Лимфодренажный массаж до и после

В организме человека лимфатическая система играет важнейшую роль. Она не только защищает клетки от вредоносных вирусов и бактерий, но также принимает активное участие в метаболизме. Если ближе к концу дня конечности сильно отекают и ноют, а на бедрах постепенно начинает появляться ненавистный целлюлит, исправить ситуацию поможет регулярный лимфодренажный массаж ног. Такая обработка не только устранит дискомфорт и жировые отложения, но и улучшит вид эпидермиса.

Описание

Для многих барышень до сих пор остается загадкой, что такое лимфодренажный массаж. Эта методика было разработана более 50 лет назад, впервые ее начали применять во Франции. Главная задача лимфодренажного массажа тела – урегулировать отток лимфы. По заверениям медиков, более чем у 85% населения (вне зависимости от пола и возраста) ее движение замедлено, что является следствием неправильного питания, эмоционального перенапряжения и сидячего образа жизни.

Лимфа – один из важнейших элементов крови. От циркуляции вещества зависит не только процесс метаболизма, но также выведение шлаков и токсинов из организма. Грамотное ручное воздействие нормализует ток лимфы, благодаря чему очищение организма ускорится, а клетки будут получать необходимые микроэлементы. Через 4-5 сеансов метаболизм наладится, жировые отложения начнут разрушаться и выходить из организма естественным путем.

Разновидности

С учетом способа воздействия различают несколько типов лимфодренажного массажа: мануальный и аппаратный. И если осуществлять ручной лимфодренажный массаж ног можно даже дома (после изучения техники), то обработка аппаратами должна проводиться исключительно под контролем специалиста. Это обусловлено тем, что для такой обработки требуется специальное дорогостоящее оборудование. Кроме того, при аппаратном воздействии повышен риск травматизма. Выполнять такую обработку должен только мастер, имеющий соответствующее образование и хорошо знающий анатомию.

• поверхностный. При нем прорабатываются только сосуды, находящиеся на поверхностных слоях эпидермиса. Такая процедура положительно сказывается на состоянии капилляров, помогает подтянуть эпидермис и борется с жировой прослойкой. Несомненным преимуществом такой обработки является то, что она не только обладает выраженным косметическим действием, но также помогает расслабиться после рабочего дня;
• глубокий. Действует на лимфоузлы. Обычно такая процедура назначается в медицинских целях.

Аппаратный лимфодренажный массаж тела также делится на:

• прессотерапия. Осуществляется при помощи костюма, в котором установлены шланги, подающие воздух под большим давлением. Воздействие может оказываться как на все туловище, так и на конкретные участки. Для проведения обработки требуется специальная техника и приборы, поэтому она осуществляется только в салоне;
• микротоковый лимфодренаж. Проводится при помощи постановки на тело специальных электродов, пропускающих электрический ток. Данная процедура является очень эффективной, и абсолютно безболезненной;
• вакуумный лимфодренаж. Проводится путем постановки специальных сосудов. По мере снижения давления жидкость, скопившаяся в эпидермисе, начнет выводиться на поверхность.

Аппаратный лимфодренаж является более эффективным по сравнению с мануальным, результат от такой обработки будет виден уже через несколько сеансов.

Важно! В домашних условиях можно выполнять только мануальный лимфодренаж. Аппаратное воздействие должно проводиться под контролем профессионала.

Зоны воздействия

Сегодня центры эстетической косметологии предлагают лимфодренажные процедуры для всего тела. Врачи уверяют, что воздействие сразу на все туловище является наиболее результативным и эффективным, но выполнять такую обработку должен только специалист. Лимфодренаж подходит для проработки таких зон:

• руки. Массаж поможет подтянуть ткани и сделает их более эластичными. На руках расположено большое количество лимфоузлов и огромное количество нервных окончаний. По заверениям специалистов, воздействие на эту область благотворно сказывается на деятельности нервной системы;
• живот. Процедура поможет улучшить обменные процессы и подтянет эпидермис. Такое тип обработки применяется преимущественно для похудения;
• спина. Массаж поможет укрепить сосуды и предотвратит возникновение спазмов, также воздействие на спину помогает укрепить иммунную систему;
• ноги. Проработка зоны поможет устранить «апельсиновую корку» и повысит тонус вен, что является отличной профилактикой проблем с сосудами.

Особенности массажа нижних конечностей

Отличительной чертой лимфомассажа ног является то, что чаще всего он применяется не с целью лечения, а именно для борьбы с целлюлитными отложениями. После курса лимфодренажного массажа эпидермис станет более гладким и подтянутым, бугорки и неровности исчезнут. Результат достигается за счет того, что лимфоток в этой зоне нормализуется, что положительно скажется на обменных подкожных процессах.

Если методика будет выполняться должным образом, с учетом всех рекомендаций, женщине удастся не только избавиться от ненавистного целлюлита, но и сделать ноги более подтянутыми и привлекательными.

Процедура рекомендована в таких случаях:

• дряблость эпидермиса;
• выраженная «апельсиновая корка»;
• увеличение объема лимфоузлов;
• генетическая склонность к варикозному расширению вен.

Противопоказания к проведению

Несмотря на то, что методика относится к оздоровительным процедурам, она имеет определённые противопоказания, которые обязательно нужно учитывать. Чтобы снизить риск возникновения осложнений и предотвратить проблемы со здоровьем, перед записью на сеанс рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также консультацию необходимо провести, если планируется домашняя обработка.

Лимфодренажный массаж не рекомендован в таких случаях:

• наличие новообразований доброкачественного или злокачественного происхождения;
• кожные болезни;
• патологии кровеносной системы;
• вынашивание ребенка и период грудного вскармливания;
• почечная недостаточность;
• частые головные боли и головокружения неясного происхождения;
• обострение инфекционных заболеваний.

Процедуру не рекомендуется выполнять во время менструации, поскольку обработка может показаться более болезненной.

Какого эффекта можно ожидать

Если процедура будет выполнять регулярно, с учетом техники исполнения, результат не заставит себя долго ждать. Первые изменения будут заметны уже через 4-5 сеансов.

Лимфодренажный массаж дает такие эффекты:

• обменные процессы нормализуются и ускоряются;
• разбивание жировых отложений будет проходить в несколько раз быстрее;
• женщине удастся вывести из организма лишнюю воду, вероятность возникновения отеков уменьшится в несколько раз;
• кожа станет более эластичной и увлажненной;
• чувство дискомфорта и болезненность пройдут.

Как проводится

Перед сеансом требуется разобраться, как делать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях. Рекомендуется соблюдать такой алгоритм действий:

• для начала нужно принять теплый душ, это поможет максимально подготовить кожу;
• далее занять комфортную позу (процедура проводится сидя);
• на очищенный эпидермис нужно нанести массажное масло;
• далее плавными движениями требуется разглаживать эпидермис по направлению тока крови. Движения должны осуществляться от ступни к коленному сочленению, а далее – к тазобедренному суставу;
• после этого необходимо выполнить обработку кожи ребром ладони. Движения должны быть постукивающими, они осуществляются снизу вверх;
• затем обхватить щиколотку руками, соединив пальцы в кольцо и медленно двигать его снизу вверх, надавливая на ткани. Такое воздействие поможет избавиться от скопившейся жидкости.

В завершение сеанса рекомендуется выполнить похлопывания по всему обработанному участку.

Отзывы

Отзывы девушек, которые прошли полноценный курс такой обработки, подтверждают, что лимфодренажный массаж помогает не только улучшить внешний вид ног, но также помогает избавиться от стресса после тяжелого рабочего дня. По мнению большинство женщин максимальный эффект достигается, если сочетать методику вместе с правильным питанием и занятиями спортом. При таком подходе результат до и после будет кардинально отличаться.

Анна, 26 лет: «Делаю лимфодренажный массаж уже не первый раз. Это единственный способ, который помог мне избавиться от целлюлита.»

Ольга, 38 лет: «Мне очень понравилась процедура. Она не только эффективна, но и полностью безболезненна. За 15 сеансов мне удалось похудеть на 4 кг. Результат стал появляться очень быстро, а отеки сошли буквально через 2 сеанса. Всем советую!»

Заключение

Если долго не удается избавиться от ненавистных килограммов, можно попробовать записаться на курс лимфодренажного массажа. Эта методика является очень эффективной, она не только поможет избавиться от целлюлита, но и оздоровит организм в целом.

Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма. Ко всему прочему лимфатические узлы способствуют уничтожению микробов. Для стимулирования работы лимфатической системы и облегчения движения жидкости в организме необходим лимфодренажный массаж.

Что такое лимфодренажный массаж?

Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма. Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока. Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ и кислорода.

В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы. Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании и надавливании.

Показания и противопоказания

Основанием для назначения курса могут служить следующие проблемы организма:

• отечность кожных покровов;
• варикозное заболевание конечностей;
• избыток жировых отложений;
• сниженный тургор кожи;
• нарушение метаболизма;
• наличие послеоперационных и ожоговых рубцов и растяжек;
• ослабление лимфотока при целлюлите;
• снижение иммунитета;
• нарушение кровообращения в конечностях.

Как и любая терапевтическая процедура лимфодренаж имеет противопоказания:

• острая стадия тромбофлебита;
• повышенная ломкость сосудов;
• различные кожные болезни;
• заболевания кроветворной системы;
• болезни лимфатических узлов;
• наличие злокачественных опухолей;
• склонные к росту доброкачественные опухоли;
• беременность и период лактации;
• частые головные боли неясной этимологии;
• заболевания сердечнососудистой системы;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет любой формы;
• менструация;
• инфекционные заболевания.

Зоны для лимфодренажа

Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:

• Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин. Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
• Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид. Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью. Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
• Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
• Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела. Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

Техники лимфодренажного массажа

По степени воздействия на тело можно отметить три методики:

1. Поверхностный лимфодренаж оказывает положительное влияние на мелкие сосуды. Массажист делает круговые движения с легким нажатием на ткани, что облегчает продвижение лимфы к узлам, снимает спазмы сосудов. Для усиления эффекта предварительно нужно с помощью расслабляющих приемов снять мышечное напряжение.
2. Глубокая техника соответственно стимулирует мышечные слои тканей. В этом случае предполагается наиболее интенсивное воздействие массажиста на тело пациента. Углубленные приемы усиливают кровоток, улучшают тонус в мышцах, расширяют сосуды, что помогает жидкости активно перемещаться по межклеточным пространствам. Эта техника отлично снижает объемы в области ягодиц и бедер.
3. Точечный или проекционный лимфодренаж прорабатывает области проекций основных лимфоузлов. Это предполагает использование терапии микротоками, прессотерапии или массажа LPG.

По способам действия на тело имеются две основные техники: ручная и аппаратная, которые часто дополняют друг друга:

1. Ручная предполагает точное, нежное, размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические области тела, поэтому здесь очень важны квалификация мастера и его опыт. Деликатность проведения процедуры улучшает ее качество, что приводит к отличным результатам. Интенсивность воздействия возрастает постепенно к середине сеанса. При этом необходимо строго следовать направлению движения от нижней части тела к верхней, что позволяет жидкости плавно менять направленность и темп движения.
2. Массаж с использованием аппаратуры основывается на использовании электрических импульсов, которые при влиянии на ткани стимулируют отвод накопившейся лимфатической жидкости. Он бывает следующих видов:
3. Гальванизация. Процессы обмена в коже активизируются током невысокого напряжения, что избавляет ее от излишков жидкости.
4. Электроионофорез. В кожный покров с помощью электродов вводятся вещества, которые стимулируют выведение токсических образований из пор кожи одновременно увлажняя ее.
5. Процессотерапия. Специальный костюм, надетый на клиента, и два подсоединенных микропроцессора создают давление на все тело, что ускоряет циркуляцию жидкости и ее выведение естественным путем. Это самый результативный метод, действие которого аналогично работе рук массажиста.
6. Вакуумный массаж. Усиление дренажа лимфатической жидкости вызывает влияние отрицательного давления. Этот метод достаточно сложный, требует совершенных знаний, и доверить его проведение лучше профессионалу, который может проконтролировать силу действия, иначе можно повредить ткани эпидермиса.
7. Лимфодренаж на микротоках. Очень низкие электроимпульсы, направленные на верхний слой кожи, расслабляют мышцы лица. Это способствует разглаживанию морщин на лбу и около губ.

Каждая методика проведения лимфодренажа оказывает свое специфическое действие на организм человека. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:

• Лимфодренажная техника применятся при противоотечной коррекции фигуры. Массажистом используются плавные и скользящие растирания, мягкие ритмичные движения и поглаживания. Углубленная техника предполагает затрагивание ткани мышц, приемы в этом случае выполняются интенсивнее. Этот же метод эффективен для предупреждения осложнений при варикозном расширении вен и в противоцеллюлитной программе, обладает успокаивающим действием.
• Антицеллюлитная техника убирает гипертрофию жировых отложений, так называемую апельсиновую корочку. Расслабление мягких тканей, выведение излишков жидкости и токсинов, разрыхление соединительной и жировой тканей восстанавливает кровообращение в местах, затронутых целлюлитом. Делается локально, на местах с выявленными нарушениями. Если таких областей много, то они чередуются. Основной целью этой техники является возобновление микроциркуляции в отдельных проблемных местах, так как это главное в лечении целлюлита.
• Липолитическая техника сосредоточена на уменьшение величины подкожно-жировой клетчатки. Она результативна лишь в случае локальных косметических дефектов тела в сочетании с целлюлитом. Главное условие при этом – отсутствие застоя жидкости, поэтому эту технику используют после ликвидации застоя лимфы и антицеллюлитных сеансов. Суть методики состоит в плавном переходе от поверхностного к более глубокому воздействию исключительно на подкожно-жировую клетчатку, поэтому здесь используются особые приемы, которые позволяют держать под контролем глубину проникновений.
• Моделирующая техника на данный момент самая известная методика коррекции фигуры. Все внимание при использовании этого вида уделяется наилучшему действию на конкретные зоны. Интенсивность воздействия подбирается персонально для каждого пациента. Эта методика очень комфортна, в ней нет болезненных приемов, при этом значительно уменьшается жировой слой, облегчается выход жидкости, коже становится легче дышать.
• Лифтинг методика используется при остром нарушении состояния кожи, например, после резкого похудения, беременности и родов. Техника усиливает обмен веществ, стимулирует производство коллагена, что предупреждает увядание кожи.

Проведение процедуры – пошаговая инструкция

Сеанс лимфодренажного массажа включает в себя три основных этапа:

1. Подготовка. Курс подбирается персонально для каждого клиента в зависимости от проблемы. Как правило, профилактические курсы составляют 6 – 12 сеансов, проводимых через день. Для достижения наилучшего результата перед сеансом пациент должен выпить достаточно жидкости. Клиент раздевается и укладывается на кушетку. Очищающим гелем массажист убирает с кожи загрязнения, затем наносит крем или масла. Если предполагается использование аппаратных средств, то рекомендуется предварительно разогреть кожу с помощью ручного массажа, после чего нанести специальный состав. На время проведения создаются все условия для полного расслабления пациента, обязательно поддерживается комфортная температура воздуха в помещении.
2. Выполнение. Принципы лимфодренажа основываются на правилах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы выполняются строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными, волнообразными, выполняться медленно и достаточно мягко. Длительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.
3. Завершение. По окончании сеанса кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного крема или масел (при сухой коже этого можно не делать), после чего наносится увлажняющее молочко или крем.

Рекомендации до и после процедуры

К этой процедуре не нужно специально готовиться. Есть лишь несколько условий, выполнение которых сделает его более эффективным:

• в течение всего курса нежелательно курить и пить алкоголь;
• в вечернее время нежелательно принимать большое количество пищи и жидкости;
• проводить лучше вечером, через несколько часов после приема пищи.

Перед сеансом нужно:

• тщательно очистить тело, приняв душ;
• желательно провести скрабирование, чтобы улучшить проникновение используемого массажистом средства в кожу.

После процедуры рекомендуется:

• минут десять оставаться в состоянии покоя, лучше лежа;
• необходимо обильное питье, желательно просто теплой воды;
• применить лимфодренажное обертывание для продления оттока лимфы.

Результат

Курс лимфодренажного массажа – эффективное средство расслабления и укрепления организма. После первой же процедуры в теле наблюдается легкость, уменьшение отечности, а после полного курса из 6 – 12 процедур отмечаются следующие положительные изменения:

• существенно снижается масса тела, особенно отечного происхождения;
• исчезают головные боли;
• проходит хроническая усталость;
• кожа становится ровной, эластичной, приобретает здоровый цвет;
• улучшается настроение;
• укрепляется иммунитет;
• улучшаются обменные процессы в тканях;
• повышается упругость кожных покровов;
• корректируются недостатки фигуры.

Лимфодренажный массаж – до и после процедуры

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов. Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки. Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов. Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Далеко не каждая женщина из-за загруженности делами или по финансовым проблемам может позволить себе полный курс лимфодренажного массажа. Но если уделять ему буквально несколько минут в день дома, то поход к массажисту можно отложить.

На первом этапе необходимо разогреть тело, приняв ванну или душ. Для массажа используются специальные лимфодренажные или антицеллюлитные кремы, эфирные масла, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований.

Разминка при домашнем лимфодренаже не требуется. Движения рук для начала должны быть свободными, поглаживающими, постепенно переходящие в пружинистые и похлопывающие, идущие по направлению лимфотоков. Эти движения не должны быть разминающими и причинять боль.

По окончании процедуры необходимо отдохнуть на протяжении нескольких часов, поэтому лучше всего выполнять ее вечером. Длительность домашнего сеанса не больше 30 минут.

Массажисты и косметологи настоятельно не рекомендуют проводить дома лимфодренажный самомассаж лица. В любом случае для проведения этой процедуры во избежание нежелательных последствий необходима консультация врача.

Стоимость процедуры

Цена одного сеанса лимфодренажного массажа сравнительно невелика. Стоимость зависит от величины области проведения, от длительности процедуры и от квалификации мастера. Например, лимфодренаж лица в салоне стоит от 600 до 900 рублей. Массаж других частей тела немного дороже – от 1000 руб. Стоимость лимфодренажа всего тела начинается от 2000 руб. и выше. Как правило, за курс в 10-15 процедур во всех салонах и клиниках предоставляется скидка.

Отзывы

Лимфодренажный массаж рекомендуют 100% пациентов, которые когда-либо пробовали этот вариант.

Каждая косметологическая или оздоровительная процедура рекламируется как панацея. На лимфодренажный массаж, например, очереди практически во всех клиниках. Он, кстати, правда полезен. Но если массаж делается без специального оборудования, значит, можно научиться делать его дома.

Что дает методика

Лимфатическая система отвечает за очищение организма. Лимфа забирает продукты жизнедеятельности из межклеточного пространства, транспортирует к лимфоузлам, где жидкость очищается. Лимфоузлы вырабатывают антитела, которые помогают организму бороться с болезнями. Поэтому следить за состоянием лимфатической системы — значит поддерживать здоровье.

Лимфодренаж ускоряет ток лимфы, выводит токсины, лишнюю жидкость из организма. Улучшаются обменные процессы, к клеткам поступает большее количество питательных веществ.

Классический массаж не дает такого эффекта. Он необходим для поддержания тонуса, для работы мышц, для бодрости организма.

Лимфодренажный массаж рекомендуют делать перед курсом антицеллюлитного или классического, чтобы запустить все обменные процессы организма.

Показания и противопоказания

• варикозное расширение вен;
• склонность к ожирению;
• целлюлит;
• снижение иммунитета;
• нарушение кровотока в конечностях.

• заболевания кожи;
• диабет;
• опухоли;
• воспаление лимфоузлов;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Нельзя делать такой массаж беременным и детям до 1 года.

Техники массажа

Лимфодренаж может быть поверхностным, точечным и глубоким. В косметических целях осуществляют поверхностный массаж. Он направлен на очищение сосудов, находящихся ближе к поверхности кожи. Глубокий воздействует на поверхность кожи, а также на мышцы. Точечный — на лимфатический узел.

Массаж может быть ручной или аппаратный.

Ручной

При ручном осуществляют 2 вида движений:

• прокачивание лимфоузлов нажатиями;
• выжимание жидкости поглаживаниями.

Лимфоузлы находятся во всем теле, однако существуют зоны их наибольшего скопления. Спереди это подчелюстные, над ключицей, под мышками, в паховой области, на внутренней поверхности бедра. Со спины — на локтевых сгибах, под коленями.

Суть заключается в выведении жидкости к основным точкам — в паховую область и подмышки. Движения следуют от конечностей к центру тела, снизу вверх и по направлению к лимфоузлам.

Аппаратный

Метод гальванизации — микротоковый, воздействует на проблемные зоны. На участок кожи накладывают электроды и фиксируют эластичными бинтами. Кожные покровы не должны иметь повреждений и царапин. Прислушайтесь к своим ощущениям: больно не должно быть. Возникает чувство «ползания мурашек» или небольшого покалывания.

Вакуумный лимфодренаж выполняется при помощи аппарата, создающего отрицательное давление в вакуумной трубке. Существуют аппараты для использования в домашних условиях. В результате восстанавливается кровообращение в мелких сосудах.

Прессотерапия — применяется сжатый воздух, который перемещается по специальным манжетам.

Эндермология — воздействие осуществляется вакуумно-роликовым массажером. Вакуумная насадка захватывает кожу, а маленькие ролики, двигаясь в различных направлениях, ее разминают. Достигается отличный лифтинг-эффект.

Ультразвуковой лимфодренаж проводится аппаратом, в основе действия которого лежат низкочастотные колебания звука. Ультразвук мягко массирует мышцы, подкожную клетчатку.

В результате улучшается кровообращение, уменьшается подкожный жировой слой, осуществляется коррекция фигуры, уменьшается или пропадает целлюлит, кожа становится эластичной.

Лимфодренаж может проводиться для всего тела, так и по зонам. Зонами для лимфодренажа являются лицо, шея, руки, ноги, спина, живот, бока и бедра.

Пошаговая инструкция

Перед процедурой необходима консультация врача: нет ли противопоказаний.

У специалиста

Специалисты осуществляют как поверхностный массаж, так и глубокий. Только рукам опытного массажиста под силу раскрыть слабо функционирующие капилляры и улучшить обменные процессы. Лимфодренаж проводится с применением масел.

Пациент укладывается на кушетку, специалист разогревает кожу поглаживаниями. Длительность процедуры может достигать 1.5 часа. По окончании сеанса остатки масла убираются, а на кожу наносят крем.

Дома возможно выполнить лимфодренаж, воздействующий на сосуды, располагающиеся ближе к поверхности кожи. Осуществляются аккуратные надавливания и поглаживающие круговые движения для вывода лимфы в протоки.

• от ладоней — к плечам;
• от стоп — вверх по ногам к бедрам;
• от живота — к паховой области;
• от шеи — к груди и подмышкам.

Перед началом процедуры можно принять теплый душ, чтобы кожа разогрелась. Движения должны быть мягкими, плавными и осторожными. Начинаем делать массаж снизу вверх по линиям лимфотока. Длительность — около часа.

Как проводить массаж каждой зоны

Для каждой зоны существуют свои правила.

Массаж лица популярен в косметологии и входит в комплекс мероприятий по уходу за кожей. Его лучше доверить опытным мастерам. Лимфодренаж лица направлен на снятие отеков, улучшение цвета кожи. Линии проходят от центра лба к околоушным лимфоузлам и от них, к подчелюстным лимфоузлам.

От” стоп ведем вверх, к паху. Круговые движения по бедрам осуществляют сильнее, поскольку жировых отложений там больше. Аппаратный и мануальный массаж ног не отличаются по оказываемому положительному эффекту.

Живот

Процедура проводится для коррекции фигуры, снижения жировых отложений. Для лечения заболеваний внутренних органов по назначению врача.

Движения осуществляются по кругу, по часовой стрелке, а вывод лимфы — к паховой области.

Грудная клетка

Лимфодренаж грудной клетки активно задействует лимфоузлы, находящиеся в области ключиц, и направлен на повышение впитывания полезных веществ и усиление циркуляции крови.

На грудной клетке выполняем движения полукругом, не затрагивая молочные железы, ведем от центра груди к подмышкам, повторяем процедуру несколько раз.

Спина

Лимфодренаж этой зоны улучшает обмен веществ, усиливает приток питательных веществ к тканям, входит в состав комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Спину делим визуально на две части. В верхней будем гнать лимфу вверх и в стороны, к подмышкам. В нижней части — к бокам и паху.

Лимфодренаж верхних конечностей снижает отеки, восстанавливает кровообращение, выводит токсины. Легкими движениями от кистей идем вверх к локтям, а затем от локтей к плечам.

Рекомендации до и после

Перед процедурой рекомендуют пить больше жидкости, за 2 часа до лимфодренажа ничего не есть. Кожу можно подготовить, распарив в ванне и очистив с помощью скраба.

После процедуры с кожи удаляют излишки масла. Затем необходимо полежать 10–15 минут и расслабиться.

После массажа лица можно нанести увлажняющую маску для закрепления эффекта.

Положительные эффекты

• укрепление стенок капилляров;
• снижение отеков;
• уменьшение рубцов;
• сокращение мимических морщин.

• снижение массы;
• повышение упругости кожи;
• сокращение целлюлита;
• снижение отеков;
• укрепление иммунитета;
• нормализация давления.

Лимфодренаж хорошо проводить для похудения. Он ускоряет обмен веществ, сжигает больше калорий при нагрузках.

Возможные осложнения и побочные эффекты

При отсутствии противопоказаний лимфодренажный массаж не вызовет осложнений или побочных эффектов. Иногда могут появиться небольшие синяки: это связано с ломкостью сосудов. Как правило, это происходит у тех пациентов, которые курят.

Стоимость

Стоимость лимфодренажа различается. Массаж лица стоит от 600 до 1 000 рублей. Массаж других частей тела — от 1 000 до 2 000 рублей за одну процедуру. Лимфодренаж всего тела — от 2 500 рублей за одну процедуру.

Длительность и количество

Длительность процедур различная. Если это массаж определенной зоны, то он может продолжаться 30–40 минут. Лимфодренаж лица осуществляется от 10 до 30 минут. Если говорить о лимфодренажном массаже всего тела, то его длительность может составлять до 1,5 часов.

Количество процедур может варьироваться от 5 до 12.

Вспомогательные процедуры

Чтобы достичь длительного эффекта, рекомендуют проводить вспомогательные процедуры: занятие спортом, коррекция питания. Из еды исключить жареное и жирное, употреблять больше фруктов и овощей. Ежедневно выпивать не менее двух литров воды.

Можно делать дома гимнастику. Для избавления от целлюлита осуществляют комплекс упражнений для бедер либо ежедневно выполняются пробежки. Можно записаться на плавание или просто больше двигаться.

На лицо наносите увлажняющие маски, для тела выполняйте дополнительно обертывания и антицеллюлитный массаж.

Важен здоровый сон. Обмен веществ ускоряется, организму требуется больше энергии. Поэтому отдых должен быть полноценным.

Поддержать тело в норме помогает правильно освоенная техника дыхания животом. Сядьте ровно, выпрямите спину и расслабьтесь. Руку положите на живот. Сделайте вдох и представьте, что в животе надувается шарик, на выдохе — сдувается. Проводите процедуру ежедневно 10–15 раз.

Отзывы

В сети множество положительных отзывов о лимфодренажном массаже.

Оля, 37 лет, отеки под глазами

«После лимфодренажа с лицом произошли потрясающие перемены. Раньше оно было какого-то серого оттенка, теперь же — здоровый цвет, лицо посвежело. Мешки под глазами пропали совсем. Процедура мне очень понравилась!»

Аня, 32 года, лишний вес после родов

«После курса из 12 процедур стали пропадать лишние килограммы. На бедрах исчезла «апельсиновая корка»! И я стала лучше спать! После родов хотела подтянуть животик, — и это получилось. Он, конечно, не стал идеальным (тут нужно записаться в спортзал), но уменьшился в объеме раза в два, чем я очень довольна. Всем советую этот массаж».

Марина, 36 лет, варикозное расширение вен

«Первые три процедуры я ощущала несильную боль в ногах. Но со следующей почувствовались облегчение и легкость во всем теле. Ноги перестали уставать, а сон вообще стал замечательный! После всего курса массажа (10 процедур) организм как будто обновился и омолодился. Главное — найти хорошего специалиста».

>