Как витамин В влияет на молодость кожи после 50 лет?

B12 (Цианокобаламин)

Дефицит витамина B12
_x000D_
Совет: сдайте анализ крови и проверьте в каком состоянии витамин B12
_x000D_
Дефицит этого витамина причина многих болезней.

Химическое название витамина В12 – цианокобаламин
_x000D_
Это единственный из водорастворимых витаминов, который накапливается в организме человека.

Малиновый и гладкий красный язык – признак дефицита витамина В12
_x000D_
Слабость и одышка могут быть связаны с недостатком витамина В12

_x000D_

ОТКУДА ОН БЕРЕТСЯ? БОЛЕЗНИ СВЯЗАННЫЕ С ЕГО ДЕФФИЦИТОМ.

Этот витамин берется из пищи и отчасти вырабатывается нашим кишечником (есть специальные бактерии, которые его производят).

Всасывается он в кишечнике и если этого витамина не хватает, то развивается анемия.

У людей с возрастом очень часто снижается всасывание этого витамина.

Потеря чувствительности в конечностях
_x000D_
В12 участвует в образование миелиновой оболочки нерва, если его мало, то оболочка плохо формируется, а нервы плохо передают чувствительную информацию.

Перемежающая хромота, зябкость кистей и стоп. Дефицит витамина приводит к повреждению стенки сосудов. Повреждение стенки сосудов – причина развития атеросклероза. Это провоцирует развитие инфаркта или инсульта.

Цианокобаламин участвует в процессе дыхания клеток, обеспечивает кислородом ткани, включая кожу, что значительно хорошо действует на свежий цвет лица.

_x000D_

B9 (Фолиевая кислота)

Признаки недостатка фолиевой кислоты:

_x000D_
1. Депрессия (Фолиевая кислота отвечает работу нервной системы)

_x000D_

2. Кожа рыхлая пористая морщинистая

_x000D_

3. Анемия

_x000D_

Фолиевая кислота необходима для роста клеток, для того чтобы кожа лица была красивой она должна – возобновляться. Если кожа не возобновляется, а фолиевая кислота необходима для синтеза нашего генетического материала для нуклеиновых кислот, то клетки растут меньше, не обновляются, а кожа становятся морщинистой.

_x000D_
• Первый продукт — для хорошей кожи: чечевица.

_x000D_

• Второй продукт – для кроветворения: печень.

_x000D_

• Третий продукт – для настроения и нервных клеток: шпинат.

_x000D_

Так же фолиевая кислота отвечает за:

_x000D_
1. восстановление клеток

_x000D_

2. крепкие ногти и волосы

_x000D_

3. упругость и здоровье кожи

_x000D_

_x000D_

B7 (Биотин)

_x000D_
1. Упругость и эластичность кожи

_x000D_

2. Улучшение цвета лица

_x000D_

3. Стимулирование роста волос и ногтей

_x000D_

Источники биотина:

_x000D_
• Дрожжи ( 7 грамм дрожжей – 1,4-14 мкг биотина)

_x000D_

• Печень и почки

_x000D_

• Орехи и бобовые

_x000D_

• Яичный желток (яйцо содержит 10 мкг биотина)

_x000D_

• Авокадо ( так же содержит витамин Е)

_x000D_