Отчего человек полнеет? Источник подобных бед, казалось бы, очевиден – переедание плюс низкая физическая активность. Однако есть и другие, менее известные факторы ожирения. К примеру, эндокринные заболевания или нарушенная выработка гормонов. Печалиться не стоит, ведь любой эндокринолог скажет, что проблема разрешима. Выясните: как похудеть при гипотиреозе, составить правильное меню и повлиять на работу щитовидной железы препаратами.
- Что такое гипотиреоз
- Гипотиреоз и лишний вес
- Гипотиреоз и похудение
- Можно ли похудеть
- Можно ли заниматься спортом
- Диета
- Продукты
- Диета Мэри Шомон
- Голодание
- Препараты для щитовидной железы для снижения веса
- Советы эндокринолога: как похудеть
- Гипотиреоз и лишний вес
- Причины заболевания
- Симптомы
- Об анализах
- Виды гипотиреоза
- Какие препараты могут прописать
- Нужна ли диета
- Дополнительные советы эндокринолога
- Как не набрать лишнего в период климакса
- Взаимодействие Тироксина с другими лекарственными препаратами
- Препараты для щитовидной железы для снижения веса
- Советы эндокринолога: как похудеть
- Еще одна напасть
- Медленно, но верно
- Внимание! Опасно!
Что такое гипотиреоз
Гормоны эндокринной системы влияют на все процессы в организме: участвуют в формировании мягких тканей, отвечают за работу сердца, рост костей и прочее. Однако бывает так, что эндокринная система по каким-либо причинам дает сбой. Аутоиммунный гипотиреоз – это снижение выработки гормонов тироксина и трийодтиронина, что препятствует процессам обмена веществ и способствует ожирению.
Гипотиреоз и лишний вес
К характерным симптомам гипотиреоза относятся: снижение температуры тела, бледность или желтушность кожи, образование холестериновых бляшек. Из-за сниженной выработки гормонов железы понижается скорость обменных процессов, при этом потребность в энергии в состоянии покоя или активности остается прежней. Как следствие, человек постоянно ощущает чувство голода, начинает есть много, более калорийную пищу. Ожирение при гипотиреозе появляется как последствие такого процесса.
Гипотиреоз и похудение
Известно, что щитовидная железа и похудение – понятия тесно связанные. Если не наладить функционирование первой, то сбросить вес будет просто нереально. Хорошо, что существует масса медицинских препаратов и продуктов питания, способных стимулировать работу эндокринной системы. Однако нужно помнить, что похудение при гипотиреозе имеет ряд противопоказаний, в числе которых:
- беременность или кормление грудью;
- сильные расстройства кишечника;
- наличие других серьезных хронических заболеваний.
Можно ли похудеть
Вполне реально похудеть при гипотиреозе, главное при этом придерживаться правил и слегка изменить свой образ жизни. В целом программа избавления от ожирения при дисфункции щитовидки мало чем отличается от обычной диеты для похудения. Обсудить детали с врачом, как похудеть при гипотиреозе, нужно если:
- в семье были случаи дисфункции щитовидной железы, особенно по женской линии;
- вы вступаете в период предменопаузы или наступил полный климакс;
- за последние несколько лет вы уже страдали от гормонального дисбаланса либо пережили сильнейшее эмоциональное потрясение в этот период времени.
Можно ли заниматься спортом
Хорошим сочетанием является гипотиреоз и спорт. Умеренные тренировки по несколько минут в сутки помогут ускорить метаболизм. Как похудеть при гипотиреозе с помощью спорта? Подойдут любые простые занятия: прыжки, наклоны, ходьба, подъем по лестнице, бег. Легкий фитнес для похудения можно хорошо сочетать с силовыми упражнениями для наращивания мышечной массы. Мускулы будут постепенно расти и вытеснять жировую прослойку.
Диета
Перед началом похудения при наличии нарушений в эндокринной системе необходимо подтвердить предполагаемый диагноз. В большинстве случаев для диагностики гипотиреоза нужно сдать анализ крови на гормоны и сделать УЗИ щитовидки. Если результаты подтвердят подозрения, то врач назначит прием искусственных гормонов, цель которых – компенсировать недостачу тироксина и трийодтиронина.
Диета эндокринолога для похудения будет идти вровень с приемом медикаментов, но начнется не раньше, чем ТТГ придет в норму. Из питания будут исключены все продукты, где находятся гойтрогенные вещества, которые препятствуют выработке гормонов. Как правило, это все виды капусты, весенние овощи и некоторая зелень. Хорошим примером правильного режима похудения считается диета при гипотиреозе от Мэри Шомон.
Продукты
Суть этой программы похудения состоит в стимулировании обменных процессов за счет употребления в пищу правильно подобранных продуктов питания. Основу рациона должны составлять протеины, большую часть которых лучше съесть за завтраком. Качественный белок можно найти в:
- кисломолочных продуктах, особенно сыре или твороге;
- постном мясе: говядине, морской рыбе, субпродуктах, крольчатине, печенке;
- яйцах.
Что не принесет пользы – так это продукты при гипотиреозе, богатые на рафинированные углеводы. Уровень диетической клетчатки у них необычайно низок, к тому же сложные углеводы замедляют обмен веществ. Источниками пустых калорий являются:
- все типы сахарного песка;
- магазинные соки;
- мука мелкого помола;
- каши быстрого приготовления и другие блюда из очищенного зерна;
- макаронные изделия;
- рафинированные крахмалы.
Однако полностью отказываться от углеводов для похудения нельзя. Важно научиться различать полезные вещества от плацебо. К примеру, вместо макарон при гипотиреозе лучше приготовить батат, шлифованный рис заменить коричневым, а вместо рафинированного использовать масло кокоса. Особенную пользу для щитовидной железы принесут фрукты и пища, содержащая клетчатку, йод, магний, селен.
Диета Мэри Шомон
Питание должно быть дробное: лучше кушать понемногу, но часто и медленно пережевывая. Готовить пищу американская писательница и автор книги «Как похудеть с гипотиреозом» предлагает таким же способом, как и при соблюдении обычной диеты. Кроме того, диета Мэри Шомон при гипотиреозе предполагает учесть несколько важных моментов:
- Убедиться, что уровень ТТГ низок. Как правило, врачи назначают диету при достижении ТТГ отметки 4-4,5 мЕд/л. Однако Мэри утверждает, что оптимально для похудения значение Т4 в пределах 2,5-1 мЕд/л.
- При гипотиреозе нельзя принимать никаких других лекарств, которые будут взаимодействовать с препаратами тироксина. Для успешного похудения придется отказаться от употребления витаминных комплексов с кальцием, а также от противозачаточных таблеток.
- Проверить себя на инсулинорезистентность. Если количество вырабатываемого инсулина в крови значительно выше концентрации сахара, то это неизбежно приведет к накоплению жировой прослойки.
Голодание
Метаболизм, работающий и так на последних силах, может значительно замедлиться, если вы начнете употреблять в день меньше 1200 ккал. Поэтому голодание при гипотиреозе категорически противопоказано. Согласно режиму питания для похудения от Мэри рассчитать индивидуальную норму продуктов можно по следующей формуле: Х=У*25 – 200, где:
- Х – итоговая дневная калорийность;
- У – общая масса тела в килограммах.
Препараты для щитовидной железы для снижения веса
Принцип питания, основанный на приеме правильных медикаментов и продуктов – самый эффективный способ снизить массу тела. Однако перед тем, как использовать препараты для щитовидной железы для снижения веса, следует провести анализ крови на содержание в плазме трийодтиронина, ТТГ, тироксина и кортизона. Только после получения утвердительных ответов и по рекомендации врача можно начать гормонозаместительную терапию.
Как правило, в число жизненно необходимых медикаментов при гипотиреозе входит:
Советы эндокринолога: как похудеть
Система питания при гипотиреозе такой и остается, но становится более полезной. Чтобы бороться с лишними калориями было проще, стоит взять на заметку советы эндокринолога для похудения:
- При гипотиреозе не стоит ставить для себя цели сбросить вес за неделю. Лечебное похудение – процесс длительный, но эффективный.
- Диета при гипотиреозе щитовидной железы предполагает исключение из рациона алкоголя, жира, жирных кислот, сложных углеводов.
- Для правильного похудения пейте по утрам кофе. В нем содержатся витамины группы РР и калий.
- Следите за уровнем холестерина и регулярно восполняйте недостачу йода готовыми витаминными комплексами или едой: грецкими орешками, морепродуктами, виноградом.
Типичная ситуация: человек решается на похудение, начинает активно заниматься спортом, садится на диету. Проходит неделя — результата нет, проходит вторая — ничего не меняется. После месяца безуспешных попыток опускаются руки, от мотивации не остаётся и следа, и всё возвращается на круги своя: гиподинамия, питание без ограничений и внутренние комплексы по поводу полноты.
p, blockquote 1,0,0,0,0 –>
p, blockquote 2,0,0,0,0 –>
В такой ситуации многие не задумываются, почему не произошло снижение веса. И лишь единицы после такого неудачного опыта отправляются на приём к эндокринологу. Хотя именно так должны поступать все. Если будет обнаружена нехватка гормонов щитовидной железы, придётся не только в корне менять свой образ жизни, но и проходить курс лечения. Похудение при гипотиреозе имеет свои особенности.
p, blockquote 3,0,0,0,0 –>
Гипотиреоз и лишний вес
p, blockquote 4,0,0,0,0 –>
Гипотиреоз — реакция организма на снижение выработки щитовидной железой гормонов, основная функция которых заключается в поддержании в норме обменные процессы. Как только обнаруживается их нехватка, метаболизм существенно замедляется, а отложений жиров становится всё больше. Данное заболевание является одной из самых частых причин избыточной массы тела.
p, blockquote 5,0,0,0,0 –>
И даже если больной решит самостоятельно избавиться от лишнего веса, он не добьётся существенных результатов по двум причинам. Во-первых, для похудения при гипотиреозе требуется особая диета и соблюдение специфических рекомендаций от эндокринолога. Во-вторых, нужно пройти курс лечения и устранить причины, которые привели к нарушениям в работе щитовидной железы.
p, blockquote 6,0,0,0,0 –>
Гипотиреоз провоцирует набор лишнего веса одинаково у женщин и мужчин. Однако первым данный диагноз ставится чаще. Хотя для мужчин такое заболевание чревато более опасными последствиями. Мало того, что они начинают быстро стареть (выпадают волосы, брови, ресницы) и набирать вес по женскому типу (становится массивной нижняя часть тела, набухает грудь), при запущенной форме болезни они теряют репродуктивные способности.
p, blockquote 7,0,0,0,0 –>
Так что первый шаг на пути к похудению при гипотиреозе — выяснить, что привело к такому диагнозу, и устранить провоцирующие факторы. Без этого ни лечение, ни снижение веса не будут эффективными.
p, blockquote 8,0,0,0,0 –>
Причины заболевания
Эндокринологи называют его провокаторами следующие факторы:
p, blockquote 9,0,0,0,0 –>
- активное воздействие на щитовидку: это может быть хирургическое вмешательство (её иногда удаляют), лучевая терапия, приём мощных гормональных лекарств;
- аутоиммунные заболевания;
- беременность;
- блокировка гормонов щитовидной железы аутоантителами и протеазами (такое происходит при обострении панкреатита, сепсисе, в шоковых состояниях);
- гипо- и аплазия щитовидки (уменьшение её в размерах);
- дейодирование гормонов щитовидки;
- нехватка йода и селена и переизбыток тиоционатов, ионов кальция и лития;
- низкая чувствительность клеточных рецепторов к гормонам;
- патологии гипоталамуса и гипофиза (например, утрата последним тропной функции, т. е. выработки тиреоидных гормонов, или гипопитуитаризм);
- переутомление;
- тиреодит (воспаление щитовидной железы).
Большинство причин выявляются только при медицинском осмотре. От самого человека зависят два фактора, которые могут привести к пониженной выработке гормонов. Это неправильное питание, когда в рационе катастрофически не хватает йода и селена, и переутомление. С ними справиться легче всего: включить в меню побольше морской капусты с рыбьим жиром и как следует отдохнуть. Всё остальное требует длительного лечения у эндокринолога. Так что на быстрое похудение можете не рассчитывать. Минимум — 3-4 месяца.
p, blockquote 10,0,0,0,0 –>
Симптомы
p, blockquote 11,0,0,0,0 –>
Чтобы не спутать гипотиреоз с другими заболеваниями, его нужно уметь дифференцировать по следующим проявлениям:
p, blockquote 12,0,0,0,0 –>
- вялость, медлительность, заторможенность, снижение работоспособности, внимания, интеллекта и памяти, быстрая утомляемость;
- сонливость;
- анемия;
- одутловатость, отёчность лица, конечностей, голосовых связок (огрубление голоса), слизистой оболочки носа (затруднение дыхания), суставов;
- ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и желтушный оттенок кожи;
- набор лишнего веса;
- понижение температуры, зябкость, парестезия, мышечные боли;
- проблемы с нервной системой: брадифрения, полинейропатия, мозжечковая атаксия, депрессивное состояние;
- микседематозное сердце, полисерозит, гипотония;
- гепатомегалия (увеличение печени), запоры, тошнота, рвота;
- аменорея и галакторея — у женщин, снижение либидо и эректильная дисфункция — у мужчин, задержка психофизического развития — у детей.
По наличию нескольких вышеперечисленных симптомов гипотиреоз может только подозреваться. Для подтверждения диагноза проводится анализ крови на гормоны.
p, blockquote 13,0,0,0,0 –>
Об анализах
Чтобы восстановить функции щитовидной железы, необходимо контролировать количество ТТГ, который влияет на этот орган. Норма ТТГ — 0,5-5 мЕд/л. Если его уровень ниже или выше, назначается соответствующее лечение. Однако здесь есть один момент, который необходимо учесть всем, кто нацелен на похудение. Гормонозаместительная терапия отменяется, как только достигается отметка 1 мЕд/л. Этого достаточно, чтобы нормализовать вес и чувствовать себя хорошо. Американские учёные рекомендуют уменьшить верхнюю границу нормы этого гормона почти в два раза — до 2,5 мЕд/л.
p, blockquote 14,0,0,0,0 –>
- Тироксин (Т4, гормон щитовидной железы)
Норма — 50-140 нмоль/л.
p, blockquote 15,0,0,0,0 –>
- Трийодтиронин (T3, гормон щитовидной железы)
Норма — 1,5—3,85 ммоль/л.
p, blockquote 16,0,0,0,0 –>
Виды гипотиреоза
Лечение и похудение будут зависеть и от того, какую именно форму гипотиреоза вам диагностировали в ходе проведения обследований. Он может быть:
p, blockquote 17,0,0,0,0 –>
- первичным (связан с патологиями самой щитовидки);
- вторичным (из-за нарушений в гипофизе);
- третичным (патологии гипоталамуса);
- тканевым (виноваты периферические причины).
Легче всего похудеть при первичном гипотиреозе, так как нормализовать функции отделов головного мозга гораздо сложнее.
p, blockquote 18,0,0,0,0 –>
Различают также врождённый и приобретённый гипотиреоз. Первый носит хронический характер, страдающие им люди на протяжении всей жизни борются с лишним весом, похудение даётся с трудом, килограммы быстро возвращаются.
p, blockquote 19,0,1,0,0 –>
Ещё одна классификация болезни — в зависимости от степени тяжести:
p, blockquote 20,0,0,0,0 –>
- латентный (субклинический гипотиреоз), когда уровень ТТГ повышен, а Т4 в норме;
- манифестный, при котором повышен ТТГ, но Т4 снижен;
- осложнённый.
При субклиническом и манифестном возможно параллельно организовать и лечение, и похудение. При возникновении осложнений сначала требуется пройти полный терапевтический курс и только после этого добиваться снижения веса.
p, blockquote 21,0,0,0,0 –>
В зависимости от реакции организма на проблемы с функционированием щитовидки:
p, blockquote 22,0,0,0,0 –>
- компенсированный, когда организм самостоятельно пытается восполнить дефицит гормонов — похудение возможно без лечения;
- субкомпенсированный — организм не справляется, похудение замедляется, возникают первые признаки гипотиреоза;
- декомпенсированный — требуется лечение.
Если заболевание диагностируется на начальных стадиях, гормонозаместительная терапия быстро нормализует состояние пациента и позволяет параллельно организовывать похудение (по согласованию с врачом).
p, blockquote 23,0,0,0,0 –>
Какие препараты могут прописать
Для лечения гипотиреоза обычно назначаются препараты, содержащие синтетические тиреоидные гормоны.
p, blockquote 24,0,0,0,0 –>
Л-тироксин (L-Thyroxine)
p, blockquote 25,0,0,0,0 –>
p, blockquote 26,0,0,0,0 –>
Форма выпуска — таблетки.
p, blockquote 27,0,0,0,0 –>
Противопоказания: непереносимость, после инфаркта, поражения сердечной мышцы, тиреотоксикоз, гипокортицизм, галактоземия, лактазная недостаточность, синдром нарушенного кишечного всасывания, болезни сердца и сосудов, тяжёлые формы гипотиреоза, диабет.
p, blockquote 28,0,0,0,0 –>
Дозировка: 100 мкг в сутки. Курс лечения — по согласованию с врачом.
p, blockquote 29,0,0,0,0 –>
Подробнее о данном препарате можно почитать в отдельной статье.
p, blockquote 30,0,0,0,0 –>
Тиреоидин (Thyreoidinum)
p, blockquote 31,0,0,0,0 –>
p, blockquote 32,0,0,0,0 –>
Форма выпуска — таблетки, гранулы.
p, blockquote 33,0,0,0,0 –>
Противопоказания: непереносимость лекарства, тиреотоксикоз, диабет, аддисонова болезнь, коронарная недостаточность, беременность.
p, blockquote 34,0,0,0,0 –>
Дозировка: 0,2 г в сутки в первой половине дня. Курс лечения — 3 недели.
p, blockquote 35,0,0,0,0 –>
Трийодтиронин (Triiodthyronin)
p, blockquote 36,0,0,0,0 –>
p, blockquote 37,0,0,0,0 –>
Форма выпуска — таблетки.
p, blockquote 38,0,0,0,0 –>
Противопоказания: непереносимость, тиреотоксикоз, ИБС, миокардит, надпочечниковая и сердечная недостаточности, тахикардия, кахексия, диабет.
p, blockquote 39,1,0,0,0 –>
Дозировка: 25 мкг в сутки за полчаса до еды. Курс лечения — 2 недели.
p, blockquote 40,0,0,0,0 –>
Тиреотом (Thyreotom)
p, blockquote 41,0,0,0,0 –>
p, blockquote 42,0,0,0,0 –>
Форма выпуска — таблетки.
p, blockquote 43,0,0,0,0 –>
Противопоказания: непереносимость, миокардит, стенокардия, после инфаркта, тиреотоксикоз, надпочечниковая и сердечная недостаточности, тахикардия, гипертензия, диабет, атеросклероз.
p, blockquote 44,0,0,0,0 –>
Дозировка: 1 таблетка в день за час до завтрака, каждые 2 недели количество повышается и доводится до 5 штук в сутки. Курс лечения — до нормализации уровня гормонов.
p, blockquote 45,0,0,0,0 –>
Тиреокомб (Thyreocomb)
p, blockquote 46,0,0,0,0 –>
p, blockquote 47,0,0,0,0 –>
Форма выпуска — таблетки.
p, blockquote 48,0,0,0,0 –>
Противопоказания: непереносимость, после инфаркта, тиреотоксикоз, миокардит, надпочечниковая недостаточность.
p, blockquote 49,0,0,0,0 –>
Дозировка: ½ таблетки в день за полчаса до завтрака, каждые 2 недели количество лекарства повышается и доводится до 2 таблеток в сутки. Курс лечения — до полного выздоровления.
p, blockquote 50,0,0,0,0 –>
Эутирокс (Euthyrox)
p, blockquote 51,0,0,0,0 –>
p, blockquote 52,0,0,0,0 –>
Форма выпуска — таблетки.
p, blockquote 53,0,0,0,0 –>
Противопоказания: непереносимость, тиреотоксикоз, гипофизарная и надпочечниковая недостаточности, беременность, лактация, заболевания сердца, синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции, гипертензия, диабет, аритмия.
p, blockquote 54,0,0,0,0 –>
Дозировка определяется индивидуально, препарат пьётся утром натощак. Курс лечения длительный (3-4 месяца, в зависимости от запущенности заболевания).
p, blockquote 55,0,0,0,0 –>
Рыбий жир (Fish oil)
p, blockquote 56,0,0,0,0 –>
p, blockquote 57,0,0,0,0 –>
Помогает пролечить гипотиреоз и рыбий жир, который эндокринологи нередко включают в терапевтический курс. В первую очередь он устраняет негативную симптоматику (депрессию, очаги воспалений). Кроме того, полезен при похудении (более подробно об этом здесь).
p, blockquote 58,0,0,1,0 –>
Форма выпуска — желатиновые капсулы, очищенное масло.
p, blockquote 59,0,0,0,0 –>
Противопоказания: непереносимость, тиреотоксикоз, гемофилия, туберкулёз, саркоидоз, гипервитаминоз, язва, нефрит, лактация, заболевания почек, печени, сердца.
p, blockquote 60,0,0,0,0 –>
Дозировки: 6 капсул или 1 ст. л. масла в сутки. Курс лечения — 1 месяц.
p, blockquote 61,0,0,0,0 –>
Остальные средства для похудения (биодобавки, таблетки для снижения веса и разгона метаболизма, народные рецепты) при одновременном приёме препаратов от гипотиреоза принимать не рекомендуется, так как они могут быть не совместимы.
p, blockquote 62,0,0,0,0 –>
Нужна ли диета
Для похудения при таком диагнозе нельзя снижать суточную калорийность ниже 1 200 ккал, так как это замедлит метаболизм и течение болезни только усугубится. По этой же причине не рекомендуется убирать из рациона какой-то из трёх обязательных нутриентов (белки, жиры или углеводы). Питание должно быть максимально сбалансированным.
p, blockquote 63,0,0,0,0 –>
При гипотиреозе щитовидной железы рекомендуют специальную диету, которая приводит в норму выработку гормонов и попутно позволяет худеть. Длительность не ограничена. Результат: минус 1 кг за неделю. Основные принципы:
p, blockquote 64,0,0,0,0 –>
- суточная калорийность не должна быть меньше 1 500 ккал;
- соотношение БЖУ: 110 г/70 г/200 г;
- легко всасываемые простые углеводы заменяются сложными (списки продуктов найдёте по ссылке);
- норма употребления соли — 5 г в день;
- суточная питьевая норма — 1,5 л;
- основа рациона — продукты с низким гликемическим индексом;
- дробное питание;
- приём витаминно-минерального комплекса;
- проведение разгрузочных дней (1-2 раза в неделю);
- жарка исключается.
p, blockquote 65,0,0,0,0 –>
- яйца (не более 3 шт. в неделю);
- нежирные овощные супы;
- морепродукты, белая нежирная рыба;
- кефир, простокваша, йогурт, творог (с минимальным содержанием жиров);
- ячка, гречка, овсянка, отруби;
- разведённые водой (1 к 1) фруктовые соки, слабо заваренный чай, компот из сухофруктов без добавления сахара, отвар шиповника и других лекарственных трав, минеральная вода без газа;
- нежирные сорта красного мяса, индейка, курица, кролик;
- ржаной или цельнозерновой хлеб (не более 100 г в день);
- картофель, зелёный горошек, морковь, свёкла (1 раз в неделю);
- продукты, богатые калием (сухофрукты, креветки, соя, капуста, персики, смородина), магнием (шиповник, отруби, гречка), йодом (морские водоросли).
p, blockquote 66,0,0,0,0 –>
- сливки, сметана, сливочное масло;
- субпродукты, жирные сорта мяса и рыбы, икра, консервы, копчёности;
- мясные, рыбные, грибные бульоны, бобовые супы;
- рис, макароны, манка, мучные изделия;
- грибы, шпинат, репа, щавель, виноград, изюм, бобовые;
- варенье, джем, мёд, сахар;
- соусы, приправы, острые закуски;
- алкоголь.
Примерное меню на неделю
p, blockquote 67,0,0,0,0 –>
p, blockquote 68,0,0,0,0 –>
Правильное питание нормализует уровень гормонов в организме и скорость метаболизма. Это, в свою очередь, будет способствовать эффективному похудению.
p, blockquote 69,0,0,0,0 –>
Интересную диету предлагает американка Мэри Шомон в своей книге «Как похудеть с гипотиреозом». Однако, решаясь её опробовать, необходимо получить разрешение наблюдающего вас эндокринолога, так как далеко не все медики одобряют её систему питания.
p, blockquote 70,0,0,0,0 –>
Дополнительные советы эндокринолога
p, blockquote 71,0,0,0,0 –>
Не организуйте похудение при гипотиреозе самостоятельно, без консультаций врача и курса лечения. Результатов не добьётесь, а состояние ухудшите.
p, blockquote 72,0,0,0,0 –>
Несомненно, нужно заниматься спортом. Однако при гипотиреозе тренировки должны быть умеренными, не более получаса в день, 2-3 раза в неделю. Тренажёрный зал и утренние пробежки лучше оставить на период после выздоровления. Рекомендуемые упражнения: наклоны, прыжки, растяжка. Небольшие веса гантелей. Ходьба и подъём по лестнице приветствуются.
p, blockquote 73,0,0,0,0 –>
Не надейтесь на быстрое похудение. В неделю получится терять не более 1-2 кг.
p, blockquote 74,0,0,0,0 –>
Стрессы и переутомление — главные враги щитовидной железы. Следите за тем, чтобы работа гармонично чередовалась с отдыхом. Не допускайте переживаний.
p, blockquote 75,0,0,0,0 –>
Вредные привычки также не приветствуются: никотин и алкоголь отрицательно сказываются на работе щитовидки, а значит, будут препятствовать похудению.
p, blockquote 76,0,0,0,0 –>
Гипотиреоз — серьёзное заболевание, но не приговор. Выздоровление, как и похудение, вполне возможны, если соблюдать все рекомендации эндокринолога. Нормализация питания на фоне приёма синтетических гормонов щитовидной железы обязательно дадут эффект. Правда, не такой быстрый, как хотелось бы, но ведь главное — результат.
p, blockquote 77,0,0,0,0 –> p, blockquote 78,0,0,0,1 –>
Как не набрать лишнего в период климакса
Отдельного разговора заслуживает набор лишнего веса в результате наступления климакса. Одним из средств бороться с этой неприятностью является заместительная гормональная терапия. Принцип действия ЗГТ основан на введении в организм женских половых гормонов, по составу идентичных гормонам молодой женщины, только в гораздо меньшем количестве.
К характерным симптомам гипотиреоза относятся: снижение температуры тела, бледность или желтушность кожи, образование холестериновых бляшек. Из-за сниженной выработки гормонов железы понижается скорость обменных процессов, при этом потребность в энергии в состоянии покоя или активности остается прежней.
Как следствие, человек постоянно ощущает чувство голода, начинает есть много, более калорийную пищу. Ожирение при гипотиреозе появляется как последствие такого процесса.
Взаимодействие Тироксина с другими лекарственными препаратами
Взаимодействие тироксина с другими лекарствами возможно. Лучше всего он сопоставляется с таблетками для налаживания сердечно-сосудистых нагрузок, однако самостоятельно, без советов врача не следует принимать другие таблетки при лечении тироксином.
Препараты для щитовидной железы для снижения веса
Принцип питания, основанный на приеме правильных медикаментов и продуктов – самый эффективный способ снизить массу тела. Однако перед тем, как использовать препараты для щитовидной железы для снижения веса, следует провести анализ крови на содержание в плазме трийодтиронина, ТТГ, тироксина и кортизона.
Только после получения утвердительных ответов и по рекомендации врача можно начать гормонозаместительную терапию.
Как правило, в число жизненно необходимых медикаментов при гипотиреозе входит:
Советы эндокринолога: как похудеть
- Запивать препарат нужно только чистой водой (не молоком или соком).
- При повышении давления при приеме тироксина следует понизить дозу и проконсультироваться с врачом. Самостоятельно принимать понижающие давление таблетки не рекомендуется.
- Гормон тироксин можно успешно повышать самостоятельно, без приема синтетического препарата, поэтому стоит все хорошенько обдумать и взвесь перед началом данной терапии.
- На сегодняшний день существуют менее опасные методы похудения, которые приносят неплохой результат, поэтому рассмотрите и такую возможность сброса веса.
Система питания при гипотиреозе такой и остается, но становится более полезной. Чтобы бороться с лишними калориями было проще, стоит взять на заметку советы эндокринолога для похудения:
- При гипотиреозе не стоит ставить для себя цели сбросить вес за неделю. Лечебное похудение – процесс длительный, но эффективный.
- Диета при гипотиреозе щитовидной железы предполагает исключение из рациона алкоголя, жира, жирных кислот, сложных углеводов.
- Для правильного похудения пейте по утрам кофе. В нем содержатся витамины группы РР и калий.
- Следите за уровнем холестерина и регулярно восполняйте недостачу йода готовыми витаминными комплексами или едой: грецкими орешками, морепродуктами, виноградом.
Еще одна напасть
Бедным женщинам приходится страдать всю жизнь. А тут еще и щитовидная железа в женском организме ведет себя не так, как в мужском. К периоду наступления климакса вероятность заболевания щитовидной железы у женщин резко увеличивается. Одним из симптомов такой проблемы становится большой набор веса, сбросить который очень сложно. Даже диеты, как правило, бессильны.
Недостаток гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ и провоцирует следующие проблемы:
- снижается температура тела;
- слабость (какой там тренажерный зал!);
- раздражительность (диета или любые ограничения в пище – лишний повод для раздражения);
- запоры (тоже не способствуют похудению).
На помощь приходят препараты гормонов щитовидной железы. Дозировка и сроки лечения только по рекомендации врача! Вес придет в норму даже без диеты (но с ней надежней). Сформировавшийся образ «гормоны = ожирение» в данном случае не действителен, все происходит с точностью до наоборот «нужные гормоны в правильной дозировке = стройный силуэт и плоский живот».
Времени на снижение массы тела у людей с проблемами щитовидки уйдет немного больше, чем при обычном похудении здорового человека, но сделать это все равно нужно. Подбор продуктов и занятия спортом приблизят к заветному видению подтянутого живота и тонкой талии.
Медленно, но верно
Одна из возможностей похудеть без риска для жизни – гомеопатические препараты. Но и здесь не все просто. Основополагающий принцип гомеопатии – человек состоит не только из тела, есть еще и душа. Грамотный гомеопат рассматривает систему в целом, выясняет причины набора веса, подбирает препараты для конкретного человека.
Лишний вес – это только симптом. Гомеопатия всегда ищет причину. И уже исходя из нее назначаются определенные гомеопатические препараты. Например, человеку, набравшему вес из-за любви к сладостям, нужен один препарат, а тому, кто не в силах контролировать аппетит, – совершенно другой.
Внимание! Опасно!
Подробно механизм действия средств для снижения веса не изучен. Последствия приема любых добавок, таблеток, капсул и растительных препаратов в долгосрочной перспективе не известны. Ответственность за все проблемы возложена на потребителя. В смысле: сам принимал, сам теперь и расхлебывай. Не забывайте об этом, изучая богатый ассортимент аптеки.