Факторы риска гипертонии

Гипертония появляется у людей из-за малоподвижного образа жизни. Прогрессировать данное заболевание стало совсем недавно, так как в 19 веке о нем и не догадывались. В то время делалось все руками человека, а не техникой.

Весьма серьезное заболевание, такое как гипертония стала появляться из-за неправильного образа жизни человека. Ведь большую часть своего времени он проводить без движений в сидячем положении. Из-за чего стремительно развивается хроническая усталость, а после появляются более серьезные заболевания.

_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_
_x000D_

_x000D_
gipertoni

Что означает гиподинамия

Гиподинамия возникает из-за отсутствия физических нагрузок на организм. Причинами которой становится сидячая работа, длительные поездки в транспорте, то есть виной развития заболевания становится сидячий образ жизни. По мнению специалистов данное заболевание, не считается болезнью.

Признаки гиподинамии:

    _x000D_
  1. на раннем этапе проявляется в виде небольшого переутомления;
  2. _x000D_

  3. происходит потеря сна;
  4. _x000D_

  5. прослеживается нервное возбуждение;
  6. _x000D_

  7. повышается артериальное давление.
  8. _x000D_

Последующим этапом развития заболевания, являются такие симптомы:

    _x000D_
  1. развитие вегето-сосудистой дистонии;
  2. _x000D_

  3. появляется лишняя масса тела;
  4. _x000D_

  5. возникают проблемы с позвоночником;
  6. _x000D_

  7. эндокринные нарушения;
  8. _x000D_

  9. развивается артериальная гипертония;
  10. _x000D_

  11. ухудшается кровообращение.
  12. _x000D_

_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_
_x000D_

_x000D_
davleni77

Меры предосторожности от гиподинамии

Постоянно находится в движении, так как движении — это жизнь. Двигаться постоянно, а также заниматься спортом, возможно избавиться от всех выше перечисленных заболевание. Или предотвратить их появление.

Важно помнить: не следует изнурять себя активными тренировка, достаточно выполнять привычные нагрузки на все основные группы мышц.

Полезные рекомендации для людей у которых нет свободного времени на посещение спорт залов:

    _x000D_
  1. больше ходить пешком;
  2. _x000D_

  3. играть с детьми в подвижные игры;
  4. _x000D_

  5. не ездить на лифте, а подниматься по лестнице;
  6. _x000D_

  7. делать утреннюю зарядку.
  8. _x000D_

Также следует соблюдать правильное питание:

    _x000D_
  1. употреблять фрукты;
  2. _x000D_

  3. овощи.
  4. _x000D_

_x000D_
ovoshhi2

Исключить:

    _x000D_
  1. мучное;
  2. _x000D_

  3. сладкое;
  4. _x000D_

  5. поваренную соль в большом количестве;
  6. _x000D_

  7. жирное;
  8. _x000D_

  9. спиртное.
  10. _x000D_

И не забыть про полноценный здоровый сон, который должен длиться не менее 8 часов.

Нужно следить за своим образом жизни и соблюдать все выше перечисленные рекомендации. Тогда организм будет здоровым полным сил и энергии и развития гиподинамии не будет прогрессировать.

Инна Жукова

Кандидат медицинских наук, автор многочисленных работ по клинической медицине, участник международных конференций. Большой опыт в исследовании интернет рынка.

Оцените автора
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы
0
Оставьте отзыв! Напишите, что думаете по поводу продукта.x