Антицеллюлитный массаж – специальная техника воздействия на тело для снижения и устранения признаков целлюлита. Это сочетание механических и рефлекторных приемов на ткани в области «апельсиновой» корки. Для усиления эффекта используются массажные масла, лечебные грязи и мази.
Сколько сеансов следует сделать?
После принятия решения пройти антицеллюлитную программу возникает вопрос – сколько же нужно провести сеансов, дабы эффективно избавиться от проявлений целлюлита.
Важно учитывать следующую информацию:
- Время проведение и частота повторений зависит от выраженности целлюлита;
- Учитываются физиологические возможности пациента, ведь тело каждого человека по разному воспринимает нагрузку;
- Первые изменения будут заметны спустя 8 процедур;
- В среднем, курс массажа рассчитан на 10 сеансов, после делается перерыв на определенное время и по необходимости занятия продолжаются.
Существует множество видов антицеллюлитного массажа, и от этого также зависит эффективность процедур. Продолжительность курса определяется особенностями конкретной технологии, применением дополнительный антицеллюлитных средств.
Ручной массаж
Эффект ручного массажа проявляется как внешне, так и на уровне биохимии – выравнивается структура кожи, становится плотной, упругой, без выемок и характерных для целлюлита бугорков.
Также уменьшается слой подкожного жира, клетки интенсивно синтезируют коллаген и эластин, что приводит кожу в тонус за 3-4 месяца. Активизируется лимфатический кровоток, ускоряется наступление желаемого результата.
Внимание! Общий курс рассчитан на 6-15 процедур!
Специалисты отмечают, что после 15 процедур восстановительные процессы в организме замедляются. И если до этого была положительная динамика реагирования тела на ручные усилия, то дальше продолжать курс не имеет смысла.
Аппаратный массаж
Вибрационный антицеллюлитный массаж отличается высокой чувствительностью. Применение препарата способствует разглаживанию кожи и сокращению выраженности целлюлита.
Механические массажеры обеспечивают поочередное присасывание к зонам кожного покрова, регулируется давление, в зависимости от уровня чувствительности кожи.
Для глубокого точечного массажа применяются головки в мягкими стержнями, для разминающего – с полусферой, а регулятор температур дает возможность контролировать оптимальную температуру в точках касания прибора.
Внимание! Количество сеансов на вибрационном аппарате – 10-15 процедур. Баночный и роликовый – аналогично.
Оптимальная периодичность посещения – 2 сеанса каждые 7 дней.
Однако можно делать массажи раз в неделю, однако количество процедур не меняется. Коррективы касаются девушек и женщин с выраженными нарушения варикоза или гормонального дисбаланса.
Сухое растирание
Сухое растирание поврежденных целлюлитом областей можно проводить не менее 2-3 раз в неделю по 5 минут для каждого участка. Для выполнения процедуры потребуется жесткая щеточка, рукавичка или махровое полотенце.
Важно натирать до покраснения кожу, именно такая реакция необходима, чтобы сеансы приносили пользу. Здесь важно соблюдать меру и чувствовать степень интенсивности, дабы не повредить кожные покровы.
Внимание! Эффект будет постепенным, потребуется не менее 15-20 процедур, чтобы отметить желаемый результат.
При проведении сухого массажа в домашних условиях нужно помнить, что лучше тереть дольше и спокойнее, чем сильно и быстро. Части тела, которые покрыты «апельсиновой» коркой будут долго оставаться бледными, пока не активизируются обменные процессы в подкожных слоях.
Показания и противопоказания
Антицеллюлитный массаж проводится для предупреждения целлюлита, с целью устранения его проявлений. При наличии жировых отложений в проблемных зонах. При нарушении клеточного обмена и неэффективного функционирования толстого кишечника.
Противопоказания:
- Инфекционные заболевания, сопровождающие повышением температуры тела;
- Кожные высыпания воспалительного характера;
- Заболевания крови, сосудов;
- Психические отклонения;
- Беременность и лактация.
Также не рекомендуется силовое воздействие на кожные покровы при сердечной патологии, новообразованиях, гипертонии, дерматитах. В каждом индивидуальном случае нужно предварительно проконсультироваться с доктором по поводу длительности и интенсивности сеансов.
Технология медового массажа в домашних условиях
Мед считается уникальным природным средством для насыщения организма полезными витаминами и микроэлементами.
Продукт активно борется с «апельсиновой» коркой. Способен активизировать кровообращение, наладить обменные процессы, вывести из организма шлаки и токсины.
Для проведения антицеллюлитного массажа потребуется несколько чайных ложек тягучего, не засахаренного меда. Дополнительно в состав можно добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых, для усиления эффекта.
Техника проведения:
- Разогреть мед до комнатной температуры;
- Толстым слоем нанести на проблемную зону;
- Растереть ладонями до максимального впитывания, используя вибрационно-вакуумную технику – прижимать ладонями к проблемной зоне и резко отрывать;
- Удалить остатки меда влажным полотенцем, нанести антицеллюлитный крем.
Максимальный эффект можно достичь, если провести 7 массажей за 14 дней. Вполне возможно, что после процедуры останутся болевые ощущения, однако это нормальное явление.
Какую технику выбрать – решать индивидуально пользователю. Главное учитывать противопоказания и не превышать количество допустимых сеансов. Берегите свое здоровье и будьте счастливыми!
Практически все салоны предлагают своим посетительницам специальный антицеллюлитный массаж. Под этим словом могут скрываться разные процедуры, как ручные, так и аппаратные. Методик проведения такого массажа много, но цель одна – глубокое воздействие на подкожно-жировую клетчатку в целях улучшения ее трофики и ускорения обменных процессов в тканях.
Понятно, что за дно – два посещения такую глобальную задачу не решить, но чтобы правильно мотивировать себя, стоит представлять масштабы мероприятия. Так сколько же нужно пройти сеансов антицеллюлитного массажа, чтобы стал заметен результат?
Здесь все зависит от степени выраженности «апельсиновой корки» и сопутствующих действий – чем больше методов борьбы с целлюлитом использовать, и чем лучше координировать свои усилия, тем быстрее удастся избавиться от проблемы.
Когда появляются первые результаты
В статье мы не будем подробно разбирать отдельные методики, а постараемся дать общее представление о массаже от целлюлита. Эта процедура не относится к приятным – для улучшения клеточного обмена требуется довольно сильное воздействие на тело. Переносимость антицеллюлитного массажа индивидуальна, некоторые спокойно терпят, другие готовы плакать от боли. От первых процедур, бывает, даже остаются синяки у лиц с чувствительной кожей.
Этот момент волнует тех, кто собирается с духом, чтобы записаться на массаж, от этого еще более важным становится вопрос, сколько же всего сеансов придется терпеть. Точный ответ никто не даст, поскольку все клиники ориентируют своих клиентов на среднюю продолжительность, а это 8-10 процедур. На самом деле, специалисты советуют первый курс делать более длительным – хотя бы 15 процедур, а 10 – последующие, поддерживающие.
Эффект, который можно оценить визуально и на ощупь, появится после 5-7 раза. Поэтому не стоит разочаровываться, если сразу никаких изменений не будет.
За один курс массажа можно получить такие результаты:
- Уменьшение объемов на 1-4 см, устранение отечности;
- Визуально заметное подтягивание и выравнивание кожи;
- Изменение цвета кожи на более здоровый и равномерный, уменьшение количества сосудистых «звездочек».
Сколько всего потребуется времени на избавление от целлюлита
За один курс массажа забыть о проблеме навсегда не получится. Только если целлюлит был на первой стадии, он полностью нивелируется, однако повторные курсы для поддержания нормального состояния кожи все равно рекомендуются, впрочем, в данном случае можно обойтись 5 процедурами.
Со второй стадии за один курс удастся вернуться на первую, с третьей, соответственно, на вторую.
Косметологи считают, что курсы антицеллюлитного массажа нужно повторять дважды раза в год. Это поможет поддерживать фигуру в отличном состоянии долгое время. За курс кожа и нижележащие ткани привыкают к сильному воздействию, и если использовать одну и ту же методику слишком часто, эффект от нее уменьшится.
При этом рекомендуется чередовать и совмещать массаж с другими способами избавления от целлюлита:
- Лимфодренаж;
- Лазерное и ультразвуковое лечение;
- Различные обертывания;
- Посещение сауны, бани;
- Антицеллюлитные ванны;
- Криотерапия.
Естественно, если вы всерьез нацелены на избавление от целлюлита, нужно изменить и образ жизни:
- Включить в рацион полезные продукты (богатые полноценным белком, минералами, витаминами и клетчаткой) и исключить вредные (фаст-фуд, газированные напитка, сахар, соль);
- Принимать пищу 5-6 раз в день порциями размером с кулак;
- Соблюдать питьевой режим (выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день);
- Не игнорировать физические нагрузки в любом виде: танцы, плавание, йога, гимнастика, ходьба и т. п.;
- Использовать доступные домашние способы воздействия на кожу (рукавички, щетки, роликовые и вибромассажеры);
- Отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение).
Тогда и средства, потраченные на косметологические процедуры, не пропадут зря.
Порядок прохождения процедур
Специалисты рекомендуют ходить на массаж через день-два, таким образом, курс из 10 процедур займет 5 недель, из 15 – 7,5. Не всегда можно уложиться в эти сроки, поскольку бывают обстоятельства, когда приходится откладывать запись на пару дней.
В каких случаях лучше отложить сеанс:
- ОРВИ с повышением температуры, насморком, кашлем – лучше дождаться улучшения состояния;
- Менструация – массаж допустим при хорошем самочувствии, но область живота не должна затрагиваться;
- Повышение артериального давления;
- Сильная головная боль;
- Симптомы интоксикации с тошнотой;
- Сильное переутомление.
Специализированный массаж создает большую нагрузку на организм, поэтому для него, как и для занятий спортом, нужно чувствовать себя хорошо.
Длительность сеансов
Здесь все зависит от используемой методики. Самой эффективной среди них считается ручной массаж, так как он дает возможность максимально проработать «трудные» места и воздействовать на несколько зон сразу.
Баночный и вакуумно-роликовый массаж показан при выраженной отечности и лишних килограммах, но не проводятся при тромбофлебите и варикозе. Гидромассаж и вибромассаж – щадящие процедуры, их можно совмещать с другими.
Таблица 1 представляет длительность сеанса массажа в зависимости от используемой методики:
Моя подруга прошла десять сеансов антицеллюлитного массажа. В сочетании со здоровым питанием эффект мы заметили — появилась талия, подтянулись бедра, кожа стала более гладкой и упругой. Правда, некоторое время оставались синяки, а первые три сеанса она вообще вспоминает, как страшный сон. Однако это, возможно, тот случай, когда красота и здоровье стоят жертв.
Разобраться в тонкостях и видах процедуры нам помогает эксперт, специалист по антицеллюлитному массажу с десятилетним опытом работы в фитнес-центрах Екатеринбурга Наталия Кальма .
Как появляется целлюлит?
Целлюлит — результат воспалительного процесса в подкожной клетчатке (жировой ткани). Есть миф, что целлюлитная ткань образуется только у людей с лишним весом, потому что они много едят. Другой миф гласит, что у худых людей целлюлита не бывает.
Всё это неверно. В течение жизни каждый человек подвергается нагрузкам и стрессам, будь то физический труд, тренировки или конфликтные ситуации. И в качестве обратной реакции на стресс организм формирует целлюлит, откладывая из обычного подкожного жира фиброзные шишки.
Чаще это происходит в проблемных зонах — на животе, ягодицах, бедрах, руках, а также суставах. У людей, которые страдают лишним весом из-за большой жировой массы, целлюлит формируется и заметен намного сильнее, чем у людей худощавых. У худышек фиброзного жира мало, его почти не видно, но это не означает, что его нет совсем, и он не оказывает губительное воздействие на здоровье.
Чем опасен целлюлит?
Избыток целлюлитной массы в организме опасен тем, что фиброзные шишки «передавливают» кровеносные сосуды. В результате нарушается кровообращение в мышцах, защемляются нервные и мышечные волокна, что приводит к сильным болям в мышцах и суставах, а также к онемению конечностей.
Как победить целлюлит?
У многих людей, которые ставят целью похудение, обычный жир легко «выпаривается» известными способами — правильным питанием, спортивными нагрузками, баней, бассейном.
Фиброзный жир, к сожалению, такому воздействию не поддается, поскольку сформировался как защита от стресса. Соответственно, любые действия, которые организм воспринимает как стресс — особенно частые спортивные нагрузки — ведут к новым образованиям целлюлита. Диета помогает, только если сидеть на ней очень долго — в конце концов, организм начнет «поедать» фиброзный жир (однако она сама может привести к дополнительному стрессу). Эффект «выпаривания» проблемного жира создают кардиоупражнения, но ими нужно заниматься длительно и регулярно.
Также существуют аппаратные методики борьбы с целлюлитом, но здесь, по мнению массажистов, есть один нюанс. Целлюлит в проблемных зонах формируется неравномерно, и только руки массажиста смогут прочувствовать, сколько времени и каким образом нужно воздействовать на самый сложный участок, чтобы получить желаемый эффект. Аппарат такой «чувствительностью» не обладает.
Какой массаж выбрать?
Известны два вида антицеллюлитного массажа — лимфодренажный холодного типа и лимфодренажный с обертыванием.
Лимфодренажный холодного типа — это массаж, который выполняют без обертывания и прогревания специальным средством. В результате процедуры подтягивается кожа и улучшается работа лимфосистемы.
Лимфодренажный с обертыванием выполняется на основе антицеллюлитного массажного крема. Сначала специалист разбивает фиброзные шишки, затем накладывает антицеллюлитную маску и крем под пленку. Фиброзная ткань нагревается и, как следствие, «выпаривается».
Обычно в курс антицеллюлитного массажа включают оба этих вида для достижения наилучшего эффекта.
Сколько сеансов нужно пройти?
Это зависит от сложности проблемы и определяется индивидуально. Минимум — 6 сеансов, 1–2 раза в неделю, продолжительность каждого — 1 час.
Поскольку целлюлит формируется постоянно, то после основного курса АЦ-массажа нужно периодически делать поддерживающие курсы для профилактики возрастных проблем и просто для поддержания красоты и здоровья. Каждый может выбрать для себя наиболее удобный способ: либо курсами 1-2 раза в год, либо разово, но регулярно.
Почему больно?
Многие чувствуют боль во время антицеллюлитного массажа. Но в основном только на первых сеансах во время первого курса, поскольку массажист «разбивает» шишки, которые формировались долго — а они могут быть достаточно плотными. Конечно, болевой порог у всех разный, но все-таки такая боль вполне терпима, а на следующих сеансах, когда фиброзная ткань становится мягче, болезненные ощущения уже не причиняют дискомфорта. Люди, которые регулярно проводят антицеллюлитные процедуры, не испытывают боли от массажа.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
