Как корректировать пульс в домашних условиях?

Отклонение частоты биения сердца от общепринятых параметров нередко выступает первым сигналом ухудшения самочувствия человека. Существует несколько простых способов, при помощи которых можно нормализовать ситуацию и снизить риск наступления неблагоприятных событий.

_x000D_

Опасность повышенного пульса

Повышенным принято считать пульс, при котором количество ударов в минуту превышает 90. Подобное правило действует для всех, за исключением маленьких детей. Если сердце постоянно бьется в ускоренном ритме, то можно говорить о наличии тахикардии. При количестве ударов 120 и более требуется немедленно обращаться к специалисту. Опасность заключается в том, что мышца оказывается неспособной обеспечить должную циркуляцию крови. В результате ткани недополучают необходимое количество кислорода и необходимых элементов.

Принято выделять следующие причины тахикардии:

_x000D_
• врожденные пороки сердца;

_x000D_

• склонность к анемии;

_x000D_

• гипертиреоз;

_x000D_

• повышенная температура;

_x000D_

• обезвоживание;

_x000D_

• кровотечение;

_x000D_

• аллергия.

_x000D_

При повышенном ритме ударов сердца рекомендуется использовать холодную воду, которой можно умыться или побрызгать из пульверизатора. Улучшить самочувствие можно путем проведения по коже кусочком льда. Эффект обусловлен тем, что организм в результате воздействия испытывает шок и начинает возвращаться к нормальному функционированию.

_x000D_

Простые способы улучшения самочувствия

При повышении частоты ударов сердца можно использовать преимущества дыхательной гимнастики.

Существующие техники позволяют обогатить организм кислородом и успокоить нервную систему. При выполнении упражнений важно учитывать перечень имеющихся противопоказаний, что позволит исключить риск ухудшения ситуации.

Успокоиться помогут легкие и аккуратные поглаживания по коже в области шеи. Недопустимо выполнение надавливаний на глаза или солнечное сплетение, так как такие действия могут привести к резкому замедлению пульса. При плохом самочувствии рекомендуется прилечь на живот и немного отдохнуть в таком положении.

Оставлять ситуации учащения пульса без должного внимания нельзя. Причин ухудшения ситуации может быть множество, начиная от банального волнения и заканчивая тяжелыми нарушениями. Внимание необходимо уделить тому, какие препараты и продукты употреблялись, так как реакция может быть обусловлена аллергией или побочными эффектами. Хороший эффект снижения сердцебиения могут оказывать прием лекарственных средств с успокоительными свойствами.

_x000D_

Как бороться с пониженным пульсом?

Нормальным состояние нижней границы пульса считается 60, а меньшее значение говорит о наличии брадикардии. Изменения могут быть обусловлены следующими причинами:

_x000D_
• нарушения гормонального фона;

_x000D_

• вегетососудистая дистония;

_x000D_

• отравление химическими веществами;

_x000D_

• сильное переохлаждение организма;

_x000D_

• воспалительные процессы в щитовидной железе.

_x000D_

Ускорить ритм биения сердца помогает прием энергетиков натурального происхождения, к которым относится кофе и чай. Предпочтение рекомендуется отдавать зеленым сортам, так как они содержат повышенную концентрацию веществ, способных активизировать сердечную систему и улучшать состояние сосудов. Важно придерживаться общепринятых правил и не пить напитки литрами. Аналогичный стимулирующий эффект можно получить после употребления черного шоколада с высоким содержанием бобов какао.

_x000D_

При пониженным сердцебиении можно организовать прием теплой ванны. Водная процедура позволит взбодриться и окажет тонизирующее воздействие на сосуды, ускорит циркуляцию крови в организме. Хороший эффект оказывает использование «горячих» компрессов, в том числе с горчицей и иными средствами с разогревающим действием. При возможности можно использовать преимущества упражнений в виде подъема и опускания ног.

При выраженных проблемах с пульсом экспериментировать не рекомендуется, так как последствия могут быть непредсказуемыми. Применять лекарственные средства необходимо только после консультации и получения назначений от врача.

_x000D_