Набор веса при гормональном сбое

Организм человека продуцирует более 100 гормонов, около 20 из которых оказывают самое непосредственное влияние на процессы набора веса и похудения. Как только нарушается их синтезирование, начинаются проблемы с метаболизмом и аппетитом. Это настолько мощный механизм воздействия, что никакие тренировки и диеты не помогут избавиться от ненужных килограммов, если вовремя его не нормализовать.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Чтобы не страдать от жировых складок и располневшей фигуры, нужно знать, что лишний вес и гормоны тесно взаимосвязаны, и уметь регулировать их отношения.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

В чём связь

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Многие недооценивают влияние гормонов на вес. И совершенно зря, так как именно от них зависит:

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

• скорость метаболизма;
• частота и сила приступов голода;
• контроль за аппетитом;
• образование адипоцитов;
• интенсивность жиросжигания;
• термогенез;
• объём мышечной массы.

Гормоны влияют на лишний вес напрямую (способствуют образованию висцерального жира, усиливают тягу к сладкому, провоцируют скачки сахара и холестерина в крови) и опосредованно (увеличивают стресс или снижают либидо, а это приводит к усилению аппетита).

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Лишний вес и гормональный сбой

Гормональный дисбаланс — одна из самых распространённых причин лишнего веса. Современный человек окружён факторами, которые нарушают хрупкое равновесие гормонов в организме, и порой бессилен против них. Спровоцировать сбой могут:

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

• половое созревание;
• беременность, лактация, климакс;
• эмоциональные и физические перегрузки;
• постоянный стресс;
• синдром хронической усталости;
• беспорядочная половая жизнь;
• нарушения сна, регулярный недосып;
• суточные смены на работе, когда приходится не спать по 24 часа подряд;
• отсутствие режима дня;
• различные заболевания;
• питание урывками и всухомятку.

Достаточно постоянного присутствия в жизни 3-4 факторов из этого списка, чтобы бока тут же начинали обрастать жировыми отложениями, а талия расширялась буквально на глазах. При этом диеты и занятия спортом либо совсем не приводят ни к каким результатам, либо оказывают кратковременный эффект. Так что лишний вес и гормональный фон тесно взаимосвязаны друг с другом. И если последний не наладить, первый приведёт к настоящему ожирению (о данном заболевании мы подробно рассказывали в одной из наших статей).

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Когда бить тревогу

Как понять, что в полноте виноваты именно гормоны?

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Первый признак — неуправляемый и необъяснимый набор веса. То есть вы ничего кардинально не меняли в жизни, не перенесли никаких серьёзных заболеваний, в роду у вас никто не страдает данной проблемой, а вы стали замечать, как размер одежды стремительно увеличивается.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –> Неуправляемый набор веса — первый признак разлада работы гормональной системы человека

Второй признак — проверенные способы похудения отказываются работать. То есть разгрузочные дни, диеты, голодания вместе с тренировками не приносят желаемого результата.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Третий признак — ухудшение самочувствия:

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

• скачет давление;
• мучают частые головные боли;
• ощущается апатия и равнодушие ко всему;
• пропадает половое влечение, у мужчин снижается потенция;
• всё чаще охватывают панические атаки;
• снижаются работоспособность и интеллектуальные возможности;
• усиливается потливость;
• всё вокруг раздражает;
• постоянно хочется плакать и спать.

Мужчины при гормональном сбое могут заметить неприятное увеличение грудных желез, причём не за счёт мышечной массы. Она создаёт ощущение припухлости. У женщин может начаться усиленный рост волос на лице и на теле, а также нарушиться менструальный цикл.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Если все три признака налицо, пытаться дальше в одиночку бороться с лишним весом, не обращая внимания на гормоны, бесполезно. Это настолько серьёзный аспект здоровья, что без помощи специалиста не обойтись.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Какие гормоны нужно сдать при лишнем весе

Первый шаг — приём у эндокринолога. После первичного осмотра и сбора анамнеза он даст направление на анализы на гормоны. Утром натощак надо сдать кровь из вены и дождаться результатов. Самостоятельно расшифровать их вряд ли получится, так как среди множества непонятных названий и показателей норм нужно найти всего 2-3 злополучных вещества, которые испортили вам фигуру. Поэтому данным процессом должен заниматься исключительно специалист.

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

В первую очередь нужно проверить гормоны, отвечающие за лишний вес, к которым относятся:

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

• адипонектин;
• адреналин;
• глюкагон;
• грелин;
• инсулин;
• кортизол;
• лептин;
• мелатонин;
• прогестерон;
• пролактин;
• соматотропин;
• тестостерон;
• тиреотропный гормон (ТТГ);
• хорионический гонадотропин (ХГЧ);
• эндорфин;
• эстрадиол;
• эстроген.

Все они в той или иной мере отвечают за лишний вес, поэтому нужно проследить, чтобы их уровень в организме соответствовал норме.

p, blockquote 17,0,0,0,0 –> 5 факторов, которые стоит сбалансировать, чтобы обеспечить нормальную выработку гормонов и похудеть

У мужчин лишний вес провоцирует прежде всего нехватка тестостерона и переизбыток женских гормонов.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

У женщин виновниками становятся тиреотропные и половые гормоны.

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

У детей чаще всего выявляются:

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

• нарушения в работы поджелудочной, что повышает уровень инсулина и вызывает приступы голода;
• стрессы и переживания, из-за которых в больших количествах начинает вырабатываться кортизол, способствующий образованию висцерального жира;
• половое созревание, которое характеризуется гормональными всплесками — они усиливают аппетит и тягу к сладкому.

Если анализы покажут отклонения, придётся проходить гормонотерапию, которая может длиться от нескольких недель до полугода. Требуется регулярно сдавать кровь, чтобы отслеживать прогресс, которого можно добиться с помощью лечения и изменения образа жизни.

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

Обзор гормонов, влияющих на вес

Адипонектин (жиросжигатель)

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

Норма: у мужчин — 6 мкг/мл, у женщин — 9-12 мкг/мл. Как только уровень адипонектина снижается, наблюдается заметное увеличение массы тела.

p, blockquote 23,0,1,0,0 –>

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

• контролирует глюкозу в крови;
• способствует расщеплению жирных кислот;
• ускоряет процесс похудения.

Как увеличить количество адипонектина: есть больше авокадо и регулярно устраивать разгрузочные дни.

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Адреналин (стрессовый гормон)

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

Норма: 1,92-2,46 нм/л.

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

Кортизол — гормон стресса, который вырабатывается в минуты опасности. Адреналин — его брат-антагонист: он синтезируется, когда мы переполнены позитивными эмоциями драйва и невероятного наслаждения. Он ускоряет метаболизм, сбивает аппетит и сжигает жир за счёт повышения температуры тела.

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

Чтобы повысить его уровень, живите активной жизнью: катайтесь на аттракционах, прыгайте с парашютом, смотрите фильмы ужасов.

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

Глюкагон (гормон поджелудочной железы)

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

Норма: 60-200 пг/мл.

p, blockquote 31,0,0,0,0 –>

Гормон-антагонист инсулина. Активизирует липолиз (распад жиров), уменьшает количество холестерина, выводит из организма натрий, что уменьшает отёчность. Его низкий уровень — одна из причин лишнего веса.

p, blockquote 32,0,0,0,0 –> Поджелудочная железа

Если анализ показал его нехватку, придётся отказаться от дробного питания и перейти на трёхразовое.

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

Грелин (пептидный)

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

Норма: 22-30 нг/мл.

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

Отвечает за голод, подталкивая нас к тому, чтобы съесть ещё один кусочек. Мешает контролировать аппетит и при высокой концентрации заставляет переедать, растягивая желудок.

p, blockquote 36,0,0,0,0 –>

Чтобы притормозить его синтез, нужно полностью отказаться от любого алкоголя, уменьшить суточный калораж и не запивать еду.

p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

Инсулин (поджелудочной железы)

p, blockquote 38,0,0,0,0 –>

Норма: 3-25 мкЕд/мл.

p, blockquote 39,0,0,0,0 –>

Не перечесть, сколько функций он выполняет в организме: запасающий и сжигающий жир, энергообразующий, формирующий мышечную массу, влияющий на аппетит и т. д. Его резкие колебания не позволяют похудеть, так как ни одну диету выдержать невозможно из-за сильных приступов голода. Чем выше инсулин, тем больше адипоцитов образуется и тем быстрее происходит набор веса.

p, blockquote 40,0,0,0,0 –>

Как снизить уровень гормона в крови, чтобы похудеть, мы уже рассказывали.

p, blockquote 41,0,0,0,0 –>

Кортизол (стрессовый)

p, blockquote 42,0,0,0,0 –>

Норма: 230-750 нм/л.

p, blockquote 43,0,0,0,0 –>

О том, что у вас повышенный уровень кортизола, можно понять не только по результатам анализов. Об этом свидетельствуют такие факты:

p, blockquote 44,0,0,0,0 –>

• в последнее время вас преследует чёрная полоса в жизни, постоянные стрессы, переживания, трудности;
• повысился аппетит, особенно перед сном;
• вы потеряли контроль над аппетитом — не замечаете, как съедаете слишком большие порции за раз;
• вы пристрастились к вредным продуктам (сладкому, выпечке, фастфуду);
• вы начали злоупотреблять алкоголем, чтобы хоть как-то отвлечься от проблем.

Когда человек слишком долго или чересчур часто думает о плохом, в организме усиленно синтезируется кортизол. Его изначальная задача — помочь справиться со стрессом, но достигает он этого особыми методами, заставляя забывать о проблемах за банкой пива и пакетом чипсов. Итог — стремительный набор веса.

p, blockquote 45,0,0,0,0 –>

Способы борьбы с ним: пролечитесь антидепрессантами, исключите из жизни напрасные переживания и включите на постоянной основе в рацион грейпфрут и чеснок.

p, blockquote 46,0,0,0,0 –>

Мелатонин (гормон эпифиза)

p, blockquote 47,1,0,0,0 –>

Норма: утром — 8-20 пг/мл, ночью — 150 пг/мл.

p, blockquote 48,0,0,0,0 –>

Гормон, который синтезируется только в фазе глубокого сна. Отвечает за обменные процессы, восстановление сил организма (в том числе мышечной массы после тренировок). Человек, который постоянно не высыпается, не может похудеть из-за нехватки именно мелатонина. Поэтому первое правило для тех, у кого лишний вес, — спать не менее 8 часов в день.

p, blockquote 49,0,0,0,0 –>

Лептин (гормон голода)

p, blockquote 50,0,0,0,0 –>

Норма: у мужчин — 1,1-27,6 нг/мл, у женщин — 0,5-13,8 нг/мл.

p, blockquote 51,0,0,0,0 –>

Гормон-антагонист грелина. Подавляет аппетит, создавая ощущение сытости, что помогает выдерживать даже самые строгие диеты. Поддерживая его уровень постоянно высоким, можно легко привыкнуть к питанию по времени и обеспечить стабилизацию веса.

p, blockquote 52,0,0,0,0 –>

Чтобы повысить его в рамках нормы, нужно высыпаться, отказаться от диет и пропить полным курсом (не меньше месяца) рыбий жир.

p, blockquote 53,0,0,0,0 –>

Больше информации о том, как нормализовать уровень данного гормона в организме читайте в отдельной статье.

p, blockquote 54,0,0,0,0 –>

p, blockquote 55,0,0,0,0 –>

Прогестерон (женский половой)

p, blockquote 56,0,0,0,0 –>

Норма: у мужчин — 0,3-0,4 нмоль/л, у женщин — 23-30 нм/л.

p, blockquote 57,0,0,0,0 –>

В большом количестве прогестерон способен:

p, blockquote 58,0,0,0,0 –>

• увеличить количество адипоцитов;
• ускорить набор веса;
• нормализовать обмен веществ;
• усилить аппетит и тягу к сладкому;
• расслабить мышцы желудка, которому из-за этого потребуется больше еды.

Чтобы уменьшить его синтез, нужно посидеть на безжировой диете (с разрешения врача) и ежедневно пить отвар из мяты.

p, blockquote 59,0,0,0,0 –>

Пролактин (гипофиза)

p, blockquote 60,0,0,0,0 –>

Норма: у мужчин — 100-265 мкг/л, у женщин — 130-540 мкг/л.

p, blockquote 61,0,0,0,0 –>

Пролактин вырабатывается в огромных количествах в организме беременной. Именно из-за него ей так трудно контролировать аппетит. К тому же он подавляет синтез эстрадиола, который необходим для нормального метаболизма. Результат — после рождения малыша проблема лишнего веса настигает более 60% молодых мамочек.

p, blockquote 62,0,0,0,0 –>

Чтобы помочь пролактину поскорее уменьшиться до необходимого минимума, нужно ежедневно заниматься спортом, сбалансировать питание (как это сделать описано здесь) и обеспечить организм йодом и кальцием.

p, blockquote 63,0,0,0,0 –>

Соматотропин (гормон роста)

p, blockquote 64,0,0,0,0 –>

Норма: у мужчин — 0-4 мкг/л, у женщин — 0-18 мкг/л.

p, blockquote 65,0,0,0,0 –>

Один из важнейших гормонов, недостаток которого приводит к лишнему весу, но мало кто может увидеть виновника именно в соматотропине. Вырабатывается он в определённое время суток — примерно с полуночи до 4 утра. При этом в 00.00 часов человек должен находиться в фазе глубокого сна. Вторая его особенность — способен разогнать метаболизм до нужной скорости в любом возрасте, а без этого похудеть практически невозможно.

p, blockquote 66,0,0,0,0 –>

Теперь многим станет понятно, почему врачи настоятельно рекомендуют ложиться спать до 12 ночи и не вставать раньше 4-х. Не каждый современный человек придерживается такого графика. Результат потом виден на боках, на талии и, конечно, на весах.

p, blockquote 67,0,0,0,0 –>

Для нормализации его уровня подойдёт любая низкокалорийная диета и полноценный 8-ми часовой сон.

p, blockquote 68,0,0,0,0 –>

Тестостерон (мужской половой)

p, blockquote 69,0,0,0,0 –>

Норма: у мужчин — 2-10 нг/мл, у женщин — 0,2-1 нг/мл.

p, blockquote 70,0,0,0,0 –>

Его задача — не только повысить либидо и сделать мужчину сексуально неотразимым. Гораздо важнее другая его функция: преобразование пищи в энергию, которая должна идти на наращивание мышечной массы, а не откладываться в виде пивного живота. Поэтому представители сильного пола с нормальным уровнем тестостерона обладают красивой фигурой и так привлекательны.

p, blockquote 71,0,0,1,0 –>

В организме девушек его повышенное содержание ни к чему, так как он начинает активно угнетать женские половые гормоны, а это ведёт к печальным последствиям — нарушению менструального цикла и бесплодию.

p, blockquote 72,0,0,0,0 –>

Это обуславливает и разный подход к тренировкам мужчин и женщин. Чтобы повысить уровень тестостерона и похудеть, первым надо заниматься преимущественно силовыми нагрузками, а вторым дополнять их кардио.

p, blockquote 73,0,0,0,0 –>

p, blockquote 74,0,0,0,0 –>

Тиреотропный гормон (гипофиза)

p, blockquote 75,0,0,0,0 –>

p, blockquote 76,0,0,0,0 –>

Если возникли проблемы с лишним весом, на ТТГ следует обратить внимание в первую очередь. В 80% случаев ожирения, обусловленного гормональным сбоем, виноват именно он. Если его недостаточно в организме, метаболизм замедляется, что приводит к серьёзным нарушениям углеводного и белкового обменов, липолиза. Результат — рост жировых отложений и набор лишнего веса.

p, blockquote 77,0,0,0,0 –>

Обычно для его нормализации назначаются медикаментозные средства и отвары из лекарственных растений, оказывающих влияние на функционирование щитовидной железы.

p, blockquote 78,0,0,0,0 –>

Хорионический гонадотропин (ХГЧ)

p, blockquote 79,0,0,0,0 –>

Норма: 6,15 ме/л. Приводит к набору веса, если его уровень понижен.

p, blockquote 80,0,0,0,0 –>

p, blockquote 81,0,0,0,0 –>

• нормализует выработку половых гормонов, влияющих на лишний вес;
• восстанавливает организм после тяжёлых физических нагрузок;
• стимулирует либидо;
• активизирует жиросжигание;
• при похудении защищает мышечные волокна от расщепления.

Для нормализации уровня ХГЧ специалисты чаще всего назначают гормональные уколы на фоне низкокалорийной диеты.

p, blockquote 82,0,0,0,0 –>

Эстрогены (женские гормоны)

p, blockquote 83,0,0,0,0 –>

p, blockquote 84,0,0,0,0 –>

p, blockquote 85,0,0,0,0 –>

Увеличение массы тела наблюдается, как только их уровень начинает падать.

p, blockquote 86,0,0,0,0 –>

p, blockquote 87,0,0,0,0 –>

• формируют красивую женскую фигуру: тонкую талию, упругую грудь, рельефные ягодицы, крутые бёдра;
• не допускают ожирения;
• ускоряют метаболизм;
• препятствуют расщеплению мышечных волокон;
• участвуют в процессе жиросжигания;
• избавляют от отёчности;
• улучшают настроение, что позволяет забыть о голоде и уменьшить аппетит.

Чтобы повысить их уровень, есть гормональные лечебные диеты, которые должны быть обязательно согласованы со специалистом.

p, blockquote 88,0,0,0,0 –>

Эндорфины (гормоны радости и удовольствия)

p, blockquote 89,0,0,0,0 –>

Если уровень эндорфинов высокий, у человека нет поводов заедать проблемы, так как он начинает смотреть на них конструктивно. Хорошее настроение заставляет встать с дивана и отправиться с друзьями на прогулку, в гости, на шопинг. Одновременное повышение работоспособности позволяет заняться спортом, так как энергия переполняет. Всё это приводит к дополнительному расходу калорий.

p, blockquote 90,0,0,0,0 –>

Как только уровень гормонов радости падает, апатия и равнодушие заставляют человека не выходить целый день из дома, валяться у телевизора или сидеть за компьютером. Чтобы хоть как-то поднять себе настроение, многие тянутся к холодильнику. Гиподинамия на фоне повышенной суточной калорийности приводит к лишнему весу.

p, blockquote 91,0,0,0,0 –>

Чтобы поддерживать эндорфины в норме, нужно заниматься любимыми занятиями и съедать в день по дольке горького шоколада.

p, blockquote 92,0,0,0,0 –>

Если знать, какие именно гормоны, влияющие на лишний вес, шалят у вас в организме, можно предпринимать соответствующие меры, чтобы нормализовать их уровень. В этом помогут медикаментозные препараты, назначенные специалистом после анализов, а также изменение образа жизни.

p, blockquote 93,0,0,0,0 –>

p, blockquote 94,0,0,0,0 –> p, blockquote 95,0,0,0,1 –>

Ожирение от гормонального сбоя бывает и у женщин, и у мужчин. Причинами становятся нарушения в работе эндокринной системы, длительные стрессы, прием гормональных препаратов. Выявить сбой помогут специфические признаки, а также проведение ряда анализов. Об особенностях ожирения от гормонального сбоя читайте далее в нашей статье.

Читайте в этой статье

Какой гормональный сбой вызывает ожирение

За скорость расщепления жира и его образования, отложения в подкожном слое и вокруг внутренних органов отвечают железы внутренней секреции. Вырабатываемые ими гормоны могут ускорить накопление липидов и остановить их распад, у пациентов быстро повышается масса тела. Ожирение на фоне нарушений синтеза гормонов встречается реже, чем пищевое (переедание), но процесс похудения в таких случаях происходит гораздо сложнее.

К наиболее распространенным причинам гормонального избытка веса относятся:

• дисфункция гипоталамуса, контролирующего пищевое поведение и работу гипофиза;
• повышение уровня гипофизарного кортикотропина и пролактина, снижение образования гормона роста;
• избыток кортизола надпочечников;
• недостаток тироксина и трийодтиронина щитовидной железы (гипотиреоз);
• избыток инсулина с устойчивостью к нему тканей (инсулинорезистентность);
• недостаток эстрогенов у женщин, повышенное содержание в крови мужских половых гормонов;
• сниженное образование тестостерона у мужчин.

Такие изменения работы желез внутренней секреции могут вызывать:

• черепно-мозговые травмы;
• операции, лучевая терапия;
• наличие опухоли в гипоталамусе, гипофизарной области, а также новообразования в эндокринных железах;
• аутоиммунные болезни (образование антител к своим клеткам и последующее разрушение органов).

Нарушения функции надпочечников бывают из-за стрессов, длительных инфекций, при тяжелом течении беременности, родов, в климактерическом периоде. Гормональная активность щитовидной железы зависит от поступления йода, воздействия экологической обстановки.

Дисфункции половых желез появляются при хронических воспалительных процессах, на фоне приема гормональных препаратов. Инсулинорезистентность может провоцировать ожирение, но нередко она возникает уже вторично на фоне избыточного количества жирных кислот в крови.

Их уровень возрастает чаще всего при пристрастии к жирной пище. Установлено, что подобное действие имеет и обилие сладостей, мучных изделий в рационе.

А здесь подробнее о гормоне грелин.

Бывает ли ожирение после гормональных таблеток

К медикаментозным препаратам, стимулирующим накопление веса, относятся:

• глюкокортикоиды (аналоги естественного гормона кортизола) – Гидрокортизон, Преднизолон, Дексаметазон;
• анаболические стероиды – Метандростенолон;
• противозачаточные таблетки с дозой эстрогенов выше 35 мкг (в настоящее время практически не используются).

Особенностью применения препаратов является то, что усиленный аппетит и склонность к перееданию сохраняется еще какое-то время после прекращения приема. Для пациенток, склонных к ожирению, гинекологи назначают низкодозированные препараты – Логест, Мерсилон, Жанин, Линдинет. При нарушении углеводного обмена показаны прогестероновые таблетки – Экслютон, Чарозетта.

Если назначена длительная терапия глюкокортикоидами, то единственный вариант предупредить ожирение – это скрупулезно подсчитывать калорийности пищи в сочетании с ежедневной физической активностью. Если этого недостаточно, то в дополнение к ним рекомендуют средства для снижения аппетита.

Признаки изменений гормонального фона

Заподозрить ожирение из-за нарушения образования гормонов можно по таким особенностям:

• на фоне неизменного питания происходит стремительное увеличение массы тела;
• возникают неконтролируемые приступы голода, в том числе и по ночам на фоне общей слабости, потливости, лихорадки (характерно для болезней гипоталамуса);
• преимущественное отложение жира в области живота, плеч, груди с тонкими конечностями, растяжки красно-фиолетового цвета, гипертония (действие кортизола надпочечников);
• у женщин нарушается ритм менструаций, снижается их объем, возникают задержки, бесплодие, усиленно растут волосы на лице и выпадают на голове, появляется угревая сыпь (избыток мужских гормонов);

• у мужчин увеличиваются грудные железы, уменьшается объем яичек, отмечается слабая потенция и сексуальное влечение (нехватка тестостерона);
• нормальный или сниженный аппетит, постоянная зябкость, отечность лица, редкий пульс и низкое давление, сухая желтоватая кожа (характерно для дефицита гормонов щитовидки);
• приступы головной боли, головокружения, дрожания рук, снимающиеся приемом пищи, преимущественное отложение жира на животе (избыток инсулина);
• бесплодие, выделения из сосков, увеличение грудных желез у мужчин, половая слабость (увеличено образование пролактина).

Диагностика нарушений уровня гормонов

Для того чтобы исключить или подтвердить связь ожирения и заболеваний эндокринной системы, рекомендуются такие анализы крови:

• Сахар натощак, глюкозотолерантный тест, инсулин и С-пептид. При преддиабете, диабете и избытке кортизола обнаруживают повышение глюкозы в крови. Инсулин и С-пептид существенно превышают норму при опухоли поджелудочной железы, менее выраженные изменения при диабете 2 типа.
• Липидограмма – повышение холестерина, триглицеридов, липидных комплексов низкой плотности (при диабете, гипотиреозе).
• Кортизол и адренокортикотропин повышены при аденоме гипофиза, а если только кортизол, то причина – заболевания коры надпочечников.
• Эстрадиол, пролактин, лютеинизирующий и фолликулостимулирующий, тестостерон и дегидроэпиандростерон у женщин – помогают выявить нехватку женских половых гормонов, установить причину повышенного уровня мужских;
• тиреотропный гормон гипофиза повышается при низкой гормональной активности щитовидки (чаще из-за дефицита йода), а при нарушениях функции гипофиза он снижен одновременно с тироксином.

УЗИ щитовидной железы

В дополнение к лабораторной диагностике рекомендуются УЗИ и томография для поиска причин обнаруженных отклонений.

Лечение гормонального типа ожирения

Вторичное ожирение на фоне болезней эндокринной системы лечится с учетом нарушений гормонального баланса. Основные методы – низкокалорийная диета, повышение физической активности, препараты для снижения веса и восстановления нормального уровня гормонов.

Диета

Для того, чтобы процесс расщепления жира преобладал над его накоплением, необходим дефицит калорий. Для этого от нужного калоража рациона (физиологической потребности) в зависимости от степени ожирения вычитают 500-750 ккал. Необходимо, чтобы минимальное количество не было ниже 1200 ккал для женщин и 1500 ккал для мужчин.

Рекомендуется частое дробное питание, исключение сахара, мучных изделий, ограничение животных жиров (мясо и молочные продукты высокой жирности). Под запретом алкоголь, покупные соусы, соки, десерты, полуфабрикаты.

Основа рациона – овощные отварные блюда (кроме картофеля и свеклы), салаты из свежих овощей, нежирная рыба на пару или запеченная в духовке, куриное филе, паровой белковый омлет. Их дополняют нежирными кисломолочными продуктами без добавок, творогом, кашами на воде (кроме манной, из белого риса). Фрукты и ягоды выбирают несладкие, их количество не должно быть больше 300 г в сутки.

На таком рационе нужно добиться потери веса за неделю около 750 г. Если похудение идет медленнее, то необходимо один день из 7-10 делать разгрузочным. Его проводят на кисломолочных напитках, твороге, отварной рыбе с паровыми овощами или салатами. Суммарная калорийность продуктов должна составлять около 800 ккал.

Разгрузочные дни проводят на кисломолочных напитках

Физическая активность

Занятия помогают не только тратить калории, а и улучшать обменные процессы, повышается способность усваивать углеводы и останавливается их процесс превращения в жиры.

При выраженном ожирении начать нужно с обычной ходьбы. Ее легко дозировать по скорости и времени. Затем можно подключить лечебную гимнастику, плавание. Продолжительность тренировки не должна быть меньше 60 минут, заниматься оптимально каждый день.

Препараты для гормональной терапии

Лечение ожирения гормонами обосновано только в случае выявленного дефицита. К показаниям относятся:

• гипотиреоз (нехватка тироксина) – применяется левотироксин (Эутирокс, L-тироксин);
• гипоэстрогения у женщин (эстрадиол ниже нормы) – Дивигель, Фемостон, при избытке мужских гормонов назначают Жанин, Диане, Андроблок;
• гипоандрогения (недостаток тестостерона) у мужчин – Андрогель, Тестостерон.

Эти гормональные препараты не помогут сбросить вес тела при отсутствии заболеваний. Особенно большая незаслуженная популярность среди них у левотироксина. У больных с недостаточной функцией щитовидной железы он способствует выведению лишней воды из организма. Его непосредственное влияние на жировые отложения незначительное. При использовании левотироксина как средства похудения возникают серьезные осложнения, вплоть до тиреотоксического криза.

В качестве специальных медикаментозных препаратов для похудения могут быть рекомендованы сибутрамин (Меридиа) и орлистат (Ксеникал). В отношении первого средства введен запрет на применение в ряде стран, так как он вызывает серьезные побочные действия. Перед его назначением необходимо обследование у кардиолога.

Лекарственные препараты целесообразно использовать только в дополнение к диете и физическим нагрузкам. Нужно учитывать, что по окончании их приема аппетит и жировой обмен возвращаются к исходным. Максимальный курс орлистата не должен быть больше 4 лет, а для сибутрамина – двух. Неэффективность всех перечисленных способов лечения является показанием к хирургическому уменьшению объема желудка.

А здесь подробнее о гормонах у девушек.

Ожирение возникает при снижении функции щитовидной и половых желез, изменении работы гипофиза и гипоталамуса, повышенной активности надпочечников. Одной из причин бывает длительная гормональная терапия. Существуют признаки, по которым можно заподозрить гормональный сбой. Для постановки диагноза требуются анализы крови. Лечение включает диету, физические нагрузки, медикаменты.

Полезное видео

Смотрите на видео о гормональном ожирении:

Из-за внешних и внутренних факторов может возникнуть нарушение гормонального фона, причем как у женщин, так и мужчин. Проверить организм можно только детальным обследованием, а по симптомам можно его заподозрить. Лечение включает применение заместительной гормональной терапии, изменение образа жизни.

Напрямую связаны щитовидная железа и ожирение. Если появляется заболевание органа, снижается выработка гормон, то начинается набор веса. Если же появляется ожирение, то оно также влияет на щитовидную железу, нарушая ее работу. Как связаны аплазия и другие патологии с весом?

Сравнительно недавно был открыт гормон грелин. Считается, что это гормон голода. Анализ на его выявление проводят при ожирении. Как понизить уровень гормона грелина в организме?

Важную роль во всем организме играют гормоны у девушек. Если повышенные мужские, то будут проблемы с зачатием. Если пониженные подростковые, то будут проблемы с менструацией. Сбой в гормонах роста приведет не только к карликовости, а и к нарушениям в работе органов эндокринной системы. Какие нужно сдавать гормоны у девушек? Какая норма в анализах?

Важное значение в организме играет гормон инсулин. Вырабатывается поджелудочной железой. Он взаимосвязан с гормоном роста, адреналином и практически всем остальными в организме. Какая норма у женщин, мужчин и детей? Каково его действие?

Чтобы определить, как похудеть при гормональном сбое, необходимо установить причину, которая спровоцировала это нарушение. Также следует придерживаться общих правил, направленных на борьбу с лишним весом.

Как похудеть в зависимости от типа гормонального сбоя

Тем, кого интересует, как похудеть при гормональном сбое, необходимо знать, что набор веса, который происходит при дисбалансе гормонов, отличается от пищевого ожирения некоторыми внешними признаками. Жировые отложения откладываются диспропорционально в зависимости от гормона, который вызвал сбой. По локализации жира можно определить причину нарушений эндокринной системы и предпринять самостоятельные меры, которые приведут к похудению.

Жир в области верхней части спины и груди

Ожирение такого типа может быть спровоцировано переизбытком пролактина, который является гормоном, подготавливающим женский организм к грудному кормлению в период беременности. Данная патология называется гиперпролактемия и кроме увеличения веса сопровождается повышением аппетита, отеками, нарушенным менструальным циклом.

Если у вас началось скопление жировых отложений в области груди и верхней части спины, и при этом присутствуют одна или несколько сопутствующих патологии причин, перед похудением необходимо сдать анализ на гормон пролактин.

Ожирение такого типа могут спровоцировать некоторые фармакологические средства («домперидон», «фенотиазин», «бутирофен») или оральные контрацептивы. Поэтому если вы принимаете такие лекарства, для того чтобы похудеть, их необходимо заменить другими типами препаратов.

Среди препаратов, которые назначаются для понижения пролактина и избавления от избыточного веса наиболее распространенным является «достинекс». Многие пациентки отмечают быструю (1 – 2 месяца) нормализацию веса после употребления этого лекарства.

Жировые отложения в области талии

Появление складок на талии может свидетельствовать о дисбалансе гормонов щитовидной железы. Кроме лишнего веса при таком типе сбоя человек ощущает постоянную усталость, снижение работоспособности, вялость. Характерным симптомом этого состояния являются одутловатые щеки.

При таком виде ожирения назначается специальная диета, которая позволит привести в норму вес. Приведем перечень правил питания при избыточном весе по причине дисфункции щитовидной железы:

• ограничение продуктов, богатых йодом (запеченный картофель, клюква, чернослив, треска);
• акцент на растительную пищу (фрукты, овощи, злаки, крупы);
• включение в рацион натуральной клетчатки (овсяные, ржаные и пшеничные отруби);
• употребление продуктов, богатых кальцием и фосфором (продукция из молока, рыба);
• ограничение поваренной соли до 10 грамм в сутки;
• исключение тугоплавких и кулинарных жиров (маргарин, животный жир).

Наиболее распространенными препаратами для лечения ослабления функции щитовидной железы и коррекции веса являются «тиамазол» и «пропицил»

Жировые скопления на бедрах и ягодицах

Когда при гормональном сбое лишний вес локализуется преимущественно в области бедер и ягодиц, существует большая вероятность того, что причиной этому является недостаток женских гормонов – эстрогенов. Кроме лишнего веса, эта патология сопровождается такими симптомами, как перепады настроения, забывчивость, раздражительность. В некоторых случаях могут возникать проблемы с яичниками или другими органами репродуктивной системы.

Существуют продукты, которые помогают нормализовать уровень эстрогена и как следствие, похудеть. Их необходимо включать в рацион, не игнорируя при этом общих рекомендаций здорового питания.

Продукты, которые помогут похудеть при дефиците эстрогена:

• соя и продукция из нее (молоко, тофу, масло);
• бобовые культуры (чечевица, фасоль);
• семена льна и льняное масло;
• кофе (употреблять без сахара);
• овощи (тыква, морковь, капуста).

Среди препаратов, которые являются наиболее распространенными для коррекции веса при нехватке эстрогенов можно отметить «токоферол», «премарин», «прогинова».

Как похудеть после гормонального сбоя, родив ребенка

Процесс беременности и родов являются стрессовыми факторами, которые провоцируют нарушение гормонального фона. В некоторых случаях организм женщины восстанавливается самостоятельно через 2-3 месяца, и похудение происходит само по себе. Если гормональный сбой затягивается, даже предпринимая некоторые ограничения в пище и выполняя физические упражнения, женщина не может похудеть.

Правила, которые помогут восстановить гормональный фон и похудеть после беременности:

• Спокойствие. Чтобы ускорить восстановление, рекомендуется ограничивать стресс и тревожные переживания, так как они тормозят восстановление эндокринной системы.
• Ведение правильного образа жизни. Случается, что после рождения ребенка женщина начинает курить, работать и вести прежний образ жизни. Это также способствует тому, что выработка гормонов осуществляется с нарушениями и борьба с лишним весом не приносит результатов.
• Отказ от оральной контрацепции. Контрацептивы орального типа создаются на базе гормонов. Чтобы не усугубить гормональный дисбаланс, рекомендуется пользоваться другими средствами защиты.

Общие препараты для похудения при гормональном сбое

Терапия по устранению нарушений эндокринной системы предполагает употребление препаратов, которые восстанавливают баланс гормонов, тормозя или стимулируя их выработку. Такие лекарства назначаются только врачом после обследования. Также выделяют общие препараты для лечения гормонального сбоя:

• кордицепс – добавка к пище, которая изготавливается из специального вида грибов;
• антилипидный чай – добавка, состоящая из двенадцати видов лечебных трав;
• боровая матка – трава, из которой готовятся отвары для принятия внутрь;
• шалфей – лекарственное растение, которое используется для приготовления настоев и отваров.

• Гормональные таблетки для похудения: какие лучше принимать и в какой дозировке?
• Подробная статья на тему, как похудеть после родов: https://diet-log.ru/kak-poxudet-posle-rodov/
• Как убрать жир с низа живота: упражнения для женщин и мужчин, описание правил питания.

Общие правила похудения при гормональном сбое

Чтобы похудеть при гормональных нарушениях, необходимо придерживаться ряда рекомендаций по соблюдению здорового и сбалансированного рациона.

Правила диеты при гормональном сбое:

• Употребление сложных углеводов. К этой группе относятся крупы, зерновые и бобовые культуры, богатые клетчаткой овощи. Употреблять сложные углеводы рекомендуется на завтрак, так как они долго усваиваются, поэтому обеспечат вас энергией на целый день.
• Ограничение рафинированных продуктов. Сюда входит белая пшеничная мука, сахар, растительное масло повышенной очистки. Помимо высокой калорийности они содержат минимальное количество полезных для организма веществ, так как теряют их в процессе обработки. Кроме того, такие продукты быстро усваиваются, вследствие чего после их употребления быстро наступает чувство голода.
• Баланс между растительными и животными жирами. Для обеспечения крепкого здоровья рацион человека должен содержать растительные и животные жиры. Количество растительных жиров должно быть равно 70% от общего объема жиров. К растительным жирам относится растительное масло, семечки, оливки, орехи, авокадо, а к животным – сало, печень трески, сливочное масло и другие молочные продукты повышенной жирности.
• Соблюдение режима. Если принимать пищу в определенные часы, организм «привыкает» и начинает вырабатывать желудочный сок еще до начала трапезы. Таким образом, поступая в желудок, пища быстро переваривается под воздействием желудочного сока. Это способствует правильной работе пищеварительной системы, что в свою очередь, ведет к похудению.
• Питьевой режим. Человеку рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Вода способствует выводу токсинов и шлаков, а также активизирует работу системы обмена веществ, в результате чего происходит «сжигание» жировых отложений.

Категорически не рекомендуется при гормональных нарушениях придерживаться строгих диет. Резкое ограничение объема и калорийности потребляемой пищи – это стресс для организма, по причине которого дисбаланс гормонов может усугубиться.

Способы похудения при гормональном дисбалансе (видео)

Подробнее о нарушениях гормонального фона и о том, как избавиться от лишнего веса, рассказано в этом видео.

Борьба с избыточным весом по причине гормональных нарушений должна начинаться с обследования, которое назначит врач. Также следует придерживаться ключевых рекомендаций для похудения, которые предполагают соблюдение принципов здорового и сбалансированного рациона.