Лопнул сосуд на ноге синяк

Варикозное расширение вен – распространенное заболевание, при котором сосуды становятся хрупкими и возможна перфорация венозной стенки. Сегодня мы освятим вопрос, почему лопаются вены на ногах, в чем причины и как лечить.

Причины возникновения разрывов вен

В первую очередь необходимо понять причины. Патология развивается постепенно и. очевидно, что начальная стадия была пропущена. Причин, почему лопаются вены, может быть несколько:

• повышенная физическая нагрузка;
• врожденная патология состояния и функции вен;
• неудобная обувь;
• переохлаждение ног;
• гормональная дисфункция;
• период беременности;
• применение некоторых лекарственных препаратов;
• ожирение;
• заболевания эндокринной или кроветворной системы;
• возрастные изменения состояния сосудов;
• злоупотребление алкоголем и никотином;
• недостаточность микроэлементов и витаминов в питании;
• гиподинамия;
• локальные травмы ног.

Перечисленные причины не только провоцируют разрыв вены на ногах, но и являются факторами возникновения варикоза. При повышенной нагрузке или травме чаще всего возникает риск разрыва стенки вены.

Признаки разрыва сосуда

Появление синяка или усиление капиллярного рисунка – признаки того, что лопнул кровеносный сосуд. В зависимости от того, какой вид сосуда перфорировался, изменяется внешний вид гематомы. Если лопнул крупный сосуд, то кровотечение из него обильное и синяк будет ярче, заметнее.

Кроме того его диаметр будет увеличиваться. В первый момент внутреннее кровотечение может быть бессимптомным. Но если вместе со стенкой сосуда лопнула и кожа, то кровотечение сразу же даст о себе знать. Последствия опасны как при наружном, так и при внутреннем кровотечении. Это может быть:

• отрыв сгустка крови;
• образование трудноизлечимой трофической язвы на месте нарушения целостности сосуда;
• тромбоэмболия;
• некроз прилежащих тканей;
• болевой шок;
• большая кровопотеря;
• летальный исход и т.д.

Каждый вид кровоизлияния имеет свои характерные симптомы.

Симптомы патологического состояния

Если лопаются мелкие сосуды, то выраженных симптомов может и не быть, кроме гематомы небольших размеров. При разрыве крупной вены и внутреннем кровотечении наблюдается:

• синяк темного цвета и большого диаметра;
• ощущается боль и жжение в области кровоизлияния;
• образование отека или припухлости в месте разрыва;
• бледность кожных покровов;
• головокружение;
• потеря сознания.

При наружном кровотечении может наблюдаться:

• обильное кровотечение;
• бледность и похолодание конечности;
• озноб;
• головокружение;
• тошнота;
• потеря сознания.

Кровь в венах содержит малое количество кислорода, так как вена несет кровь от тканей к сердцу, поэтому она темного цвета. Чаще всего она вытекает без толчков, равномерно. Пульсирование может присутствовать, если у места разрыва проходит крупная артерия. Венозное наружное кровотечение опасно не только большой кровопотерей, но и возникновением воздушной эмболии.

Первая скорая помощь при разрыве вены

Если кровотечение серьезное, то первой помощью может является наложение хорошо давящей повязки. Жгут нужно накладывать при травмировании артерии, в данном случае достаточно тугой повязки. Ноге придайте возвышенное положение над поверхностью, чтобы кровь оттекла от места разрыва.

Для процедуры лучше всего используйте одноразовый, индивидуальный перевязочный комплект. Если такого нет под рукой, то повязку можно соорудить из подручных средств. Для этого подойдет чистая хлопковая ткань, марля или носовой платок. Ткань нужно сложить в несколько слоев и наложит на рану. Бинтом закрепить повязку. Ниже места разрыва бинт затянуть плотно.

Так как венозная кровь течет снизу вверх, то тугая повязка накладывается на несколько сантиметров ниже места ранения, чтобы перекрыть ей доступ к месту разрыва. Если кровотечение прекратилось, а ниже повязки ощущается пульсация, то повязка наложена правильно.

Если после наложения повязки кровь продолжает течь, то нужно сверху на рану положить новую сложенную ткань и заново сделать давящую повязку.

Если под рукой не оказалось перевязочных материалов, то остановить кровотечение можно пережав вену пальцами ниже раны. Так же кровотечение останавливается при сильном сгибании конечности. Ногу максимально сгибают в колене и фиксируют голень к бедру.

Жгут накладывается только если кровотечение очень сильное и кровь не удается остановить. Жгут накладывают так же ниже раны поверх одежды, чтобы не травмировать кожу. Под жгут подкладывается записка с точным указанием времени наложения. Накладывать жгут больше чем на 1,5-2 часа нельзя. Если перевозка занимает больше времени, то жгут ослабляют, прижимая вену на несколько минут пальцами и через три минуты снова затягивают жгут.

После оказания первой помощи пострадавшего необходимо срочно направить в больницу.

Лечение лопнувшей вены

Для лечения крупных лопнувших вен применяют только методы хирургии. Производят перевязку ствола поврежденного сосуда. Данная операция не занимает много времени и проводится под местным обезболиванием. Цель операции – предотвратить транзит тромба в органы. Операцию по удалению поврежденной вены проводят методом минифлебэктомии или производят склеротерапию.

Что делать ели лопнула вена на ноге?

При повреждении мелких сосудов и внутреннем кровоизлиянии на синяк прикладывают лед. Держать холод можно только 15-20 мин, затем делают перерыв и прикладывают лед снова. Если синяк небольшой, то он рассосется самостоятельно через несколько дней. Чтобы ускорить процесс можно место, где лопнула вена, натирать мазями Троксевазин, «Бодяга», «Спасатель», «Заживляющая». Мазь локально будет воздействовать на гематому, снимет отек, ускорит рассасывание, устранит боль.

При сильном внутреннем кровоизлиянии консервативное лечение не поможет. Чтобы не произошло нагноение гематомы нужно обратиться к врачу. Врач может пунктировать синяк, извлекая шприцом жидкое содержимое. После операции на гематому накладывается давящая повязка.

Если синяк продолжает увеличиваться и опять скапливается под кожей кровь, то может потребоваться хирургическое вмешательство – вскрытие гематомы, извлечение содержимого. На поврежденный сосуд накладывается шов. Место обрабатывается антисептическим раствором и накладывается тугая повязка.

После того, как проведено лечение, необходимо выяснить причину — почему лопнул сосуд на ноге.

Для этого нужно обратиться за консультацией к флебологу, пройти диагностическое обследование. После установления причины врач назначит соответствующее лечение.

Чтобы предотвратить повторный разрыв сосуда нужно:

• носить профилактический компрессионный трикотаж;
• выполнять специальные упражнения для нормализации венозного кровотока;
• принимать препараты для укрепления стенок вен;
• регулярно делать специальный массаж;
• не носить неудобную обувь;
• принимать витаминно-минеральные комплексы и нормализовать питание;
• при необходимости снизить вес.

Своевременное лечение и соблюдение мер профилактики предотвратит прогрессирование заболевания и снизит риск повторного разрыва вен.

Вы все еще думаете, что быстро избавиться от варикоза сложно?

Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.

Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!

Рекомендуем прочитать статью главы Института Флебологии Минздрава РФ, доктора медицинских наук России Виктора Михайловича Семенова.

Такое явление как гематомы на нижних конечностях обусловлены внешними механическими травмами мягких тканей. Однако существует еще один вид образований – внутрисосудистые синяки, или гематомы, возникшие по причине ломкости венозных сосудов. Многие пациенты жалуются на частое образование венозных звездочек и сеточек. От чего лопаются сосуды и появляются синяки на ногах, и что с этим делать.

Причины

Несмотря на то, что излюбленным местом варикозного расширения вен являются нижние конечности пациента, образование гематом и лопанье вен наблюдается на любом участке тела: лице, руках, туловище, внутренней поверхности бедер.

Венозный синяк образуется по множеству причин, в основе которых лежит нарушение проницаемости сосудистой стенки.

1. Повышенная ломкость сосудов по причине венозной недостаточности, застойных явлений и расширения сосудистой стенки. Порой ломкость обуславливается генетическим фактором, например, при недостатке витаминов и микроэлементов (на клеточном уровне), ввиду чего развиваются аномалии в структуре гладкомышечного и эндотелиального слоя.
2. Синяки образуются вследствие низкой концентрации гемоглобина и железа в крови. Характерно для железодефицитной и гипопластической анемии.
3. Дефицит витаминов и микроэлементов – провоцирующий фактор.
4. Тяжелые заболевания: злокачественные онкологические процессы, вирус иммунодефицита человека.
5. Гинекологические болезни, а также беременность. При смене гормонального фона и повышенной нагрузке на кровеносную систему, возникают осложнения в виде сосудистых звездочек.
6. Синдром ВСД.
7. Острые нарушения кровообращения
8. Повышенная нагрузка на ноги (профессиональные занятия спортом, длительная ходьба).
9. Прием антикоагуляционных лекарственных средств (на протяжении длительного времени) приводит к разжижению крови, что провоцирует лопание мелких капилляров.

Механизм образования

На образование гематом по причине повышенной ломкости капилляров влияют эндогенные факторы.

В стенках сосудов образуются микротрещины. Через образованные трещины постепенно кровь проникает в окружающие ткани.

На поверхности кожи кровяное пятно просвечивается в виде неправильного овального образования с различными оттенками багровых цветов.

Нужно уметь отличать синяки механического воздействия от гематом варикозного генеза:

• образуются без влияния внешних факторов;
• самопроизвольно образуются и исчезают (например в конце рабочего дня и после периода отдыха);
• кровоподтеки не успевают проходить, как появляются новые очаги;
• вокруг образуется сеточка из мелких капилляров;
• локализация новообразования в непосредственной близости к венозным сосудам.

О каких скрытых болезнях говорят внезапные гематомы на ногах

Появление кровоподтеков на ногах – признак патологического процесса внутри венозных (реже артериальных) сосудах.

Наиболее распространенной причиной является варикозное расширение вен.

Капиллярные звездочки, располагающиеся вокруг гематомы, свидетельствуют о застойном явлении в близрасположенной вене.

Также синяки могут быть следствие тромбоза вен, закупорки капилляров, и одним из признаков варикоза того или иного участка тела.

Нередко капиллярные звездочки образуются из повышенного внутрисосудистого давления, возникающего при гипертонии.

Такие состояния как дефицит железа и изменение в гормональном фоне часто протекают с наличием внешних признаков в виде гематом различного диаметра.

Идентифицировать патологический процесс возможно, но с учетом места локализации, формы, цвета и морфологических особенностей синяков.

Чем опасно отсутствие лечения лопнувшей вены на ноге

Появившиеся гематомы должны стать одним из поводов к обращению специалисту. Врач подберет правильное лечение, и проведет диагностику кровоподтека. Отсутствие терапии приводит к фатальным последствиям.

Постепенно проникающая кровь в окружающие ткани через микротрещины приводит к нарушению внутреннего гемостаза.

Наблюдается сбой в работе других систем организма. Снижается гемоглобин и эритроциты. Пациента одолевают признаки анемии.

Нарушенная проницаемость вены может стать причиной разрыва сосуда. В таком случае кровь распространяется по тканям в виде большого расплывчатого пятна.

Если вовремя не принять меры и начать лечение, пациент может погибнуть от венозного кровотечения.

Если причиной гематом явился тромбоз, существует риск отрыва сгустка от стенки. В таком случае летальный исход также не исключен.

Симптомы венозного кровоизлияния

В случае разрыва венозной стенки, наблюдается кровопотеря. В зависимости от того, что привело к разрыву, различают симптоматики недуга:

1. Если сосуд разорвался по причине внешнего воздействия (ушиб, травма, порез), у пациента развивается кровотечение из поврежденной вены.
2. При спонтанном кровоизлиянии кровяное пятно распространяется по мягким тканям (смытые границы и ярко-красный цвет). Запускается процесс образования трофических язв.

• отечность в очаге поражения и области вокруг нее;
• постепенное просачивание жидкой части крови – плазмы – сквозь поры эпидермиса;
• потемнение варикозного пятна;
• при надавливании остается непродолжительный осветленный след.

Ввиду отсутствия болевых ощущений, пациент может не обращать внимание на то, что произошло кровоизлияние. Кровь из разорвавшейся вены устремляется не только в поверхностные слои кожи, но и вглубь мышечной ткани.

Во время этого снижается концентрация гемоглобина, учащается сердцебиение и пульс.

При большой потери крови возможны обморочные состояния, шок и гибель больного.

Первая помощь при лопнувшей вене на ноге

Пострадавшего необходимо как можно скорее доставить в больницу, так как состояние опасное и требует незамедлительного оказания квалифицированной медицинской помощи.

В ожидании приезда машины следует оказать ПМП:

1. Успокоиться или успокоить пациента, которому оказывается помощь.
2. К месту кровотечения приложить гемостатическую губку или плотную чистую ткань, сложенную в несколько слоев.
3. Поверх повязки приложить стерильный бинт или марлевую салфетку. Замотать эластичным бинтом, но, не сдавливая конечность.
4. Приложить холод не менее чем на 25 минут.
5. Лечь (или уложить пострадавшего) на горизонтальное положение, при этом ноги поднять выше таза.

Если в очаге поражения сильное кровоизлияние и тканевая салфетка пропитана кровью, то следует убрать холод, а место излития крови прижать пальцем.

По приезду машины медицинской помощи рассказать о случившемся, а также проехать вместе с бригадой в медицинское учреждение.

К какому специалисту надо обратиться

Лечением патологии данного рода (образование варикозных гематом и кровоизлияний из поврежденных вен) занимаются несколько специалистов: флебологи, сосудистые хирурги и хирурги общей практике.

В зависимости от того, что явилось причиной возникновения кровоподтеков и кровоточивости подбирается специалист.

Задача врача диагностировать недуг, установить провоцирующий фактор и назначить лечение основного заболевания.

Методы диагностики

Диагностировать повышенную ломкость вен можно несколькими способами:

1. Методом щипка. Здоровую область кожи врач прищипывает и немного проворачивает. Если сосуды ломкие, то в месте щипка появляются мелкодисперсные точечные кровяные подтеки.
2. Методом жгута. Предплечье перетягивают манжетой для измерения давления. Затягивают средней тугости, и через 3-5 минут учитывают результат. Появление точечных подкожных кровоподтеков говорит т повышенной ломкости сосудов.
3. Молоточковым методом. Постукивают область нежной кожи. Образование следов с мраморностью свидетельствует о склонности к образованию варикозных гематом.

Также специалист рекомендует сдать ряд лабораторных исследований, синяк исследовать ультразвуковым оборудованием. Установить кровоснабжение и скорость кровотока в варикозной вене.

При необходимости провести магнитнорезонансную томографию.

Ломкость сосудов основная причина образования гематом и синяков в подкожной клетчатке и внутри мягких тканей.

При возникновении кровотечения из варикозной вены, перед врачами стоит задать остановить процесс, провести лечение, а после выяснять, что спровоцировало такое явление.

Как лечить

Варикозное расширение вен требует комплексного лечения. Такая же терапия при нарушении целостности сосудов, образовании синяков и капиллярных «звездочках».

Консервативная терапия

Консервативное лечение включает в себя прием медикаментов общего и местного действия, соблюдение щадящего режима питания и некоторые нетрадиционные (народные) средства.

Терапия лекарствами общего действия:

• статины – для снижения уровня холестерина и нормализации соотношения липопротеинов (Ловастатин, Роксера);
• обезболивающие препараты в сочетании с противоотечным действием: Детралекс;
• венотоники и венопротекторы для восстановления тонуса сосуда и регенерации эндотелия;
• поливитаминные комплексы.

Местные лекарственные средства:

• для рассасывания гематом: гель Троксевазин, Лиотон, Флебодиа;
• для восстановления тонуса: Аскорутин, Венолайф, Детралекс;

Ангиопротектор: Гепатромбин и гепариновая мазь.

В случае болезненности очага наносятся крема с болеутоляющим и экссудативным эффектом.

Диета

Соблюдение диеты и правильного питания позволяет предупредить образование гематом и осложнений варикоза нижних конечностей.

Пациентам следует употреблять больше свежих овощей и фруктов, отдавать предпочтение злаковым культурам и нежирным сортам мяса. Контролировать количество выпитой жидкости.

Полностью отказаться от вредных продуктов:

• жирного;
• соленого;
• копченого;
• маринованного;
• газированных напитков;
• жирных молочных продуктов;
• масел с большим содержанием жира;
• мучных и кондитерских изделий.

Необходим отказ в пагубных пристрастиях: курение и употребление алкоголя в любых его проявлениях (пиво, вино, шампанское, водка).

Народные средства

Нетрадиционные методы лечения применяются с целью купировать патологический процесс, и снизить проницаемость сосудистой стенки:

• растирка из водки и соцветий конского каштана позволяет устранить отечность, предотвратить образование гематом и снять воспаление;
• компресс из меда и капустных листьев применяется в целях рассасывания имеющихся венозных синяков, а также повышает эластичность вен и препятствует застойным явлениям;
• настойка из измельченных чеснока и лимона, залитые кипятком и выдержанные три дня, повышает эластичность, устраняет воспаление, разрушает пристеночные сгустки и снижает хрупкость кровеносных сосудов.

Народные методы эффективны в комплексе с традиционным лечением. При отсутствии результата, проводится хирургическое вмешательство – склерозирование.

Если имеется источник кровотечения, лечение заключается в применении кровоостанавливающих, ранозаживляющих и противовоспалительных средств.

Рекомендации по профилактике

При наличии хрупких вен необходимо использовать различные профилактические мероприятия, предотвращающие образование синяков и разрывов:

• укрепление при помощи контрастного душа и специальных упражнений;
• употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами и витаминами: овощи, фрукты, злаки;
• полный запрет на никотин и спиртовые изделия;
• контроль над массой тела;
• умеренная физическая активность.

При имеющемся варикозе следует посещать врача, вовремя проходить обследования и принимать лекарственные препараты, назначенные специалистом.

Полезное видео: если лопнул сосуд на ноге

Любая женщина мечтает иметь идеальную, ровную кожу с прекрасным цветом. Однако не всегда удается этого добиться, потому как проявляется весьма распространенная патология у женщин — могут появляться синяки и гематомы на кожных покровах в результате лопнувших капилляров и сосудов.

Полопаться сосуды могут практически на любом участке тела, на руках, ногах, лице и в результате обязательно появится синяк. Иногда причина того, что они могут появляться – простой незначительный ушиб или легкая травма, особенно у женщин с чувствительной и нежной кожей.

В случаях когда на поверхности кожи ног и на руках возникает гематома и синяк без видимых причин, необходимо записаться на прием к дерматологу, чтобы выявить патологию и начать соответствующее лечение. Если лопаются сосуды на ногах, это может указывать на наличие в организме различных воспалительных процессов, требующих медикаментозного лечения. Описание проблемы и полезные ссылки на фото по теме – в нашей статье.

Влияющие на клиническую картину факторы

Почему лопаются сосуды на ногах и на руках? Причин, по которым это происходит, множество, и все они требуют лечения. Самыми распространенными из них являются следующие:

• Гормональный дисбаланс.
• Слабость сосудистых стенок и нарушение их проницаемости.
• Физические нагрузки на ноги в течение длительного времени.
• Проблемы гинекологического характера.
• Перенесенные травмы.
• Частый химический пилинг.
• Увлечение солярием.
• Переохлаждение.
• Гиподинамия.
• Излишний вес.
• Стрессовые ситуации.
• Начальная стадия варикоза.

Вышеперечисленные причины будут проявляться в одиночной или комплексной форме. Если лопаются сосуды на ногах, следует уделить пристальное внимание причинам, почему это произошло. В случае наличия хотя бы одного фактора рекомендуется его устранить, например солярий, пилинг, лишний вес. Если же лопнувший капилляр, в результате чего появился синяк, является следствием патологического заболевания, то потребуется квалифицированное медицинское лечение.

Сосуды могут лопаться из за длительных физических нагрузок.

Внешние проявления

Лопаются сосуды на ногах, как правило, в разных местах. Гематома или синяк может появиться на бедре, в области икры, голени. Их появление провоцируется многими различными причинами. Но существуют характерные особенности, по которым можно предположить предварительный диагноз. Дело в том, что лопающийся сосуд или мелкий капилляр может вызвать внутренний кровоподтек, образуя рисунок определенного характера.

1. Капилляры являются самыми маленькими и узкими сосудами, а потому способны разрываться безболезненно. В силу того, что они расположены достаточно близко к кожным покровам, то их повреждения видно сразу. Они выражаются в виде сеточки или древообразного рисунка. Как правило, капиллярный разрыв не сопровождается болевым синдромом и вызывает лишь визуальное ощущение эстетического дискомфорта.
2. Если лопаются сосуды на ногах, то обязательно будет появляться гематома или синяк, которые в некоторых случаях достигают значительных размеров. Вызывают боль постоянного характера, интенсивность которой увеличивается при пальпации.
3. Когда лопаются сосуды крупного диаметра, то в точке разрыва может образоваться крупный синяк. В большинстве случаев это служит маркером внутреннего кровоизлияния, при этом кровь может сильно сочиться в течение длительного времени. Такое состояние может вызвать головокружение, тошноту, общее состояние недомогания и слабости. При таких симптомах возникает серьезная опасность здоровью, поэтому необходимо незамедлительно вызвать врача, чтобы оказать помощь и начать лечение.

Диагностические мероприятия

Диагностика начинается с первичного посещения дерматолога. Врач проведет внешний осмотр пациента, отметит места, где образовался синяк или гематома, при необходимости назначит различные лабораторные исследования. Однако без устной беседы точного диагноза поставить невозможно. Если при разрыве сосудов появляются синяки – лечение должно нести комплексный характер. Поэтому прежде чем записаться на прием к дерматологу, необходимо устно проговорить ответы на следующие возможные вопросы врача.

Для обследования патологии необходимо обратится к дерматологу.

• Когда именно пациент заметил, что сосуды или капилляры полопались и начали появляться гематомы или образовался синяк.
• При подкожном кровотечении параллельно возникают ли симптомы другого характера.
• Мог ли лопнуть капилляр во время драки, в которой участвовал пациент, или во время занятий контактным видом спорта.
• Посещал ли пациент накануне косметический кабинет либо сеансы вакуумного массажа.
• Когда лопаются сосуды на ногах, вызывает ли это болевой синдром или зуд.
• Отекают ли поврежденные участки.
• У кого из близких родственников имеются крупные вены на ногах, как часто у них могут вытекать сосудистая кровь в подкожную область и появляться гематомы.

В дополнение к своему рассказу пациент также должен поставить дерматолога в известность о медикаментах, биологических добавках или травяных сборах, которые он принимал. Дело в том, что многие лекарственные препараты, например стероиды, антикоагулянты и даже банальная таблетка аспирина, могут спровоцировать разрыв и подкожное кровотечение.

Методы терапии

Что делать, когда лопаются сосуды на ногах? Если происходит разрыв мелких сосудов или капилляров, не вызывающий острого болевого синдрома, то симптомы произошедшего самоустранятся через некоторое время. А если разрыв вызывает интенсивную боль или сопровождается сильным подкожным кровотечением, необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Такими проблемами занимается флеболог, но также не лишним будет прием эндокринолога и гинеколога. Лечить можно разными способами.
Самый распространенный – сделать укол склеивающего раствора, действие которого направлено на восстановление стенок. Также высокой эффективностью обладают лазерная и световая терапия. Если повреждения небольшой площади, то врач может назначить крем или мазь наружного применения и рекомендовать прием некоторых лекарственных препаратов.
Кроме медикаментозной терапии следует соблюдать определенную диету. Ведь рацион питания, скудный витаминами и важными для организма микроэлементами, незамедлительно приведет к повышенной хрупкости сосудистых стенок. Поэтому необходимо в большом количестве употреблять овощи, ягоды, фрукты, пить свежие соки, добавлять в пищу зелень, не пренебрегать молочными продуктами и т. д.

Высокой эффективностью, при лечении сосудов, обладает лазерная и световая терапия.

Не следует забывать и о достаточном уровне в организме жидкости. Рекомендуется выпивать за сутки не менее двух литров чистой негазированной воды. Жидкость напрямую влияет на степень густоты крови. Если плотность высокая, то кровяному потоку будет тяжело течь по сосудам, что может привести к их закупорке.

Конечно, от разрыва сосудов никто не застрахован. Однако избежать такой неприятности как для здоровья, так и для эстетики тела все-таки можно. Следует лишь придерживаться некоторых профилактических рекомендаций.
Например, стараться одеваться по погоде, чтобы исключить возможные переохлаждения, заниматься спортом, но без излишних нагрузок, следить за весом, женщинам стараться не носить обувь на каблуках длительное время, отказаться от вредных привычек, пересмотреть свой рацион питания и многое другое. Такой образ жизни будет только способствовать укреплению стенок сосудов, что исключит возможность их разрыва.