Тренажер для растяжки шпагата

Главная » Варикоз » Тренажер для растяжки шпагата

Силовые тренажеры созданы, чтобы помогать людям развивать и улучшать свое тело, повышать его силу и выносливость. Они незаменимы для занятий дома или в спортзале. Повысить пластичность, стать более гибким и приобрести красивую фигуру поможет тренажер для растяжки. Он является неотъемлемой частью спортивного инвентаря профессионального спортсмена, так как позволяет сделать связки и сухожилия более пластичными, и тем самым сократить вероятность травмирования.

Зачем растягивать тело?

Начинающие спортсмены часто недооценивают важность растяжки (стретчинга), уделяя ей катастрофически мало времени. Тренажер для шпагата позволит не только быстрее сесть на продольный или поперечный шпагат, но и привести тело в форму, подготовит его перед тренировкой. Зачем это нужно?

  • Повышается гибкость и пластичность суставов.
  • Мышцы становятся сильнее.
  • Улучшается координация движений.
  • Движения меняются на более плавные, спокойные.
  • Исключается вероятность травмирования во время тренировок.
  • Походка становится более легкой, парящей.

Растяжка на тренажере способствует релаксации организма, поэтому постоянно выполняя ряд упражнений можно избавиться от дискомфорта в мышечной ткани, судорог. Девушка, которая легко садится на шпагат, выделяется в толпе гибкостью и красивой походкой.

Какой выбрать тренажер?

Добиться потрясающих результатов без использования дополнительных приспособлений достаточно сложно. Поэтому стоит присмотреть для себя подходящий тренажер, который поможет растянуть связки, и повысить гибкость всего тела. Это может быть:

  • Инверсионные ботинки.
  • Тренажеры для растяжки ног.
  • Инверсионный стол.
  • Тренажеры для шпагата.
  • Тренажеры для растяжки стопы.

Каждый из них имеет свои преимущества и особенности использования, которые при выборе обязательно нужно учесть.

К примеру, приспособления, предназначенные для растяжки на шпагат, отлично подойдут гимнастам, пловцам и борцам, так как помогут самостоятельно регулировать нагрузку и быстро сесть на шпагат без боли. Заниматься на нем смогут все, независимо от размера стопы или лодыжек.

Инверсионные ботинки

Для максимальной разгрузки позвоночника и спины, и более быстрого достижения результата используются инверсионные ботинки. Они отлично подойдут тем, кто много передвигается в течение дня или бегает на дальние расстояния. Из преимуществ этого тренажера для растяжки ног, следует выделить:

  • профилактика развития варикоза;
  • препятствие развития поясничных болей (прострелов);
  • насыщение организма кислородом;
  • повышается устойчивость к стрессам.
Читайте также:  Лопаются капилляры на мошонке

Инверсионные ботинки обладают высокой прочностью, что обеспечивает безопасность во время занятий. К тому же они отлично подходят на любой размер ноги, а закрепить устройство можно даже одним движением.

Тренажеры для растяжки стоп

Если есть риск развития плоскостопия, постоянно беспокоит боль в нижней части конечности или имеется другая патология, следует задуматься над выбором тренажера для растяжки мышц стопы. Он позволяет за небольшое время увеличить гибкость.

Популярностью они пользуются у балерин, так как позволяют разработать красивую линию, без лишних усилий и боли. Среди преимуществ выделяют простоту конструкции и легкость в использовании.

Инверсионный стол

Начинать растягивать ноги для посадки на шпагат нужно постепенно, предварительно убедившись, что отсутствуют проблемы с позвоночником. Именно мышцы спины являются основой скелета – и без их подготовки реализовать задуманное невозможно. Плюсом инверсионного стола будет использование силы тяжести, образуемой во время поворота корпуса. Инверсионный стол может предлагаться в нескольких вариантах:

Для удобства выбора приборы оснащены маркировкой и делятся на:

  • Профессиональный.
  • Для домашнего использования.

Перед покупкой следует определиться с требованиями к тренажеру и выбрать наиболее соответствующий им. Например, для нечастых тренировок в домашних условиях отлично подойдет механический стол, он прост в использовании и позволит увеличить качество каждой тренировки.

Устройства для тренировки ног

Тренажер, растягиваемый связки на ногах, пользуется большой популярностью, так как позволяет выровнять ноги, сделать их более крепкими и красивыми. Он не занимает много места дома и имеет массу преимуществ:

  • Комфорт во время выполнения упражнений.
  • Отсутствие боли.
  • Наличие регулятора нагрузки.
  • Отсутствуют негативные последствия или возможность травмирования.
  • Результат заметен за короткое время.
  • Использовать могут как взрослым, так подрастающее поколение.

Во время тренировок для растяжки шпагата, улучшается кровоток, а мышцы становятся более эластичными. Это в свою очередь позволяет их хорошо подготовить к нагрузкам и легче переносить даже силовые тренировки.

Преимущества использования тренажеров

Стоит ли использовать тренажер для растяжки ног или можно обойтись обычными упражнениями, например, наклоны или махи? Этот вопрос спорный, однако, в пользу механических устройств стоит сказать, что эффект достигается гораздо быстрее и в комфортном ритме. Следует отметить и другие достоинства:

  • Используя тренажер для растяжки для шпагата можно не беспокоиться о том, что мышца будет перенапряжена. Так как мускулы в этот момент расслаблены и легче переносят нагрузки.
  • На устройстве почти всегда имеется регулятор, который позволит самостоятельно определить угол развода. Спина в этот момент зафиксирована, поэтому позвоночник нельзя травмировать, чего не скажешь о выполнении традиционных упражнений для растяжки.
  • Во время занятий на тренажере человек не испытывает болевых ощущений или дискомфорта, риск травмирования сведен к минимуму.
  • Во время выполнения выйти за рамки заданной амплитуды нельзя, поэтому растянуть связки невозможно.
  • Тренажеры позволяют гармонично растягиваться и регулировать не только время, но и нагрузку. Поэтому уже через пару месяцев будут заметны первые результаты без травм, боли или дискомфорта.
Читайте также:  Антикоагулянты и алкоголь совместимость

Всем привет! На днях в группе проводили опрос на тему «Пользовались ли Вы тренажерами для шпагата» . Подавляющее большинство респондентов ответило отрицательно (85.2%). И это неудивительно, учитывая доступность тренажеров на растяжку. Однако, всегда есть обходные пути 😉 Сегодня будем делать тренажер для растяжки своими руками бесплатно и в домашних условиях!

Материал для первого мануала мы нашли на сайте http://chertegnik.ru . Представленная ниже конструкция — подобие одного из самых дорогостоящих и объективно лучшего в своем роде тренажера «Century Versaflex» (≈20.000 рублей). Имеется всего 2 не критичных отличия: место соприкосновения тренажер-нога и вид руля управления.

Перед началом занятий необходимо выставить удобное расстояние от спинки до основания сиденья. Гимнаст садится на сиденье, плотно прижавшись к его спинке. Обе ноги уложить на площадки. Перед собой, за ручки, вращать вал-винт. При помощи системы рычагов, площадки на которых уложены ноги гимнаста, будут разъезжаться в стороны, тем самым постепенно растягивая мышцы ног.

На виде сверху показан тренажер
перед началом занятий


при максимальном раздвижении площадок

Представленная конструкция состоит из:

-рамы
-длинных рычагов
-коротких рычагов
-гайки соединителя
-коротких рычагов
-вал – винта

Каркас рамы выполнен из профильной трубы размером 2х20х40 (мм), к которой приварен металлический упор для крепления вала – винта и длинных рычагов. К раме прикручивается деревянное сиденье. К сиденью прикрепляется регулируемая спинка.

Выполнен из профильных труб различного сечения, к которому прикручены: площадка для ноги; упор для ноги; деревянное или пластиковое колесо.
Колеса служат для легкого хода длинных рычагов, и не позволяют им царапать пол во время занятий.

КОРОТКИЙ РЫЧАГ

Выполнен из профильной трубы размером 2х20х30 (мм).

ГАЙКА СОЕДИНИТЕЛЬ КОРОТКИХ РЫЧАГОВ

Читайте также:  Нужно ли сбривать волосы в интимной зоне

Выполнена из стали, по центру просверлено сквозное отверстие, в котором нарезана резьба М16. Гайка так же служит шарнирным соединением обеих коротких рычагов между собой.

ВАЛ – ВИНТ

По всей рабочей длине нарезана резьба М16. На конце вала имеется утолщение для его фиксации в металлическом упоре рамы, а также изготовлена ручка для его вращения.

Конечно, соорудить такое далеко не каждому под силу, и этот мануал возможно не для Вас. Однако, в ближайшем будущем мы планируем добавить еще несколько более простых вариантов тренажеров для растяжки. Так что, наверняка, и Вы что-то найдете для себя!

Тренажер универсальный BRADEX Шторм

Тренажёр для растяжки Century Versaflex 1558 (на шпагат.

Тренажер для растяжки Century VersaFlex

Тренажер для растяжки на шпагат Versaflex

Тренажер для растяжки шпагата

Тренажёр для растяжки на шпагат Century Versaflex 1558

Тренажер для растяжки на шпагат Century Versaflex

Тренажер для растяжки на шпагат Century Versaflex

Тренажер для растяжки на шпагат Century Versaflex

Тренажер для растяжки на шпагат Century Versaflex

1558 Тренажёр для растяжки на шпагат Versaflex

Тренажер для растяжки на шпагат CENTURY Versaflex, Арти.

Тренажер для растяжки на шпагат Century Versaflex

Тренажёр для растяжки на шпагат Century Versaflex

Тренажер для отдельных групп мышц Century Versaflex. 15.

Тренажер для растяжки на шпагат Century VersaFlex

Тренажер для растяжки на шпагат Versaflex

Тренажер для пресса Magic BB FT-LS101

Тренажёр для растяжки на шпагат Versaflex Century

Тренажер для растяжки на шпагат Century Versaflex Арт.

Тренажер для пресса DOMYOS Тренажер Для Брюшного Пресса.

Тренажер для кисти и мышц предплечий

Тренажер для растяжки на шпагат CENTURY Versaflex (ONE.

Тренажер для растяжки на шпагат CENTURY Versaflex (ONE.

Тренажер для растяжки Century Versaflex

Тренажер для растяжки на шпагат Versaflex(1557)

Тренажер универсальный Indigo Ab Rocket Six Pack Care (.

Советуем к прочтению

Добавить комментарий