Каждый человек, который хотя бы один раз смотрел соревнования профессиональных спортсменов по легкой атлетике или игровым видам спорта, замечал, что некоторые их участники носят на своем теле приклеенные цветные ленты — спортивные пластыри. Цель этих цветных полосок не заключается в простом украшении тела. Это настоящая нейромышечная перевязка, которая известна под названием кинезиотейпирование.
История популярности пластыря
Изобретение кинезио тейп пластыря относится к 70-м годам прошлого столетия, когда японец Кензо Касе (Kenzo Kase) начал разрабатывать этот метод восстановления мышц. Само изобретение осталось незамеченным для западных стран до тех пор, пока Девид Бэкхем не популяризовал его, когда выступал за футбольный клуб Реал Мадрид. С этого момента все элитные спортсмены мира начинают активно использовать пластырь в своих спортивных тренировках. На прошедших Олимпийских играх практически все спортивные делегации применяли его в той или иной дисциплине.
Сейчас лейкопластырь кинезио тейп используется не только спортсменами, но и всеми людьми, которые проходят курс физиотерапии. Несмотря на недостаток научных исследований о пользе приспособления, его положительное влияние на организм человека очевидно.
Если бы речь шла только о моде и красоте, то пластырь не просуществовал бы долго со времен использования его Бэкхемом.
В США применение продукта стало популярным после Олимпийских игр в Пекине в 2008 году. Цветной тейпер использовали:
Керри Уолш применяла его в соревнованиях для фиксации сустава руки после операции.
Многие другие известные спортсмены также применяли нейромышечное тейпирование в своей спортивной карьере. Среди них можно назвать американского баскетболиста Джареда Саллинджера, итальянских футболистов Марио Балотелли и Джанлуиджи Буффона и сербского профессионального теннисиста Новака Джоковича, участника чемпионата в Уимблдоне в 2012 году.
Принцип действия средства
Спортивный пластырь представляет собой эластичную терапевтическую ленту, которая используется в качестве помощника при восстановлении поврежденной мышечной ткани и других спортивных травм. Перевязка спортивным пластырем получила название нейромышечной перевязки.
Существует множество подтверждений ее положительного действия для мышц и поврежденных суставов. Считается, что этот лечебный лейкопластырь для спортсменов снимает болевые ощущения и способствует ускорению кровообращения в поврежденной области. Однако научных подтверждений этого эффекта достаточно мало, поэтому необходимо дополнительное исследование этого продукта.
Пластырь используется широко в терапии для расслабления мышц и их восстановления после больших нагрузок. Сторонники его применения говорят, что пластырь способен поднимать кожные покровы, снимая тем самым воспаление и улучшая циркуляцию крови.
Эластические свойства лейкопластыря могут использоваться как для ограничения определенных движений в суставах, так и для их усиления.
Техника его применения проста: необходимо лишь наклеить продукт, имеющий коэффициент эластичности от 40 до 60%, на поврежденное место. Его эффект противоположен обычной классической перевязке, поскольку, в отличие от нее, он не сжимает мышцы, а стремится поднять поверхность кожи, освобождая пространство для мышц. Такое действие приводит к улучшению кровообращения и питания тканей, а также к их восстановлению после повреждений.
Особенности продукта
Как и любой спортивный продукт, тейп имеет ограничения в применении. Необходимо ознакомиться с инструкцией перед тем, как использовать спортивный пластырь:
Перед применением тейпа рекомендуется проконсультироваться с физиотерапевтом или другим специалистом.
Положительный эффект
Использование кинезиотейпа улучшает работу мышц человека. Его положительное влияние может наблюдаться при увеличении физической силы мышц, уменьшении болевых ощущений и снижении отечности:
Сила. Эластичный тейп увеличивает силу мышц и препятствует возникновению судорог, которые снижают тонус мышц и приводят к микротравмам. Этот эффект важен в таком виде спорта, как плавание, где предъявляются жесткие требования к экипировке спортсменов.
Научные исследования
Существует очень мало доказательств пользы нейромышечных перевязок для здоровья. Систематическое обобщение полученных данных позволяет сделать вывод о незначительной эффективности применения пластыря, поскольку не были обнаружены какие-либо важные клинические результаты от его использования. Доказанная польза пластыря заключается лишь в том, что он способен незначительно увеличивать силу и амплитуду движений некоторых поврежденных групп мышц. Краткая сводка полученных научных результатов следующая:
Пластырь полезен для здоровья при длительном ношении. Авторы этого исследования не подтвердили тот факт, что кинезио тейп снимает болевые ощущения и покалывание в поврежденных мышцах (2010 год).
Торговые марки тейпа
Рынок спортивных пластырей чрезвычайно многообразен и продолжает активно развиваться. В последние годы набрали популярность следующие марки продукта:
- Kintex Mieller — сравнительно недорогой и достаточно надежный продукт, цена на который колеблется в районе 200 рублей.
- Aquatitan Tape Ban — продается в упаковке по 30 штук, за которую продавец просит 1000 рублей.
- Японский титановый диск или фитем — продукт снабжен небольшими шариками из титана, что позволяет более эффективно снимать болевые ощущения в мышцах. Цена на него составляет около 700 рублей за упаковку из 70 штук.
Отзывы о средстве
Не только профессионалы, но и простые спортсмены-любители все чаще прибегают к использованию этого чудесного лейкопластыря, который способен фиксировать сустав, не ограничивая при этом его подвижность, а также предохраняет мышцы и связки от растяжений.
Многие люди оставляют положительные отзывы о продукте.
У меня постоянно болела спина в течение всей моей жизни. Начал использовать обезболивающие средства, но долго так продолжаться не могло. Как-то мой друг, который занимался гимнастикой на профессиональном уровне, посоветовал мне попробовать кинезио тейп. Обычно я скептически отношусь к такого рода вещам, но здесь решил попробовать. Первые два дня не было абсолютно никаких положительных изменений, спина продолжала ныть, но на третий день боль практически исчезла. Конечно, она присутствует, но уже не такая острая, теперь я могу передвигаться достаточно свободно. Стал хорошо спать ночью.
Я тренер и не раз наблюдал за положительным эффектом, который оказывает тейп во время соревнований и обычных тренировок. Конечно, если происходит разрыв связок или вывих сустава, необходимо обращаться к хирургу за профессиональной помощью, так как здесь пластырь не поможет. Это не панацея, но при небольших травмах, растяжениях и нестабильности сустава он является хорошим помощником и справляется со своими функциями на отлично.
Обожаю коньки и ролики. Так как это достаточно травмоопасный вид спорта, то часто бывают неприятные падения и ушибы, которые через некоторое время дают о себе знать болью в коленях и локтях. В одном из массажных салонов мне предложили попробовать тейпирование, я согласилась. После наклеивания пластыря я практически сразу почувствовала облегчение. Теперь я снова могу много ходить без каких-либо ощущений беспокойства и ноющей боли. Рекомендую приобретать тейп корейской фирмы.
Впервые публика увидела «эластичный терапевтический пластырь» (запатентованный еще в 1965 году в США) на Олимпиаде в Сеуле 1988 года. После этого цветные ленточки стали появляться на все большем количестве спортсменов. Позже эти ленты получили название «кинезио тейп» и были созданы японским хиропрактиком еще в 1979 году. Многие могли наблюдать эти пластыри во время летних игр в Пекине и Лондоне.
На сайте одного из производителей говорится, что лента «уменьшает дискомфорт и облегчает лимфатический дренаж микроскопическим подъемом кожи».
Также указывается, что лента уменьшает боль и воспаление, расслабляет чрезмерно напряженные или уставшие мышцы, а также поддерживает их в движении в течение суток.
Сейчас производится огромное количество аналогов оригинального изобретения 1979 года, и практически у каждой сборной есть свой собственный фаворит среди производителей кинезиологических лент.
Главная цель ленты, по заверениям производителей, — восстановление и защита мышц от перегрузок, а также улучшение кровообращения и лимфотока. В зависимости от места нанесения ленты она может выполнять разные функции или вовсе не работать, как рассказывают спортсмены. По этой причине у многих из них имеются собственные «наклейщики» кинезиологических лент.
Создатели лент не скупятся перечислять положительные качества своего продукта, однако исследователи так и не смогли обнаружить значительного эффекта.
По их заявлениям, кинезиологические ленты находят применение в посттравматической реабилитации, лечении позвоночника, коленей, плечевых суставов и множества других частей тела. Получается, что это некое универсальное средство для всего и именно это в первую очередь заставляет усомниться в волшебном эффекте «тейпов».
В первую очередь стоит сказать, что людям с хроническими заболеваниями лента практически никак не помогает. Согласно нескольким клиническим исследованиям, кинезиологическая лента не может излечить недуг у людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Данное средство скорее помогает спортсменам, в том числе олимпийцам, и даже не из-за своего чудотворного воздействия на их мышцы. Исследование «Британского журнала спортивной медицины» подтверждает, что лента действительно помогает облегчить боль в случае травм и повреждений мышечных тканей. Однако и в этом случае эффект незначителен.
Другие исследователи утверждают, что в теории эти ленты могут увеличить диапазон движения, но опять же — эффект настолько незначителен и мал, что даже трудно сказать, чем отличаются ленты разных производителей. Таким образом, множество исследований говорят, что ленты слабо влияют на показатели спортсменов.
И тем не менее множество титулованных спортсменов по всему миру используют эти ленты и верят в их эффект. И этому есть вполне понятное и логичное объяснение.
В условиях Олимпийских игр и других соревнований даже незначительное преимущество крайне важно. Победы и новые рекорды зачастую достигаются как раз благодаря превосходству буквально в сотые процента, и цветная ленточка в теории способна это преимущество обеспечить.
Даже если в действительности от ленты нет реальной пользы, важно и то, что сами спортсмены верят в действие кинезиологических лент.
Учеными уже давно доказано положительное влияние эффекта плацебо. Если человеку дать под видом кофеина или морфина подслащенную пилюлю, то он действительно становится бодрее или же перестает чувствовать боль.
Профессор психологии Стив Херридж рассказывает, что, несмотря на недоказанный реальный эффект от использования лент, уверенность спортсмена в том, что это ему помогает, также может повлиять на результат.
«Если атлет думает, что это способно ему помочь в достижении результатов, значит, лента работает, пусть и с сугубо психологической точки зрения», — прокомментировал Херридж.
Поэтому если спортсмен уверен в том, что лента поможет ему достичь небывалых высот, это точно не навредит. Тем более что незначительное преимущество, которое и играет решающую роль в большом спорте, лента все же оказывает.
Самым ярким примером подобной веры в плацебо среди спортсменов является нашумевший браслет Power Balance. В свое время эти браслеты носило множество спортсменов и медийных личностей начиная от телеведущей Ольги Бузовой и заканчивая олимпийской чемпионкой Анной Чичеровой.
Однако, несмотря на высокую популярность этих браслетов и заявления производителей о взаимодействии браслета с «природным энергетическим полем человека», научно эффект от его ношения так и не был доказан, а потом популярность Power Balance и вовсе сошла на нет. Стоит также упомянуть, что и сама компания в итоге признала, что увеличение браслетом таких показателей, как сила, энергия, гибкость, основывалось на неофициальных данных.
Быстрый подбор тейпов
На складе: 110 шт.
Кинезио тейп EPOS RAYON 5см*5м (бежевый)
На складе: 107 шт.
Кинезио тейп EPOS RAYON 5см*5м (серебристый)
На складе: 104 шт.
Кинезио тейп EPOS RAYON 5см*5м (Голубой)
На складе: 104 шт.
Кинезио тейп EPOS RAYON 5см*5м (зеленый)
На складе: 103 шт.
Кинезио тейп EPOS RAYON 5см*5м (фиолетовый)
На складе: 94 шт.
Кинезио тейп EPOS RAYON 5см*5м (Розовый)
На складе: 85 шт.
Кинезио тейп EPOS RAYON 5см*5м (черный)
Применение тейпов в спорте применяется уже не одно десятилетие, оно основывается на двух видах тейпов: спортивный тейп и кинезиотейп.
Тейпы спортивные – это неэластичный лейкопластырь для спорта.
Его еще называют базовым тейпом, состоит из 100% хлопка имеет не сильновыраженную альгезивную часть, обычно белого цвета.
Применяются тейпы спортивные при различных техниках тейпирования как базовые повязки. Наносятся обычно тейп спортивный участками небольшой длины или используются как основная повязка в качестве фиксирующего элемента (жесткая повязка).
Для фиксации повязки обычно используют специальные альгезивы, для снятия повязок состоящих из спортивного тейпа применяют специальные "антиклеи".
Кинезиотейпы спортивные- это эластичный лейкопластырь для спорта, реабилитации и профилактики.
Спортивный кинезио пластырь применяется в качестве профилактического средства, а так же для использования после тренировок.
Профилактически применяют кинезиотейпы до тренировок и наносят его на различные мышцы или суставы для фиксации и поддержки.
Также кинезиотейпы используют после тренировок как релаксирующее средство, для расслабления мышц и для улучшения кровотока и лимфотока для снятия спазмов.
Тейпы для спортсменов могут использоваться комбинированным способом- тейпы спортивные в качестве фиксации и кинезиотейпы спортивные для усиления работы мышц. Совместное применение базовых спортивных тейпов и кинезиотейпов называется ортодинамическое тейпирование.
Для получению навыков по применению кинезиотейпов необходимо пройти Обучение в Академии терапевтического тейпирования.
