Крем от натирания между ног

Любители заниматься спортом, а в основном, бегуны очень часто сталкиваются с проблемой натирания между ног. Неприятное жжение и дискомфорт мешают в дальнейшем продолжать тренировки.

Такая проблема настигает и обычных людей, ведущих активный образ жизни. Чтобы двигаться в перед, нужно знать некоторые хитрости, которые помогут забыть о натирании.

Причины появления потёртостей при беге или ходьбе

Потёртости – механическое раздражение тела, возникают в результате трения соприкасающихся кожных покровов. Причин появлений потёртостей очень много:

  • Лишний вес
  • Одежда
  • Физиологические особенности

Лишний вес

Имея лишний вес, человек подвержен повышенному потоотделению. Между ног, зачастую, очень маленький зазор, в итоге, кожа не дышит.

При нагрузке тело спаривается, выделяется большое количество влаги, кожа не успевает проветриваться. За счет трения внутренних частей бёдер и появляются натёртые пятна. Находясь в не дома, человек терпит, так как не может остановить процесс трения, и пятнышки превращаются в раны.

Одежда

Не правильно подобранная одежда так же вызывает потертости. Жаркое одеяние, которое плохо отводит влагу, вскоре приводит к прению тела. В процессе трения влажная кожа травмируется легче, чем сухая.

Также, наличие, по внутреннему бедру штанов, грубых швов приводит к натиранию. Вещи из синтетических тканей – не самый лучший вариант. Синтетика и дышать не дает и хорошо натирает.

Физиологические особенности

Есть люди, у которых ноги расположены очень близко друг к другу. При нагревании тела в жару начинается процесс трения. Также при такой физиологической особенности страдают спортсмены. Начав подкачивать конечности, промежуток между ногами уменьшается, появляются потертости.

Отмечена еще одна особенность – повышенная волосатость участков кожного покрова в местах, подверженных раздражению. Натирание появляется как на сухой коже, так и пропотевшей.

Как избежать потёртостей во время бега

Во время быстрого движения человек может не заметить начало появления потертостей. Исключить возникновение проблемы стоит до начала физической активности путем правильного подбора одежды.

Особенности выбора одежды

Выбирая костюм для занятий бегом, нужно обращать внимание:

  • На размер одежды. Она должна быть свободной, но не болтаться.
  • На удобство и легкость. Одев легкие и удобные вещи не возникает чувство скованности и дискомфорта.
  • Швы. Большая вероятность не натереть между ног — это наличие плоских, не ощущаемых швов.
  • Вентиляция. Между ног и на попе нужны вставки из сеточки для дополнительной вентиляции тела. Такой подход сократить скопление влаги на кожных покровах бегуна.
  • Сезонность. В теплую пору лучший вариант – шорты или короткие лосины, чтобы избежать излишнего нагрева тела. В холодную – утепленные специальные штаны. При остановке, вспотев, организм не успеет замерзнуть.

Материал

Для создания специальной одежды для бега используют много материалов — как синтетичных, так и натуральных. Самые ходовые:

Натуральные

  • Хлопок – натуральный материал, хорошо впитывающий влагу и обладающий антистатическими свойствами. Он воздухонепроницаемый, но плохо держит форму. Чаще всего используется при создании костюмов для теплого сезона.
  • Шерсть – волокно животного происхождения. Хорошо держит тепло, не поддается действиям внешней среды. Подходит для осенней и зимней одежды для бега.

Синтетические

  • Полиэстер – легкий, сохраняет форму, впитывает до одного процента влаги, быстро сохнет. Защищает от ультрафиолетовых лучей.
  • Лайкра – делает вещи более эластичными, помогает долго сохранить форму.
  • Эластин – искусственное волокно. Тянется, сохраняет форму, не сковывает движения.

Обладая различными качествами, волокна натурального и синтетичного происхождения смешивают в разных пропорциях для получения самого оптимального результата для обеспечения комфорта при занятии спортом.

Не нужно выбирать одежду из чистого синтетического волокна или натурального. При носке синтетика спровоцирует раздражения кожи. Натуральная сильно напитается влагой и станет тяжелой и неудобной.

Спецодежда для бега

Одежду для бега стоит выбирать исходя из личных особенностей. На сегодняшний день придумано не малое количество спецодежды с учетом различных предпочтений.

  • Компрессионная экипировка – идеально прилегает к телу, хорошо поддерживает мышцы, защищает от вибрации тела при беге, поддерживает температуру тела и препятствует натиранию кожи. Используется как для бега, так и для занятий в зале.
  • Умная экипировка – одежда, не имеющая швов. Оснащена вставками, проводящие воздух и выводящие влагу. Эластична, воздействует поддержанию осанки. Имеет вставки на коленных суставах для снижения нагрузки.

Это одни из лучших видов спецодежды для бега, сохраняющие максимальный комфорт и предотвращающие появления опрелостей и потертостей во время тренировок.

Специальные мази

После возникновения потертости для быстрого восстановления кожного покрова требуется применение специальных мазей.

Для устранения покраснений и легкого раздражения используется мазь, содержащая обезболивающие и антисептические элементы. В таком случае помогут крем – мази: «Скин — Кап», «Бепантен» или «Пантенол». Это известные и доступные препараты.

При натирании кожи до ран, лучше использовать мазь, в составе которой есть депротеинизированный гемодериват. Он синтезирует коллаген в клетках для быстрого восстановления после повреждения. В составе медикамента не должно быть жиров. Препараты: «Солкосерил», «Актовегин 5%».

Во всех случаях потертости поможет кортизоновая мазь. Она обладает успокоительными свойствами, стимулирует заживление и снимает воспаление.

Вазелин

Вазелин делится на два вида:

  • натуральный, получен из лиственных парафиновых смол
  • искусственный, получен при соединении церезина, парафина и парфюмерного масла.

Им смазывают травмированные места кожи при натирании во время бега. Тонким слоем наносят на покрасневшую или огрубевшую кожу. Он устранит зуд, предотвратит пересыхание поврежденного участка. Также, максимально сбережет влагу и защитит от попаданий микробов на раны.

Народные хитрости для профилактики потертости

В народе вместо талька используют крахмал. Даже, если нет его в наличии, можно разрезать картофель и потереть проблемные участки. После применения дать, обязательно, просохнуть.

Можно использовать и антиперспирант, только, если еще нет раздражения. Также, при забеге на длинную дистанцию, приклеивают пластыри на участки, предрасположены к натиранию.

Перед выходом на пробежку, можно промыть кожу между ног простым хозяйственным мылом. Оно подсушит кожу и убьет бактерии. После пробежки принять душ.

Как убрать раздражение?

В первую очередь, надо промыть пораженный участок водой с легким моющим средством, далее просушить бумажным полотенцем. Нанести заживляющий крем с экстрактом ромашки или календулы.

Если натертый участок сильно поврежден, его лучше обработать настоем из успокаивающих, антисептических трав (ромашка, календула). Можно приложить лед, но осторожно, чтоб не переохладить тело. Нанеся успокаивающий крем, дать ему впитаться и отложить занятие спортом на некоторое время.

Ни в коем случае нельзя применять йод, зеленку или другие спиртосодержащие препараты.

Профилактика потертостей

Для профилактики потертостей стоит:

  • Носить нижнее бельё, которое покрывает натираемые участки (шортики, трусы-боксеры) из качественного материала.
  • Соблюдать правила гигиены, пользоваться индивидуальными средствами. В общественных местах (банях, бассейнах) избегать контакта проблемных участков с предметами общего пользования.
  • С близкой расположенностью ног надо делать упражнения на сжигания жира во внутренней части бедра. Помогут приседания, растяжка, махи ногами в стороны.
  • При беге использовать тальк или пудру для тела, впитывающую влагу.
  • Подобрать одежду для тренировок водоотталкивающую, воздухопроницаемую с хорошей термоизоляцией.

Советы бегунов

  • При забеге на длинную дистанцию мужчинам поверх трусов можно надевать женские трусики. Они зафиксируют нижнее бельё и не спровоцируют натирание. Михей, легкоатлет
  • Во время бега, в жаркую погоду, не надевать широкие шорты, они заминаются и вызывают раздражение. Также, легко попадает пыль между ног, что провоцирует воспаление. Romanus, тренер школьной футбольной команды
  • Если потертость вызывает повышенная волосатость, то с ней нужно бороться кремами для депиляции. Матвей, футболист
  • Использовать термические трусы. Они хорошо отводят влагу. Vano, спортсмен
  • Стоит выбирать специальную, удобную одежду для бега. Обязательно обратить внимания на состав. Должны присутствовать как натуральные, так и синтетические волокна соотношении 30:70. Иван, представитель фирменного магазинаAd >

Лето — это время коротких юбок и платьев. Однако некоторые женщины совсем не рады приходу жаркой погоды, а ношение платьев и юбок становится настоящей пыткой. Причина кроется в появлении потертостей между бедер. На пораженном участке возникает покраснение и раздражение, верхний слой кожи стирается, что вызывает сильный дискомфорт.

Как же решить столь интимную проблему?

Основная причина заключается в особенности строения тела. У многих женщин при ходьбе возникает сильное трение между верхней частью бедер. Проблему усугубляет некачественное нижнее белье с грубыми швами, которое провоцирует появление опрелостей и потертостей.

Но существует и другие причины:

  1. Тесное синтетическое белье, которое не пропускает воздух и не впитывает влагу.
  2. Слабые мышцы на внутренней части бедра.
  3. Повышенная потливость. Часто возникает у женщин при повышенном артериальном давлением, гормональных нарушениях, также это может быть связано с наступлением климакса.
  4. Недостаточный уровень личной гигиены.

Чем лечить потертости между ног.

При появлении первых симптомов натирания между ног следует принять прохладный душ и насухо вытереть проблемную зону. Смазать кожу противовоспалительным кремом.

Также можно воспользоваться следующими средствами:

  1. Спрей с экстрактом протеинов шелка. Он смягчит кожу и ускорит заживление ран.
  2. Обычная присыпка. В составе обязательно должен присутствовать тальк или кукурузный крахмал. Это средство подходит абсолютно всем людям и не вызывает аллергической реакции. Но есть минусы — белые следы на одежде и кратковременное действие.
  3. Детский крем. Универсальный способ избавления от опрелостей, поскольку в состав крема входит тальк.
  4. Твердые антиперспиранты. Снижают потоотделение. Но этот способ относится скорее к профилактическим мерам, так как при обработке поврежденной кожи появляется сильное жжение.
  5. Мази «Спасатель» и «Бепантен». Продаются в любой аптеке.

Что делать, если трутся ляжки при ходьбе, видео:

Профилактика.

Прежде всего, необходимо выявить первопричину появления опрелостей и потертостей между ног. Очевидно, что всему виной избыточный вес и нетренированные ноги, особенно в зоне внутренней стороны бедер. Поэтому следует записаться в спортзал и изменить пищевые привычки, придерживаясь здорового питания.

Не забывайте о специальном нижнем белье в виде шортиков, которое можно купить или пошить самостоятельно. Также хорошим вариантом могут стать ленты для бедер. Они похожи на резинку от чулок и изготовлены из изящного эластичного материала или ажура.

Проблема потертостей между ног знакома многим представительницам прекрасного пола. Особенно она обостряется летом. В эту пору нужно особенно следить за гигиеной и выбирать натуральные ткани. Консультации с косметологом также не будут лишними.

Натерла между ног, проблема уже есть, как с ней справиться?

Натерла между ног, что делать?

Натерла между ног, как вылечить?

Натерла между ног, первая помощь?

Натерла между ног, что поможет в этой ситуации?

Натерла внутреннюю поверхность бедра при ходьбе, что предпринять?

Натерла внутреннюю поверхность бедра, как снять воспаление?

Натерла между ног до красных пятен и крови, как помочь?

Натерла между ног, народные методы и средства лечения.

Если до крови, слегка присыпьте толченным стрептоцидом (таблетки, есть в любой аптеке, стоят копейки), заклейте пластырем от мозолей. Пластырь меняйте каждый день. За 2-3 дня пройдет. По мере заживления, смазывайте подсохшие ранки маслом чайного дерева. Оно тоже недорогое, флакончик в пределах 100 рублей. Можно "кызыл май" использовать, тоже хорошее, но более дорогое средство. Далее, чтобы такая проблема не возникала, в теплое время года наносите на внутреннюю область бедер твердый дезодорант-антиперсп­ ирант (не роликовый, не спрей, а именно твердый антиперспирант), если хочется надеть платье или юбку. В холодное время года всё проще – всегда под платье носить шортики, колготки. У меня тоже такая проблема возникает, как натирание внутренней части бедер, спасаюсь только так.

В детстве у меня была подруга, которая уже в свои 13 лет испытывала подобную проблему из-за тучности и характерного искривления ног – "иксиком". От постоянного трения на внутренней стороне бедер образовались темные круги. Как-то летом, зайдя ко мне в гости, подруга спросила, есть ли у меня крахмал. Я ответила, что есть, а она мне объяснила для какой цели он ей потребовался. Оказалось, она крахмалом обрабатывает места соприкосновения ног и таким образом избегает натирания. У крахмала приятная скользящая текстура, которая снижает трение и снимает болевые ощущения.

Если есть уже ссадины, то на ночь хорошо наносить мазь Солкосерил (под "дышащий"пластырь) , а днем использовать детскую присыпку или тот же крахмал.

Проблема натирания между ног знакома многим, особенно в жару летом. Да и возникает она зачастую летом. Рекомендуется носить нижнее белье наподобие пантолончиков (но не как в советские времена, а можно прикупить симпатичные трусики с удлиненными штанинами, достаточно сантиметров 5-10). Также утром перед выходом смазывать места возможного трения детской присыпкой.

Если уж беда случилась, то есть одно проверенное средство. Все потертости, опрелости, покраснения, небольшие ссадины, то есть поверхностные повреждения кожных покровов, замечательно лечатся мазью "Бепантен" (именно мазью и именно "Бепантен", есть много аналогов, но лучше всего в таких случаях "работает" именно он). Намазать на ночь пожирнее поврежденные места, утром практически всё пройдет или даже совсем пройдет. Ну а потом воспользоваться советами из первой части ответа.

Инна Жукова

Кандидат медицинских наук, автор многочисленных работ по клинической медицине, участник международных конференций. Большой опыт в исследовании интернет рынка.

Оцените автора
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы
0
Оставьте отзыв! Напишите, что думаете по поводу продукта.x