Массаж ног во время беременности

Чудотворная сила массажа полезна для всех людей. Во время беременности вам приходится испытывать тянущие боли в спине, усталость ног и дискомфорт в мышцах. Массаж при беременности мог бы стать хорошим решением проблем, если его делать правильно и соблюдать технику безопасности. Легкие, поглаживающие движения, могли бы улучшить кровоток в мышцах, снять напряжение, поднять настроение.

Беременность и массаж — совместимы ли эти понятия?

Массаж во время беременности разрешается, но, как и любая процедура, требует некоторой осторожности. Если речь идет о профессиональном массаже, то решение о его назначении должен принимать только врач, который ведет вашу беременность. Вам могут порекомендовать расслабляющий массаж, который снизит тонус матки, нервное напряжение, усталость, нормализует кровообращение.

Обращаться к массажисту самостоятельно нежелательно, даже если он в курсе вашего «интересного положения», ему ведь не ведомы результаты анализов и прочие деликатные вопросы, касающиеся вашего здоровья.

Можно ли делать массаж на ранних сроках беременности?

Особенности массажа на начальных сроках беременности

Первый триместр беременности — период наиболее бережного к себе отношения. В первом триместре желательно обойтись без массажа.

Любые действия на «абортирующие зоны», могут негативно отразиться на естественном протекании беременности женщины, вызвать кровотечения, а возможно, и самопроизвольный выкидыш. К этим зонам относятся области:

Именно по этой причине массаж при беременности сроком до 12 недель женщине противопоказан. Также читайте статью о 12 неделе беременности>>>.

Но не стоит огорчаться, близкие люди вполне могут заменить профессионалов и сделать вам отличный массаж при беременности на ранних сроках.

  1. Легкие поглаживания в области воротниковой зоны, массаж головы, поглаживания спины и живота снимут стрессовое состояние и расслабят. Такой самомассаж можно выполнять и будучи одной дома, например, лежа на диване у телевизора;
  2. Усилить эффект можно при помощи успокаивающей приятной музыки и ароматных масел, только если на них у вас отсутствует аллергическая реакция. Легкие массирующие движения облегчат болезненные ощущения в области спины (полезную информацию по этой теме можно найти в статье Боль в спине при беременности>>>), снимут отечность, повысят ваше настроение;
  3. Если вам удобно во время массажа лежать на животе, то в этот период такое положение тела допускается.

Общий массаж всего тела

С 12-15 недели разрешается проводить процедуры у профессионального массажиста. Сеансы должны быть с периодичностью один раз в 7-10 дней по 15-30 минут. Если нет никаких противопоказаний, то в третьем триместре можно проводить курсы массажа ежедневно (о том, какие изменения происходят в этот период, читайте в статье Третий триместр беременности>>>).

В сравнении с классическим массажем, где используются более жесткие прикосновения, общий массаж для беременной женщины имеет свою специфику:

  • массируются верхние и нижние конечности, мышцы спины, шейный и плечевой отдел;
  • в качестве основного приема используются легкие поглаживания, растирания, разминания;
  • движения рук должны быть мягкими, осторожными, особое внимание надо обратить на область поясницы и крестца. Давящие и резкие воздействия противопоказаны;
  • живот массировать нельзя, допускаются только поглаживания;
  • во избежание отеков нижних и верхних конечностей допускается использовать лимфодренаж;
  • спину массировать разрешается только в положении лежа на боку.Массаж спины позволит снять нагрузку с вашего позвоночника.

Знайте! До 16 недель во время сеанса женщине разрешается лежать на животе. Если срок беременности больше 4 месяцев, то массаж проводится в положении сидя или лежа на боку.

Если вы пришли на процедуры, то массажист начнет проводить сеанс с легких поглаживающих движений, затем перейдет к растиранию, а затем к разминанию мышц. Массироваться будут именно мышцы спины, не затрагивая позвоночник. Особенно важна стимуляция поясничного отдела, которая снимет основную нагрузку и напряжение с мышц спины.

Массаж ног вам, как женщине, вынашивающей беременность, желательно выполнять регулярно, ведь в это время женщины часто ощущают дискомфорт в ногах, о чем подробнее можно прочитать в статье Боли в ногах при беременности>>>.

Подобные процедуры положительным образом скажутся на венозном кровообращении и на снятии отечности. Разминание ног проводится поочередно: сначала массируется одна нога, затем – другая. Процедура проходит следующим образом:

  1. Поглаживания ноги от коленного сустава вверх к тазобедренной кости;
  2. Нежные поглаживающие движения плавно переходят в круговые растирающие манипуляции;
  3. Минуя ямку под коленом, круговыми движениями большого пальца массируется икроножная мышца;
  4. Взяв в одну руку лодыжку, необходимо произвести вращающие движения стопы в разных направлениях;
  5. Далее следует размять по отдельности каждый пальчик;
  6. Заканчивается массаж ног беременной женщины, спокойным и равномерным поглаживанием.

Массаж живота в период беременности больше похож на поглаживание, чем на стимуляцию мышц. Выполняется он легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Подобная процедура препятствует образованию растяжек, снимает напряжение с мышц живота.

Улучшенное кровообращение обеспечивает поступление питательных веществ будущему младенцу, и улучшает состояние плаценты. После регулярного массажа живота, беременная женщина забывает о чувствах метеоризма, запорах и несварения желудка (Читайте статью по теме Вздутие живота при беременности>>>).

Другие разновидности массажа

  • Антицеллюлитный массаж проводится с целью предотвращения потери эластичности кожи и в качестве профилактического средства, связанного с образованием жировых отложений. Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

На мой взгляд борьба с жировыми отложениями в период беременности бессмысленна. Накопление небольшого количества жира важно для вынашивания беременности и успешного грудного вскармливания.

Даже после родов, жировые отложения очень тяжело уходят в первые месяцы. Это нормально. Все таки ваша основная задача сейчас — быть мамой и обеспечить ребенка грудным молоком, а не работать над образом девушки на выданье. Кстати, о том нужно ли готовиться к грудному вскармливанию, узнайте из статьи Как подготовить грудь к кормлению?>>>.

  • Массаж воротниковой зоны при беременности проводится сидя, его продолжительность составляет 10 минут. После сеанса вы ощутите расслабление мышц, пройдет усталость и усилится мозговое кровообращение;

Во время проведения процедуры запрещается оказывать любые воздействия на позвоночный столб. Массаж воротниковой зоны может провести не только массажист, но и близкий человек, например, муж.

  • Тайский массаж при беременности разрешается выполнять только в специализированных центрах. Его главной задачей является расслабление мышц поясницы и растягивание седалищного нерва;
  • Вакуумный массаж выполняется с целью предотвращения целлюлита и проводится в салонах красоты;

Перед процедурой на проблемную кожу наносится масло, и прикрепляются специальные вакуумные присоски. При перемещении аппарата, кожа втягивается внутрь присоски, усиливая кровообращение. Вакуумный массаж глубоко воздействует на подкожные отложения, улучшая состояние кожи.

Важно! При беременности не нужно ставить подобных экспериментов и ни один разумный врач не порекомендует вам вакуумный массаж во время беременности.

  • Баночный массаж при беременности следует выполнять с осторожностью. В случае неправильных манипуляций у вас на ногах могут появиться синяки и «звездочки». Баночный массаж очень схож с вакуумным, только для его применения используются обычные банки. Он улучшает обмен веществ, снижает отечность, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов.

Если вы решили походить на сеансы баночного массажа, то знайте, что во время процедуры не должно ощущаться никаких болезненных ощущений. В случае сильного покраснения кожи, массажист снизит силу сжатия банки, запустив внутрь немного воздуха.

Вывод

Беременность – это особое состояние женщины, которое длится 9 месяцев и сопровождается не только радостными событиями, но и неким дискомфортом в организме. Чтобы свести такие проявления к минимуму, специалисты разработали множество разных методик и способов, облегчающих состояние женщины. Одним из них является массаж, способный снять нагрузку с мышц, улучшить кровообращение и расслабиться.

Необходимо знать, что массаж является медицинской процедурой и должен проводиться специалистом. Помните, что в погоне за собственным удовольствием, вы несете ответственность и за своего будущего малыша, поэтому все решения необходимо принимать после консультаций с врачом-гинекологом.

Беременность – это удивительный и незабываемый период в жизни любой женщины. Новый этап позволяет ощутить неизвестные до этого эмоции, связанные с ответственностью не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша. Женщина в положении более ярко чувствует все происходящее вокруг, эмоциональнее переживает все события.

Этот период сопровождается гормональными перестройками в организме. Зачастую неважное самочувствие связано с токсикозом, болями в спине, отечностью ног, особенно на поздних сроках. Массаж ног при беременности – идеальный метод избавления от этих симптомов, выведения из депрессивных состояний, а также получения приятных ощущений.

Показания и противопоказания

Возникает вопрос: можно ли беременным делать массаж ног? Для получения ответа необходимо обязательно проконсультироваться с ведущим врачом-гинекологом. Только он знает состояние здоровья и индивидуальные особенности будущей мамы.

Очень нежелательно делать массаж при беременности в первый триместр. В этот период существует высокий риск потери ребенка.

На ранних сроках массаж беременным рекомендуется проводить в виде легких поглаживаний. Это можно выполнять как самостоятельно, так и доверить близким людям. Особенно важно, чтобы активное участие в этом процессе принимал будущий отец ребенка. Наиболее благотворным будет массаж с использованием ласковых слов и фраз, сказанных в адрес мамочки и малыша. Это поможет расслабить и успокоить женщину, а также ощутить себя любимой, установить большую эмоциональную связь с ребенком. Таким образом, мужчина показывает, что он готов помогать и заботиться о жене и будущем малыше в трудную минуту.

Будущий отец ребенка должен быть всегда рядом и помогать во всех делах.

Существуют общие противопоказания проведения массажа ног во время беременности:

  • угроза выкидыша;
  • кровотечения;
  • повышенная температура тела;
  • наличие инфекционных заболеваний;
  • варикозное расширение вен;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы:
  • кожные заболевания.

Массаж ног на разных сроках при беременности

Данная процедура крайне важна для хорошего самочувствия женщины. Она при правильном выполнении помогает беременной подготовиться к родам. Но обязательно необходимо учитывать особенности изменений организма.

Как уже говорилось, что с массажем ног на ранних сроках при беременности (первый триместр) необходимо очень осторожничать. Особенно с зоной крестца, копчика, пяток. После этого периода массаж просто необходим. Желательно его проводить ежедневно. Массаж ног при беременности на поздних сроках лучше доверить специалисту. Возможно, что на последних неделях процедуру будет удобней выполнять лежа на боку.

Ни в коем случае не используйте вибромассажеры!

Массаж ног для беременных в домашних условиях

Лучше, если массаж будет делать кто-то из близких. Для данной процедуры необходимо масло, подушка в виде валика или свернутое покрывало, а также влажные салфетки.

Беременной необходимо принять удобную позу полусидя или полулежа. Под ноги подложить валик, чтобы их максимально расслабить. Желательно создать хорошую атмосферу. В комнате должно быть тепло. Свет можно приглушить.

Во время массажа включить приятную музыку. Это поможет более расслабиться и наполниться позитивными эмоциями.

Масло выбрать натуральное растительное. Идеально подойдет оливковое первого холодного отжима. Можно использовать дополнительно эфирные масла различных растений. Например, если хочется снять отечность, то помогут лаванда, кипарис и сандал. Для предотвращения варикозного расширения вен используют масло можжевельника и кедра. Но это необязательно. Массажный крем тоже можно использовать. Главное, чтобы смазочный материал не вызывал аллергии. Перед тем как делать массаж ног при беременности, провести небольшой тест. Капнуть масло (крем) на кожу и посмотреть на результат. Для этого идеально подойдет внутренняя часть предплечья. Если образуется покраснение, зуд или вздутие на этом месте, то это масло ни в коем случае нельзя использовать.

Если вы раньше не делали массаж ног во время беременности самостоятельно, то лучше для начала просмотреть обучающее видео. Обратите внимание, чтобы процедуру проводил профессиональный массажист или человек с медицинским образованием.

Все движения должны быть мягкими, но не вызывать щекотки. Помнить, что малыш чувствует и переживает те же эмоции, что и его мама. Нанести достаточное количество масла на нужный участок и равномерно распределить его по коже. Массаж ног для беременных необходимо начинать со стопы. Начать с поглаживающих движений. После растереть эту зону для улучшения кровотока, но делать это не интенсивно. Можно совершать медленные круговые движения. Для этого придерживать ногу одной рукой, а второй проворачивать стопу. Сначала по часовой стрелке, потом – против. А также несколько раз потянуть стопу вперед и назад. Разомнуть все пальчики, начиная с большого. На саму стопу можно воздействовать с помощью несильных надавливающих движений. Это удобней делать большими пальцами обеих рук. Так можно простимулировать точки на стопах, которые отвечают за работу всех внутренних органов.

Голень, как и бедро, необходимо массажировать снизу вверх, чтобы не нарушать ход лимфы. Использовать поглаживание, растирание и легкое разминание. Запрещено прорабатывать зону под коленом. А также ни в коем случае не давить на вены и нерв.

Вся процедура должна занимать примерно 15 минут. Закончить массаж поглаживаниями. Собрать, если необходимо, остатки масла с кожи с помощью салфеток. Укрыть ноги и дать женщине отдохнуть. Лучше такую процедуру делать вечером – это будет хорошей профилактикой бессонницы.

При самостоятельном выполнении массажа, необходимо принять удобную позу. Можно сесть на стул или по-турецки на застеленный пол. Главное, чтобы Вы легко доставали до ног. Не должно быть ощущение дискомфорта во всех частях тела. Движения выполнять плавные, разговаривать с малышом.

Во время всей беременности стараться находиться в хорошем расположении духа. Прислушиваться к своему организму. Делать себе и малышу приятные подарки!

Массаж ног в помощь беременной женщине – видео

Массаж считается одним из эффективных средств улучшения самочувствия, борьбы с лишним весом и проявлениями целлюлита. Чаще всего во время беременности женщины нуждаются в массировании спины и ног, когда нагрузка на эти части тела возрастает многократно.

Но к массажу при беременности необходимо подходить с большой осторожностью. Многие виды этой процедуры противопоказаны для женщин во время вынашивания ребенка. И даже разрешенные массажные методики допустимо применять лишь на определённых сроках.

Массаж на ранних сроках беременности

Во время беременности с массажами следует быть особо осторожными на ранних сроках. Разрешение на посещение массажного кабинета должно быть получено у гинеколога.

Делать профессиональные процедуры позволяется по истечении первых 9-10 недель после зачатия.

Ранее этого срока допустим лишь очень мягкий массаж, который можно делать в домашних условиях. Ваш супруг может слегка растирать ступни ваших ног или поглаживать поясничную зону.

Эти простые действия помогут снять психологическое напряжение, и благоприятны для самочувствия мамы и ребенка. Подобный эффект достигается за счет того, что во время легкого массирования в кровь человека выбрасывается эндорфин, который более известен под народным названием «гормон счастья».

Легкие массажи помогут женщине:

  1. избавиться от стрессов и усталости;
  2. улучшают процесс кровообращения;
  3. активизируют питание всех органов кислородом и нужными веществами.

В первые три месяца вынашивания малыша придется обойтись без профессионального массажа, поскольку противопоказано воздействие на абортирующие зоны . К ним относятся:

  • район копчика;
  • крестец;
  • ахиллово сухожилие;
  • пятка;
  • зона у основания большого пальца на руке.

Если интенсивно массировать точки в этих местах может ухудшиться самочувствие беременной и нарушиться нормальное течение беременности − вплоть до выкидыша.

  • К завершению периода первого триместра уже сформирована плацента, которая защищает плод. Если ход беременности нормальный и не вызывает опасений у лечащего врача, то он даст разрешение на то, чтобы во время второго и третьего триместра вы посещали массажиста.

    Обязательно нужно найти специалиста, который целенаправленно работает с беременными пациентками, так как этот массаж имеет ряд особенностей.

    Например, первые несколько сеансов не следует проводить дольше 15–20 минут с постепенным продлением времени до получаса или 45 минут.

    После начала второго триместра и при благоприятном течении беременности посещать массажный кабинет допустимо пару разу в неделю. При отсутствии в дальнейшем каких-либо проблем или противопоказаний можно придерживаться такого графика посещений вплоть до дня родоразрешения.

    Самомассаж в домашних условиях разрешено делать хоть ежедневно, ведь у него невысокая интенсивность.

    При массаже для беременных специалисты используют такие приемы:

    • растирания;
    • постукивания;
    • вибрации;
    • похлопывания;
    • поглаживания;
    • разминание.
    • В домашних условиях в о время самомассажа допустимо использовать лишь поглаживания , которые не имеют каких-либо противопоказаний. Основное внимание следует уделять зонам спины, воротниковой зоне (шея и плечевой пояс), рукам и ногам.

      Во время массажа можно использовать ароматические масла. Сандаловое и кипарисовое масла помогают снимать отечность спины, а кедр и можжевельник являются средством предотвращения варикозного расширения вен на ногах.

      Рекомендуемые виды и методики

      Большое внимание следует уделять воздействию на всю спину и шейный отдел, что поможет снять нагрузку, оказываемую во время беременности на позвоночный столб.

      Напряжение повышается из-за того, что увеличивается грудь и растет живот. В результате этого позвоночник начинает прогибаться, а мышцы больше напрягаются из-за смещения центра тяжести.

      Массаж спины будет отличаться в зависимости от сроков беременности.

      • Так, в самом начале (по прошествии первых трех месяцев) женщина еще может ложиться на живот, чтобы специалист помассировал ей спину, поясницу, таз и ноги.
      • Но на седьмом-восьмом месяцах беременности будущая мама уже не должна ложиться на живот. В этот период массаж проводится либо сидя, либо женщина располагается на боку.
      • Массаж спины для беременных всегда начинается с мягких поглаживаний. После допустимы более интенсивные методы воздействия. Но их должен выполнять исключительно профессиональный массажист, который знает схему размещения на теле активных точек.
    • Хорошо проявляет себя лимфодренажный массаж . Но речь идет исключительно о ручном воздействии. Аппаратный лимфодренажный массаж (прессотерапия или пневмопрессура) противопоказан при беременности.

      Совет от диетолога Ирины Шилиной
      Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны. Читать подробнее

      К благотворным эффектам от лимфодренажного массажа относятся:

      • релаксация;
      • профилактика мигреней;
      • нормализация сна;
      • расслабление мышц;
      • снятие напряжения со всех суставов;
      • уменьшение болей;
      • улучшение состояния кожного покрова.
      • Массажист делает все манипуляции очень мягко, без глубокой проработки мышц. Он выполняется поверхностными массажными движениями по путям оттока лимфы.

        Такая процедура способствует тому, что из организма беременной выводится лишняя жидкость, за счет чего уменьшается отечность рук и ног. Благодаря этому происходит профилактика варикозного расширения вен.

        Какой массаж разрешен при беременности?

        Разновидности процедур Преимущества
        Если со второго триместра лечащий врач разрешает проведение лимфодренажного массажа, тогда его можно посещать с регулярностью один-два раза в неделю. Помогает справиться с дискомфортом во время вынашивания ребенка.
        Еще беременные женщины могут себе позволить посещать сеансы массажа лица, шеи и головы. Знающий специалист поможет повысить упругость кожи, вернет ей гладкость и эластичность. Массаж лица способен уменьшит отечность лицевых тканей, что может происходить на поздних сроках, а также он расслабляет мышцы лица.
        Рекомендуется прибегать к услугам специалистов, занимающихся методом точечного массажа. Он хорош тем, что помогает избавиться от головных болей или болезненности в пояснице естественным образом, без медикаментов. Во время беременности это особенно ценно.

        На несколько сеансов точечного массажа можно сходить еще в период планирования зачатия, чтобы заранее узнать место расположения тех или иных точек, отвечающих за снятие головных болей.

        Таким образом, уже во время беременности вы сможете самостоятельно справляться с мигренями собственными силами.

        Снятие напряжения и болевых ощущений

        С развитием беременности вес женщины увеличивается, и параллельно с этим возрастает нагрузка на ее ноги, особенно во время третьего триместра. Отечность и усталость мышц эффективно снимает массаж ног. При воздействии на биологически активные точки на ногах активизируется процесс кровообращения и улучшается работа всех систем.

        С массажем ног может справиться даже неопытный человек. Чаще всего помощь оказывают мужья, которые путем массажа расслабляют беременных.

        1. Во время массажа ног нужно тщательно массировать икроножные мышцы и ступни.
        2. Движения должны быть медленными и плавными, а нажатия несильными.
        3. При воздействии на икроножные мышцы не нужно надавливать на вены, особенно если есть проявления их варикозного расширения.

        Уже перед самими родами приходит черед наиболее интимного вида массажа, который делают в больнице. При массаже промежности женский организм стимулируют, чтобы облегчить процесс родов и ускорить родоразрешение.

        По мнению специалистов, этот вид массажа повышает эластичность генитальных мышц и усиливает приток крови. Мышцы становятся подготовленными, и это может помочь предотвратить разрывы в процессе родов. Также снижается уровень болевых ощущений.

        Во время начального этапа родов можно поглаживать нижнюю часть живота, двигая руками от его центра к бокам, или поясницу.В поясничной зоне можно не только поглаживать, но и растирать тело и даже чуть-чуть надавливать кулаками. Эти манипуляции призваны слегка облегчить боли при схватках.

        Также с этой целью может быть использован массаж ступней ног. Единого рецепта в данном случае нет − нужно попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой из них сработает для роженицы.

        Риски и противопоказания

        Категорически недопустимо массировать беременной женщине живот. Обычно массаж живота проводят, чтобы убрать с него жир (антицеллюлитный массаж), что во время вынашивания ребенка не только бессмысленно, но и опасно!

        Легкий массаж в виде поглаживаний − единственное, что допустимо для этой зоны. Казалось бы, какой толк от слабого поглаживания живота, кроме приятных ощущений и расслабления? Но на самом деле даже легкий самомассаж помогает повысить тонус кожного покрова в районе живота.

        Вы оцените эффект от этого в будущем, так как количество растяжек будет гораздо меньше, чем если обойтись без такого самомассажа. Делается он круговыми движениями строго по часовой стрелке.

        Под запретом во время беременности антицеллюлитный массаж!

        1. Начнем с того, что бороться с проявлениями целлюлита в этот период просто бессмысленно, так как природой предусмотрено, что женщина будет накапливать жировые клетки, чтобы сохранить малыша.
        2. Плюс, пока не нормализуется гормональный фон, эффект от этих манипуляций все равно будет незаметен. Потому на время придется забыть об антицеллюлитных процедурах.
        3. В том числе не рекомендуется использовать различные массажеры − миостимуляторы, электростимуляторы, вибрационные массажные пояса и так далее. В период беременности они могут причинить вред плоду.
        4. Массаж сухой щеткой при беременности следует очень аккуратно и лучше после конкретных рекомендаций от врачей.
        5. Придется также забыть на долгое время о гидромассаже, во время которого тело массируется с помощью направленных струй воды. Под запретом процедуры в гидромассажных ваннах (джакузи) с горячей водой. Они опасны тем, что могут спровоцировать маточные сокращения и кровотечения. А это грозит выкидышем.
        6. Кроме того, в перечень запретов попадает стоун-массаж, который проводится с помощью горячих камней.

        В списке противопоказаний массажей при беременности значатся:

        • температура и общее недомогание;
        • заболевания крови;
        • сыпи, аллергия и кожные проблемы;
        • любые гнойные процессы в организме;
        • острое воспаление сосудов и лимфатических узлов;
        • тромбоз;
        • варикозное расширение вен;
        • болезни сердца;
        • онкологические заболевания;
        • хроническая астма.

        Кроме вышеперечисленных недугов, массаж и не стоит посещать, если у вас есть заболевания внутренних органов брюшной полости или расстройство желудка. При хроническом остеомиелите тоже следует отказаться от массажных процедур.

        Также, если врач обнаружил, что во время беременности у вас задерживается жидкость в организме, от посещения массажиста лучше воздержаться. И нельзя ходить на массаж с сильными болями в спине и в период острого токсикоза.

        Массаж во время беременности направлен на расслабление, снятие усталости и улучшение кровообращения — любые другие цели процедур запрещены.

      • Инна Жукова

        Кандидат медицинских наук, автор многочисленных работ по клинической медицине, участник международных конференций. Большой опыт в исследовании интернет рынка.

        Оцените автора
        Подписаться
        Уведомить о
        0 комментариев
        Межтекстовые Отзывы
        Посмотреть все отзывы
        0
        Оставьте отзыв! Напишите, что думаете по поводу продукта.x