Ломит ноги перед сном

Ноги могут болеть, когда человек долго находится в движении, при серьезных физических нагрузках. Но иногда болезненные ощущения в ногах появляются ночью, в состоянии покоя. Боль и дискомфорт не дают спокойно уснуть, накапливается усталость.

Подобное состояние вызывают как банальные факторы вроде неудобной обуви, так и серьезные заболевания. Рассмотрим причины, почему болят ноги по ночам и в каких случаях следует обратиться к врачу.

Основные причины, по которым по ночам ноют ноги

Боль в ногах ночью в положении лежа возникает как у взрослых, так и у детей. В первую очередь подобный симптом связан с образом жизни человека.

Факторы, которые провоцируют возникновения боли в ногах:

  • чрезмерные физические нагрузки из-за занятий спортом или специфики работы;
  • сидячая работа;
  • неправильное питание и, соответственно, лишний вес;
  • неудобная обувь;
  • беременность и послеродовый период у женщин.

Нижняя конечность (нога) имеет три части: бедро, стопа и голень. Болевой синдром появляется как в бедре, так и в голени или пятке. Некоторые люди вовсе не знают, где именно у них ночью локализуется боль — симптоматика не имеет определенной локализации.

К патологическим состояниям, вызывающим ночные боли в нижних конечностях, относятся:

  • заболевания позвоночника и спинного мозга: позвоночные грыжи, ущемление нервов при остеохондрозах;
  • ревматизм, ревматоидный артрит, подагра;
  • сосудистые заболевания: варикоз вен нижних конечностей, атеросклеротические изменения, геморрой;
  • системные заболевания: сахарный диабет, интоксикация, хроническая нейропатия;
  • травмы нижних конечностей;
  • дефицит минералов в организме, авитаминоз (в частности недостаток магния, кальция и их сочетания);
  • синдром беспокойных ног.

Неврологи отмечают увеличение частоты обращения пациентов с синдромом беспокойных ног (синдром Экомба). Проявляется он тем, что ноют ноги перед сном, когда человек ложится в постель.

Из-за неприятных ощущений пациент не находит себе места: возникает навязчивое желание встать и походить. Стоит это сделать – и дискомфорт исчезает. Но по возвращении в постель все начинается снова. Если даже удалось уснуть, то во время сна появляются подергивания конечностей, в некоторых случаях доходящие до 60 раз в час.

Проблема связана с накопившимся за день напряжением. Выходит оно через сильную потребность организма совершать движения ногами. При обследовании больного какие-либо патологические изменения не выявляются. Это состояние мешает отдыхать, лишает нормального сна и значительно ухудшает качество жизни пациента.

Ночные боли в ногах у пожилых также связаны с синдромом беспокойных ног. Перенесенные травмы, артрозы суставов ног, артриты, сосудистые нарушения и неврологические заболевания вызывают ночной дискомфорт и приводят пожилых пациентов к врачу.

Примечание. У детей боли в ногах в ночное время появляются при остеохондрозе, дисплазии тазобедренного сустава, дефиците различных элементов, неврологических патологиях и по ряду других причин. У подростков боли связаны с быстрым ростом костей. Мышечная система при этом немного запаздывает в росте, мышцы и сухожилия растягиваются и сжимают суставы.

Когда обращаться к врачу

Болевой синдром в нижних конечностях может сопровождаться сильной судорогой, покраснением, жжением, припухлостью. Не стоит ждать, пока все симптомы пройдут самостоятельно, обращайтесь за срочной помощью специалиста, если:

  • ноги онемели, опухли, потеряли чувствительность;
  • кожа на нижних конечностях огрубела и поменяла цвет;
  • сильные боли не проходят длительное время;
  • боль не купируется обезболивающими препаратами;
  • боль ощущается не только в ногах, но и в других частях тела;
  • была травма.

Если болевой синдром беспокоит более трех дней, это серьезный повод посетить врача. Обратитесь к терапевту в поликлинике. Он проведет обследование и направит на консультации к узким специалистам.

Важно! Не пытайтесь поставить себе диагноз самостоятельно. Последствия бесконтрольного лечения могут оказаться куда серьезнее первопричины ломоты в ногах.

Симптоматическое лечение

Пациенты часто задают такие вопросы врачу: что делать, когда ноют ноги по ночам или болят ноги, когда лежу? Лечение зависит от первопричины и симптомов заболевания.

Внимание! Тактику лечения определяет только лечащий врач после обследования пациента.

Медикаменты

Синдром беспокойных ног на начальной стадии лечат успокаивающими препаратами: «Валериана», «Глицин», «Ново-пассит», «Персен». При средней и тяжелой степени нарушений применяют дофаминергические средства, транквилизаторы и антиконвульсанты. Эти препараты может назначить только врач.

Для купирования болевого синдрома при артрозах, артритах, остеохондрозе и защемлении нервов назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) в таблетках и мазях: «Ибуклин», «Кетонал «, «Индометацин » и другие.

Пероральные НПВС раздражают чувствительную слизистую желудка, поэтому запивать их необходимо значительным объемом жидкости (лучше всего подходит обычная вода в объеме не менее 1 стакана). Они противопоказаны при заболеваниях органов ЖКТ (язва, колит, гастрит, энтероколит, повышенная кислотность и т. д.), почек и печени, а также при сердечно-сосудистых патологиях. Не следует принимать их без рекомендации врача.

В случае варикозного заболевания вен нижних конечностей лучше принять положение лежа, чтобы ноги находились выше уровня головы. Также рекомендуется носить медицинский трикотаж, обладающий разными степенями компрессии: колготки, чулки или гольфы. В качестве профилактики варикоза либо при лечении заболевания на начальной стадии используют мази: «Гепарил», «Троксевазин», «Меновазин». При выраженных симптомах нужно обратиться к врачу и получить полноценное лечение.

Если на нижней конечности есть раны, в том числе гнойные, их обрабатывают перекисью водорода или «Хлоргексидином». Такую антисептическую обработку надо делать 3 раза в день. Ни в коем случае не пытайтесь использовать народные средства, так вы можете ухудшить свое состояние. Обязательно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.

При растяжении мышц в первые 3 дня травмированной конечности обеспечивают покой и холод, затем рекомендуется делать согревающие компрессы или использовать противовоспалительные кремы, гели или мази: «Найз», «Диклофенак «, «Долгит » и другие.

Народные средства

Справиться с ноющими болями помогут народные рецепты:

  1. Прикладывать к ноге компресс из мягкого прополиса: размягчить на водяной бане, сформировать компресс и приложить на всю ночь к больному месту. Перевязать сухой повязкой. Делать процедуру каждый день до выздоровления. Кусочек прополиса использовать для 3-4 процедур.
  2. При заболеваниях суставов заваривать вместо черного чая малиновые листья с ягодами, веточками.
  3. Чтобы снять усталость ног, делают ванночки из липового цвета и мяты. Для этого заваривают горсть липового цвета и мяты в 1 л кипятка. Содержимое настаивают 30 минут, выливают в таз с теплой водой и держат в нем ноги 15 минут. Такие ванны полезны для предупреждения варикозного расширения вен.
  4. От отеков поможет обертывание творогом. Разомните творог без добавок, оберните отечный участок, подержите 4-5 часов. Курс – 4-5 процедур.
  5. Эффективно и быстро снимают боли в ногах ванночки из сосновой хвои. Для приготовления необходимо залить 1 л холодной воды 100 г хвои и довести до кипения, после чего поставить на водяную баню на 30 минут. Дать раствору остыть и процедить. Отвар вылить в прохладную воду, после чего держать в нем ноги 15 минут.

Массаж

Усталость ног после физической нагрузки или неудобной обуви хорошо устраняет массаж, который одновременно улучшает циркуляцию крови. Также для этого хорошо принять теплую ванну. Массаж ног одинаково необходим как людям, которые много времени проводят на ногах, так и тем, кто мало двигается.

Малоподвижный образ жизни вызывает застой крови, который приводит к дискомфорту в ногах. Процедура расслабит мышцы после физической активности, воспрепятствует развитию заболеваний со стороны опорно-двигательной системы. Это отличное профилактическое средство от варикоза и плоскостопия.

Массаж нижних конечностей можно делать самостоятельно. Применение ароматических масел усилит расслабляющий эффект. Лучше всего делать массаж ног сидя на диване или на полу. Все движения производятся по направлению снизу вверх, от лодыжки к колену. Затем переходят к стопе. После массажа рекомендуется принять удобное горизонтальное положение, подняв ноги.

Заключение

Боли в ногах по ночам – распространенная проблема. Она встречается как у взрослых, так и у детей. Причины этого связаны как с банальной усталостью, так и с различными заболеваниями. Если болевые ощущения беспокоят в течение нескольких дней и сопровождаются дополнительными симптомами, необходимо обратиться к врачу.

Для предупреждения сильных болей в ногах делайте зарядку, совершайте небольшие пешие прогулки, следите за рационом и весом, носите удобную обувь, откажитесь от курения, делайте массаж. Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить.

Неприятные ощущения беспокоят не только пенсионеров, но и людей среднего возраста и даже молодежь. Причины, из-за которых боль не дает заснуть, разнообразны. Только медик сможет разобраться, отчего крутит ноги перед сном у конкретного пациента и как ему бороться с проблемой.

Источники болезни


Повлиять на болевые ощущения в ногах способны некоторые заболевания и просто неправильный образ жизни. Из недугов, не дающих уснуть, отмечают:

  • проблемы с работой мышц;
  • сбои в выделительной системе;
  • анемию;
  • неврологические недуги;
  • патологии в работе головного мозга;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • нехватку витаминов и минералов, особенно магния и железа. В состоянии авитаминоза пребывают люди зимой и осенью, в любое время – увлекающиеся жесткими диетами и голодовками;
  • малоподвижную жизнь;
  • любовь к соленой пище.

Боли у беременных женщин

Причина, по которой крутит ноги исключительно у женщин, – период вынашивания ребенка, особенно на поздних сроках. Во втором и третьем триместре женщины страдают от отеков, возникают боли в ногах. Влияющими на это факторами являются:

  • Глобальные гормональные сдвиги, постоянно происходящие в теле будущей матери.
  • Изменение положения тела из-за живота. Беременная распределяет свою массу не так, как обычно – ее корпус отклонен назад. Подобное положение приводит к большим нагрузкам на пятки. Как следствие, крутит и болят ноги, стопы, невозможно спать.

От того, чем вызваны тянущие ощущения в конечностях, зависят методы, с помощью которых можно себе помочь. Поэтому рекомендуется обратиться к врачу, избегая самолечения.

Физиологические причины

Проблемы физиологического характера могут быть причиной того, что в конце дня сильно крутит ноги, но достаточно устранить или ослабить внешний раздражитель, и состояние улучшится.

  • Восприимчивость к погоде. Метеозависимы в разной степени и мужчины, и женщины. Помимо традиционных проявлений – головной боли и скачков давления – реакцией на погоду бывает и выкручивание ног.
  • Плохо подобранная обувь, высокие каблуки. Слишком маленькая и жесткая модель давит на стопу и препятствует циркуляции крови, туфли на каблуке перегружают икры и всю ногу, плоская подошва, как у балеток, способствует смещению центра тяжести и неравномерному давлению на стопу.
  • Колебания гормонального фона. Выработка гормонов варьируется в зависимости от фазы женского цикла, поэтому перед месячными и в первые их дни у прекрасного пола крутит пальцы на ногах, ступни, голени.
  • Избыточный вес. При ожирении опорно-двигательной системе приходится выдерживать огромные нагрузки, из-за этого возникают проблемы с суставами и сосудами, тянущее чувство в ногах, часто не дающее больному спать. Спровоцировать проблему могут и неподходящие оральные контрацептивы.
  • Бытовые перегрузки. Работники, чья деятельность связана с длительным пребыванием на ногах, – парикмахеры, учителя, продавцы-консультанты, промоутеры – в течение рабочего дня сильно нагружают ноги, что к вечеру оборачивается болями. Негативное влияние усиливается при ношении плохой обуви, обтягивающей одежды, узкого белья или колготок.

Патологические факторы

Если крутит мышцы и суставы ноги регулярно, причем день ото дня симптом усиливается, имеют место болезни, влекущие за собой определенную проблему. Это может быть:

  • Артрит ревматоидного типа.
  • Недостаточность почек.
  • Тромбы в венах на нижних конечностях.
  • Проблемы с артериями.
  • Патологии эндокринной системы.
  • Травмы ног – ушибы, вывихи и проч.

После переломов, как бы правильно и хорошо ни срослись кости, на плохую погоду и после долгих переходов ноги будут сильно болеть. Изменить это не удастся, остается только прием препаратов, снимающих боль.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног, также именуемый синдромом Экбома, распространен среди пожилых и людей среднего возраста. Он характеризуется крутящими и тянущими ощущениями в мышцах, причины которых не видно на исследованиях. После проведения пациенту УЗИ или рентгеновского обследования результаты будут нормальными, как у здорового человека.

Проявляется сидром Экбома у сидящего или лежащего больного, т.е. в положении статики. Из-за того, что ноги ломает, больной не засыпает, даже если спать очень хочется.

Чтобы уменьшить боль, люди с СБН непрестанно шевелят нижними конечностями, как гиперактивные возбужденные дети. За движением и напряжением мышц следует облегчение состояния.

Часть врачебного сообщества считает данную потребность следствием переутомления, желанием избавиться от скопившейся за день усталости.

Чаще всего с-м Экбома встречается у больных с острым дефицитом железа в организме. Но страдающими анемией группа риска не ограничивается. Возникновению проблемы также подвержены больные с:

  • недостаточностью функции печени;
  • патологиями работы щитовидной железы;
  • сахарным диабетом;
  • болезнью Паркинсона.

  • Ноющие и тянущие ощущения в коленях и суставах по всему телу.
  • Чувство напряжения изнутри, которое хочется скорее сбросить, но не получается.
  • Боли в сухожилиях, мышцах.
  • Слабость в районе нижних конечностей.

Что делать, если крутит ноги?

Избавиться от проблем костей, мышц и суставов не всегда бывает просто. Правильно поставленный диагноз определяет методики лечения, назначаемые специалистом. Для этого необходима честность в беседе с доктором и подробная информация, как и что именно болит. В случае если лабораторные обследования не дадут результатов, показания пациента помогут медику определить проблему.

Медикаментозное лечение

Чтобы назначить правильное и подходящее лекарство, могут по очереди тестироваться в небольших дозах разные лекарственные средства. Если препарат эффективен, дозировку увеличивают для достижения оптимальной эффективности терапии. Распространена и политерапия, основанная на комбинировании разных медикаментов в одном курсе.

Когда ноги крутит из-за проблем с сосудистой системой, лечиться следует средствами, которые повышают тонус сосудов и разжижают кровь. К первым относятся «Детралекс» и «Нормавен», ко вторым – «Тромбо АСС», «КардиАСК».

Также (строго по назначению врача!) могут применяться лекарства, входящие в следующие категории медикаментов:

  • успокоительные и снотворные – Клоназепам, Ресторил, Хальцион;
  • допаминэргетики – Синемет, Перголид, Пермакс, Парлодел;
  • антиконвульсанты – Габапентин, Нейронтин.

Для внешнего применения существует много мазей, улучшающих состояние тканей, чтобы конечности не крутило. Для некоторых средств есть противопоказания, так что не стоит оставлять выбор за собой – это прерогатива специалиста. Чаще всего назначают Венитан, Лиотон или Троксевазин. Их следует аккуратно втирать в кожу вокруг места, которое болит.

Массаж ног

Проводить его нужно легкими круговыми движениями, не надавливая сильно на кожу, пока на всей обрабатываемой поверхности не будет ощущаться равномерное приятное тепло. Эффект усилит использование согревающих масел, прополисовой настойки, скипидара или камфоры. Кроме собственных или чужих рук применяются электрические массажеры. Перед процедурами стоит проконсультироваться у доктора.

Теплые ванночки

Расслабить перенапряженные ноги, облегчить дискомфорт, нормализовать кровоток помогут ванночки для ног с теплой водой. Более приятным и полезным процесс сделает морская соль, отвары успокаивающих трав или эфирные масла растений. Главное, чтобы вода не была обжигающе горячей, в остальном ее температура регулируется на собственный вкус.

Прогулка перед сном

Вечерами рекомендуется выбираться на улицу и совершать небольшие моционы. Передвигаться следует не спеша, желательно с приятным спутником и за размеренной беседой. Организм получает хорошее питание кислородом, в кровь выбрасываются эндорфины, улучшается кровообращение, облегчается засыпание. Отличным вариантом станут прогулки с не очень крупной собакой – они обеспечат физическую активность и регулярный прилив позитива.

Народные рецепты

При наличии желания лечить патологию народными методами следует прибегнуть к принятию горячей ванны с использованием отвара из ромашки. Траву можно приобрести в аптеке, а для приготовления лечебного средства в литр воды надо добавить 3 столовые ложки ромашки и кипятить четверть часа, после чего два часа настаивать и залить в ванну.

Облегчение помогают принести настои и отвары трав, которые продаются в аптеках: пустырник, ромашка, мелисса, успокоительные сборы №2 и №3. При наличии мяты можно добавлять ее к зеленому чаю, а можно растереть стопы ее маслом до покраснения ног.

Неприятное чувство в конечностях – не редкость, оно доставляет дискомфорт людям любого возраста, в том числе и молодым. На данный момент нет универсального способа, с помощью которого можно навсегда избавиться от боли, когда крутит ноги, но есть возможность облегчить себе жизнь, обратившись к специалистам или народной медицине.

Спокойный и полноценный сон важен для человека в любом возрасте. Но чем старше мы становимся, тем сложней бывает заснуть. Кому-то мешают головные боли и переутомление. Другие жалуются на сильную боль в ногах. Это, пожалуй, две основные проблемы, которые не дают заснуть. Но если с головной болью все более или менее понятно (выпил анальгетик – и стало легче), то почему крутит ноги перед сном, надо разбираться.

В чем причина

К сожалению, на этот вопрос не ответит ни один врач. Можно пройти УЗИ, сдать анализы и кругами ходить по врачам. С ногами все в порядке, никаких патологий суставов не наблюдается, но человеку все равно не до сна. Можно сколько угодно говорить про психосоматику, нервы и самовнушение, но когда человек не может ни минуты пролежать без движения, потому что чувствует сильнейший дискомфорт, его такие ответы точно не устроят.

А что говорят врачи, почему крутит ноги перед сном? Они обходятся туманной формулировкой "синдром беспокойных ног". Его начали называть так совсем недавно, еще 10 лет назад ни в одном медицинском справочнике такой термин не фигурировал. Но проблема есть, и она должна как-то называться.

Как проявляется

Спросите у своих мам и бабушек. Они наверняка знают и расскажут вам об этом. Это очень неприятное ощущение, которое не похоже на боль или онемение. Но ноги выворачивает так сильно, что ими хочется двигать. Причем от движения становится немного легче. Но как только вы устраиваетесь и пытаетесь уснуть – дискомфорт возвращается.

Постоянное перемещение ног становится ночным кошмаром. Причем не только для самого пациента, но и для его супруга. Каково пытаться уснуть, когда жена (чаще всего к этой проблеме предрасположены женщины) вертится и не находит себе места? Заболевание имеет несколько стадий или степеней:

  • Легкая – когда пациент совершает от 5 до 20 движений за 1 час.
  • Средняя – до 60 движений за час.
  • Тяжелая – все, что более этих показателей.

Последняя стадия изматывает пациента. Он не может нормально спать, приходится вставать и ходить некоторое время, чтобы боль прошла. Конечно, утром он встанет без сил, особенно если это продолжается день за днем. Нужно попытаться выяснить, почему крутит ноги перед сном, и нивелировать причины.

Что способствует развитию заболевания

Чаще всего синдрому подвержены женщины среднего или старшего возраста. И причин тому может быть очень много. Но среди списка причин, почему крутит ноги перед сном, надо отметить:

  • Наследственность.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Дефицит железа.
  • Почечная недостаточность.
  • Дефицит магния и фолиевой кислоты.
  • Беременность.
  • Диабет.
  • Сосудистые патологии.

Это лишь часть заболеваний, при которых развитие данного синдрома становится наиболее вероятным. Людям, у которых вечером крутит ноги, не так важно, почему это происходит. Гораздо важнее найти способ избавиться от этой напасти. Но потому и нужно искать предпосылки, чтобы предложить каждой пациентке наиболее адекватное лечение.

Лечение синдрома Экбома

Это его второе название. Получил он его по фамилии врача, который впервые зарегистрировал данный синдром в 1945 году. Он может быть проявлением неврологических заболеваний, ревматоидного артрита, облитерирующего эндартериита, патологии почек, анемии. Но у половины больных нарушений выявить просто не удается. Поэтому врачей больше заботит не то, почему перед сном у женщин крутит ноги, а как им помочь.

Лечение индивидуальное. Применяются лекарства, которые нормализуют концентрацию дофамина, то есть вещества, которое передает информацию нервным клеткам головного мозга. Иногда помогают препараты, которые расслабляют мышцы. Легче всего поддается лечению заболевание в том случае, если его причина – это недостаток железа.

Рекомендации, которые принесут облегчение

Здесь все индивидуально, поэтому врачи и сегодня работают над этой проблемой и ищут ответ на вопрос о том, почему у женщин крутит ноги перед сном. Уменьшить проявление неприятных симптомов помогут следующие рекомендации:

  • Не переедайте, особенно перед сном. Это затрудняет работу органов пищеварения и может способствовать развитию неприятных симптомов.
  • Перед сном гуляйте не менее 40 минут.
  • Переохлаждение становится толчком к появлению болезненных симптомов. Старайтесь одеваться по сезону.
  • Некоторым больным помогают теплые ножные ванны. Другим лучше становится от холодных или оборачивания ног мокрым полотенцем. Попробуйте и тот и другой способ.
  • Попробуйте на ночь надевать носочки. Одни используют хлопчатобумажные, другие теплые, шерстяные.
  • Уменьшает проявление недуга массаж ног перед сном. Разотрите их мятным маслом до красноты.
  • Если ночью вы проснулись от нестерпимого дискомфорта, то рекомендуется встать и походить по комнате. Обычно становится легче.
  • Не употребляйте алкоголь, от этого станет только хуже.
  • Если вы курите, постарайтесь немедленно бросить. Никотин вызывает спазм сосудов в конечностях. Если вы ищете ответ на вопрос, почему крутит ноги перед сном у мужчины, надо обязательно проконтролировать наличие вредной привычки.
  • Ешьте побольше яблок, ведь они содержат много железа.

Для будущей мамы

Порой впервые с такой проблемой женщины сталкиваются во время беременности, и обычно не первой. Это обусловлено и возрастными особенностями. К моменту, когда семья созреет для второго малыша, женщине чаще всего уже за 30 лет. При беременности нужно отнестись с большой осторожностью к любым болевым симптомам и проконсультироваться с врачом. Чаще всего специалист назначает в этом случае фолиевую кислоту, препараты железа или седативные препараты.

Будущей маме важно не волноваться, больше гулять перед сном и ложится спать в одно и то же время. Нежелательно пить крепкий кофе, особенно вечером. Облегчение могут принести охлаждающие гели. Не только "Лиотон", но и другие, более дешевые средства. Сегодня их в аптеке очень много.

Лечение для беременных

Здесь врач тоже должен в индивидуальном порядке решать, почему крутит икры ног перед сном у его пациентки. У одной женщины это может быть связано с недостатком витаминов и минералов, у других – с нехваткой железа и магния. Некоторые врачи связывают такие симптомы с резким изменением массы тела. Чтобы восполнить нехватку витаминов, врач назначает витаминные препараты.

Очень хорошо помогает простая гимнастика. Не так важно, почему у беременных крутит ноги перед сном. Главное – это умение оказать эффективную помощь. Поэтому укладывайтесь перед сном поудобней и выполняйте упражнения:

  • Вытяните ноги. Носочки потяните к себе, а пяточки постарайтесь тянуть от себя.
  • Наклоняйте стопы вправо и влево.
  • Проделывайте эти упражнения каждый раз перед сном.

Гимнастика помогает всем, у кого крутит ноги перед сном. Причины пусть ищет врач, а если вы хотите спокойно уснуть, то не ленитесь и выполняйте простые упражнения каждый день. Добавьте к этому упражнение «велосипед» и контрастные ванночки, а также расслабляющий массаж с любым охлаждающим кремом.

Боли в ногах после родов

Беременность позади, ваш долгожданный кроха сопит в кроватке, но проблема никуда не делась. Более того, после родов многие отмечают сильнейшие боли в спине, пояснице и в ногах. Причин очень много. Во время родов плод проходит через родовой канал, в результате чего растягиваются мышцы тазового дна, позвоночника, связки лобкового сочленения. Боли отдают в поясницу и переходят на ноги. Отвечая на вопрос о том, почему у женщины после родов перед сном крутит ноги, нельзя забывать и о варикозном расширении вен. Чтобы избежать тромбофлебита, нужно пользоваться специальными средствами для снятия симптомов отеков и варикоза. Саму проблему крем не решит, но боли и тяжесть снимет.

Судороги и борьба с ними

После родов наблюдается не только синдром беспокойных ног. Колоссальная нехватка кальция в организме и необходимость продуцирования молока усугубляются развитием судорог. Способствует этому анемия и частое потребление кофе. Чаще всего судороги начинают донимать ночью. Не нужно заниматься самолечением, только врач может назначить необходимые витамины и микроэлементы. Обычно после восстановления нормального поступления в организм фолиевой кислоты, железа и кальция вы забудете об этих симптомах навсегда.

Если проблема связана с закупоркой вен, то без сосудистого хирурга не обойтись. После диагностики он может рекомендовать посещение мануального терапевта, кинезиотерапию. Чтобы спокойно спать всю ночь, воспользуйтесь следующими рецептами:

  • Четверть стакана сульфата магния, 3 столовые ложки любого масла, сушеная лаванда и 2 капли мятного масла. Осторожно смешайте все ингредиенты и нанесите смесь на ноги. Теперь наполните таз теплой водой и опустите в нее ноги на 10 минут. Разотрите с помощью любого увлажняющего крема.
  • Отлично помогает ножная ванна, в которую нужно добавить 10 листиков мяты, стакан морской соли, кусочки лайма или лимона.
  • Домашний скраб для ног. Возьмите три столовые ложки сахара, три измельченных лимона, 15 измельченных листьев мяты и четверть стакана пищевой соды. Массирующими движениями втирайте скраб в кожу, после чего оботрите влажной салфеткой и нанесите увлажняющий лосьон.

Дорожный опыт

С этим сталкиваются многие люди при необходимости долго сидеть в транспорте. В течение дня поездка может даже приносить удовольствие, но под вечер становится намного хуже, а порой и просто невыносимо. Почему крутит ноги в машине, особенно перед сном? Врачи объясняют это тем, что кровообращение нарушено. Из-за необходимости долго сохранять одну позу, отсутствия возможности встать и размяться кровь и лимфа в конечностях застаиваются. Нельзя сбрасывать со счетов и стресс, который представляет собой любой долгий переезд.

Практический опыт показывает, что простой "Глицин" может значительно облегчить состояние. Для этого нужно просто положить таблетку под язык – и все, спокойный сон обеспечен. Только не запивайте, а именно рассасывайте. Деткам тоже можно давать "Глицин". Он отлично расслабляет организм и содействует спокойному сну.

Крутит ноги у детей

Несмотря на то что эта проблема считается возрастной, нередко и малыши жалуются на сильные боли в ногах. Кто-то не может уснуть, другие просыпаются с плачем среди ночи. Это тот же синдром Экбома донимает ваших малышей. Бывает с такими жалобами ночью будит родителей ребенок детсадовского возраста, но и школьники, подростки, а также юноши и девушки не застрахованы.

Первое, что от вас требуется – это не паниковать и успокоить ребенка. Скажите, что у вас тоже часто крутит ноги перед сном. Какое лекарство можно посоветовать?Лучше всего начать с теплых ванночек. Налейте в ведро или тазик теплой воды, и пусть ребенок опустит в него ножки. Обычно через 10 минут становится намного легче. Не помешает растереть ножки любой согревающей мазью и надеть хлопчатобумажные носочки. Наутро малыш и не вспомнит о ночных "приключениях".

Сильная половина человечества

Да, представители сильного пола тоже не застрахованы от синдрома беспокойных ног. Занят ли мужчина на производстве, работает ли физически или весь день проводит за компьютером или чертежным столом, процент жалоб будет примерно одинаковым во всех этих случаях. Что делать, если крутит ноги перед сном у мужчины? В первую очередь постараться отказаться от сигарет или, по крайней мере, снизить количество выкуриваемых в день. Второй момент – это спиртные напитки. Не нужно пытаться улучшить сон за счет потребления алкоголя. Это приведет к противоположному результату.

Взрослые могут принимать на ночь такие лекарства, как экстракт валерианы или "Ново-Пассит". Есть и более сильные препараты, которые не всегда можно купить в аптеке без рецепта. Обычно подобные средства назначаются при болезни Паркинсона. Это "Мадопар", "Мирапекс". Если не увлекаться подобными лекарственными средствами, то ничего страшного не произойдет.

Не всегда лекарства есть под рукой, особенно если не слишком часто у мужчины крутит ноги перед сном. Что делать, если проблема застала при пустой аптечке и заснуть не получается? Воспользуйтесь одной из перечисленных рекомендаций. Сделайте теплую ванночку, разотрите конечности, выполните ряд простых упражнений. Если тепло не помогает, поэкспериментируйте с массажем кубиками льда и обертыванием мокрым полотенцем. Один из рецептов обязательно поможет и станет вашим навсегда.

Вместо заключения

Синдром беспокойных ног – это не самостоятельное заболевание, а скорее симптом имеющихся патологий. Именно поэтому его так сложно лечить. Чем менее значительны эти нарушения, тем меньшее воздействие требуется для того, чтобы достигнуть облегчения. Консультация врача не помешает, но сильно надеться на волшебную таблетку не приходится. Поэтому нужно осваивать способы самопомощи, которые придут на выручку в трудную минуту. Самым простым и эффективным средством можно считать теплые ванночки для ног. Большинство отзывов говорит о том, что всего 10-15 минут водных процедур позволяют расслабиться и почувствовать себя намного лучше.

Инна Жукова

Кандидат медицинских наук, автор многочисленных работ по клинической медицине, участник международных конференций. Большой опыт в исследовании интернет рынка.

Оцените автора
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы
0
Оставьте отзыв! Напишите, что думаете по поводу продукта.x