Спорт при панкреатите: реален ли?

Несомненно, спорт — неотъемлемая часть жизни человека. Спорт — это жизнь. Человек бы не смог жить без каких-либо, даже самых незначительных нагрузок. Но возможно ли заниматься спортом при панкреатите ? Этим вопросом наверняка задаются те, кто болен этим диагнозом.

Прежде всего, стоит понимать, что физические нагрузки возможны только при условии, что они не тяжкие и умеренные. Также, есть небольшие ограничения в некоторых видах нагрузок, например таких как бег, прыжки, упражнения на тренажерах(особенно если они затрагивают желудочно-кишечный тракт), а также силовые виды спорта.

_x000D_

Однако, если панкреатит сопровождается резкими и продолжительными болями поджелудочной, либо желудочного тракта, то это означает, что у вас развивается обострение. При нем занятие спортом категорически запрещено, так как он пагубно влияет на здоровье организма

Но большинство все-таки задастся вопросом о том, какие все-таки упражнения можно делать при панкреатите ? Это могут быть упражнения, которые направлены на руки, ноги, шею, поясницу. Они должны быть не особо сложными, так как ритмичные, а также особо тяжелые упражнения могут привести к высокому артериальному и внутри брюшному давлению, что может отрицательно сказаться на ЖКТ. Например, особенно хорошо влияют наклоны (вперед-назад, вправо-влево), круговые движения тела, а также вращения рук и ног.

_x000D_

Дыхательная гимнастика также остается основным элементом, который важен при панкреатите. Перед началом выполнения, а также после, стоит тренировать диафрагмальное дыхание.

После окончания лечебной физкультуры, стоит принять душ, желательно контрастный.

По возможно можно проводить закаливание организма, так как это только поможет ему справиться с болезнью, а также укрепит его.

_x000D_

Что касается общих положений о спорте, прежде всего для начала нужно контролировать время физической нагрузки, а начинать заниматься после употребления пищи, желательно немного позже, чтобы еда усвоилась в организме.

Также, можно заниматься спортом не только дома. Например, можно выходить на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Такие прогулки благополучно влияют на организм. В утреннее и вечернее время можно делать массаж живота, при этом растирать область поджелудочной, а также область желудочного и кишечного тракта легкими движениями руки, не давя.

_x000D_

Еда при панкреатите должна быть легкой, хорошо усвояемой, какие-либо пищевые добавки лучше исключить. Стоит отказаться и от табачных изделий, алкоголя. Будет полезно есть продукты, которые содержат много белков, так как это способствует развитию мышечной ткани.