Подвернул ступню что делать

Даже одно неосторожное движение может привести к тому, что человек подвернет ногу. Нередко такие неудачи приводят к более серьезным повреждениям – разрыву связок, вывихам, а более сильный удар голеностопа заканчивается и переломом. Что же делать, если человек подвернул ногу, и после этого опухла щиколотка?

Содержание
  1. Анатомия голеностопа
  2. Причина появления опухоли
  3. Признаки травмирования и симптомы повреждений
  4. Диагностика травм голеностопа
  5. Методика лечения
  6. Первая помощь пострадавшему
  7. Что нельзя делать при травме голени
  8. Методика лечения травм
  9. Профилактика
  10. Причины травмы
  11. Симптомы
  12. Диагностика
  13. Первая помощь при травме голеностопа
  14. Что запрещено делать после травмы?
  15. Возможные последствия
  16. Лечение в домашних условиях
  17. Медикаментозное лечение: таблетки, мази
  18. Ванночки с морской солью
  19. Компрессы
  20. Водочный компресс
  21. Компресс из молока
  22. Компресс из цветков пижмы
  23. Компресс из корня имбиря
  24. Компресс из арники горной
  25. Компресс из зеленого чая
  26. Настои
  27. Настой из цветков календулы
  28. Настой из окопника
  29. Настой из девясила
  30. Настой из зверобоя и ростков пшеницы
  31. Настой из майорана
  32. Капуста
  33. Картофель
  34. Лук репчатый
  35. Чеснок
  36. Что делать, если ногу подвернул ребенок?
  37. Реабилитация
  38. Меры профилактики травм голеностопа
  39. 1 Возможные последствия
  40. 2 Разрыв связок
  41. 3 Растяжение связки голеностопа
  42. 4 Перелом костей голеностопа
  43. 5 Алгоритм лечения при переломе костей голеностопа
  44. 6 Профилактика травм голеностопа

Анатомия голеностопа

Голеностоп представляет собой сложный механизм, обеспечивающий движение стопы. В состав голеностопного сустава входит три группы мышц, дистальные концы малоберцовой и большеберцовой кости, таранная, ладьевидная и пяточная кости, наружная и внутренняя лодыжка. Все элементы соединены между собой очень прочным, но в то же время чрезвычайно подвижным связочным аппаратом.

По статистике, около десяти процентов травм голени приходится на повреждения связок, пять процентов – вывихи и подвывихи; остальное составляют переломы голеностопа.

Причина появления опухоли

Подворот ноги – наиболее частое обращение к травматологу с повреждением нижней конечности. Частота таких травм неудивительна – голеностопный сустав должен выдерживать нагрузку, в шесть раз превышающую массу тела человека, – именно такое давление возникает при беге или ходьбе. Получить травму может и взрослый, и ребенок – от повреждений голеностопа не застрахован никто. У детей это преимущественно связано с серьезными травмами или ушибами , а вот взрослые могут получить повреждение из-за патологий самого голеностопа . Факторами риска для целостности голеностопа являются артриты, артрозы, остеопороз , ранее имевшиеся вывихи или переломы и т.д.

Непосредственная причина боли и отека щиколотки – повреждение частей голеностопного сустава. Эти симптомы характерны для таких травм:

  • растяжение связок – закрытое повреждение суставных связок, характеризующееся удлинением связки после травмы по сравнению с нормальной величиной связки до получения травмы. Характеризуется полным или частичным разрывом мельчайших волокон, но внешне связка сохранена, хотя и в полном объеме выполнять свои функции не может;
  • надрыв или полный разрыв связочного аппарата в области голеностопного сустава – повреждение волокнистого пучка, сопровождающееся его частичным разрывом. При полном разрыве нарушается целостность всей связки;
  • вывих – значительное смещение суставных костей с повреждением связочного аппарата;
  • подвывих – частичное смещение костей голеностопа с травмированием связок;
  • перелом – травма может быть открытого или закрытого типа, также оценивается наличие или отсутствие смещения костей в переломе.

Вывих как один из видов травм голеностопа. Как распознать? Насколько опасно и что делать?

Признаки травмирования и симптомы повреждений

Симптомы повреждения голеностопа в большинстве случаев не остаются незамеченным. Сразу же после получения травмы пострадавшие испытывают резкую боль , им больно наступать на саму ногу. Большинству их них требуется после травмы помощь посторонних, чтобы подняться.

Травмы в голеностопа могут быть открытого и закрытого типа. При закрытом типе травмы происходят не меньшие по масштабу повреждения.

В случае ушиба или подворота ноги стремительно формируется отек, нога болит, может подергивать пятка, выпячивается косточка. При нарушении целостности мелких кровеносных сосудов становится заметным синяк , болит и отекает лодыжка . Пострадавшие жалуются на постоянную боль, что опухла щиколотка. Подвижность в поврежденной конечности ограничена. Если пострадавший или пострадавшая подвернула ногу, то ее зачастую невозможно вернуть в нормальное положение.

Насильно делать таких действий ни в коем случае не стоит.

Первая помощь состоит в фиксации конечности шиной или любыми подручными средствами, после чего необходима консультация врача и дальнейшее лечение в зависимости от вида травмы.

Диагностика травм голеностопа

Диагностика заключается в первую очередь в визуальном осмотре повреждения . Травматологи часто сталкиваются с такими травмами и могут уже по внешнему виду определить, что случилось с конечностью. Для детализации и уточнения объемов повреждения делается рентгеновский снимок , проводится компьютерная или магнитно-резонансная томография . Эти исследования позволяют не только четко увидеть локализацию повреждения, но и оценить сопутствующие травмы, состояние связочного аппарата. Такая диагностика чрезвычайно важна при получении мультитравмы, когда есть несколько видов повреждения в одном суставе. Диагностика проводится в тот же день, врачи сразу получают результаты и уже могут приступить к лечению, выбрав консервативную или оперативную методику.

Методика лечения

Травмирование голеностопа требует немедленной помощи, поскольку такие повреждения опасны «застарелыми травмами», когда признаки проявляются слабо, но через несколько недель лечить травму консервативно уже невозможно. При этом важно правильно оказать первую помощь и организовать дальнейшее лечение.

Первая помощь пострадавшему

При повреждении голеностопа важно оказать грамотную помощь больному. Первая помощь пострадавшему заключается в следующем:

  1. иммобилизация конечности – нога должна быть зафиксирована в том положении, как она осталась после травмы. Не стоит пытаться вправить сустав – достаточно приложить к ноге шину или ее подобие, сделанное из подручных материалов, и плотно примотать, чтобы не было дополнительных повреждений;
  2. отдых – не нужно заставлять пациента пошевелить ногой, пытаться пройтись, чтобы проверить наличие перелома. Все это не просто провоцирует у пострадавшего боль, а может еще больше усугубить травму голеностопа. До приезда врачей или доставки больного в лечебное учреждение конечность должна отдыхать;
  3. лед – отличный способ снять боль и избежать отеков. Лед прикладывают как можно скорее после травмы, чтобы предотвратить нарастание отечности тканей. Отек будет вызывать сдавление сосудов, провоцировать боль, мешать диагностике, поэтому от него необходимо избавляться как можно раньше;
  4. сжатие – приложив шину, нужно ногу бинтовать максимально плотно, чтобы не допустить излишней подвижности. Если нога перебинтована слишком туго, то это даст посинение пальцев и нарастание отека – тогда повязку рекомендовано ослабить;
  5. По возможности поврежденную конечность нужно приподнять – это в очередной раз станет профилактикой отечности и поможет пациенту более комфортно дожидаться квалифицированной помощи.

Первая помощь должна быть оказана как можно раньше прохожими или другими людьми, к которым может обратиться пострадавший. Консультация врача в такой ситуации обязательна.

Что нельзя делать при травме голени

Травма голени на первый взгляд может показаться простой. Отек это лишь кратковременный симптом, – думают пациенты, получившие подобные травмы. Дело в том, что организм в шоковом состоянии поле получения травмы мобилизует свои силы и действительно есть случаи, когда больные с серьезными повреждениями спокойно доходят домой, чувствуя лишь незначительную скованность. Тем не менее, вывих стопы не проходит, признаки травмы усиливаются, а компресс, холод или мазь в домашних условиях не приносят результата.

Доводить до такого ни в коем случае нельзя.

Врачам особенно тяжело работать со старыми, осложненными травмами, поэтому важно обращаться за помощью в день получения повреждения.

Нарастание симптоматики происходит после снижения шока, как защитной реакции. Уже к вечеру нога может сильно отечь и болеть так, что на нее нельзя наступить. Поэтому пострадавшим ни в коем случае нельзя делать следующее:

  • самостоятельно вставать, опираться на поврежденную ногу;
  • пытаться вправить вывих;
  • отказываться от госпитализации;
  • греть поврежденную ногу компрессами, грелками, пользоваться сильными обезболивающими препаратами;
  • нагружать сустав.

Подобные действия только усилят боль, а затягивание визита к врачу может стать причиной появления осложнений после травмы.

Методика лечения травм

При получении травмы голеностопа пострадавшего доставляют в отделение травматологии, где его осмотрит врач. После визуального осмотра и рентгеновского снимка врач поставит диагноз и назначит лечение.

Некоторые повреждения голеностопа можно лечить консервативно.

Перелом медиальной лодыжки или разрыв связок лечат путем наложения гипсовой повязки на срок от 30 до 36 дней.

Более серьезные повреждения необходимо лечить хирургическим путем. Такое лечение проводят при изолированных переломах лодыжек с интерпозицией мягких тканей, при полных разрывах связочного аппарата. Проводится оперативное вмешательство, после чего нога помещается в гипс, при необходимости применяются аппараты костного вытяжения. В ряде случаев есть возможность провести ручное вправление сустава и добиться правильного положения костей, но эту возможность оценивает врач после получения рентгеновского снимка. Также некоторым пациентам поможет костное вытяжение.

Профилактика

Профилактика травм голеностопа состоит в ношении удобной обуви, соблюдении правил пребывания на спортивных площадках, тренировках. Необходимо пользоваться страховками при восхождении на вершины, носить шипованную обувь в походах, бинтовать голеностоп в случае повышенной нагрузки на сустав.

Чтобы предотвратить травмы, важно своевременно и в полном объеме лечить все повреждения голеностопа – вывихи, растяжения, переломы, поскольку при предыдущей травме в том же месте риск получения новой травмы возрастает.

Повреждения голеностопного сустава возникают часто ввиду особенностей этого сочленения. При получении травмы не стоит ждать дома, когда боль и отечность пройдут – это первые признаки серьезной патологии, поэтому необходима обязательная консультация врача-травматолога.

Комплекс упражнений для укрепления голеностопного сустава

Получить повреждение можно при нарушении правил безопасности дома, на работе или на улице. Рассмотрим, что делать человеку, который подвернул ногу, вследствие чего опухла щиколотка с внешней или внутренней стороны, и как помочь самому себе до обращения в медучреждение.

Причины травмы

Вывих лодыжки происходит вследствие воздействия факторов:

  • чрезмерная нагрузка на сустав при беге, спортивной ходьбе;
  • ожирение;
  • резкое движение ногой, падение, удар в область голеностопа;
  • узкая или неудобная обувь, подобранная не по сезону;
  • проблемы с сосудами или особенности строения скелета, имеющие наследственный характер.

Симптомы

Факторы, приводящие к вывиху щиколотки, могут повлечь за собой серьезные последствия: разрыв, растяжение связок или перелом костей, формирующих сустав.

Основные признаки травмы:

  1. сильная боль при опоре на поврежденную ногу;
  2. невозможность совершить движение стопой, пальцами;
  3. неприятные ощущения, которые усиливаются при прикосновении к области травмирования;
  4. отек, опухоль голеностопа, кровоизлияние;
  5. местное увеличение температуры.

Диагностика

Прежде чем решать, что делать, когда подвернул ногу в голеностопе, нужно пройти необходимые обследования, чтобы доктор мог поставить диагноз и определить схему терапии. Отличить перелом от вывиха и ушиба помогут следующие мероприятия:

  • сбор анамнеза и определение характера травмы голеностопного сустава, осмотр места повреждения;
  • пальпация лодыжки и оценка объема движений ступни;
  • рентген в разных проекциях;
  • УЗИ, МРТ, КТ сочленения;
  • при необходимости – пункция;
  • консультация узких специалистов.

Первая помощь при травме голеностопа

Алгоритм действий по оказанию первой помощи, когда человек подвернул ногу:

  1. Освободить нижнюю конечность от обуви, снять носки, чулки и прочие вещи, которые могут помешать кровотоку.
  2. Уложить или усадить пострадавшего.
  3. Приложить холод к месту повреждения на 2 часа с интервалами по 10-15 минут.
  4. Предложить больному обезболивающие таблетки при условии отсутствия на них аллергии.
  5. Наложить повязку из эластичного бинта на сустав.
  6. Не позволять человеку наступать на конечность с поврежденным суставом.
  7. Помочь пострадавшему добраться до медучреждения или вызвать бригаду скорой помощи.

Лед необходимо раздробить на небольшие кусочки и завернуть их в полотенце.

Что запрещено делать после травмы?

Неправильные действия после получения повреждения могут привести к серьезным осложнениям.

  • оттягивать, бить по суставу или делать движения из стороны в сторону стопой, пытаясь вернуть правильную анатомическую форму сочленению;
  • прикладывать тепло в первые 48 часов;
  • бинтовать ступню неэластичным бинтом, слишком передавливать сосуды при перевязывании;
  • заниматься самолечением.

Возможные последствия

В зависимости от фактора, вызвавшего повреждение, могут возникнуть следующие осложнения:

  1. Растяжение связочного аппарата голеностопа – микротравма коллагеновых нитей на клеточном уровне.
  2. Неполный надрыв – повреждается одна или несколько связок.
  3. Полный отрыв связок голеностопного сустава с откреплением разорванных волокон от сочленения и травмированием окружающих тканей.
  4. Подвывих.
  5. Вывих – нарушение капсулы.
  6. Перелом лодыжки.

Лечение в домашних условиях

После получения результатов обследования необходимо придерживаться рекомендаций травматолога и проконсультироваться с ним относительно возможности применения приемов нетрадиционной медицины.

Медикаментозное лечение: таблетки, мази

Прием аптечных средств должен осуществляться по схеме, прописанной доктором с учетом сопутствующих заболеваний.

  1. Нестероидные противовоспалительные средства (Ибупрофен, Диклофенак) – снижают процессы воспаления и уменьшают боль. Противопоказаны при остром гастрите и других проблемах с ЖКТ.
  2. Местно на вторые сутки можно использовать гели с НПВС, охлаждающие средства на основе ментола, камфоры, гепарина.
  3. Мочегонные кратким курсом для снижения сильного отека.
  4. Основные принципы лечения в случае, если человек подвернул ногу, важно дополнить витаминами и минералами, которые обеспечивают нормализацию кровотока в районе сустава и укрепляют сосуды.

Ванночки с морской солью

Несколько ложек морской соли необходимо размешать в приготовленной воде и добавить для аромата эфирные масла хвои или цитрусовых. Парить ноги разрешено на третьи сутки после получения травмы и желательно не менее 2-х раз в сутки. По окончании процедуры рекомендуется нанести заживляющий крем и зафиксировать голеностоп эластичным бинтом.

Компрессы

Состояние, возникшее вследствие того, что человек подвернул ногу, в домашних условиях можно вылечить компрессами: они эффективны в ситуации, когда косточка посинела и опухает. Рассмотрим наиболее действенные народные рецепты.

Водочный компресс

Самый простой способ лечения: бинт или чистую ткань смочить в спирте и приложить к месту травмы. Сверху утеплить ватой, обмотать полиэтиленом и зафиксировать. Держать несколько часов.

Компресс из молока

Подогреть молочный продукт, не доводя до кипения. Желательно использовать не магазинную, а домашнюю продукцию. Марлю смочить в молоке и приложить к суставу. Делать процедуру рекомендуется не менее двух раз в день.

Компресс из цветков пижмы

Высушенное сырье измельчить, залить кипящей водой и дать остыть в теплом месте. Использовать как местное согревающее средство.

Компресс из корня имбиря

Небольшую часть корневища тщательно вымыть в теплой воде, мелко порезать или натереть, залить горячей водой и немного проварить на водяной бане. Процедуру проводить несколько раз до остывания раствора.

Компресс из арники горной

Несколько ложек измельченных цветков залить тремя стаканами кипятка и настоять в течение получаса. Накладывать на голеностоп в виде повязки дважды в сутки.

Компресс из зеленого чая

Листья размять и заварить кипящей водой. Через полчаса процедить состав и приложить полученную гущу к месту вывиха. Благодаря своим свойствам чайные листья способствуют выведению токсинов и снижению отечности в месте травмирования.

Настои

Если человек подвернул ногу, и она начинает болеть в области голеностопа, то снизить неприятные ощущения помогут травы и составы, приготовленные из них.

Настой из цветков календулы

50 г измельченного растения заливают теплым растительным маслом и настаивают в течение 7 дней в месте, защищенном от света. Состав втирают в область травмы до полного выздоровления.

Настой из окопника

Корень мелко порезать и залить полулитром прохладной воды. Проваривать в течение получаса до закипания, остудить и использовать в качестве компресса на ногу.

Настой из девясила

3 ст. л. растения залить стаканом кипящей жидкости и остудить. Применять в виде примочки или влажной повязки.

Настой из зверобоя и ростков пшеницы

Смешать травы в равных пропорциях и подогреть их на водяной бане, добавить сливочного масла до загустения. Верхний слой отделить и поместить в отдельную емкость. Хранить в прохладном месте, перед использованием подогреть.

Настой из майорана

Небольшую порцию растения залить кипятком и принимать внутрь три раза в день после еды. Для вкуса добавить мед или сахар.

Капуста

Листья промыть в горячей воде и слегка отбить или разрезать в толстых местах. Приложить к пострадавшему суставу и оставить на сутки.

Картофель

Сырой овощ натереть на терке, отжать и выложить на ткань. Повязку хорошо зафиксировать и укутать. Процедуру делать на ночь.

Лук репчатый

Запечь луковицу и разрезать ее пополам. Дать немного остыть и положить разрезом к лодыжке.

Чеснок

Дольки растения измельчить, добавить яблочный уксус и оставить на 5 суток. Втирать в ушибленный голеностоп.

Что делать, если ногу подвернул ребенок?

При признаках травмирования лодыжки у малыша следует постараться помочь ему и выяснить обстоятельства случившегося. Нельзя давать ребенку опираться на больную конечность и самостоятельно вправлять ее, если малыш вывихнул ножку. Необходимо дать ему обезболивающее (соответственно возрасту). Зафиксировать сустав восьмиобразной повязкой и приложить к щиколотке холод.

Обязательно следует показать малыша врачу и сделать снимок, так как самолечение может ухудшить состояние ребенка.

Реабилитация

Если нога длительное время была в гипсе или бинтовалась тугой повязкой, то прежде чем начать полноценно на нее опираться и ходить, следует разработать и укрепить сустав.

Для восстановления кровообращения после снятия гипса и снижения последствий травмы на 5-7 сутки врач прописывает физиолечение:

Также укрепить трофику мышечной ткани помогут сеансы массажа. Курс процедур начинается со здоровой ноги с постепенным переходом на больную конечность. Массирующие приемы для левой и правой ноги можно выполнять и в домашних условиях после ванны или вечером перед сном.

Подвижность травмированному сочленению вернут занятия лечебной физкультурой. Их необходимо выполнять дважды в день, начиная с разминки всего тела, растяжки, и постепенно переходить к основной части – разработки голеностопного сустава.

  • Тянуть кончики пальцев стопы от себя и к себе.
  • Встать так, чтобы пятки были соединены, а носки смотрели в стороны. На вдох приподняться вверх, выдох – исходное положение.
  • Вращение ступней в разные стороны, сидя на стуле.
  • Захват предметов кончиками пальцев с пола.
  • По окончании упражнений осторожно потягивать носки к себе, растягивая икроножную мышцу.

Все движения должны выполняться без боли и с постепенным увеличением повторов и подходов.

Полностью последствия повреждения проходят через несколько недель.

Меры профилактики травм голеностопа

Чтобы избежать нагрузки на сустав, следует выполнять правила:

  1. Соблюдать правильное, рациональное питание с исключением соленых, копченых и консервированных продуктов.
  2. Ограничить курение, употребление алкоголя.
  3. Контролировать вес.
  4. Умеренно заниматься физическими упражнениями и использовать защиту на сустав, чтобы нога не подвернулась.
  5. Носить комфортную обувь по сезону и на невысоком каблуке.
  6. Своевременно лечить хронические болезни и укреплять иммунитет.
  7. Соблюдать технику безопасности в быту, на улице и рабочем месте.
  8. При первых признаках повреждения, когда стопа подворачивается – обратиться к врачу.

Травма ноги может привести к неприятным последствиям в случае игнорирования посещения врача и при начале самостоятельно подобранного курса терапии. Чтобы избежать осложнений в будущем, следует пройти обследование и соблюдать рекомендации доктора.

Случаи, когда человек подвернул ногу, составляют в среднем 15-20% от всех обращений в травмпункт. Особенно частыми являются обращения с симптомами боли в ноге в зимнее время года, в период гололеда и заморозков. Голеностоп подвержен травмам, потому что на эту часть распространяется большая нагрузка, которая может превышать в 7 раз вес тела человека.Опасность получения травмы голеностопа состоит в том, что это может привести к невозможности вести привычный образ жизни на протяжении длительного срока. Статистические данные говорят о том, что четверть случаев травм голени заканчивается повреждением связок.

Совсем необязательно заниматься каким-либо видом спорта, чтобы получить травму голеностопа. В основном таким травмам подвержены девушки из-за их любви к обуви на неудобном или высоком каблуке. У пожилых людей вывих ноги заканчивается опасными травмами, так как кости в этом возрасте уже более хрупкие, а связки менее эластичные. Поэтому важно знать о возможных последствиях вывиха, а также о том, что делать, если подвернул ногу.

1 Возможные последствия

  1. Растяжения связок. Такой вид повреждения связок возникает при резких движениях, которые выходят за пределы его нормальной амплитуды. Такая травма сопровождается резкой болью, однако возможность ходить и наступать больной ногой сохраняется. Чаще всего растяжение связок наступает после подворачивания стопы внутрь. В связи с тем, что клетки связок хорошо регенерируют, уже через 8-10 дней связка может восстановиться полностью, а при правильном и своевременном лечении по истечении 2-3 недель травма перестанет беспокоить.
  2. Надрыв связок. Представляет собой разрыв связок со значительными повреждениями тканей. При надрыве связка сохраняет свою основную функцию. Характерная особенность травмы: в месте надрыва начинает сильно болеть, наблюдается нестабильность сустава. При своевременном лечении выздоровление может наступить по истечении 3-4 недель.
  3. Разрыв связок — травма, во время которой связка полностью отделяется от кости. Непосредственно во время повреждения часто можно услышать характерный хлопок, свидетельствующий именно о разрыве, такой звук трудно спутать с каким-либо другим. После травмы появляется пронизывающая боль, усиливающаяся при нагрузке на ногу. В таких случаях необходимо наложение гипса, иногда показано оперативное вмешательство.
  4. Подвывих голеностопного сустава. Представляет собой неполный вывих сустава, наблюдается смещение соединенных поверхностей костей. Вывихнул ногу пациент или нет, врач поймет по углу смещения таранной кости. Диагностировать можно с помощью рентгена.
  5. Вывих. Это повреждение целостности сустава, характерная особенность — нарушение структуры капсулы сустава. При этом при вывихе наблюдается разрыв связки, что является отличительной чертой повреждения. Правильное лечение продолжается 8-10 недель, в сложных случаях — в течение 3 месяцев.
  6. Перелом костей, составляющих голеностопный сустав. Если при переломе не было смещения, а только опухла косточка на щиколотке, то лечение и реабилитация займут от 4 до 6 недель. В сложных случаях перелома лечение длится до 4 месяцев.

2 Разрыв связок

Связки — это своеобразный предохранитель, который отвечает за подвижность сустава, его укрепление. Связки ограничивают объем и амплитуду движения сустава, определяя его направление. При воздействии внешних факторов стопа человека может совершить непривычное движение, а так как связкам не свойственно растягиваться, на них образуются разрывы, от величины которых зависит степень тяжести повреждений.

Симптомы при разрыве:

  1. Отечность. Если опухла щиколотка, то это свидетельствует о скоплении жидкости между клетками пораженной конечности. Кроме того, это указывает на нарушение кровообращения и воспалительный процесс.
  2. Кровь под кожей. При разрыве связок рвутся сосуды, пуская кровь в подкожное пространство.
  3. Потеря возможности самостоятельного передвижения. При травме могут быть задеты нервные окончания, на ногу больно наступать.
  4. Нарушение движений сустава. Если не обездвижить конечность, могут появиться последствия в виде дополнительных вывихов.

Когда подвернул голеностоп во время ходьбы или в процессе работы, то следует незамедлительно оказать себе первую помощь:

  1. Необходимо обеспечить покой и обездвижить сустав. Больную ногу нужно освободить от обуви, после чего сесть или лечь. При этом стопу лучше расположить на возвышенности, чтобы уменьшить приток крови и снять отек тканей около сустава. Если наблюдается повышенная подвижность, то стопу необходимо крепко зафиксировать. Для этого понадобится импровизированная Г-образная шина, подойдут для этого любые подручные материалы.
  2. Сразу после травмы необходимо приложить холод, чтобы не было больно. Попросите прохожих купить бутылку холодной воды. Если женщина в домашних условиях подвернула ногу и опухло место травмы, то можно приложить к больному месту любой замороженный продукт. К такой процедуре нужно привыкать, так как делать ее придется на протяжении 2-х дней каждые 4 часа. Холод сужает сосуды, что способствует уменьшению отека и снятию боли.
  3. Тугая повязка. Рекомендуют делать восьмиобразную повязку, при этом первый виток нужно зафиксировать у пятки, а каждый последующий должен на 4 см перекрывать предыдущий.
  4. Обратиться к врачу. В травмпункт необходимо ехать сразу после того, как вывихнул ногу. Важно своевременно диагностировать травму и начать лечение.

3 Растяжение связки голеностопа

Растяжением принято называть частичный разрыв связок. Хоть ткани связок не имеют свойства растягиваться, при потере части волокон их длина может увеличиваться. Если человек вывихнул ногу с растяжением, то, кроме симптомов разрыва связок, наблюдается усиление боли при разгибании сустава. При оказании первой помощи рекомендуется нанести обезболивающую мазь. Использовать можно любые мази, кроме тех, которые обладают согревающим эффектом, так как они способны лишь усилить отек и ухудшить состояние больного. Повязку делают под прямым углом по отношению к голени, придавая связкам физиологическое положение. При этом нужно следить за тем, чтобы стопе не стало хуже, побледневшая нога — это признак слишком тугой повязки.

Эффективными методами лечения считают:

  • противовоспалительные мази;
  • противовоспалительные анальгетики;
  • обездвиживание сустава (бинтование необходимо на протяжении 5-10 дней, способствует уменьшению боли при ходьбе и помогает, когда щиколотка опухла);
  • физиотерапия (повышает тонус сосудов, обмен веществ и питание тканей);
  • тепловые процедуры;
  • лечебная физкультура.

Самостоятельно лечить в домашних условиях такую травму опасно.

4 Перелом костей голеностопа

Перелом костей голеностопного сустава считается сложной травмой. Возникает она при воздействии внешних факторов на сустав. Перелом бывает закрытым и открытым. При открытом переломе видны части костей, повреждаются мягкие ткани, деформируется ступня. Перелом таранной кости носит сложный характер из-за особенностей кровоснабжения. В большинстве случаев наблюдается гематома в области лодыжки, но может опухнуть и весь голеностоп. Отличительными симптомами являются: боль как в движении сустава, так и в покое, отсутствие возможности пошевелить пальцами, невозможность наступить на ногу в целом, онемение.

Если вы подвернули ногу, что делать при наличии кровотечения и открытом переломе? В первую очередь останавливают кровотечение, поэтому без жгута не обойтись. Если кровотечение необильное, то достаточно будет тугой повязки выше перелома. Потеря большого количества крови гораздо опаснее самого перелома, поэтому действовать нужно быстро. После того как кровотечение остановлено, следует осмотреть рану. При наличии посторонних предметов их стоит удалить, как и обломки костей. Пострадавшему будет больно, но в данном случае это нормально. Не нужно пытаться вправить сустав, так как это может вызвать еще более сильное кровотечение. Далее обработайте рану, следуя общим правилам.

Если травма получена в месте, куда вызов скорой помощи невозможен, следует изготовить шину из подручных материалов. Подойдут доски и палки, которые нужно закрепить к внешней и внутренней частям конечности, зафиксировав при этом голеностоп и коленный состав. Также доску необходимо приложить к задней части конечности, чтобы предотвратить сгибание ноги. Шину необходимо делать на месте получения травмы, только потом транспортировать пострадавшего. Лечение может проходить с операцией и без нее. Безоперационное лечение может быть в том случае, если рентгеном не выявлены осколки и физически возможно совместить кость.

5 Алгоритм лечения при переломе костей голеностопа

При лечении врачи придерживаются следующего плана:

  1. Рентген. Позволяет выяснить, какая кость повреждена, есть ли смещения и вывихи. После этого принимается решение о методах лечения.
  2. При консервативном лечении место перелома тщательно обезболивается. Обезболивающий препарат вводится в гематому, а при вывихе еще и в суставную сумку.
  3. Необходимо выправление. Для этого голень фиксируется, а стопу необходимо провернуть в противоположном направлении, от которого получена травма. Производить вытяжение не рекомендуется. Проводить такую процедуру должен только врач, который ознакомлен с рентгеновским снимком.
  4. Наложение гипсовой повязки. Повязка поможет зафиксировать сустав и сблизить отломанные части кости. После фиксации ноги снимается нагрузка, уменьшаются болевые ощущения.
  5. После высыхания гипса проводится контрольный снимок, потому что во время его наложения могло произойти смещение костей.
  6. Показан прием медицинских препаратов, которые способствуют устранению воспалительного процесса и регенерации соединительных тканей. Также полезно принимать витамины группы D.

Однако существует ряд показаний, при которых операция необходима: открытый перелом, смещение отломков, перелом с разрывом связок, неправильное сращение, перелом нескольких костей.

6 Профилактика травм голеностопа

Чтобы человек не вывихнул ногу, он должен носить только удобную обувь. Если нет навыка ходьбы на высоком каблуке, то стоит потренироваться дома. Подошва должна быть удобной в щиколотке, крепкой и эластичной, с высоким задником.

При прогулках следует обращать свое внимание на поверхность, по которой вы идете. Чтобы больше не подворачивать ногу, нужно научиться избегать опасных участков: люков, поверхностей с резким углом наклона. А при хождении по ступеням или схождении с бордюра смотрите, куда наступаете, пытайтесь спрогнозировать свои движения.

Комплекс лечебной физкультуры поможет вашим связкам быть эластичнее и прочнее, а во время занятий спортом можно использовать голеностопный ортез, сделав его на заказ. Он поможет удерживать сустав в правильном положении.

Инна Жукова

Кандидат медицинских наук, автор многочисленных работ по клинической медицине, участник международных конференций. Большой опыт в исследовании интернет рынка.

Оцените автора
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы
0
Оставьте отзыв! Напишите, что думаете по поводу продукта.x