Судороги в ногах ночью причина и лечение

Многие из нас испытывали резкое сокращение мышц ног, интенсивное и неконтролируемое, различное по продолжительности. Это достаточно болезненное состояние, лишающее человека возможности к любым видам передвижения и пугающее своей внезапностью.

Чаще всего судороги мышц ног проявляются в мускулатуре нижних конечностей. В простонародье говорят «ноги свело», подразумевая спазм икроножных мышц либо пальцев ног. Намного реже чем икры судороги затрагивают область мышц задней или передней поверхности бедер.

Судороги в ногах – что это такое?

Сильнейшее сокращение одной или группы скелетных мышц, сопровождающееся сильной болью, называют судорогой ног. Иногда за одну ночь может наступить несколько таких приступов. Чаще всего возникают судороги ног в икрах в ночное время, под утро или сразу после пробуждения.

Данный симптом может свидетельствовать о достаточно большом круге патологических состояний организма, функциональных изменений, а также ответных реакций на определенные раздражители. Нередко отмечаются ночные судороги в ногах у пожилых людей, обусловленные нарушением венозного тока крови.

О каких заболеваниях могут сигнализировать судороги в ногах:

  • варикозное расширение вен, начинающийся тромбоз;
  • нарушения обменных процессов, в том числе, сахарный диабет;
  • патологии щитовидной железы, как один из симптомов гипотиреоза;
  • болезни сердца и сосудов;
  • плоскостопие;
  • патологические изменения нервной системы;
  • проблемы с позвоночником;
  • дефицит микроэлементов, в частности, калия, железа, кальция, магния, отвечающих за транспортировку нервных сигналов из центральной нервной системы в мышцы;
  • авитаминоз (витамины группы В, D), как правило, наблюдается в комплексе с нехваткой перечисленных микроэлементов;
  • местные воспалительные процессы;
  • скрытые травмы ног.

Ночные спазмы икроножных мышц и пальцев ног – спутники неврологических болезней, например, столбняка, эпилепсии, неврозов, а также тяжелых отравлений. Спровоцировать судорогу в ноге может повышенная температура тела.

Причины судорог в ногах ночью

Как правило, эпизодические спазмы икроножных мышц, продолжающиеся до 1 минуты, свидетельствуют о неправильном образе жизни. Такие проявления могут наблюдаться у курильщиков, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, нерационально питающихся, часто соблюдающих строгие диеты и голодания, испытывающих дефицит жидкости в организме, поглощающих большие дозы кофеина.

Человек сам может нанести себе вред, принимая бесконтрольно слабительные и мочегонные средства, например, при желании быстро сбросить вес или для очищения организма по какой-нибудь доморощенной методике. Помните, что они вымывают калий, а его дефицит – одна из основных причин судорог в ногах.

Также от кратковременных судорог в ногах страдают спортсмены и люди, испытывающие регулярные физические перегрузки. Еще один фактор, провоцирующий спазмы икроножных мышц – общее переутомление организма, постоянный стресс. Непроизвольные сокращения часто наблюдаются у людей при резком переохлаждении.

Однако подобный признак может свидетельствовать о некоторых заболеваниях, поэтому, если вас беспокоят ночные спазмы икроножных мышц ежедневно, на протяжении 5-7 суток, то это серьезный повод пройти обследование организма, обратившись за консультацией к специалистам.

Ответ на вопрос, отчего человека мучают судороги в ногах ночью, их причину и лечение, способен установить и назначить только врач после осмотра пациента, беседы с ним и сдачи лабораторных анализов.

Причины судорог пальцев ног

Кроме икроножных мышц спазмы бывают в пальцах одной или обеих ног. Причины этого явления разнообразны. Часто данный признак свидетельствует о хронической венозной недостаточности, нехватке в крови определенных электролитов (натрий, кальций, калий).

Иногда причиной появления судорог является прием некоторых лекарственных препаратов.

Судороги в ногах ночью – причины в возрасте за 50, лечение

Провоцирующие причины судороги в ногах ночью в возрасте среднем и пожилом присутствуют намного чаще. У людей старше 45 лет имеется множество хронических заболеваний. С годами замедляется метаболизм, происходят гормональные сбои и прочие нарушения в работе систем.

С проблемой ночных спазмов сталкивается каждый второй пожилой человек. Для уменьшения количества приступов обязательно проводить лечение сопутствующих заболеваний, наблюдаться у специалистов и вести здоровый способ жизни.

Что делать, когда ноги сводит судорогой?

Главное при судороге – не паниковать. Сильно ущипните мышцу или проколите кожу стерильной булавкой/иголкой. Сядьте на кровати, поставьте ноги на прохладный пол, попытайтесь ровно встать – это приводит к нормализации циркуляции крови в нижних конечностях.

При спазме мышц в тканях и идет накопление продукта окисления глюкозы – лактата. Именно это вещество и вызывает болевые ощущения, которые могут проявляться еще определенный промежуток времени.

  1. Врачи при возникновении судороги рекомендуют провести самомассаж, совмещая похлопывающие движения по мышце с растирающими. Хорошо помогает согревающая растирка ноги с медицинским спиртом или водкой.
  2. Еще один вариант действий при судороге икр – смазывание ног согревающим кремом/мазью. По отзывам опытных ароматерапевтов, массаж ног маслами помогает снять боль и освободить мышцы от лактата.

Хорошо зарекомендовало себя в лечении судорог лавровое масло: настоять 50 гр сушеных листьев лавра в четверти литра нерафинированного кукурузного, орехового или подсолнечного масла на протяжении двух недель, профильтровать. Натирать сведенные судорогой мышцы эликсиром, массируя ноги от пальцев до пяток, от пяток до коленей и похлопывая кожу.

Лечение судорог в ногах

Если ночные судороги – симптом определенного заболевания, то избавление от них начинается с установления диагноза и адекватной терапии. Все лечебные мероприятия назначаются с учетом имеющихся хронических болезней и индивидуальных особенностей организма.

При подозрении на венозную недостаточность обследуют нижние вены, проводя их ультразвуковое исследование (дуплексное сканирование). После УЗИ флеболог назначает комплексную терапию.

Обязательна сдача анализа на сахар в крови. При обнаружении проблем требуется наблюдение опытного эндокриногола. Этот же специалист поможет при болезнях щитовидной железы.

Если судороги вызваны болезнями сердечно-сосудистой системы, то терапию назначает кардиолог. Заболеваниями нервной системы занимается невропатолог (невролог).

Питание для людей, склонных к судорогам

Пациентам, страдающим от судорог ног, рекомендуется нормализовать питание, включив в меню продукты, богатые кальцием, калием, магнием. В первую очередь, речь идет о кисломолочной продукции, твороге и сырах твердых сортов, шпинате, капусте, миндале, семенах мака.

Усвоению кальция способствуют продукты пчеловодства. Много калия в абрикосах, кураге, урюке, картофельной кожуре (рекомендуется употреблять запеченные вместе с кожурой домашние клубни), бананах, авокадо, рыбе и мясе.

Для обеспечения организма магнием ежедневно включайте в рацион бобовые овощи, грибы, зелень, овес, ржаной хлеб, семена, нежареные орехи. Для пополнения запасов витаминов группы D используйте яичные желтки, икру и жирные сорта рыбы. Обязательно соблбюдение питьевого режима (не менее 8 стаканов свободной чистой воды в день).

Следует учитывать, что кофеинсодержащие напитки выводят воду из тканей, поэтому после чашки крепкого чая или кофе желательно выпивать около 200 мл жидкости.

Профилактика судорог в ногах

  • Полноценное питание, богатое всеми необходимыми биологически активными веществами.
  • Нормализация веса. При избыточном весе нагрузка на нижние конечности и сердце увеличивается многократно.
  • Отказ или минимизация употребления энергетиков, кофе и крепкого чая.
  • Ношение удобной обуви. Женщинам, предпочитающим носить высокие каблуки, следует регулярно давать отдых ногам, снимая неудобные туфли раз в час.
  • Контрастные ножные ванны с добавлением отваров лекарственных трав (крапива, ромашка, тысячелистник) или с эфирными маслами (лаванда, апельсин, розмарин, герань).
  • Расслабляющая гимнастика для ног перед сном.
  • Самомассаж нижних конечностей с маслами (на 30 мл основы из масла персиковых косточек, жожоба, миндаля добавляют по 4-5 капель чистых эфиров ромашки и имбиря).
  • Курс профессионального массажа с эфирными маслами поможет минимизировать ночные судорожные сокращения.
  • Натирая перед сном ноги горчичным маслом, вы эффективно предупредите появление судорог.
  • Полезна утренняя и вечерняя гимнастика для ног.

Если вы столкнулись с проблемой судорог в ногах, то наши советы помогут вам определиться с дальнейшим порядком действий. Ведь в отдельных случаях проблему можно решить, лишь кардинально изменив образ жизни и отказавшись от вредных привычек.

Я стараюсь питаться максимально сбалансированно, но иногда этого не хватает. Особенно это осенью чувствую вялость, потому что ночью не могу нормально спасть, иногда судороги на ногах сильные бывали. Пью магний хелат эваларовский и контрастный душ по утрам хорошо бодрит.

вмажу грамм 200 и сплю как убитый,а раньше тоже были судороги

Нужно принимать магний и тогда судороги пройдут. Я магний диаспорал покупаю. Принимаю его раз в день утром с чаем. Очень удобно и усваивается он лучше организмом

Во время беременности я пила магний диаспорал, так как он и правда помогает отлично снять судороги, а так же помогает успокоить нервы.

А его врач должен прописать? или самостоятельно можно пропить?

Разобраться в причинах ночных судорог и подобрать адекватное лечение может только специалист на основании данных общего комплексного обследования. Терапию основывают на борьбе с системным провоцирующим заболеванием и вспомогательными мерами, снимающими болевой синдром (ванночками, упражнениями, массажем и др.). Особое внимание должно уделяться специальной диете для восполнения вероятного дефицита витаминов и других важных микроэлементов.

Причины судорог в ногах ночью

Непроизвольные сокращения поперечно-полосатых мышц ног в ночное время суток, когда организм находится в состоянии покоя, имеют приступообразный характер, сопровождаются сильной острой болью. Причины этого явления условно можно разделить на три большие группы – нарушения кровоснабжения тканей, электролитного баланса либо неврологические патологии. Провоцирующими мышечные судороги факторами становятся следующие явления:

  • Перенапряжение вследствие повышенной нагрузки.
  • Повышенная температура тела (при тепловом ударе и на фоне интоксикации организма при системной инфекции).
  • Обезвоженность, например, при интенсивном потоотделении (из организма вымывается ряд важнейших микроэлементов).
  • Местная гипоксия тканей (кислородная недостаточность).
  • Варикоз.
  • Остеохондроз.
  • Гипокалиемия на фоне приема мочегонных или гормональных препаратов.
  • Неврологические заболевания (грыжи, полиомиелит, радикулит, амиотрофический склероз и др.).
  • Стресс.
  • Агрессивная диета, провоцирующая дефицит витаминов и микроэлементов.
  • Гипомагнезия (недостаток магния).
  • Беременность (при несоблюдении рекомендованной диеты).
  • Черепно-мозговые травмы.
  • Эпилепсия.
  • Железодефицитная анемия.
  • Сердечная недостаточность.
  • Сахарный диабет.

Первая помощь

Во время приступа судорог в ногах ночью необходимо быстро оказать больному первую помощь, чтобы снять боль и дать возможность продолжить отдых. Общие рекомендации сводятся к следующим мероприятиям:

  • массаж зоны сведенных мышц;
  • хождение по холодному полу босиком 2-3 минуты;
  • прием таблетки аспирина;
  • при судороге икроножной мышцы помогает укол иглой в зону спазма.

Для снятия острого приступа спазмов рекомендуется выполнить комплекс следующих специальных физических упражнений, помогающих улучшить кровоток и снять боль:

  • Из горизонтального положения лежа вытянуть ноги, до упора натянуть на себя носки, зафиксировать позу на несколько секунд.
  • Из положения лежа или сидя повращать стопами, посгибать их в разном направлении.
  • Лежа на спине поднять ноги под углом 45 градусов, выполнить упражнение, имитирующее езду на велосипеде.
  • Из положения лежа, с вытянутыми вдоль туловища руками, поочередно поподнимать вверх ноги.
  • Из положения стоя несколько раз подняться/опуститься на носочки.

Методы лечения

Начинать лечение судорог в ногах можно только после прохождения обследования с целью выявления причин спазмов мышц по ночам. Комплексная терапия включает консервативное воздействие на причину патологии (в том числе и медикаментозное), и восстановление нормального баланса витаминов и минералов (с помощью диеты и приема поливитаминных комплексов). В зависимости от выявленного типа дефицита микроэлементов может быть назначен прием следующих препаратов:

  1. Мидокалм: 100-150 мг за сутки, разделенные на два приема, после еды. Продолжительность курса – 10-14 дней, цена за 30 таблеток – 230-290 рублей.
  2. Магнерот: первые 7 дней – по 1 таблетке 3 раза за день, за час до еды, затем – по 1 таблетке в сутки. Длительность лечения – 14-21 день, цена за 20 шт. – 260 рублей.
  3. Компливит: после еды, по 1 таблетке 2 раза за сутки. Продолжительность курса – от 30 дней. Стоимость 30 таблеток от 220 рублей.
  4. Алфавит: продолжительность курса – 1 месяц, прием согласно инструкции (по одной таблетке разных цветов через указанные промежутки времени). Стоимость 60 таблеток – 290-350 рублей.
  5. Кальций Д3: по одной таблетке, во время еды, 3 раза за сутки, на протяжении месяца. Цена за упаковку 50 шт. – 285-390 рублей.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Судороги в ногах — ощущение не из приятных. По статистике, у 30 % людей хотя бы раз в жизни сводило мышцы. Боль от этого почти всегда неожиданная и очень резкая. Часто судороги начинаются ночью, заставляя нас переживать не самые радостные минуты. К счастью, этого можно избежать.

AdMe.ru поможет разобраться в причинах, по которым у вас сводит ноги, и расскажет, с чего следует начинать лечение.

Обезвоживание

Классической причиной ночных судорог в ногах является обезвоживание. Употребление достаточного количества жидкости очень важно для правильной работы мышц. По мнению врачей, нехватка воды провоцирует гиперчувствительность нервных окончаний, в результате чего и происходят судороги.

Что делать? Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или вы занимаетесь активными видами спорта.

Дефицит микроэлементов

Дефицит микроэлементов способен вызвать множество проблем со здоровьем, включая и судороги. Калий, магний, кальций и натрий — жизненно важные минералы, которые помогают сохранить баланс жидкости в организме и участвуют в работе мышц.

Калий и хлорид натрия создают электрические импульсы, отвечающие за сокращение мышц. А магний регулирует количество аденозинтрифосфата в организме, который является основным источником энергии для мускулов. Интересно, что основные запасы магния «хранятся» именно в мышцах ног, поэтому судороги — первый признак его нехватки.

Что делать? Есть и пить. Без шуток: в воде и пище содержатся все необходимые микроэлементы.

Магний есть в авокадо, миндале, бананах и шоколаде.

Кальцием богаты шпинат, брокколи, кунжут и, конечно, молочные продукты.

Чемпионами по содержанию калия являются картофель, морковь и томаты.

Беременность

Судороги в ногах — один из «бонусов» беременности, особенно во 2-м триместре. Ученые полагают, что это происходит от усталости и ухудшения кровообращения. К тому же вес малыша в этот период увеличивается, и организму трудно приспособиться к новым условиям.

Что делать? Беременность — то время, когда вы имеете полное право сказать проблемам и неприятностям: «Ой, всё!» Отдых, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе — лучшая профилактика судорог.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — патологическое состояние, которое возникает из-за дефицита гормонов щитовидной железы. Низкий уровень этих гормонов может вызывать судороги, поскольку кальцитонин (пептидный гормон щитовидки) влияет на всасывание кальция. Кроме этого, повреждаются нервы, которые посылают сигналы от мозга и позвоночника к рукам и ногам.

При судорогах, обусловленных гипотиреозом, в конечностях возникают покалывание и онемение.

Что делать? Посоветоваться с врачом. Такие серьезные состояния требуют длительного, а возможно, и пожизненного лечения.

Инна Жукова

Кандидат медицинских наук, автор многочисленных работ по клинической медицине, участник международных конференций. Большой опыт в исследовании интернет рынка.

Оцените автора
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы
0
Оставьте отзыв! Напишите, что думаете по поводу продукта.x