Ноют ноги по ночам

Боли в ногах – это достаточно распространенная проблема, которая актуальна для многих современных людей. Данное явление может возникать по разным причинам. В любом случае, если болят ноги по ночам, это не дает человеку не только уснуть, но и нормально отдохнуть, чтобы набраться сил перед новым днем. А значит, это нужно лечить.

1 Почему болят ноги по ночам

Ощущения, когда нижние конечности ломит или выкручивает, и все это сопровождается тянущей, ноющей или стреляющей болью в голенях, ступнях, даже суставах, знакомы многим. Ничего привлекательного в этом нет. Беспокойные ноги по ночам – это значительный дискомфорт. Вряд ли человек сможет насладиться долгожданным отдыхом, если он не сможет лежать на одном месте из-за раздражающих болей.

Беспокойные ноги по ночам – это значительный дискомфорт

Данное явление достаточно часто сопровождается отечностью нижних конечностей, ощущением тяжести, а также раздражением кожного покрова. Все это говорит о том, что с данной проблемой обязательно нужно бороться. Ноют ноги по ночам – что делать? Во многом это зависит от того, какая именно причина спровоцировала неприятные ощущения. Их, на самом деле, может быть достаточно много:

Причина	Описание
Физическое перенапряжение	Самая банальная причина. Возможно, вы просто долгое время были на ногах, из-за чего мышцы элементарно устали. В пользу этого варианта говорит сравнительно быстрое исчезновение неприятных симптомов. Человеку достаточно немного полежать, чтобы ноги успокоились, а боль прошла.

Если проблема связана с переутомлением, то она не будет проявляться слишком часто, даже если вы каждый день много ходите. Дело в том, что со временем мышцы ног привыкнут к подобным нагрузкам.

Обезвоживание Если выкручивает ноги по ночам, причины могут крыться не столько в самих ногах, сколько во всем организме. Если ему не хватает жидкости, то множества проблем не избежать. Особенно ярко такая ситуация проявляется при:

• инфекционных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся жаром (ангина, грипп и т.д.);
• пищевых отравлениях, при которых у человека отмечается сильная диарея;
• жаркой погоде, ведущей к обильному потоотделению, вместе с чем из организма выводится много жидкости;
• недостаточном потребление воды. В день нужно пить по 2-2,5 литра жидкости.

Менструация Почему крутит ноги по ночам? Вполне возможно, что это предвестник приближающихся месячных. Иногда боли могут появляться и во время менструации. Связано это с серьезными гормональными перестройками в организме женщины. Многое зависит от индивидуальной чувствительности организма, и такие боли, соответственно, могут считаться нормой. Как правило, они быстро проходят. Беременность Мышечные боли, причем не только в нижних конечностях – это достаточно частый спутник беременности. Все дело в том, что организму может не хватать некоторых полезных веществ, в частности – магния. Так что, если вы ощущаете дискомфорт в ногах, впору задуматься о приеме препаратов на основе этого элемента. Психосоматические расстройства Это целый комплекс проблем, диагностировать которые может только профильный специалист. Если говорить понятными словами, то если ломит ноги по ночам, причины заключаются в особенностях центральной нервной системы. В большинстве случаев это расстройство связано с нарушением иннервации нижних конечностей, то есть, например, нервные окончания в ногах реагируют на какие-то внешние раздражители совершенно не так, как надо в норме.

2 Синдром беспокойных ног

Неприятные ощущения в ногах, как правило, проявляются в вечернее или ночное время суток. Ситуация, при которой человеку очень сложно расслабиться, в виду того, что нижние конечности тянет, выкручивает и т.д., называется синдромом беспокойных ног.

Необходимо отметить, что это, по-большому счету, собирательное название многие симптомов. Почему ноют ноги по ночам? Причины могут быть разными, но для удобства их можно объединить с помощью емкого термина. В медицине, вопреки распространенному мнению, такого диагноза не существует. Синдром беспокойных ног для специалистов – это лишь симптом.

Многие считают, что данная аномалия является разновидностью психосоматического расстройства. Для синдрома беспокойных ног характерна следующая симптоматика:

• болевые ощущения могут распространяться от коленных суставов до стопы (с ее охватом);
• онемение ног;
• тянущие, ноющие или стреляющие боли;
• ощущение «мурашек»;
• жжение;
• покалывание;
• окаменение икр.

Во многих случаях основной причиной синдрома беспокойных ног является физическое переутомление. Достаточно качественным образом отдохнуть, и эта аномалия исчезнет сама по себе. Но что делать, если выкручивает ноги, казалось бы, без какой-либо причины, даже если вы, например, целый день лежали на кровати? В этом случае обязательно следует посетить врача, который изучит сложившуюся ситуацию, поставит диагноз и назначит эффективное лечение.

3 Боли в ногах ночью – причины и лечение

Что делать, когда крутит ноги? Естественно, нужно избавляться от данной проблемы. Современная медицина располагает множеством средств, которые помогут улучшить состояние пациента, и забыть о таком неприятном явлении.

Если проблема связана с вышеперечисленными причинами, назначают, как правило, медикаментозное лечение. Оно основано на приеме препаратов, которые разжижают кровь, улучшают кровоснабжение, снимают мышечное напряжение, лечат проблемы с суставами и связками. В большинстве случаев этого будет достаточно. Но если крутит ноги по ночам – что делать, если причина заключается в каком-либо сложном заболевании, например, плоскостопии, остеомиелите, лимфатических отеках, тромбозе и т.д.? Здесь уже потребуется длительное и комплексное лечение, и в некоторых случаях обычными медикаментами не обойтись.

Рекомендуется посетить врача, который изучит сложившуюся ситуацию, поставит диагноз и назначит эффективное лечение

Что касается народных средств, то их применение тоже может дать позитивный результат. Но важно помнить, что от заболеваний такие препараты, изготовленные собственными руками, не помогут.

Главная задача народной медицины – это снятие болевых ощущений и усталости, благодаря чему мышцы расслабляются, не болят, не ноют и не дергаются, а значит, человек сможет нормально отдохнуть.

Несмотря на то, что такая рецептура подразумевает использование преимущественно лечебных трав и прочей растительности, перед началом применения таких средств обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

4 Крутит ноги что делать – народные средства

Вот несколько наиболее популярных рецептов, зарекомендовавших себя исключительно с положительной стороны:

• настойка каштана — необходимо взять и мелко измельчить 50 г плодов каштана, после чего залить их бутылкой водки. Далее нужно настоять полученную смесь в темном месте в течение нескольких недель. Готовая настойка используется для ежедневного протирания ног. Однако ее так же можно принимать внутрь, но для этого требуется разводить 45 капель на 1 столовую ложку воды. Длительность лечения – 14 дней;
• ванночки из сосновой хвои – возьмите один литр воды, добавьте в нее несколько веточек хвои, после чего поставьте на огонь и доведите до кипения. Далее делается водяная баня, на протяжении получаса. Обязательно нужно дать отвару остыть, после чего его потребуется тщательно процедить. Средство смешивается с прохладной водой в тазике. Длительность применения – около 15 минут;
• настой сушеницы. Возьмите одну столовую ложку сушеницы и залейте ее 1 литром кипятка. Наставить средство нужно на протяжении часа. После этого вылейте настой в прохладную воду в тазике и принимайте ванночку примерно 15-20 минут;
• ингредиенты – 2 литра горячей воды, натертое хозяйственное мыло, по 2 столовых ложки соли и пищевой соды, 10 капель йода. Все это смешивается и тщательно перемешивается до полного растворения компонентов. Вода в ванночке обязательно должна быть горячей. Ноги рекомендуется парить около 20 минут. Всего рекомендуется пройти хотя бы 10 таких процедур;
• бальзам на основе эфирного масла. Возьмите небольшое количество растительного масла и добавьте в него 10 капель эфирного масла. Подойдет практически любое – эвкалиптовое, пихтовое, чайного дерева, лимона, лаванды и т.д. Ингредиенты тщательно перемешиваются и переливаются в темную емкость. Средство наносится на ноги ежедневно, по два раза в день, на протяжении трех недель;
• настой перечной мяты — для того, чтобы приготовить данное средство, вам понадобится взять 2 чайных ложки цветков липы, 3 чайных ложки листьев мяты, 2 чайных ложки цветков аптечной ромашки, 3 чайных ложки цветков черной бузины. Все это тщательно смешивается и перемешивается. Полученная смесь заливается стаканом кипятка, после чего настаивается 40 минут;
• медовые компрессы – возьмите медицинский бинт или вату, или же чистое полотенце, смочите их в меде, после чего прикладывайте к болезненным зонам. Это очень популярный и действенный метод.

Если ноги крутит, что делать? Помогают также настойки из ромашки, крапивы, мать-и-мачехи, липовая вода, отвар из бузины и ивовой коры. На самом деле рецептов существует огромное множество. Конечно, все их испробовать не получится. Выбирайте по своему усмотрению, ориентируясь на доступность ингредиентов и сложность приготовления лекарственного средства. Если оно не помогает – приготовьте новое, это несложно.

Почему крутят ноги ночью? Причин очень много. Но вы должны понимать, что справиться можно со всеми провоцирующими факторами, ведь главное – это ваше желание.

Но кое в чем они единодушны: все эти явления крайне неприятны и сильно мешают заснуть. Симптомы обычно усиливаются именно перед сном, когда человек ложится в постель. Из-за неприятных ощущений он словно не находит себе места: у него возникает навязчивое желание встать и походить. Стоит это сделать – и дискомфорт исчезает. Но по возвращении в постель все начинается снова. Следствием становится бессонница. А если заснуть все-таки удается, периодические движения в ногах возникают в течение еще 1–2 часов. Это в легких случаях. В тяжелых подергивания продолжаются почти всю ночь, сходя на нет лишь перед рассветом. Человек не отдает себе отчета, что просыпается, не помнит этого. Но такие «подбуживания» крайне негативно влияют на качество сна, приводят к тому, что днем человек в буквальном смысле слова спит на ходу. Он не может полноценно работать, выполнять домашние дела, а, скажем, за рулем машины и вовсе становится опасным.

Каковы же истинные причины страданий многих людей? Существует несколько групп заболеваний, проявляющихся примерно одинаковыми симптомами, имеющими, однако, и свои характерные черты. Эти различия обязательно необходимо выявить, чтобы назначить правильное, адекватное лечение. Процесс, когда врач целенаправленно составляет список возможных причин жалоб пациента, а потом последовательно исключает маловероятные, чтобы докопаться до истинного заболевания, называется дифференциальной диагностикой. Итак, список для дифференциальной диагностики в случае синдрома беспокойных ног будет следующим.

1. Хроническая венозная недостаточность

На ранних стадиях варикозной болезни расширенных и извитых вен на ногах может и не быть. Недуг проявляется такими симптомами, как тяжесть и чувство распирания в икроножных мышцах или под коленом, ноющее, тянущее чувство по задней или по передней поверхности голени, чувство жжения в стопах, на ощупь нижние конечности могут быть горячими – хочется опустить их в холодную воду. Очень характерно усиление всех этих симптомов к вечеру, в то время как утром жалоб может и не быть, хочется поднять ноги вверх, полежать, закинув их на стену. Весьма характерны мышечные судороги в области икроножных мышц, реже в области стоп, судороги чаще бывают ночью, под утро. Характерна сезонность – усиление проявлений венозной недостаточности весной и летом, в холодное время года становится легче. Отличительной особенностью являются отеки, которые появляются или усиливаются к вечеру, после длительных статических нагрузок, поездок, авиаперелетов пациенты замечают, что к вечеру обувь надевается с трудом, за ночь отеки, как правило, проходят. Помимо явных отеков, может быть пастозность – это незначительная отечность, проявляющаяся как вдавления в местах расположения манжет от носок или в местах пряжки босоножек. В период усиления вышеописанных жалоб может усиливаться венозный рисунок, появляться множественные сосудистые звездочки. Это первые признаки, которые позволяют заподозрить проблемы с венами. Следует незамедлительно обратиться к флебологу. Помимо внешнего осмотра, врач проведет ультразвуковое дуплексное сканирование вен. Это исследование, которое позволяет выявить самые первые признаки варикозной болезни. Своевременно начатое лечение позволяет остановить болезнь, сохранить здоровье и красоту. Нередко бывает так, что пациент не обращает внимания на все эти симптомы, перестает замечать их. В некоторых случаях такие жалобы, как судороги, могут со временем исчезнуть, в то время как болезнь продолжает прогрессировать. Поэтому визит к врачу откладывать не стоит, особенно если у вас имеется наследственная предрасположенность (варикоз у ближайших родственников), если вы принимаете гормональные контрацептивы, если есть избыточный вес. Эти факторы повышают вероятность венозных проблем.

2. Плоскостопие и другие виды деформации стоп

Плоскостопие часто сопровождается неприятными ощущениями в стопах, а также в области икроножных мышц и по передней поверхности голени. Довольно часто беспокоят коленные и тазобедренные суставы, поясница и даже шея, ведь стопа является опорой всего скелета и выполняет очень важную амартизационную функцию. Симптомы плоскостопия усиливаются после ходьбы, бега, других физических нагрузок. Отеков при этом, как правило, нет или же они носят локальный характер – исключительно в зоне лодыжек. Очень характерно как бы увеличение стопы в размере, особенно вширь, пациенты нередко отмечают это по обуви. Часто человек замечает, что обувь стала быстрее изнашиваться с внутренней стороны. Диагноз ставят при помощи специального устройства – плантографа. Рентгенография также рекомендуется в данном случае.

Существуют и другие виды деформации стоп, например вальгусная деформация первого пальца стопы. Это очень частая проблема, боли могут распространяться не только по стопе, но и на голень, иногда ноют и бедра. При этом большой палец отклоняется в сторону второго пальца стопы, на поздних стадиях даже перекрещиваясь с ним. Второй палец часто становится согнутым в виде молоточка, на подошве в переднем отделе формируется болезненная мазоль – натоптыш. Обувь подобрать трудно, из-за болезненной косточки у основания большого пальца. Надо сказать, что деформации стоп со временем приводят к нарушению походки, что может вызвать проблемы с коленными суставами и поясницей. При деформации стоп нарушен и венозный отток, так как единая слаженная работа мышечно-связочного аппарата стопы и голени действует как насос, перекачивая венозную кровь. Это обязательно следует учитывать при составлении плана лечения.

3. Атеросклероз артерий нижних конечностей

Это заболевание, при котором в артериях, по которым кровь поступает к мышцам, откладывается холестерин и образуются бляшки. В результате сужения артерий затрудняется доставка кислорода к мышцам. На ранних стадиях нехватка кислорода, доставляемого к мышцам, сказывается только при нагрузках, когда потребность в кислороде возрастает. Очень характерен дискомфорт или боль в стопах и голенях, появляющиеся при ходьбе на определенное расстояние, скажем 500 м. Если остановиться и немного отдохнуть, боль проходит и можно снова идти. Дистанция безболевой ходьбы (расстояние, которое человек проходит, не испытывая боли или дискомфорта) отражает стадию болезни. В случае прогрессирования недуга безболевая дистанция постепенно сокращается. В далеко зашедших случаях ноги ноют, постоянно мерзнут, боли могут быть и в покое, чаще ночью, больному легче, если ноги опущены вниз. Такие характерные симптомы позволяют диагностировать артериальную недостаточность только лишь на основании опроса пациента.

4. Заболевания нервной системы

Довольно большая группа неврологических болезней может сопровождаться болезненностью нижних конечностей. Это может быть и воспаление сидалищного нерва, Диабетическая полинейропатия или фуникулярный миелоз. Сахарный диабет в последнее время встречается очень часто, практически у всех пациентов с избыточной массой тела имеется нарушение толерантности к глюкозе, причем анализ крови на сахар не всегда позволяет выявить эту болезнь. При диабете поражаются многие органы системы организма, в том числе сосудистая и нервная система. Фуникулярный миелоз – это поражение нервной системы, связанное с нарушением всасывания витамина В12 в желудке или недостаточного поступления в пищу этого витамина. Встречается реже, однако также во многих случаях диагностика этого заболевания затруднена. Для этих болезней типичны проблемы с нижними конечностями, в том числе жжение в области стоп, голеней, бедер. Патогномоничны нарушения чувствительности – на ранних стадиях температурной и вибрационной, позднее – болевой. Признаки недуга часто усиливаются ночью, могут быть и в дневное время, не связаны с физическими нагрузками. На более поздних стадиях, помимо нарушений чувствительности, присоединяется мышечная слабость, быстрая утомляемость при нагрузках.

В большинстве случаев люди относятся к подобным симптомам как к чему-то само собой разумеющемуся и вовсе не спешат на прием к врачу. У кого из нас не было подобного в конце рабочего дня или после длительных нагрузок? Зачастую мы не воспринимаем это как заболевание, соответственно, и лечение ограничивается общими рекомендациями. Однако такие, казалось бы, безобидные жалобы могут серьезно снижать качество жизни и даже являться первыми признаками некоторых серьезных заболеваний.

Дополнительную информацию можно узнать в Латгальском медицинском центре в Даугавпилсе, ул. Ригас, 20, или по тел. 25251010.

Как найти причину, почему тянет ноги перед сном? Особенно задаются этим вопросом те, кто часто испытывает подобное, иногда каждую ночь. По этой причине не удаётся нормально засыпать, сон становится тяжёлым и беспокойным, накапливается хроническая усталость. Интенсивность и характер ощущений бывают разные, и необязательно очень болезненные. Но, тем не менее сильно выбивают из колеи, порой полностью прогоняют сон. По утверждению медиков, этот недуг чаще поражает женщин.

Как быть, если появилась эта напасть?

Каждый случай индивидуален, как и каждый человек. Чтобы точно установить, почему это происходит, потребуется обратиться к врачу. Если симптомы мучают не периодически, а постоянно, и самостоятельно избавиться от этого не получается, без консультации специалиста не обойтись.

Ощущения при этом могут быть такие, как:

Причин их появления может быть даже несколько. Установив их, можно надеяться на исцеление. Возможно придётся пройти ряд диагностических процедур.

Врачам давно известны возможные причины, вызывающие подобные ощущения. Не нужно при этом впадать в панику, подозревая непременно наличие серьёзного заболевания. Это явление вовсе не редкость, и только примерно каждый десятый случай представляет собой следствие опасной патологии. Почти всегда есть возможность с помощью ряда несложных приёмов устранить этот неприятный или болезненный симптом, восстановить сон и вернуться к нормальной жизни, забыв о проблемах с ногами. Но не стоит и полностью игнорировать эту проблему, считая её только следствием стресса, хронической усталости, и другое. Если она сигнализирует о начинающейся болезни, лучше не запускать её, а по возможности раньше начать лечение.

Физиологические факторы, вызывающие синдром беспокойных ног

Чтобы бороться с этим недомоганием, нужно точно определить причины, почему крутит ноги, которые бывают разными. В этом случае возможно подобрать эффективные методы лечения.

Мужчины и женщины испытывают сходные симптомы, которые доставляют серьёзный дискомфорт, причём, как правило, перед сном или по ночам. Проявляются в виде дрожи, покалывания, иногда жжения, а также онемения и судорог в ногах от ступней до колен. У женщин такой синдром встречается чаще. Связано это с тем, что гормональный баланс в женском организме колеблется сильнее, чем в мужском.

Вызывать такие ощущения могут следующие факторы:

• беременность;
• физиологические состояния;
• патологические состояния (болезни).

Установить физиологические причины возникновения синдрома беспокойных ног (иначе — «синдром Экбома») проще, чем патологические. При этом нет воспалительных процессов в организме или иных заболеваний. Неприятные и болезненные ощущения в ногах, когда они ноют, провоцируются извне или физиологическими изменениями организма. Отчего же это происходит? И почему чаще у женщин, чем у мужчин? Вот несколько примеров.

Изменения гормонального фона. В женском организме он меняется ежемесячно. В период менструации часть женщин страдает отёками в конечностях. Это нередко сопровождается синдромом Экбома. Приём неподходящих контрацептивов тоже способен вызвать чувство кручения в ногах.

Метеозависимость. Резкая смена погоды и атмосферного давления вызывают сбои в работе организма. Самочувствие ухудшается, артериальное давление скачет в широких пределах, тело ноет, отмечаются головные боли. Этим возможно объяснить и появление тянущих болей в ногах. Так как проявляется синдром беспокойных ног в период покоя, это ощущение сильно мешает спать.

Неподходящая обувь. Эстетика для женщин играет огромную роль. В связи с этим красивая и стильная обувь часто предпочитается удобной и практичной. Весь день на высоких каблуках влечёт за собой немалую перегрузку ног. Обратный случай – обувь с плоской подошвой, например, балетки тоже не прибавляют правильности распределения веса. После целого дня в такой обуви неудивительно, что появляются отёки, ноги начинают болеть и ныть.

Избыточный вес. Этот фактор неизбежно усиливает нагрузку на нижние конечности, вызывая не одно нарушение. К ним относится венозная недостаточность и отёки, что и вызывает ноющие чувства в ногах перед сном или по ночам. Женщины чаще, чем мужчины страдают избыточным весом, потому среди них синдром Экбома распространён больше.

В силу профессиональной необходимости женщинам часто приходится почти весь рабочий день стоять на ногах или ходить. Это касается профессий продавца, учителя, парикмахера и других, среди которых женщин значительно больше, чем мужчин. К вечеру после такого дня ноги отекают, возникает чувство тяжести и боль. Тем более, если прибавить к этому неудобную и тесную обувь, стягивающее бельё, колготки или брюки. В этих случаях помогут профилактические меры.

В тех случаях, когда причиной синдрома беспокойных ног являются внешние факторы, то отмечается он периодически. Быстро и надолго избавиться от него позволит устранение негативных влияний, вызвавших его появление.

Болезни, вызывающие синдром беспокойных ног

Если синдром беспокойных — следствие заболевания или заболеваний, то бороться с ним сложнее. Проявляется он часто и регулярно. Болезненные ощущения при этом ярко выражены, в суставах чувство выкручивания. Со временем усиливается, если не начинать и не проводить лечение.

Так почему крутит ноги? Ломоту в ногах вызывают такие заболевания:

• ревматоидный артрит;
• тромбофлебит;
• сахарный диабет;
• патологические процессы в артериях и крупных сосудах;
• проблемы неврологического характера;
• острая и хроническая почечная недостаточность;
• острая нехватка железа в организме;
• болезни эндокринной системы;
• травмы.

Что делать тем, кто страдает таким недугом?

В каждом конкретном случае подходить к лечению следует индивидуально. Лечить нужно по возможности первопричину, вызвавшую синдром беспокойных ног. Если же устранить её полностью невозможно, следует принимать меры для снижения болей и неприятных ощущений.

Синдром беспокойных ног при беременности

Почему тянет ноги перед сном при беременности? Беременность — физиологическое состояние организма, при котором происходят серьёзные гормональные изменения. Несмотря на то что беременность — не патологическое состояние, в этот период у женщины возникает не одно тяжёлое, порой и болезненное ощущение. Это способно вызвать и первичный синдром Экбома, то есть без наличия серьёзных заболеваний.

Кроме того, чувство тяжести, дрожи и судороги в ногах при беременности провоцируют такие факторы, как:

• недостаток в организме кальция и магния;
• анемия из-за нехватки железа в организме;
• резкое увеличение веса:
• отёчность в ногах;
• некоторые лекарственные средства.

Поздние сроки беременности — нелёгкое состояние для женщины. Из-за прибавки в весе нагрузка на ноги возрастает. В связи с этим они нуждаются в своевременном отдыхе, иначе отёков не избежать. Как следствие, возникает синдром беспокойных ног. В конце дня появляется сильная боль, ломота в ступнях, дрожь. Кроме того, нагрузка на ноги распределяется неравномерно. Главную тяжесть принимает на себя поясничный отдел. Во время ходьбы женщина невольно отклоняет корпус назад. Поэтому перегружены оказываются пятки, которые и начинают сильно ныть перед сном или ночью.

Чтобы не усиливать тяжёлые и болезненные чувства, обувь и одежда должны быть удобными, не мешающие кровотоку и не доставляющие никакого дискомфорта. Обтягивающее бельё без специальных медицинских показаний носить нельзя. Противопоказаны также и тесная обувь, и высокие каблуки.

Чаще беспокойство в ногах при беременности возникает без серьёзных заболеваний. Если женщина была подвержена синдрому беспокойных ног до наступления беременности, то в этом состоянии он усиливается, но после родов проходит сам, без последствий.

Методы лечения и профилактики синдрома Экбома

Для начала надо по возможности выяснить, чем конкретно вызвано появление описываемого синдрома. В тех случаях, когда он стал следствием заболевания, усилия нужно направить на устранение первостепенной причины, так как лишь борьба с симптомами не даст результатов. Требуется целенаправленное комплексное лечение. В него могут входить приём медикаментозных препаратов, электрические и магнитные процедуры, разные виды массажей. Если налицо тяжёлая степень заболевания, например, тромбофлебит, может потребоваться хирургическая операция, без которой лечение синдрома беспокойных ног не имеет смысла. Но такая необходимость возникает редко. Чаще возможно избавиться от этого неприятного состояния с помощью терапевтических и народных методов.

К лечению синдрома беспокойных ног нужно подходить индивидуально и осторожно, прежде всех остальных, страдающих тяжестью в ногах, это касается беременных женщин. Не все на первый взгляд безобидные средства позволены в этом положении. Что делать, чтобы избавиться от этого?

Существует не один способ лечения. Применение их зависит от степени выраженности синдрома беспокойных ног и индивидуальности организма.

Среди них — занятия лечебной физкультурой. Они дают замечательную физическую и психологическую разгрузку. Отлично подходят для этого плавание, йога. А скоростной бег, упражнения с гирями и гантелями, прыжки применять не стоит, это может вызвать ухудшение состояния. Это касается и некоторых стилей танцев, которые перегружают мышцы ног и могут спровоцировать новые приступы дрожи и боль в ногах.

Ванны для ног снимают напряжение мышц, облегчают боль, стимулируют кровообращение и релаксацию. Морская соль и эфирные масла повышают лечебный эффект. При этом температуру воды каждый подбирает комфортную для себя. Есть любители горячих ванн или прохладных —это не столь важно, зависит от индивидуальных предпочтений.

Массажи и растирания также относятся к лечебным процедурам. Можно сделать массаж с помощью специального массажёра или просто руками. Обязательно требуется консультация врача на предмет противопоказаний для этих процедур. Если их нет, непременно нужно применять эти методы. Растирание проводится до появления тепла в мышцах и небольшого покраснения кожи. Полезно при этом использовать согревающие препараты: скипидар, спиртовой раствор прополиса, камфару. Также применяются для этого эфирные масла.

Приём витаминов и минеральных элементов. Восполнение недостатка биологически активных веществ в организме нормализует гормональный баланс, улучшает самочувствие. Препараты калия, магния, железа, витаминов группы В, фолиевой кислоты снижают анемию и повышают тонус. В осенне-летний период большое количество свежих фруктов и овощей в рационе способно предотвратить возникновение синдрома Экбома.

Частично облегчают состояние хлопчатобумажные или шерстяные носки из мягкой шерсти. Если в спальне холодно, они согреют ноги, это тоже снизит неприятные и болезненные чувства в ногах.

Кроме традиционного лечения требуются профилактические меры. Как все заболевания, синдром беспокойных ног легче предупредить, чем лечить. Потому полезно выполнять следующие несложные мероприятия.

1. Прогулки перед сном. Свежий воздух благотворно действует на весь организм, улучшая кровоток. Выработка эндорфина повышается, засыпание происходит легко и быстро.
2. Не допускать переедания перед сном. Одним из последствий чрезмерно обильного ужина становится избыточный вес, увеличивающий нагрузку.
3. Не носить слишком высоких каблуков. Это не только неудобно, но и при предрасположенности к появлению синдрома беспокойных ног, чревато последствиями. Плоская подошва в этом случае тоже нежелательна. Высота каблука должна составлять 3-5 см, при этом нагрузка на нижние конечности распределяется равномерно и уменьшает напряжение и усталость.
4. Не переохлаждаться. Холод вызывает сжатие кровеносных сосудов, что приводит к недостатку кислорода в тканях и органах, что тоже становится причиной заболевания ног.
5. Отказаться от табака, алкоголя и избыточных потреблений кофеина. Напротив, принять меры к очищению организма. Полезно пить травяные чаи, а также принимать активированный уголь.
6. Избегать стрессов, которые тоже провоцируют болезненное состояние.

Комплекс лечебных и профилактических мер облегчает и устраняет ноющие боли в ногах. Если синдром Экбока вызван внешними факторами, перечисленных мероприятий будет достаточно для избавления.

Если же долгое время не удаётся нормализовать состояние нижних конечностей, можно предположить, что синдром беспокойных ног возник в результате серьёзной болезни. В этом случае нужно обратиться к специалисту, пройти осмотр, чтобы поскорее начать лечение.