Растяжение сухожилий на стопе

Повреждение связок является одной из самых распространенных видов травм. Стопа принимает на себя основную нагрузку во время ходьбы, бега, занятий спортом. Она участвует в любом движении. Растяжение связок стопы может сочетаться с другими травмами, например, разрывами мышц и сухожилий, переломами или вывихами. Возникает эта проблема в случаях превышения амплитуды движения. Узнайте подробнее о растяжении из обзора.

Что такое растяжение связок голеностопного сустава

Многие предпочитают обращаться за помощью специалистов только в крайних случаях, когда обнаруживают серьезные травмы. Однако растяжение связок нижней части ноги значительно осложняет человеку жизнь, лишая его способность нормально передвигаться. Эта проблема очень опасна, ведь иногда она влечет повреждение волокон или полный отрыв связок от кости.

Нарушение происходит в области между таранной и малоберцовой, или пяточной костями. До 12% всех травм голеностопного сустава приходится на растяжение связок. Их появление может быть связано:

• с ношением обуви на высоких каблуках;
• ходьбой по скользким дорогам;
• особенностями анатомического строения ноги (высокий свод стопы);
• имеющимися заболеваниями икроножных мышц.

Есть несколько механизмов растяжения связок:

1. Во время привычных физических нагрузок внезапно подворачивается стопа (внутрь или наружу). Это может произойти при тренировке на неровной местности или по причине неожиданного удара го ноге.
2. Вращение стопы вокруг продольной оси голени, при этом стопа обездвижена, а голень движется вперед (например, спуск на сноуборде или лыжах).

Симптомы

Столкнувшись с данной проблемой, некоторые не знают, по каким признакам определить у человека наличие растяжения связок стопы. Однако симптомы этой травмы, как правило, хорошо выражены: больной легко определит проблему. Возникают отеки, сильные болевые ощущения, гематома, отсутствие возможности шевелить конечностью. С течением времени ситуация усугубляется. Основные симптомы растяжения связок стопы:

1. В первые часы после травмы у человека появляются неприятные ощущения, которые усиливаются даже во время нахождения ноги в состоянии покоя. Через несколько часов (как правило, на утро) боль достигнет апогея.
2. Первые три дня отмечается опухоль, которая постоянно увеличивается.
3. Пошевелить конечностью становится все труднее, поэтому движения пациента становятся все более ограниченными.
4. Во время пальпации можно обнаружить небольшую ямку, которая свидетельствует о разрыве тканей.
5. Иногда во время повреждения можно услышать щелчок, после которого пациент не может шевелить ногой. Это случается при получении нескольких травм. Например, происходит вывих голеностопного сустава или перелом совместно с растяжением.

Легкое растяжение связок

Конкретные признаки травмы определяет анатомия и степень повреждения. Если у вас или ваших близких растяжение связок стопы первой степени, то должны присутствовать следующие симптомы:

1. Болевые ощущения умеренные, обостряются при ходьбе или пальпации места повреждения.
2. В зоне прикрепления связок наблюдается отек, а иногда кровоизлияние.
3. Если в результате травмы повреждены только отдельные волокна, то пострадавший может шевелить ногой и даже ходить.

Средняя степень

При второй степени растяжения присутствуют следующие признаки:

1. острый болевой синдром при прощупывании места повреждения или движении пациента;
2. значительно отекает наружная и передняя части стопы пострадавшего;
3. из-за сильной боли у пациента затрудняется ходьба.

Тяжелое растяжение связок голеностопа

Более серьезная степень растяжения связок стоп сопровождается следующими проблемами:

1. невозможно встать на поврежденную ногу (сильная боль);
2. отекает вся стопа пострадавшего;
3. есть кровоподтеки;
4. пациент вынужден ограничить движения всего голеностопного сустава;
5. ходить пострадавший не может.

Провоцирующие факторы

Для появления этой травмы есть масса вариантов, среди которых – неудобная обувь и анатомические особенности тела человека. Спортсмены могут столкнуться с этим из-за высоких нагрузок при выполнении необходимых упражнений на тренировках. Чаще растяжение голеностопа – это повреждение наружных связок ноги в нижней части. Всего эта часть тела включает три кости: таранную и берцовые (малую, большую).

Голеностоп выполняет важные функции (отвечает за движение, берет на себя основную нагрузку). Обеспечивается это благодаря соединительным тканям, которые контролирует объем нагрузки на конечность. Деформация этой части тела происходит в момент превышения допустимого уровня нагрузки. Для этого может быть много причин, основные должен знать каждый. Что может послужить причиной появления травм:

• высокая активность человека;
• неудобная обувь на платформе или каблуках;
• транспортировка тяжестей вручную;
• ушибы;
• падение человека;
• резкий поворот ноги при ходьбе, беге, прыжках на неровной поверхности.

Стоит отметить, что у некоторых людей есть предрасположенность к растяжению связок. Причины могут быть следующие:

1. Частые повреждения, надрывы связок или мышц.
2. Неразвитость у спортсмена голеностопных связок – они часто принимают на себя значительные нагрузки.
3. Высокий свод стопы. Данное явление может быть врожденным и приобретенным (например, если ребенок начал рано тренироваться).
4. Лишний вес.
5. Плоскостопие.
6. Разная длина нижних конечностей человека.
7. Врожденное отсутствие прочности соединительных тканей организма.
8. Воспаления, артрозные изменения в суставах.
9. Нервные и мышечные заболевания (миастения).

Первая помощь при растяжении связок

Эффект дальнейшего лечения напрямую зависит от того, как правильно и своевременно пострадавшему будет оказана первая помощь. Благодаря этому удается снять сильную боль, ускорить восстановление поврежденных тканей. Меры позволят упростить будущую терапию, избежать серьезных последствий. Знать основной алгоритм действий полезно всем, ведь от травм никто не застрахован. Что делать при растяжении ноги, как помочь пострадавшему:

1. Обеспечить состояние покоя поврежденной ноге, усадив (или уложив) человека.
2. Наложить сдавливающую повязку, используя любой кусок ткани или эластичный бинт. Если повреждение серьезное, то нужна шина, которую накладывают с обеих сторон сустава. Для этой цели подойдет доска или линейка.
3. Чтобы снять сильную боль, нужно приложить лед, использовать специальный гель или мокрое полотенце (постоянно охлаждать компресс).
4. Чтобы предотвратить появление отеков и кровотечений, ноги располагают в приподнятом положении.

Лечение

Если у вас есть причины подозревать растяжение связок, подвывих ноги или другие травмы, нужно незамедлительно обратиться к специалистам. Травматолог сможет визуально оценить серьезность проблемы, состояние костей и связок, возможность пострадавшего самостоятельно передвигаться. После этого пациенту назначают рентген (если пострадавший не просто растянул, а порвал связку, либо при наличии переломов). В сложных диагностических ситуациях, до того как начать лечить человека, ему могут назначить МРТ.

После обнаружения у пострадавшего конкретной травмы, определяется дальнейшая терапия. Домашние способы лечения возможны только при повреждении связок стопы 1 и 2 степени. Более тяжелые травмы способны вылечить только специалисты в условиях стационара. Иногда требуется:

• хирургическое вмешательство;
• долгий терапевтический курс;
• аппаратные методы восстановления;
• ЛФК.

Медикаментозное

При сильной боль пострадавшим от растяжения связок рекомендуется принимать средства нестероидные обезболивающие и противовоспалительные препараты. В каждой аптечке найдется «Ибупрофен», «Аспирин», «Диклофенак». Если у пациента повысилась температура тела (следствие воспалительных процессов в организме), можно принять «Парацетамол». Поврежденная часть тела, как правило, начинает ныть от боли даже в состоянии покоя. Быстрый способ снять неприятные ощущения – использовать мазь при растяжении связок («Ментоловая», «Випросал», «Капсодерма»).

Физиотерапия и массаж

После того, как минует период острой боли, пациентам с травмами любой степени тяжести назначаются УВЧ, физиотерапевтические процедуры, восстанавливающий массаж. Упражнения нужно повторять до 20 раз в день, чтобы ускорить выздоровление. Лечебный массаж способствует восстановлению обменных процессов в тканях. Кроме того, полезно посещать электропроцедуры, прогревания.

Народные методы

Ушибиться, подвернуть ногу или растянуть связки стопы очень легко. Народные целители придумали домашние способы лечения, которые помогают связкам заживать и облегчают страдания:

1. Можно приложить на поврежденную область сырой тертый картофель. Это снимет напряжение, уменьшит болевые ощущения. Усилить эффект помогут такие ингредиенты, как сахар, репчатый лук, капуста. Компресс оставляют на ночь.
2. Еще один эффективный метод домашнего лечения поврежденных связок голеностопа – ванночки с бузиной. Свежие ягоды отваривают в небольшом количестве жидкости, процеживают, разводят в воде. Опускают в емкость поврежденную конечность на 5 минут (повторяют многократно, пока ванночка не остынет).
3. Можно применять при растяжении связок лимонный сок и чесночный настой. Для этого 3 головки чеснока измельчают, настаивают в 0,2 л. Воды в течение часа. Жидкость фильтруют, добавляют сок одного лимона, используют для компресса на поврежденную область голеностопа. После нагревания до температуры тела, приложенную марлю меняют на новую.

Реабилитация

Чтобы полностью заживить связки, ткани, а пострадавший мог ступать на поврежденную ногу, потребуется несколько месяцев. Около 60 дней занимает полный курс реабилитации после травмы голеностопа. Пациент должен в это время неукоснительно соблюдать указания травматолога, регулярно выполнять лечебные упражнения, которые укрепляют связки стопы, избегать высокой нагрузки на поврежденную ногу.

В этот период целесообразно проходить сеансы массажа, водные процедуры, грязевые ванны. Очень мягко на разработку связок влияет плавание, поэтому стоит посещать бассейн всем, кто имеет такую возможность. Важно помнить о том, что в течение реабилитационного периода жесткая повязка с травмированной области стопы не должна сниматься – это поможет избежать новой травмы.

Если переломы костей или растяжение мышечных волокон встречаются в медицинской практике достаточно редко, то повреждение сухожилий стопы, лечение которого является достаточно специфическим процессом, знакомо чуть ли каждому из нас.Человеческий организм сложная и многофункциональная конструкция, выполняющая множество назначений и заданий. Однако, из-за своей непростой структуры он к тому же легко травмируется. Какие только повреждения опорно-двигательного аппарата не переносит наш организм — это переломы, растяжения, вывихи и многие другие травмы.

Повреждение сухожилий стопы со стороны анатомии и физиологии человека

Кто из нас не получал подобных увечий? Каждый человек на земле, способный полноценно ходить, когда-либо в своей жизни сталкивался с такой травмой. Некоторые полностью ощутили всю глубину восстановительного процесса после ее получения, другие испытали лишь кратковременный дискомфорт, даже не узнав его причины. Однако, как утверждает статистика, каждый восьмой случай травмирования ног является растяжением сухожилий голеностопа. Это достаточно прогнозируемо, поскольку общий вес тела равномерно распределяется на обе конечности и, благодаря силе земного притяжения, давит своей массой на каждую из них.

Стопа принимает на себя конечную нагрузку. Однако, кроме этой функции ее назначение еще заключается в организации движения. Надо сказать, что в обычном режиме она великолепно справляется со своими задачами. Травма возникает, как правило, в тот момент, когда происходит конфликт этих неимоверно важных функций. Причиной этому может стать резкое движение, удар или неправильная постановка ноги. Наш организм оснащен набором замечательных безусловных рефлексов, которые помогают конечностям, да и телу в целом, реагировать на те или иные внешние раздражители.

Реакции, протекающие в подобных процессах, очень быстры, но даже они иногда не справляются со скоростью внешнего воздействия. Именно в этом случае и происходит травмирование сустава и удерживающего его сухожилия. Как правило, подобный конфликт между рефлексами возникает в результате внезапного подворота ступни вовнутрь, когда сама нога имеет направление своего движения наружу. В таком положении травма возникает также с внутренней стороны стопы, где повреждаются соединительные ткани.

Степени повреждения связок стопы и их характеристики

Как мы знаем из школьных уроков анатомии, сухожилия имеют достаточно жесткую структуру и предназначены они для соединения мышечной ткани и кости. К тому же они практически не растягиваются, в отличие от мышц. Поэтому при малейшей продольной нагрузке, приложенной к ним, происходит разрыв ткани. По степени серьезности подобной травмы повреждения сухожилий подразделяются на следующие виды:

1. Повреждения первой степени подразумевают разрыв нескольких волокон соединительной ткани. При аналогичном характере повреждений присутствует небольшая ноющая боль, носящая скорее тянущий характер. Она проходит достаточно медленно, поскольку пострадавшие волокна довольно регенерируются небыстро. Никаких иных симптомов может больше и не быть, в отдельных случаях возможно появление незначительного отека.
2. Повреждения второй степени подразумевают частичный разрыв всего соединительного манжета. Характеризуется острой болью при движении и частичной потерей двигательной способности. При такой травме движение существенно затрудняется. Образовывается сильный отек и посинение,
   возможны образования кровоизлияний. Выздоровление происходит медленно и подразумевает специальное лечение.
3. Повреждения третьей степени соответствуют полному поперечному разрыву сухожилий. Из-за чего боль приобретает постоянный характер, чередующийся от острой до тянущей. При подобной травме движение ногой становится невозможным, поскольку любое напряжение мышц приводит к резкому обострению болевых ощущений. Возникает сильный отек мягких тканей и их онемечение. При особых специфических травмах возможно образование кровоизлияний в полость сустава. Лечение заключается в полном обездвижевании конечности и ее надежной фиксации. Идеальным вариантом при таких повреждениях является наложение гипса.

Признаки повреждения голеностопа

Общие признаки подобных травм мы уже описали, поэтому разберемся, что же происходит в ноге при смещении сустава и травмировании связок. При внутреннем подвороте ноги весь вес человеческого тела резко переходит на внешнюю часть стопы при этом рефлексы не имеют возможности правильно сработать, потому что направляют свое действие на обретение потерянного равновесия. Это создает критическое натяжение на внешней стороне голеностопа, где и располагаются, соединяющие кость, сухожилия. В результате при образовании предельной нагрузки связки не успевают подстроиться и получают травму. Степень повреждения полностью зависит от длительности нагрузки и ее предельной массы. При меньших значениях этих показателей образуются легкие повреждения, большие величины сопутствуют образованию гораздо более серьезных травм.

Первая помощь и долгосрочное лечение при повреждении связок стопы

Травма сухожилия стопы, лечение которого является длительным процессом, зависит от степени повреждения. Поэтому диагностика повреждения — это приоритетная задача при возникновении травмы, поскольку вторая и третья степень по своим первичным ощущениям практически неотличимы. Помочь в определении степени разрыва сухожилия призваны аппарат УЗИ или рентген. Именно они способны дать четкую картину и диагностировать ту или иную степень повреждения.

При любом масштабе травмы существует ряд оперативных мероприятий, которые направлены на устранение первичных последствий.

К ним относится следующая последовательность мероприятий:

• освободить поврежденный участок от обуви и одежды;
• приложить что-либо холодное;
• обеспечить недвижимость конечности;
• организовать покой и отдых.

Своевременно оказанная первая помощь в большинстве случаев чрезвычайно важна. Именно она позволяет предотвратить образование отечности и ее распространения в мягких тканях. При охлаждении поврежденного участка путем прикладывания чего-либо холодного происходит сокращение и сужение клеток, что препятствует распространению жидкости из травмированного участка. Поэтому опухоль не достигает больших размеров, благодаря чему процедура заживления мягких тканей происходит значительно быстрее. Со связками дело обстоит гораздо сложнее, если имеются легкие формы растяжений и надрывов, организм способен вылечиться сам, последствия в виде полного разрыва возможно исправить лишь с привлечением хирурга. Поэтому при любых подозрениях на травмирование сухожилий необходимо произвести первичную помощь, ее можно организовать и самостоятельно, после чего обратится к специалисту, который и определит степень и характер разрыва.

В совокупности с лечением, назначенным врачом, возможно применение любых прогревающих мазей. Их компоненты благоприятно действуют на поврежденные участки, проникая вглубь и согревая травмированное место. Также очень важно ограничить нагрузку на больную ногу, что очень не комфортно. Однако, только так можно добиться скорейшего выздоровления и восстановления всех функций стопы. Для фиксации голеностопа используют различные эластичные бинты и бандажи, которые призваны помочь в организации неподвижности ноги. Самая запущенная степень травмирования предполагает применение гипса, который выполнит все вышеперечисленные функции. Однако, его назначение может произвести лишь врач на основании рентгеновских снимков или УЗИ-диагностики.

Заключение по теме

Повреждение сухожилий стопы является очень болезненным процессом, требующим долгосрочного лечения и ограничения всех двигательных функций ноги. Но при правильном лечении восстановление всех утраченных способностей является делом нескольких недель. При соблюдении всех мер, назначенных врачом, и благодаря самостоятельным усилиям недуг очень скоро будет преодолен, а нога снова сможет полноценно функционировать.

Большинству людей приходилось сталкиваться с такой травмой, как растяжение связок на ноге. Относится она к одной из самых распространенных травм и возникает из-за неосторожного движения, падения, неудачного поворота ноги. Часто растяжка сочетается с вывихами, разрывами связок, сухожилий, мышц.

Растяжение связок стопы обусловлено анатомическим строением и выполняемыми функциями голеностопного сустава.

Образуется данный сустав из трех костей – большой и малой берцовой и таранной, которые зафиксированы группой связок – внутренние между берцовыми, внешний и внутренний слой дельтовидной, передняя и задняя таранно-малоберцовой и пяточно-малоберцовой. Проходят все связки вдоль наружной части лодыжки, и именно внешняя группа чаще всего подвержена растяжению.

Голеностоп берет на себя основную нагрузку всей массы тела, поэтому травма стопы и другие повреждения часто возникают в этой области. Данный сустав также отвечает за движения стопы во время ходьбы, бега, прыжков, хождению по наклонным поверхностям. Большая часть работы голеностопа лежит на связках, они стабилизируют сустав путем ограничивания амплитуды движения, предохраняя его поверхности от повреждений.

Деформация данной части тела происходит в момент превышения допустимого уровня нагрузки. Для этого имеется много причин, которые необходимо знать каждому.

Что служит причиной растянутых связок стопы:

• Повышенная активность.
• Неудобная обувь на каблуках, платформах.
• Перенос тяжестей вручную.
• Ушибы.
• Падение.
• Резкий поворот ноги при ходьбе, прыжках на неровной поверхности, беге.

Стоит уточнить, что некоторые люди страдают предрасположенностью к растяжению связок. Причины для этого следующие:

• Частые повреждения, приводящие к надрыву связок и мышц.
• Неразвитость голеностопных связок, которые часто принимают на себя большие нагрузки.
• Высокий свод стопы. Данное строение ноги может быть врожденным и приобретенным в раннем детстве, когда малыша отдали на спорт.
• Излишняя масса тела.
• Плоскостопие.
• Длина нижних конечностей человека разная.
• Врожденное нарушение прочности соединительных тканей организма.
• Воспаления в суставах, артроз.
• Патология нервных окончаний и мышц голеностопа.

Спортсмены сталкиваются с этим из-за высоких нагрузок при выполнении упражнений на тренировках.

Симптомы и степени растяжения

Столкнувшись с данным заболеванием, большинство не знают, по каким признакам определить у человека наличие повреждений и что делать при растяжении связок стопы. Однако симптомы растяжения выражены хорошо и больной сам может легко определить проблему.

Появляются отеки, сильные болевые синдромы, гематома, возможность шевелить конечностью незначительная. С течением времени все проявления усугубляются.

Главные признаки повреждения связок стопы:

• Первые часы после травмы человек испытывает неприятные ощущения, которые усиливаются при нахождении ноги в состоянии покоя. Через некоторое время боль достигает своего апогея.
• Опухоль сохраняется на месте травмы в течение трех дней и постепенно увеличивается.
• С каждым часом шевелить конечностью становится трудно и по — этой причине появляется ограничение в движении.
• При пальпации можно выявить небольшую ямку, которая указывает на разрыв тканей.
• Иногда в момент повреждения слышится щелчок, после которого пострадавший не может шевелить ногой. Это происходит при получении нескольких травм — вывих голеностопного сустава или перелом совместно с растяжением.

Легкое растяжение связок

Более точные признаки повреждения определяет анатомия и степень травмирования. Если произошло растяжение связок стопы первой степени, то могут присутствовать следующие симптомы:

• Болевой синдром в области повреждения умеренный, обостряется только при ходьбе или пальпации.
• В месте прикрепления связок возникает отек, кровоизлияние.
• Если в результате травмы повреждены отдельные волокна сустава ноги в районе голеностопа, то пострадавший может шевелить конечностью и даже ходить.

Вторая степень растяжения имеет следующие признаки:

• Острая боль при пальпации места повреждения или движении больного.
• Сильный отек с наружной и передней части стопы пострадавшего.
• Затрудненная ходьба из-за сильной боли.

Тяжелое повреждение связок голеностопа

Тяжелая степень растяжения связок стопы имеет следующую симптоматику:

• Сильная боль не дает возможности встать на поврежденную ногу.
• Отек всей стопы.
• Обширные гематомы.
• Ограничение в движении всего голеностопного сустава.
• Больной не может ходить.

О растяжении стопы известно практически каждому человеку. А вот как лечить растяжение связок стопы? Необходимо ли обращаться к специалисту или можно обойтись домашним лечением? Ответить на эти вопросы можно, точно зная, какую опасность несет в себе подобная травма.

Первая помощь

Что делать при растяжении связок стопы? Правильный алгоритм действий при оказании помощи проходят еще в школе.

Первая помощь при растяжении связок стопы основана на совершении следующих действий, которые необходимо предпринять до приезда скорой помощи:

• Полностью обездвижить сустав.
• Холодный компресс на поврежденную ногу.
• Положить травмированную конечность на возвышение.
• При необходимости дать обезболивающие средства.

Если человек неудачно наступил, что в свою очередь привело к травмированию связок ступни, то необходимо проследить, чтобы пострадавший не совершал каких-либо действий, а лучше уложить и вызвать скорую помощь.

В случае если травма произошла за пределами города и неотложная помощь не может добраться до пострадавшего, то ему запрещается шевелить ногой и ходить ближайшие два-три дня. После того как острый период пройдет, разрешается начать постепенно двигать ступней, чтобы не спровоцировать полную атрофию связок.

Далее при оказании первой помощи человеку необходимо провести иммобилизацию сустава, то есть зафиксировать его при помощи эластичного бинта или тугой повязки. Использование специальных повязок, удерживающих стопу в правильном положении, способствует купированию боли и позволяет уменьшить отек. Эластичные повязки так же уберегают связки человека дальнейшего травмирования или полного разрыва. Помимо того, это хорошая профилактика, предупреждающая появление гематом и кровотечения.

Сразу после того как произошла травма, к поврежденному месту следует приложить холодный компресс. Холод, сужая кровеносные сосуды, позволяет избежать кровоподтек, отек, а также снижает болевые ощущения.

Помощь при растяжении желательно оказывать как можно быстрее, а для того чтобы снять боль, можно дать анальгезирующее средство. Дальнейшее лечение растяжения связки стопы будет зависеть от доктора.

Диагностика и лечение

Для постановки диагноза растяжения врач-травматолог или хирург должен провести осмотр конечности, подробно расспросить о механизме возникновения травмы.

Для получения более точной картины и оценки степени тяжести назначают МРТ. Рентгенография назначается при подозрении на перелом стопы.

Лечение растяжения связок стопы зависит от степени травмирования, но имеет общие правила. Пострадавшей конечности обеспечивают покой, проводят процедуры холодом, назначают специальные упражнения, массажи, физиопроцедуры. Продолжительность заживления и скорость возвращения к полной трудоспособности зависит от тяжести полученной травмы. Зная диагноз, симптомы, и лечение будет назначено своевременно.

Консервативная терапия

Для того, что бы быстро вылечить и восстановить поврежденные ткани и повысить эффективность лечения необходимо выполнять следующие рекомендации.

1. Полный покой. Большое значение имеет обеспечить полный покой стопе впервые дни после получения травмы. Не следует передвигаться, превозмогая боль, необходимо для этого использовать костыли, чтобы не наступать на стопу.
2. Ортопедическая повязка. Для того, что бы зафиксировать стопу и ускорить выздоровление больного используют различные виды ортопедических повязок и приспособлений. При легкой степени накладывают эластическую повязку «восьмерка», которая хорошо иммобилизует конечность. Также можно применить специальный эластичный бандаж, который способствует снятию отечности и боли. В тяжелых случаях и после хирургического вмешательства по сшиванию связок рекомендуют носить специальные ортезы, которые полностью фиксируют стопу. Они могут заменить гипсовую повязку и подбираются строго индивидуально.
3. Тепловые процедуры. Впервые сутки после растяжения рекомендуют прикладывать холодный компресс к пораженному месту на 15-20 минут, далее делают перерыв на час и опять повторяют. Данная процедура позволяет замедлить кровообращение стопы и уменьшить боль и отечность. На следующие сутки начинают проводить согревающие и тепловые процедуры, которые позволят расслабить, успокоить ткани, а усиление кровообращения ускорит регенерацию тканей.
4. Поднятие поврежденной конечности. Стопе желательно придать возвышенное положение выше уровня сердца. Для этого ногу помещают на подушку или валик из одеяла.

Медикаментозная терапия

Для устранения признаков растяжения лечение может проводиться при помощи медикаментозных препаратов различных групп, как для употребления внутрь, так и местно.

1. НПВС — лекарственные средства используются для устранения боли и воспалительного процесса в пораженном месте. Назначаются они коротким курсом от 3 до 7 дней в зависимости от выраженности болевого синдрома, и сколько заживает повреждение.
2. Местная блокада – при непереносимых болях, когда НПВС не устраняет их, то допустимы местные инъекции Лидокаина, Новокаина.
3. Местные препараты – дают хороший эффект использование мазей, кремов, гелей. В первую очередь прописывают средства с обезболивающим действием, а также лекарства, уменьшающие отек.

Хирургическое лечение

При полном разрыве сухожилия необходимо проведение операции — разорванные связки сшиваются, а в некоторых случаях могут быть использованы специальные транспланты. Далее на стопу накладывают специальную повязку из гипса на 4-6 недель.

В восстановительный период после хирургического вмешательства выполняются те же методы лечения — прием лекарств, физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура.

Реабилитация

Чтобы полностью связки, ткани зажили, а пострадавший смог наступать на поврежденную ногу, потребуется много месяцев. Приблизительно два месяца занимает полный курс реабилитации травмы голеностопа. Пациент в это время должен соблюдать все указания лечащего врача, регулярно выполнять необходимые упражнения, которые укрепляют связки стопы, избегать большой нагрузки на поврежденную ногу.

Во время периода восстановления необходимо проходить сеансы массажа, водные процедуры, грязевые ванны. Очень эффективно зарекомендовала себя для разработки связок плавание, поэтому необходимо посещать бассейн, если есть возможность. Важно помнить, что в течение реабилитационного периода жесткая повязка не должна сниматься – это поможет избежать новой травмы.

Лечение в домашних условиях

Ушибиться, получить вывихи, растянуть связки стопы очень легко. Лечение в домашних условиях состоит из разных методов, которые помогают связкам заживать и облегчают дискомфорт:

1. На поврежденную область прикладывают сырой тертый картофель. Он снимает напряжение, уменьшает болевые ощущения. Усилить эффект от терапии можно при помощи таких ингредиентов, как сахар, репчатый лук, капуста. Компресс из них оставляют на ночь.
2. Еще один эффективный метод народного лечения связок голеностопа – это ванночки с бузиной. Свежие ягоды следует отварить в небольшом количестве жидкости, процедить и развести в воде. Далее поврежденную конечность опустить в эту жидкость на 5 минут повторять можно многократно, пока ванночка не остынет.
3. Также используют при растяжении связок лимонный сок и чесночный настой. Для этого три головки чеснока измельчают, настаивают в 200 мл воды в течение часа. Настой фильтруют, добавляют сок лимона одного. Применяют в качестве компресса на поврежденную область. Марлю меняют, тогда, когда она примет температуру тела.

Важно! Перед тем, как лечить растяжение стопы самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом. Самолечение может привести к негативным последствиям.

Не стоит тянуть с диагностикой и лечением заболевания!