Травмы, ушибы, переломы случались с каждым человеком. Чтобы облегчить, а то и вовсе убрать болезненные ощущения, нужно использовать много средств. Одним из них является медицинский пластырь кинезио тейп.
Как работает и для чего используется
Пластырь для мышц создан из 100% хлопка. Его действие помогает рассасывать ушибы, синяки, гематомы. Также кинезио тейп расслабляет мышцы, снимает болевые ощущения, улучшает кровообращение и лимфоток. Кроме этого, предмет медицинского назначения может фиксировать травмированные мышцы, давая им восстановиться.
Помимо основного назначения — избавления от боли в суставах и травмированных мышечных волокнах, кинезио тейп могут применять при:
- ДЦП;
- месячных болях;
- гематомах;
- сильных головных болях;
- коррекции осанки.
Как наложить кинезиотейп на запястье
Перед тейпированием участок кожи, на который будет накладываться пластырь, необходимо побрить, продезинфицировать и осушить. Далее кисть нужно вытянуть вперед, ладонь и пальцы напрячь.
Существует три способа проведения кинезиотейпирования на запястье:
- нужно вырезать 4-5 полосок по размеру обхвата запястья. Первый отрезок должен лечь возле основания запястье, концы нужно положить внахлест друг на друга без натяжения, не передавливая кровоток. Последующие три или четыре полоски должны клеиться по направлению к локтевому суставу и ложиться друг на друга, наполовину перекрывая предыдущую;
- понадобится 3 отрезка длиной приблизительно в 20 сантиметров. Первый кусок ленты нужно начинать клеить от середины ладони, обминая большой палец, проводя отрезок по внешней стороне запястья. После, пропуская через середину ладони между указательным и большим пальцами. Не следует натягивать пластырь слишком сильно, чтобы избежать нарушения кровообращения. Такую схему повторяют еще два или три раза, с каждым новым действием двигаясь ближе к запястью;
- кинезио тейпом обматывают запястье одной непрерывной лентой в 3-4 оборота, продвигаясь к локтю. Каждый новый слой должен наполовину перекрывать предыдущий. Также не следует натягивать пластырь слишком сильно, чтобы не возникло проблем с кровообращением.
Как снять медицинский пластырь
Основой для наклеивания служит клей. И при снятии кинезио тейпа могут возникать неприятные ощущения. Ни в коем случае нельзя снимать пластырь, предварительно намочив его водой. Таким образом, на коже останутся остатки клея, которые потом будет очень трудно снять.
Кроме этого, можно также приобрести специальные спреи по удалению этого пластыря. Перед снятием жидкость нужно распылить на поверхность кинезио тейпа, подождать 4-5 минут. И после безболезненно удалить с кожи.
Также в инструкции по применению пластыря должно быть указано, как лучше его снимать, и что тейп необходимо носить строго не более пяти суток, после заменить на новый. В противном случае может появиться аллергическая реакция.
При зуде или любых других раздражениях на поверхности кожи нужно сразу же удалить пластырь.Приобрести кинезио тейп можно на сайте компании «Mirtovaroff».
Нанесение тейпа на руки актуально как для спортсменов, будь то боксеры, гольфисты или теннисисты, так и для обычных людей. Кинезиотейпирование рук поможет снять отеки, ускорить заживление тканей после повреждения, растяжения связок, снизить боль.
Какие эффекты дает тейпирование рук
- легкая иммобилизация поврежденной руки, снижение риска усугубить травму;
- повышение циркуляции крови и лимфы, что приводит к рассасыванию синяков, отеков;
- боксерам: повысить производительность и силу удара, предотвратить травмы.
Как затейпировать руки
- Отрезать полоску шириной 10 см и длиной, соответствующей руке. Мерить надо от верхней точки пальца до локтя.
- Отрезать вторую полоску шириной 10 см и длиной, соответствующей обхвату запястья.
- Обезжирить кожу, удалить волосы на запястье, если волосяной покров обилен и может помешать наклеиванию.
- Желательно обработать кожу специальной жидкостью для тейпирования. Она увеличит степень фиксации тейпа.
- Сделать из тейпа петлю, которую нужно обернуть вокруг большого пальца.
- Наклеить ленту на внутреннюю часть кисти.
- Обернуть тейп вокруг запястья 2-3 раза со средним натяжением. Оно не должно быть слишком слабым или сильным. Не должно быть складок, ощущения сдавленности нервов, кровеносных сосудов.
- Направить ленту к внутренней стороне ладони, обмотать ее вокруг кисти, зафиксировав все суставы.
- Провести тейпирование пальцев, обернув каждый из них, начиная с мизинца.
- Провести ленту вокруг запястья, обернуть 2-3 раза большой палец.
- Обернуть ленту вокруг большого и указательных пальцев. Лента должна образовать восьмерку.
- Остаточную часть тейпа пустить на обматывание запястья.
Тонкости кинезиотейпирования рук
- различают четыре техники тейпинга рук – боевую, лечебную, функциональную, реабилитационную. Первую используют в боевых единоборствах, вторую – для восстановления после травм, третью – для защиты от повышенных нагрузок. Реабилитационную технику применяют после операций;
- не использовать тейп при повреждениях, которые требуют сильной иммобилизации поврежденной руки;
- носить один тейп не более 5 дней;
- боксерам использовать технику креста при тейпировании. При ней тейп фиксирует суставы всех пальцев в один слой, поскольку важно сохранить их чувствительность;
- обязательно растереть акриловый слой тейпа после нанесения.
Грамотное тейпирование руки позволит избежать осложнений после повреждения, быстро восстановить связки, сухожилия. Если сомневаетесь как затейпировать руку, рекомендуется обратиться к профессиональным кинезиологам для обучения или тейпирования.
Распространенными показаниями к тейпированию кисти являются:
- • туннельный синдром;
- • хроническое растяжение сухожилий;
- • травматический эпикондилит;
- • бытовые ушибы и растяжения.
Воспользуйтесь нашей инструкцией по наложению кинезио тейпа на кисть, чтобы б ыстро избавиться от боли и вернуть подвижность суставу.
- 1 . П олоску длиной 20 см наклейте без натяжения от локтя к запястью (розовый тейп).
- 2 . В ырежьте полоску длиной 10 см и наложите по кругу на кисть (оранжевый тейп) с натяжением 50%.
Для тейпирования кисти подойдет хлопковый тейп 5см х 5м или шёлковый тейп NASARA PLUS
ИНСТРУКЦИЯ: КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ЗАПЯСТЬЕ
Кинезио тейп на запястье можно носить до 5-7 дней. Если концы тейпа начали отклеиваться, воспользуйтесь специальным к лей-спреем для фиксации кинезио тейпа Mueller.
ИНСТРУКЦИЯ: КАК СНЯТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП С КИСТИ
Соблюдайте одно важное правило: кинезио тейп перед удалением должен быть сухим, его нельзя снимать во время водных процедур, вы рискуете повредить верхний слой кожи (эпидермис).
