Эффективная осенняя диета

Вес уходит молниеносно. Нужно лишь дождаться осеннего сбора урожая.

К концу лета поспевает большинство ягодных, фруктовых и овощных культур. Людям, желающим сбросить лишние килограммы, осенняя диета поможет приобрести стройную фигуру, не прекращая лакомиться вкусной едой.

Какими продуктами заменить свой рацион питания, чтобы в считанные дни быть в прекрасной форме?

Арбузная диета

Бахчевая культура имеет замечательный вкус и обладает рядом полезных свойств. Но не все знают, что с помощью арбуза можно быстро похудеть. Всего за пару дней допустимо сбросить 2-5 кг, в зависимости от выбранного варианта диеты.

_x000D_
• Способ № 1. До 12 часов дня можно кушать обычную еду. К примеру, на завтрак съесть омлет с овощами вместе сытными бутербродами. На обед и ужин кушать только арбузы. Последний прием пищи должен проходить за 3 часа до сна. Иначе придется не только целую ночь пробегать в туалет, но и иметь на утро отеки под глазами.

_x000D_

• Способ № 2. Арбуз употребляют только на ужин. Завтракают и обедают, как принято всегда.

_x000D_

• Способ № 3. Диета рассчитана на 3 дня и позволяет избавиться от 3-х и более кг. Кроме сброшенной массы, организм фильтруется от лишней воды и токсинов. Вариант прост. В день в нужно съедать арбузной мякоти по 1 кг на каждые 10 кг веса человека. К примеру, при массе тела 80 кг понадобится 8 кило бахчевого овоща. Десертный продукт нужно будет съесть за 6 подходов. Если голод не дает покоя, вместе с арбузом можно понемногу добавлять черный (не дрожжевой) хлеб.

_x000D_

Предупреждение: людям с почечной недостаточностью, а также диабетикам и с заболеванием поджелудочной железы, арбузная диета противопоказана.

_x000D_

Дынная диета

Такой способ похудения позволяет расстаться с 3 килограммами веса. Однако продержаться на специальном рационе следует 5 дней. За это время нужно употребить 6-7 кг сладкой мякоти. То есть съедать придется не меньше чем килограмм дыни ежедневно, добавив к лакомству низкокалорийную еду. Например, утром возможен рис с овощным салатом, в обед – отварную курицу с сырыми овощами, вечером подойдет вареное яйцо с овощами или рыба.

Важно: диета запрещена людям, страдающим сахарным диабетом и тем, у кого имеются камни в почках.

_x000D_

Виноградная диета

Кроме избавления от лишних килограмм, можно изрядно помолодеть. Причиной такого преобразования являются виноградные косточки в ягоде, играющие роль антиоксиданта и замедляющие старение.

Похудение рассчитано на два дня. За это время уходит 2 кг жировых отложений. Пригодится виноград любых сортов, но лучше красный. В день следует съедать около 2 кг сладких ягод, тщательно пережевывая вместе с кожурой и косточками. Употребление в пищу должно проходить небольшими порциями с интервалом не менее 2 часов. При сильном чувстве голода можно добавить отварную курицу, сырые овощи, йогурт.

Ограничением для соблюдения диеты является болезнь ЖКТ и диабет.

_x000D_

Кабачковая диета

Кабачок наделен калием и многими витаминами. Его также используют в качестве мочегонного средства. Диета предполагает употребление блюд из кабачка в течение 7 дней. За это время не позволительно есть сахар, мучные, соленые и копченые продукты. Каждодневный прием пищи должен проходить в 5 приемов.

Соблюдать диету нельзя беременным и людям с почечной недостаточностью.

_x000D_

Диета из тыквы

Предполагает снижение веса до 6 кг за 14 дней. Имея особый склад из витамин, минералов и других элементов, овощ наделен малым процентом килокалорий.

Во время диетического режима можно готовить разнообразные блюда из тыквы: каши, супы, запеканки. В качестве добавки подойдет немного овощей и фруктов. Нужно на время отказаться от мяса, сахара.

Противопоказания касаются беременных и страдающих ЖКТ.

_x000D_