя для восстановления после абдоминальных операций, а также для терапии диастаза и грыжи.

Тейпирование мышц живота при грыже и диастазе

Тейпирование мышц брюшного пресса стало настоящей сенсацией в мире физиотерапии. В сочетании с лечебной физкультурой наложение кинезиологических тейпов позволяет добиться практически полного излечения и избежать операции.

При терапии диастаза и грыжи тейпирование как метод физиологического лечения обладает следующими преимуществами:

  • безболезненность;
  • низкая стоимость лечения;
  • комфортность;
  • не мешает активной деятельности, в том числе и спортивной;
  • работает 24 часа в сутки.

Правильно наложенный тейп можно носить до 5-7 дней, материал обладает устойчивостью к воде, поэтому наложенный пластырь не станет ограничением для принятия водных процедур.

Накладывая тейпы на живот, можно достичь четырех основных физиологических эффектов:

  • снижение болезненности вплоть до полного исчезновения болевого синдрома;
  • поддержка поврежденной мышцы;
  • улучшение кровообращения и микроциркуляции в поврежденной области и, как следствие, устранение застойных явлений;
  • коррекция и стабилизация биомеханики.

В результате использования этой методики устраняется эффект перерастяжения, а ослабленные мышцы приходят в тонус. В сочетании с физическими упражнениями, тейпирование способствует формированию оптимального мышечного корсета и полному восстановлению тканей, что влечет за собой излечение больного.

Методика тейпирования

Тейп – это хлопковая лента на клеевой основе. По своим эластичным характеристикам он моментально приближен к коже, что позволяет тейпу выполнять роль костыля для поврежденных или перенапряженных мышц.

Тейпирование прямых мышц живота выполняется в положении лежа на спине. Пластырь наклеивают по ширине разрыва с натяжением 30-50%. Оба базовых конца (якоря тейпа) наклеивают на внешние стороны разрыва без натяжения.

Тейпирование косых мышц живота выполняют со спины – больной садится на кушетку перед специалистом. Якорь тейпа наклеивают рядом с позвоночником, дальше пластырь с натяжением 30-50% «пускают» по ходу ребер вниз. Тейп заходит на область живота и пересекает поврежденную мышцу, не доходя до срединной линии. Если поврежден слишком большой участок – необходимо наклеить несколько тейпов.

Процедуру тейпирования в зависимости от тяжести ситуации повторяют в течение 1,5-6 месяцев до полного восстановления.

Тейпирование живота после родов

Мышцы и кожа живота, растянутые после долгих девяти месяцев беременности, требуют поддержки. И тейпы на живот после родов могут стать настоящим спасением для молодой мамы. Они делают свою работу мягко и незаметно, не причиняя беспокойства или боли. В отличие от бандажа, тейп не снимает полностью нагрузку с мышцы, а лишь помогает ей выполнять ее работу, способствуя процессу восстановления.

Немаловажное значение в послеродовом тейпировании имеет и эстетический эффект: эластичная лента улучшает микроциркуляцию и лимфоотток в области нанесения, поэтому кожа подтягивается и приобретает более здоровый вид.

Таким образом, тейпирование мышц пресса имеет большие перспективы в терапии и профилактике диастаза и грыжи. Узнать больше о практических аспектах тейпирования и методиках наложения тейпов можно по ссылке.

Тейпы для похудения предполагают использование специальных лент, которые наклеивают на различные участки тела. Чаще всего тейпируют живот. Методика была разработана в 1973 году. Изначально применялась для защиты и восстановления мускулов спортсменов.

Что такое тейпирование

Тейпирование живота и боков предполагает наклеивание на проблемную зону разноцветных полосок из ткани, различающихся по длине и ширине. Полное название методики – кинезиотейпирование.

Технология была разработана в 1973 году для профессиональных спортсменов. Сейчас используется специалистами в различных областях: тренерами, фитнес-инструкторами, врачами-педиатрами, неврологами, гинекологами, травматологами, остеопатами, массажистами.

Ленты состоят на 90% из хлопка и на 10% из спандекса. Кроме того, в состав входит специальное акриловое гелевое покрытие, выполняющее функцию клея, действующего даже в воде, при намокании. Поскольку латекс в составе отсутствует, кожные аллергические реакции не наблюдаются.

Тейпы выполняют несколько функций. Они помогают избавиться от отеков, стимулируют циркуляцию крови и лимфы, снижают болезненность, обеспечивают нормальное функционирование мускулов, после травм помогают ускорить восстановление опорно-двигательного аппарата. Помогают они и в снижении избыточной массы тела, оказывают антицеллюлитное воздействие.

Принцип действия

Для похудения такая методика является вспомогательной. Главные функции тейпов другие. Если питаться с избытком калорий, недостаточно тренироваться, эффекта может не быть или он будет слабо выраженным. Следует учитывать, что сам тейп не сжигает жир.

При правильном наклеивании ленты приподнимают кожу, снижается давление в межклеточном пространстве, стимулируется ток крови и лимфы. Благодаря этому обменные процессы ускоряются, что позволяет человеку быстрее худеть. Направление тока жидкостей становится правильным. Внешне человек тоже будет выглядеть стройнее, более подтянутым:

  • тейпы устраняют спайки;
  • делают кожу более подтянутой;
  • предотвращают ее обвисание.

Из организма выводится избыток жидкости, что не только помогает немного снизить массу тела, но и визуально уменьшает объемы. Поскольку кровь начинает быстрее двигаться, жир сжигается быстрее.

Сделать результат более сильным можно, если комбинировать применение лент с другими процедурами. Особенно эффективны пиллинги. Кроме того, необходимы физические нагрузки: их использование позволяет сделать применение тейпов максимально эффективным. Тейпы поддерживают кожу, избавляют от неприятных ощущений, благодаря чему человек может тренироваться интенсивнее, сжигать большее количество калорий во время занятий спортом.

Плюсы и минусы

Преимуществом применения лент является отсутствие аллергических реакций. Материалы, из которых изготавливают тейпы, безопасны для человека. Плюсом является отсутствие препятствий для проникновения влаги и воздуха: ленты не создают парникового эффекта. Использовать их можно долго, разрешается не снимать в течение 5-7 суток. Поскольку материал не отклеивается при намокании, возможно использование в воде. Не создаются препятствия для движения, подвижность не ограничивается. Тейпы удобны в носке, не причиняют дискомфорта, неприятных ощущений.

Плюсами являются также снижение болезненности во время занятий, увеличение выносливости, возможность повысить интенсивность тренировок. Вероятность получения травмы становится ниже. Кроме того, тейпы стоят не слишком дорого, являются доступной продукцией. Действуют 24 часа в сутки от нанесения до снятия.

Есть и минусы. Похудеть возможно только при добавлении физических нагрузок, сами по себе тейпы не будут эффективны в снижении веса. Метод может не сработать, жир при этом не исчезнет. Прямым показанием к использованию лент похудение не является. Важно правильно накладывать: ошибки в технологии могут привести к ухудшению состояния, увеличению болезненности при тренировках. Нужна помощь специалиста в наложении. Возможны побочные реакции: изменение оттенка кожных покровов, зуд, гематомы, нарушение чувствительности в области наложения лент.

Показания

Тейпирование часто применяется при диастазе после родов: так женщина быстрее восстанавливается. На бедрах может использоваться при целлюлите. Применяется при дряблости кожи, мускулов. Используют методику и при растяжках, локальных жировых отложениях. Возможно применение при беременности на поздних сроках.

Противопоказания

Методика считается безопасной, но в некоторых случаях применять ее не следует. Отказаться от тейпов придется при:

  • аллергических реакциях;
  • сахарном диабете (считается относительным противопоказанием, необходима консультация специалиста);
  • тромбозе;
  • заболеваниях кровеносных сосудов;
  • сердечной недостаточности;
  • повышении температуры тела;
  • наличии доброкачественных и злокачественных опухолей.

Воздерживаться от такой методики следует и беременным девушкам на ранних сроках.

Не стоит наклеивать ленты, если на коже имеются повреждения в местах предполагаемого нанесения. Следует дождаться полного заживления царапин, ссадин, ран. При обострении хронических патологий пользоваться лентами тоже не следует.

Повязки могут отличаться по ширине, материалу, предназначению, форме выпуска. Важно приобрести подходящие тейпы, чтобы избежать нежелательных реакций, получить максимальный результат. Лучше перед выбором проконсультироваться у специалиста.

По зоне применения выделяют ленты для шеи, рук, живота, плеч, коленей, бедер.

Применение тоже может быть различным. Тейпы в рулонах стоят не слишком дорого, являются подходящим вариантом для использования в медицинских или бытовых целях. Каркасные обладают небольшой шириной, могут быть использованы по отдельности или одновременно; наносить их на тело нетрудно даже самостоятельно в домашних условиях.

При высокой чувствительности кожных покровов нужно использовать гипоаллергенные терапевтические разновидности; приобрести их можно в рулонах или отдельными полосами.

Различными могут быть и производители. Китайский товар обладает не слишком высоким качеством, доступен по цене, подходит для применения с различными целями. Немецкая продукция более качественная, особенностью является выраженный обезболивающий эффект. Хорошими считаются и ленты от корейских производителей, изготовленные из материалов высокого качества. Американские хорошо подходят для спорта, износостойкие.

Инструкция по применению

Предварительно необходимо подготовить участок тела к приклеиванию лент. Следует удалить имеющиеся на проблемной зоне волосы (в противном случае при отклеивании лент возможна сильная боль, поскольку волосы прилипнут к липкому слою и будут вырваны), обезжирить кожу с помощью спиртового раствора и дождаться ее полного высыхания.

Затем клеится сам тейп. Лучше, если этим будет заниматься специалист. Можно однако выполнять процедуру и в домашних условиях, изучив предварительно технику; следует учитывать, что неправильное нанесение делает ленты неэффективными, может вредить здоровью. Сначала с клейкой стороны удаляется бумажная основа, при этом ленту нужно держать к себе тканевой стороной. Затем к коже приклеивают фиксирующее окончание. При этом не должно возникать натяжение. Если носить ленту человек планирует долго, надо закруглить якорь.

Лента должна прилегать к коже плотно. Морщинки, пузырьки воздуха, складки образовываться не должны. Если они возникли, тейп нанесен неправильно, эффективность его будет не слишком высокой, могут развиться побочные реакции. Лучше перед наклеиванием потереть тейп ладонями: так он нагреется и лучше будет клеиться.

Приклеивать нужно всю длину ленты. Тренировку начинать не раньше чем через 20 минут после нанесения приспособления не тело. Некоторые специалисты советуют воздерживаться от спорта в течение получаса.

Важно своевременно менять ленты. Непрерывное ношение допускается не больше 5-7 суток. Затем необходимо снять тейпы, 1-2 дня походить без них, чтобы кожа успела восстановиться. Следует соблюдать ряд рекомендаций при снятии. Полосы пропитывают специальным средством, ждут 10 минут, после чего отсоединяют якорь и плавными движениями сворачивают полосу в рулон. Кожные покровы на месте нанесения следует обработать питательным или увлажняющим кремом.

Существуют различные схемы приклеивания. Особенности нанесения зависят от целей, зоны. На живот наносят ленты длиной от 50 см до 1 м, шириной в 5 см. Допускается наклеивание нескольких полос вокруг талии, нанесение лент от солнечного сплетения к лобку. Для ног применяются более длинные ленты: длина должна быть не меньше 2 м, толщина составляет 5 см.

Чаще всего применяются курсами, длительность которых составляет 30 дней. При необходимости специалист корректирует программу.

Разрезать тейп на полоски меньшего размера можно. Лучше, если заниматься этим будет кинезиотерапевт: он подберет оптимальный размер, способ наложения.

Каких результатов можно достичь

Эффективность зависит от правильности наложения лент, количества физической активности, особенностей питания. Если накладывать ленты самостоятельно, эффект может отсутствовать или быть слабо выраженным, поскольку часто люди совершают ошибки при наложении.

Если активно тренироваться, можно не только похудеть визуально и снизить вес, но и улучшить состояние мускулатуры. Мышцы становятся более крепкими, подтянутыми. Улучшается состояние кожи: повышается упругость. Эффективны тейпы и в избавлении от целлюлита: после месячного курса кожа на бедрах становится более гладкой, проявления патологии – менее выраженными.

Хорошие отзывы ленты получили и от женщин, применявших их при диастазе, послеродовом восстановлении. Тейпирование помогает быстрее подтянуть мускулатуру живота, избавиться от обвисания.

Отзывы

Алиса, 24 года, Кемерово: «После родов доктор порекомендовал применять тейпы, чтобы быстрее избавиться от диастаза. Самостоятельно клеить не рискнула, обратилась к кинезиотерапевту. Курс продлился 1,5 месяца. Результаты заметила еще до окончания: живот стал менее растянутым, морщинистым. Комбинировала применение с другими разрешенными методиками: питалась здоровой пищей, занималась спортом, много гуляла, использовала скрабы, специальные кремы. Рекомендую».

Марина, 37 лет, Волгоград: «Тейпирование порекомендовал тренер для улучшения спортивных результатов. Подобрали подходящий вариант. Активно тренировалась весь месяц, пока носила ленты. Результатом довольна: кожа на животе разгладилась, на тренировках удавалось добиться лучшего результата. Кроме того, исчезли постоянные отеки».

Диана, 42 года, Москва: «Использовала методику, чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах. До применения тейпов апельсиновую корку было видно в состоянии покоя, кожа была слишком дряблой, бедра выглядели плохо. Специалист наложил ленты. Курс продлился месяц. Одновременно изменила питание, умеренно тренировалась, пила много воды. Хотя окончательно целлюлит не исчез, результатом довольна: в покое неровности почти не проявляются, ноги визуально стали стройнее, лучше стало состояние попы».

Метод тейпирования был разработан 45 лет назад, однако до недавнего времени пользовался спросом только у спортсменов. Метод был разработан для нормального функционирования мышц при сильных физических нагрузках. Мир впервые увидел тейпы на Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году. Начиная с того момента эти ленты начали покорение Азии, а следом и Европы.

Синонимами названия «тейпирование» являются названия «кинезиотейпирование» или «кинезиотейпинг». В переводе эти слова обозначают «движение» и «лента». Тейпирование представляет собой фиксацию особых лент на проблемные посттравматические или болезненные участки тела. Ленты или тейпы – это полоски хлопковой ткани, проклеенные с одной стороны гипоаллергенным клеем. Температура человеческого тела активизирует клей и тейп надежно прилипает к коже.

Ленты многофункциональные, они:

  • обеспечивают нормальную работу мышц;
  • уменьшают болевой синдром при физических нагрузках;
  • улучшают движение крови и лимфы в организме;
  • восстанавливают травмированные мышцы и сухожилья.

При использовании тейпов спортсменами был выявлен побочный эффект – снижение веса. Этот эффект привлек к себе внимание множества людей, страдающих от лишних килограммов или послеродовых растяжек мышц. В таких случаях тейпирование живота дает неплохие результаты.

Влияние тейпа на похудение

Приклеенный к телу тейп немного приподнимает кожу и тем самым улучшает циркуляцию крови в тканях. Тейп активизирует процессы обмена в тканях кожи, обеспечивает более быстрый вывод токсинов из организма. При усиленных физических нагрузках это приводит к снижению веса.

Ленты нормализируют функции лимфатической системы, что способствует более эффективному снятию отечности. Избыточная жидкость в организме зачастую становит некоторый процент излишнего веса.

Тейпы улучшают кровоснабжение тканей. Это позволяет им получать большее количество кислорода, необходимого для сжигания жировых запасов.

Кроме того, ношение тейпов позволяет усилить физические нагрузки, которые буквально съедают калории. Все это приводит к падению веса.

Наиболее востребовано тейпирование для похудения живота и боков, так как именно к этим зонам удобнее всего клеить ленты.

Случаи противопоказания тейпирования

Тейпы не панацея от всех бед и не всем желающим можно их применять. Они противопоказанны в случаях:

  • кожных заболеваний;
  • хронических болезней сердца или сосудов;
  • сахарного диабета;
  • тромбоза сосудов;
  • почечной недостаточности;
  • аллергических реакций на проклейку ленты.

Неоправданный риск при использовании тейпов в случаях противопоказаний может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Механизм похудения при помощи тейпов

Тейпирование для похудения живота и подтяжки мышц применяют при излишних жировых отложениях на животе и боках, послеродовых растяжках, дряблой коже в результате быстрого похудения, целлюлите. Для кинезиотейпирования живота применяют ленты Y-образной формы.

Несмотря на присутствие в упаковках инструкций, накладывать ленты должен специалист. Перед применением тейпов надо обязательно соблюдать следующие правила:

  1. Удалить волосы на участках предполагаемого тейпирования.
  2. Кожу обезжирить, протерев спонжем или ватным диском, смоченным спиртом. Тейпы накладываются на чистую и сухую поверхность.
  3. Для более качественного приклеивания надо подогреть ленту, потерев ее в ладонях.
  4. Снять бумажную подкладку с ленты и зафиксировать на теле ее конец.
  5. Тейп клеится без натяжения и без складок. Эластичность ленты идентична эластичности человеческой кожи. Складки на тейпе могут привести к появления раздражения кожи.
  6. Физические нагрузки возможны через полчаса после приклеивания кинезиотейпа.
  7. Ленты можно носить, не снимая, 5 суток. Они влагостойкие и гипоаллергенные.

Для похудения достаточно пройти 4 курса по пять дней с перерывами в 2 дня.

Фото тейпирования живота для похудения помогут наглядно убедиться в его результативности.

Тейпирование в эстетических целях

Три десятка лет назад в Японии был разработан метод лечебного омоложения с помощью кинезиотейпов. В хороших салонах красоты косметологи и профессиональные массажисты наложат тейпы на проблемные участки тела с целью эстетического тейпирования живота, бедер, рук, ягодиц и даже груди.

Процедура накладывания лент занимает 20-30 минут. Исходя из физиологических данных, аппликации из тейпов находятся на теле от 1 суток до 5 дней.

Минусы применения тейпов

Накладывания чудо-лент не гарантирует кардинальное похудение. Правильное здоровое питание, режим сна, усиленные физические нагрузки – реальный выход для сбрасывания лишних килограммов. Тейпы, как дополнительное средство в борьбе с избыточным весом, можно применять под руководством профессионала.

Не стоит также забывать о том, что их применение иногда дает побочные действия в виде зуда, отечности, кровоподтеков и нарушения чувствительности на определенных участках.

Перед тем, как начать активно искать место продажи тейпов или салона, где их применяют, следует взвесить все за и против.

Расскажите подружкам

Поддержите проект Womee, ведь мы вкладываем в него всю душу – поделитесь статьей с подружками нажав на одну из кнопок ниже

Инна Жукова

Кандидат медицинских наук, автор многочисленных работ по клинической медицине, участник международных конференций. Большой опыт в исследовании интернет рынка.

Оцените автора
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы
0
Оставьте отзыв! Напишите, что думаете по поводу продукта.x