Полезные свойства орехов при сахарном диабете

Орехи — имеют много полезных свойств, в которых нуждаются диабетики.

Как показали лабораторные исследования, канадских ученых, съедая несколько порции орехов день, заметно снижается уровень глюкозы в крови. А это довольно хороший результат. Ведь при диабете 2-го порядка снижения глюкозы в крови происходит с помощью применения специальных препаратов. Максимальный эффект наблюдался при замене орехами чистых углеводов. Помимо лечения диабета, они используется как часть правильного питания человека. Плод имеет множество полезных микроэлементов, которые благоприятно влияют на работу всего организма.

Как правело, наибольшее количество полезных витамин имеют орехи: кешью, миндаль, бразильский, грецкий, кокос, фундук, кедровый орех, фисташки.

_x000D_

Некоторые виды орехов, являются довольно труднодоступными или дорогими для человек. Поэтому их стоит заменить более простыми. Грецкий орех— это хорошая альтернатива, ведь он дешев, легкодоступен и очень вкусен. Употреблять его можно в несколько способов: в сыром виде, обжарив или частью блюда.

В исследовании американских ученых плоды  проходили 12 мета-анализов. При этом полезные свойства ореха, для больных диабетом 2-го порядка изучались на 500 участниках.

По итогам эксперимента ежедневный приём в рацион боле 50 грамм орехов привел к положительным последствиям. Исследования показали, что у 70 процентов участников появились изменения в биохимических показателях— гликированного гемоглобина( это уровень сахара в крови в период 100 дней) и уровня глюкозы в крови. За порцию орехов ученые приняли 30 грамм. Это примерно полстакана. Употреблять их нужно в периоде всего дня. Одну порцию утром, другую вечером.

Лучшие результаты были достигнуты в результате замены орехами определенных продуктов в рационе человека. Как правило, заменялись насыщенные углеводы. В итоге эксперимента ученые отмечают, что в орехах имеется многокалорийные жиры. Однако они являются ненасыщенными. А это в свою очередь , несет только пользу организму, ведь этот вид жиров никак не влияет на вес человека.

Также стоит упомянуть, что 150 грамм орехов в неделю на 35 процентов снижает риск развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
_x000D_

_x000D_