Пяточная шпора или подошвенный фасциит

В настоящее время часто можно услышать о таком заболевании, как «пяточная шпора». Следует заметить, что это бытовое название, в стенах медицинских учреждений ее именуют не иначе, как подошвенный фасциит.

Шпора либо плантарный фасциит – воспаление, расположенное в пяточной кости, последовательно ведущее к локальным деформациям и уплотнениям фрагментов тканей. Часто в результате осложнения образовывается шишка из скопившихся в пораженном участке солей — шпора.

Причины развития патологии

Наиболее предрасположена к недугу старшая возрастная группа, и объясняется это чрезмерной перегрузкой связочного аппарата и интенсивным развитием дегенеративных изменений. Также болезнь встречается у молодых, чья профессиональная деятельность связана со спортом. Стоит заметить, что слабый пол чаще сталкивается с этой проблемой, так как женщины много времени проводят в суете. Подтолкнуть к патологии может даже период вынашивания плода.

Существует много негативных факторов, способствующих развитию недуга, наиболее распространенные:

• Набор лишнего веса. Ожирение.
• Возрастные дегенеративные изменения (40-60 лет).
• Патологические изменения в костных тканях и мышечной системе.
• Продолжительная нагрузка на нижние конечности. Предрасположены люди, чья трудовая деятельность проходит в стоячем положении.
• Плоскостопие и высокий свод стопы.
• Травмы в участке стопы.
• Неудачно подобранная обувь.
• Интенсивные нагрузки в спорте:

1. Высокие беговые нагрузки.
2. Игнорирование полноценной растяжки икроножных мышечных тканей.
3. Занятия на скорость и бег по неровным поверхностям (холмы, склоны, скалистые местности).
4. Твердое покрытие бегового участка (бетон, асфальт).

• Чрезмерная подвижность стопы при двигательной активности.
• Не эластичность ахилловых сухожилий.
• Остеохондроз в поясничной области.
• Нарушение циркуляции крови в ногах из-за облитериующего атеросклероза.

Несмотря на большой перечень возможных причин, правильность и эффективность лечения зависит от точного определения негативного фактора, так как лишь устранив его, можно избавиться от недуга.

Характерные признаки и симптомы

Плантарный фасциит имеет ярко выраженные симптомы. Клиническая картина обычно не нуждается в дифференциации:

1. Боль – основной симптом и для нее свойственно усиливаться при перемещении, длительной ходьбе. Преимущественно болевой синдром дает о себе знать сразу же после пробуждения. Попытки встать с постели сопровождаются сильными прострелами. К вечеру пациент не может перемещаться самостоятельно, и требуются дополнительные приспособления для исключения упора на больную ногу и облечения нагрузки на здоровую. Эпицентр боли расположен в пятке, в задней части стопы, но она иррадиирует в пальцы и мышечные волокна голени. При каждом нажиме на пятку, больной ощущает как бы глубокий прокол острым предметом.
2. Стопа претерпевает деформационных изменений с проявлением контрактур. Это объясняется снижением подвижности фасции по причине укорочения.
3. В участке икроножной мышцы ощущаются судороги. Также они могут ощущаться в стопе в период фазы отдыха, утреннего пробуждения, во время попытки встать с постели.
4. В некоторых случаях визуализируются гиперемия тканей в участке поражения и опухание.
5. Дискомфорт в своде стопы.

Вполне естественно, что такие признаки способны существенно ухудшить качество жизни и негативно повлиять на психоэмоциональное состояние.

Диагностика

Врач изучает анамнез, выслушивает жалобы больного, определяет причины возникновения боли. Далее проводится физикальный осмотр ступней.

При осмотре проверяется общее состояние пациента на момент обращения к врачу:

• Оценивают сознание.
• Осматривают внешний вид кожных покровов, наличие отеков, покраснений в районе очага, локальной гипертермии.
• Пальпируют пораженный участок. Таким образом, врач получает четкое представление относительно ощущений, анатомического расположения костей, суставов, деформации.

Исследование проводят поверхностным и глубоким прощупыванием.

Если же в процессе осмотра врач не уверен в правильности установленного диагноза, назначаются инструментальные методы обследования. Мягкие ткани – связки, в полной мере рассмотреть не получится. Рентген часто применяют для определения усталостного перелома. Он может указать на наличие шпоры на пятке, но шпора не является обязательным условием диагноза пяточный фасциит.

Если врач считает целесообразным назначить МРТ, КТ, лабораторные методы исследования крови, сканирование костных тканей и сосудистых волокон, проверку циркуляции крови в ступне и лодыжке, значит, просматривается явная неоднозначность в диагнозе.

Методы и основные направления терапии

Запущенный плантарный фасциит хорошо поддается медикаментозному лечению. Для снятия воспалительного процесса, местной температуры, отека, применяют нестероидные противовоспалительные препараты.

Если не образовались костные наросты, допускается лечение гомеопатическими средствами. Продолжительный прием растительных препаратов обладает антивоспалительным эффектом, способствует улучшению пластичности и упругости связочного аппарата.

Практически все проблемы с опорно-двигательным аппаратом лечат либо сглаживают симптоматику посредством физиотерапии

Физиотерапевтические методы достаточно действенны в комплексе с консервативной терапией и способствуют быстрому заживлению и реабилитации после лечения.

Домашние способы лечения

Перед применением дополнительных средств следует обсудить целесообразность использования действующего вещества с лечащим врачом. Вполне вероятно, что ортопед включит в комплексную терапию некоторые аппликации, мази, компрессы домашнего изготовления.

При подошвенном фасциите важно правильно накладывать компресс. Каждая следующая накладка берется объемнее предыдущей. Давить при фиксации на больной участок не рекомендуется. Хороших результатов достигают, накладывая лечебную повязку на длительное время, к примеру, на ночь.

В домашних условиях для компрессов применяют следующие ингредиенты:

• Спиртовые настойки из трав.
• Разведенный с водой в пропорции 1:1 яблочный уксус.
• Хорошо справляется с воспалительными процессами и отеками лист капусты или лопуха. На поверхность растений наносят мед, мел.
• Картофель обладает сильными регенерирующими свойствами. Сырой корнеплод натирают на терке, добавляют такую же кашицу чеснока.
• В народной медицине широко применяется черная редька и хрен (1:1).

• Готовят домашнее средство с любым из выше перечисленных составов.
• Для термоэффекта применяют пищевую пленку.
• Для укутывания лучше взять шерстяной платок.
• Всю конструкцию фиксируют бинтовой повязкой.

Фасциит можно лечить в стенах своего дома с помощью ванночек, как с добавлением дополнительных ингредиентов, так и без:

• Погружают пятки в ледяную воду (10 мин.).
• Готовят солевой раствор (на литр воды вносят 3 ст. л. соли). В таком составе рекомендуется пропарить пятку (30 мин.). Вытереть влагу, укутать.
• Для приготовления йодово-содового раствора, в литр теплой воды вносят 1 ч. л. соды и йод (10 кап.). В таком составе пятку парят (10 мин.), протирают, рисуют йодистую сетку.
• В состав ванночек могут входить спазмолитики и антимикробные препараты. Рецепт включает в себя литр воды с добавлением яблочного уксуса (2 ст. л.), меда (1 ст. л.), фурацилина и анальгина (по 2 т.). В однородный состав опускают на 20 мин. ногу. Выдержав необходимое время, стопу укутывают глиной на 15 мин.

Аптечные кремы и мази

Кремы и мази – удобная форма для лечения пяточной шпоры. С помощью средств локального действия:

Действующие вещества быстрее доставляются к источнику боли. Стоит заметить, что курс терапии может занять много времени, но эффект достигается хороший.

Лечебная гимнастика

Основная задача при лечении фасциита – растяжка Ахиллового сухожилия. Один из лучших методов лечения пяточной шпоры – ЛФК.

Наиболее действенные упражнения:

• Лицом становятся к стенке, одной конечностью делают шаг, и выполняют наклон вперед. При этом здоровая нога сгибается в коленном суставе, а больная – расположена прямо. Гимнастика способствует растягиванию фасции и свода стопы. В такой позиции задерживаются 10 сек, после чего принимают исходное положение и расслабляются. На каждую стопу выполняют по 20 повторений.
• Принимают начальное положение – сидя на стуле. Сгибают больную ногу и закидывают ее на здоровую. После чего рукой берутся за пальцы ног и неспешно подтягивают к голени. В результате растягивается подошвенная фасция. В такой позиции удерживаются 10 сек. Проделывают 10 повторов.

Лечебную гимнастику для достижения положительного результата следует выполнять трижды в день, на протяжении 8 недель. Серьезный подход к выполнению ЛФК способствует излечиванию от болезни, и часто в лечении медикаментозными препаратами нет необходимости.

Ортопедические приспособления

Ортопедическими вспомогательными средствами можно значительно облегчить состояние больного. Они способствуют устранению чрезмерной нагрузки на связочный аппарат, сухожилия и суставы. С помощью приспособлений удается вернуть стопе анатомически правильное положение в процессе перемещения.

При лечении плантарного фасциита используют ортопедические изделия, плюсы от их применения хорошо ощутимы и заключаются в следующем:

• Стопа возвращается в анатомическое положение при ходьбе.
• Пятка чуть возвышается при перемещении.
• Уменьшается давление на плантарные фасции и пятку.
• Действуют как амортизаторы.
• Сглаживают болевые ощущения.
• Делают локальный массаж пятки.
• Налаживают циркуляцию в эпицентре боли.
• Снимают тяжесть в ногах, усталость.

Среди множества приспособлений подбираются наиболее удобные:

• Полпяточник – ортопедическая полустелька. Мягкая подушечка хорошо поддерживает пятки, снимает нагрузку с участка стопы, равномерно перераспределяет ее по поверхности.

Изготавливают изделия из натуральных и синтетических материалов (силикон, гель, латекс, войлок, кожа, пробковое дерево).

Разделяют на виды:

• Гелевые.
• Амортизирующие.

1. Icy Feet применяют для удобства применения холодных компрессов. По форме напоминают обувь, но вполне заменимы пакетом с замороженными овощами.
2. Самомассажеры для пяточной зоны, как пример – Moji. Если перед применением охлаждать гаджет, достигается снятие процесса гипертермии и устранения болевых ощущений. Посредством приспособления разминаются и растягиваются фасции.
3. Бюджетные средства: мячики с резиновыми шипами, теннисные мячи, бутылки из пластика подобранные по размеру.
4. Страсбургский носок – одевают на ночь. Таким образом, стопа фиксируется под углом 90 градусов по отношению к голени. Регулярное ношение девайса способствует устранению болей с утра и быстрому исцелению.
5. Широко применяются компрессионные бандажи для терапии плантарного фасциита. Фиксируется стопа в правильном положении, поддерживается пораженный участок, происходит более быстрый процесс заживления.
6. Набирает популярности и отличается особенной эффективностью кинезиотейпирование. Наклейку тейпов должен осуществлять врач.
7. Для кинезиотейпирования стопы потребуется три отрезка ленты:

• 1 — накладывают вдоль стопы, с заведением якоря на голеностопы.
• 2 — перпендикулярно, в месте интенсивной боли.
• 3 — накрест вдоль лодыжки с внутренней либо внешней стороны, к своду стопы.

Кинезио тейп не сковывает действия, водостойкая, лечит стопу круглосуточно. Кроме этого налаживается циркуляция крови, устраняется воспаление, отек, происходит разгрузка суставов и мышц.

Профилактические рекомендации

Фасциит стопы — болезненная патология, и конечно лучше не допускать развитие недуга, соблюдая элементарные правила. Кроме того, при прогрессировании заболевания, купируют развитие следующим образом:

• Обувь всегда должна быть хорошего качества, иметь устойчивый каблук и удобную подошву. Хорошо, если она будет ортопедической с надежной поддержкой свода стопы.
• Выполняя преимущественно работу в стоячем положении, важно максимально снизить нагрузку на стопы. Не лишним будет резиновый коврик, размещенный на полу.
• Следует не забывать делать гимнастику, способствующую растяжке пяточного сухожилия (локация сбоку пятки). Важно включать ее в растяжку перед тренировками и в обычные дни для придания эластичности сухожилиям.
• Большинство болезней опорно-двигательного аппарата вызываются ожирением. Необходимо следить за правильностью питания и сбалансированностью рациона. Контролировать вес.
• Занимаясь спортом, стоит подойти к вопросу серьезно. Уделять внимание разминке и растяжке. Стоит подбирать кроссовки в зависимости от направления в спорте. Чтобы спорт приносил хорошие плоды и не создавал дополнительные проблемы, следует покупать специальную обувь для бега, фитнеса, футбола…
• Нагрузки в спорте дозируют, чередуют. Начинающим спортсменам интенсивность тренировок увеличивают постепенно.
• Сразу же после пробуждения следует позаботиться, чтобы пятки не испытывали чрезмерной нагрузки. Домашняя обувь также должна поддерживать свод ступни, домашние тапочки либо хождение босиком, лишь усиливают нагрузку на пяточные кости.

Также в быту и на улице необходимо соблюдать элементарные правила безопасности. Внимательно смотреть под ноги, обходить неровные поверхности, ямы. Забота о ступнях важна, так как малейшие патологические изменения существенно влияют на течение качества жизни. Любые изменения, признаки дискомфорта – повод посетить лечащего врача. Чем раньше будет выявлена проблема, тем больше вероятность быстрого, полного выздоровления.

Плантарный фасциит – это заболевание, которое образуется в результате воспалительно-дегенеративных процессов в подошвенной (плантарной) фасции.

Болезнь сопровождается болями в пятке, которая становится сильнее при нагрузке на стопу. Также фасциит возникает ввиду повреждения мягких тканей, костными разрастаниями.

В простонародье данную болезнь называют “пяточной шпорой“’, но данное название не является достоверным, так как костный нарост появляется вследствие заболевания.

Самой уязвимой группой людей являются женщины старше 40 лет. Плантарный фасциит может возникнуть также и у спортсменов, когда они испытывают сильные нагрузки в области пятки.

Причины возникновения болезни

Подошвенный фасциит может возникнуть из-за длительной и сильной перегрузки связок.

В основном данным заболеванием страдают люди среднего и пожилого возраста.

Штангисты, балерины и легкоатлеты также ввиду особых нагрузок очень часто встречаются с фасциитом.

В перечень главных проблем, ввиду которых возникает заболевание входят:

• сильные и длительные нагрузки на ноги;
• когда обувь стаптывается, то позиция ступни принимает неправильное положение, также называемое пронацией, т.е. подворачивание стопы при ходьбе внутрь;
• длительное ношение тесной обуви и обуви на высоких каблуках;
• остеохондроз в поясничном отделе позвоночника;
• проблемы с недостаточным кровоснабжением ног, из-за облитерирующего атеросклероза;
• лишний вес;
• высокий свод стопы и плоскостопие также являются опасными факторами;
• болезни воспалительного и дегенеративного типа (артроз и артрит);
• на фоне возрастных изменений может происходить истончение слоя подкожно-жировой ткани в области пяток;
• подагра и сахарный диабет истончают слой тканей в области пятки, что провоцирует появление болезни.

Факторы провоцирующие развитие заболевания

Данные факторы могут поспособствовать развитию фасциита, так что к ним также нужно присмотреться и исправить какие либо ошибки.

1. Первым фактором является неудобная и тесная обувь, так что лучше ходите в спортивной обуви, либо поместите в нее мягкую стельку.
2. Вторым фактором является хождение босиком. Если вы любите ходить на босую ногу, то стоит прекратить это делать. Дома ходить нужно исключительно в тапочках.
3. Третьим и последним фактором является лишний вес. Из-за лишнего и так может появиться много различных серьезных проблем, например заболевания сердечно-сосудистой системы, но при этом еще и возникает огромная нагрузка на пятку, ввиду этого болезнь может обостриться. Поэтому стоит начать вести здоровый образ жизни, исключив из рациона жирную и мучную пищу и регулярно занимаясь спортом.

Симптомы плантарного фасциита

Наиболее распространенным симптомом заболевания является острая боль в области пятки, которая как правило возникает при ходьбе.

Данная патология обладает характерной особенностью, которой является боль при первых шагах, сразу же после пробуждения.

Данный фактор появляется из-за того что ночью, при длительном отдыхе микро растяжения на связках начинают заживать, а когда человек начинает ходить, то связки вновь растягиваются причиняя боль.

Также болевые ощущения могут появиться после длительного пребывания в одном положении, после особых физических нагрузок и в принципе занятия активными видами спорта. По описаниям пациентов боль при фасциите схожа по ощущениям с болью при прокалывании стопы булавкой.

Также при развитии болезни может появиться тупая боль. Как правило, болевые ощущения проявляются только в подошвенной области пятки. Но в некоторых случаях может начать болеть еще и задняя поверхность косточки.

Если же фасциит находится в запущенной форме, то человек и вовсе может перестать ходить, так как очень трудно передвигаться, не наступая на пятку, это еще и может стать причиной возникновения других болезней связанных с носками и наружной частью стопы.

Диагностика фасциита

При возникновении симптомов описанных выше, следует немедленно обратиться к специалисту. Тот, в свою очередь должен обследовать ногу пациента и обязательно провести исследование рентгеном, только тогда доктор сможет точно определить тяжесть заболевания и назначить эффективный метод лечения.

При обследовании врач изучает пятки на предмет припухлостей и точек, в которых возникает боль. А вот на результатах рентгена будут видны разрастания пяточной кости.

Часто при симптомах фасциита пациенты не знают, к какому специалисту обратиться, данным заболеванием занимаются травматологи и ортопеды, но если в ближайшей к вам поликлинике отсутствует данный специалист, можно обратиться за помощью к хирургу.

Лечение плантарного фасциита

При заболевании используются противовоспалительные и обезболивающие медицинские препараты. Как правило, используют различные массажи и лечебную физкультуру. При более тяжелых случаях также используют лазерную терапию.

Медикаментозное лечение

Для излечения фасциита принимают противовоспалительные препараты (не содержащие стероиды). Из обезболивающих можно принимать:

• Напроксен;
• Гидрокортизоновая мазь;
• Аспирин;
• Ибупрофен (мази и таблетки);
• Индометациновая мазь.

Средства уберут воспаление в ноге, и уменьшить боль. Также у вас есть выбор использовать таблетки либо крема.

В случае если вы решили лечиться с помощью таблеток, принимайте их только после приема пищи. А если же вы прибегли к кремам, то без каких либо рецептов просто нанесите их на воспаленную область.

В случае если симптомы сильно обостряются, то стоит использовать кортикостероиды (дипроспан, флостерон). Уколы данного препарата на время снимут боль, но все же не стоит забывать, что это только временное решение данной проблемы.

Уколы являются довольно таки болезненными, да и если злоупотреблять ими, то можно серьезно повредить пятку.

Хирургические вмешательства

Перед тем как прибегнуть к хирургии, нужно посетить специалиста физиотерапевта. Он обязательно подскажет вам, что нужно делать, и сможет сказать нужно ли вообще прибегать к столь серьезным методам излечения болезни.

К физиотерапевту обращайтесь только после использование всех других (немедицинских) методов лечения. Возможно, вообще не придется ложиться на хирургический стол, и другие способы помогут устранить плантарный фасциит.

Если же все-таки никакие методы не смогли остановить развития болезни, то конечно необходимо прибегнуть к хирургическому вмешательству, так как это единственный оставшийся метод. Данная процедура сможет полностью устранить воспаление в связках и снять растяжение. При хирургическом вмешательстве удаляют часть связок, что и устраняет фасциит.

Но не все так хорошо, при операции нужно осознавать, что существует целый ряд рисков, в список опасностей связанных с хирургическим вмешательством входят:

• развитие невромы;
• инфекции;
• тарзальный туннельный синдром;
• постоянная острая боль и набухание.

Также существует риск, что на длительное время после операции замедлится способность регенерации ран.

К операции стоит подойти серьезно и обратится к действительно хорошим специалистам, помните, что здоровье дороже денег. Поэтому идти нужно в клинику с хорошей репутацией.

Использование экстракорпоральной ударно-волновой терапии

Данный метод является более безопасным вариантом, нежели хирургическое вмешательство. Лечение происходит посредством направления звуковых волн в пораженную зону, метод направлен на расслабление ножных мышц.

Данный вид лечения используется, только если симптомы фасциита не исчезают по истечению 6 месяцев лечения.

Процедура обладает также и побочными эффектами, такими как набухание обрабатываемой области, онемение конечностей ног и кровоподтеки. Метод не такой агрессивный как хирургия, но и менее результативен.

Различные альтернативные и домашние методы лечения фасциита

Стельки для обуви

Чтобы уменьшить нагрузку на стопы, нужно применять различные виды стелек и подпятников. Желательно конечно использовать ортопедические стельки. Данный вид стелек является дополнительной поддержкой для ног.

Вкладывать ортопедические стельки нужно в два ботинка, то есть если у вас болит только одна нога не нужно использовать стельки только на одну ногу. Ведь обувь должна быть сбалансированной, что может предотвратить возникновения болей в пятке.

Чтобы правильно подобрать стельки, нужно обратиться к соответствующему специалисту, тот в свою очередь узнает параметры ваших ног и выпишет заказ на специальную ортопедическую обувь.

Также можно использовать так называемые ортезы, протезы-приспособления в форме сапог. Ортез является фиксатором для ног во время сна, так как стопа жестко поставлена под углом ближе к голени.

Данный метод поможет правильно срастись микроразрывам, которые образуются в течение дня.

Лечебная физкультура (6 действенных упражнений при плантарной фасции)

Существуют комплексные упражнения для профилактики плантарного фасциита. В списке будут перечислены всего 6 упражнений.

1 упражнение.

В первом упражнении нужно опереться на стену и вытянуть руки. Когда вы будете уверенны в том что нога вытянута максимально назад, в то время как другая должна находится немного спереди, перенесите вес на заднюю ногу.

Затем, подайте тело вперед, при этом, не отрывая пяток и находить в этом положении 30 секунд, пока не почувствуете растяжку.

2 упражнение.

В данном упражнении вам нужно максимально вытянуть свои ступни, а затем руками загнуть все пальцы на ноге назад, особое внимание следует уделить большому пальцу.

Данное упражнение необходимо делать чередуя, то есть сначала загибать колено, а потом делать упражнение уже с выпрямленной ногой.

Стопу следует удерживать в состоянии напряжения, для большей эффективности. Упражнение выполняется по 10 повторений, 2-3 раза в день.

3 упражнение.

Для исполнения данного упражнения вам нужно взять небольшую табуретку. Встаньте на табуретку, обопритесь руками о стойкую опору, идеальным вариантом будет стена. Когда вы будете уверенны что сможете сохранять равновесие, то начинайте упражнение.

Встаньте на носки и напрягите стопу, в таком положении нужно простоять 30 секунд, а затем вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется по 10 повторений, 3 раза в день.

4 упражнение.

Чтобы выполнить это упражнение, возьмите небольшое полотенце и расстелите его на полу. Затем пробуйте его поднять, используя лишь пальцы ног. Держите полотенце примерно 30 секунд, а затем плавно отпустите и расслабьте ноги. Выполняйте по 10 повторений, 3 раза в день.

5 упражнение.

Это упражнение заключается в том, чтобы растянуть ступни так, чтобы пальцы на ногах находились в напряжении. Затем слегка надавите на область фасции и делайте круговые движения.

Данное упражнение нужно делать несколько раз в день, пока не появится ощущение расслабления в области свода стопы.

6 упражнение.

Для данного упражнения нужно взять холодную банку, например с газировкой, либо какой либо маленький мячик, а затем надавить на него стопой и начинайте катать по полу, дабы добиться расслабления свода стопы. Стоит делать от 30 до 50 повторений в день, чтобы стопы были расслаблены.

Другие методы лечения болезни.

К иным методам лечения можно причислить массажи, грязевые и минеральные ванны и согревающие растирки. Также иногда прибегают к использованию гамма терапии.

Гамма терапия совершается на радиотерапевтических установках, широко используемых в области онкологии.

Предотвращение заболевания

Некоторые из способов лечения, также применяются заранее для предотвращения фасциита. Из данных способов нужно выделить несколько:

• поддержка тела в соответствующей форме;
• ношение удобной обуви, а лучше завестись ортопедической;
• не испытывать ноги излишними физическими нагрузками;

Прогноз плантарной фасции

Данное заболевания имеет весьма благоприятные прогнозы и может составлять опасность для здоровье только в запущенной форме. Также при переломе костного образования на фасции, болезнь может принять тяжелую форму.

Видеозаписи по теме

В этой статье мы поговорим о вопросах лечения подошвенного (плантарного) фасциита пятки в домашних условиях, обо всех способах и особенностях данного процесса.

Фасциит подошвы – заболевание стопы, возникающее в результате воспаления подошвенной фасции, которая окутывает мышцы свода стопы. Результатом защитно-приспособительной реакции организма является травма волокнистой ткани вследствии растяжения, большой и регулярной нагрузки.

Роль фасции – поддерживание стопы в правильной позиции и как только она начинает болеть, человек не может нормально передвигаться и вести физическую активность. Если проблема только имеет свои начала, то можно разобраться в вопросе, как лечить плантарный фасциит в домашних условиях. В случае усиленной и уже нетерпимой боли, прибегают к медикаментозной терапии. Разберёмся в этих вопросах детальнее.

Фасцит подошвы: распространённые причины воспаления

Основная причина – большая нагрузка на стопу, поэтому танцоры, гимнасты и другие спортсмены часто подвержены этому заболеванию.

Плоскостопие — ещё одна причина появление болей. Оно может быть врождённым, на фоне недостаточного количества соединительной ткани при формировании стопы, и приобретённая, в результате носки некачественной обуви.

Артрит, артроз и заболевание сосудов на ногах также влияют на нормальное питание волокнистой ткани, ограничивая приток необходимых микроэлементов для метоболизма.

Людям с лишним весам нужно задуматься о его сбросе. Только устранив первоначальную причину фасциита, можно избавиться от него навсегда.

Симптомы пяточной шпоры – немаловажные признаки, помогающие в определении общей картины заболевания и в борьбе с ним.

Медикаментозное лечение подошвенного фасциита

Пяточный фасциит или по-другому плантарный, подошвенный фасцит в запущенной стадии подлежит только медикаментозному лечению. К нему относится терапия нестероидных противовоспалительных препаратов в таблетках и мазях: Мотрин, Индометацин, Алив, Диклофенак и его аналоги, Адвил. В их составе присутствуют действующие вещества ибупрофен и аспирин. Курс лечения ими продолжительный, но эффективный.

Также практикуются инъекционные процедуры с вводом кортикостероидов: гидрокортизон или бетаметазон. Такие гормональные лекарства с мощнейшим противовоспалительным эффектом могут повредить фасциию и стать результатом приобретённого плоскостопия и хронической боли.

Лечение подошвенного фасциита возможно гомеопатическими средствами, когда ещё отсутствуют костные наросты. Кроме антивоспалительного эффекта, препараты на основе растительных экстрактов, улучшают упругость связок, что приводит к снижению болевых ощущений во время механического воздействия на стопу.

Физиотерапевтические методы

Плантарный фасцит эффективно лечится с помощью аппаратов, влияющих на больной участок только механическим способом – ультразвуком (фонофорез), током (ионофорез), лазером, магнитным полем; ударно-волновая терапия улучшается с применением кортикостероидов: бетаметазоном, гидрокортизоном и диспроспаном.

Физиотерапевтические методы успешно применяются в комплексных и консервативных лечениях заболевания стопы.

Средства народной медицины

На начальных стадиях заболевания можно воспользоваться проверенными способами народной медицины: компрессами, мазями и аппликациями.

Компрессы

Подошвенный фасциит, лечение которого предполагается в домашних условиях, хорошо реагирует на правильное наложение компрессов:

• каждая накладка должна быть шире предыдущей;
• не рекомендуется проявлять излишнюю силу при фиксации слоёв на голеностопе;
• для действия отвести много времени (сделать компресс на ночь).

Итак, какие народные средства применяют для компрессов:

1. лекарственные травы в виде настоек в спиртовой жидкости;
2. яблочный уксус, разведенный с водой 1:1;
3. лист капусты (лопуха), намазанный мёдом (мелом);
4. сырой картофель или чеснок, натёртый на крупной тёрке;
5. сырая чёрная редька и корень хрена, натёртые на тёрке и смешанные в пропорции 1:1.

Приведённые рецепты являются лекарственными составляющими компрессоров, которые нужно накладывать по следующим правилам:

• подготовленный природный ингредиент;
• пищевая плёнка для создания термоэффекта;
• тёплый материал (байка, шерстяной платок);
• бинтовая повязка для фиксации.

Ванночки

Лечение фасциита дома практикуют приёмом разнообразных ванночек:

• Солевой. Раствор готовится следующим образом: в 1 литре горячей воды разводится 3 стол. ложки соли. Поместить в ванночку больную пятку и попарить не менее получаса. Насухо вытереть ногу и обвернуть согревающей тканью, лечь спать;
• Йодово-содовый. В миску с 1 литром тёплой воды всыпать 1 ч. ложку соды и накапать 10 капель йода. Парить 10 минут, после чего стопу вытереть насухо и обработать больное место йодовой сеткой;
• На основе водки. Как лечить подошвенный фасциит в домашних условиях, принимая ванночку с раствором из водки, столового уксуса и скипидара? Нужно смешать все ингредиенты в пропорции 1:1, нагреть, поместить ногу и держать до полного остывания состава. Для большой эффективности процедуру рекомендуется проводить 2 раза.
• Ледяная. Погружение пятки (без пальцев) производится в холодную воду со льдом на 10 минут;
• Из кожуры грецких орехов. Плантарный фасцит в начальной стадии или в комплексной терапии хорошо лечиться ванночкой, раствор для которой нужно приготовить следующим образом: проварить 10 минут измельчённую зелёную кожуру с грецких орехов. Перед сном попарить ногу в ванночке в течение 15 минут;
• На основе спазмолитика и антимикробного препарата. Ванночка состоит из 1 литра воды, 2 ст. ложки яблочного уксуса, 1 стол. ложки мёда и по 2 таблетки фурацилина и анальгина. Состав довести до однородности и поместить ногу на 20 минут. После процедуры пяточный фасцит подвергнуть тепловому воздействию – окутать глиной на 10–20 минут.

Аппликации

Плантарный фасциит, лечение которого проводиться в домашних условиях (фото ниже), можно проводить с помощью накладок аппликаций. Данная процедура помогает использовать все силы природы из натуральных компонентов, питая ткани важными для неё микроэлементами.

Действенной аппликацией считается смесь горного воска и парафина. Их разогревают до 40 °С, смешивают, накладывают на больное место, укутывают тёплой тканью и одевают на ногу полиэтиленовый пакет. Оставляют аппликацию на полчаса.

К сожалению, вылечить фасциит подошвы сложной формы с накладками не получится, но использовать их в комплексной терапии будет полезно.

Вспомогательные процедуры

Плантарный фасциит: лечение в домашних условиях и на стационаре, может подвергаться дополнительным процедурам, которые направлены на восстановление волокнистой ткани. К ним относятся:

• пластыри с лечебным составом;
• мази с разогревающим и обезболивающим эффектом;
• гомеопатические примочки.

Фасциит подошвы, лечение которое можно проводить в домашних условиях, нельзя запускать в тяжёлую форму, иначе все методы будут бессильны, что приведёт к хирургическому вмешательству.