Способы повышения артериального давления

Принято считать, что гипотония гораздо легче переносится человеком, нежели повышенное АД. Но это далеко не факт, исход постоянно низкого давления зависит от индивидуальных особенностей отдельно взятого организма. Кто-то легко переносит это и отлично себя чувствует, а для кого-то даже малейшие перепады негативно влияют на общее самочувствие. В особенности трудно тем гипотоникам, у которых давление держится на показателе 95 (100)/60. У таких людей наблюдается повышенная утомляемость, раздражительность, метеозависимость и головные боли, но самое опасное – потеря сознания, которое при таком низком давлении вполне очевидно. Именно поэтому каждому гипотонику нужно запомнить самые эффективные способы для поднятия давления:

_x000D_
1. Соблюдение диеты. Самочувствие человека напрямую зависит от того, чем он питается, в рационе гипотоника обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием калия и кальция (кисломолочные продукты, капуста, чернослив), а из напитков первый помощник – крепкий чай, а вот кофе в некоторых случаях может дать только обратный эффект.

_x000D_

2. Спорт, физические нагрузки. Речь идет в основном о кардио нагрузках, таких как плавание, пешие прогулки, бег или гимнастика.

_x000D_

3. Избавление от вредных привычек. Курение снижает тонус сосудов, а алкоголь их расширяет, поэтому гипотоникам разрешены некоторые виды настоек, применяемых в терапевтических целях и назначенные врачом.

_x000D_

4. Если необходимо экстренно поднять давление, то в можно съесть что-то соленое (селедка, соленый огурец) либо положить под язык лавровый лист или щепотку соли и не запивать водой. Здесь за основу взято то, что при высоком употреблении соли человек будет пить много жидкости, что приведет к разжижению крови и давление быстро придет в норму.

_x000D_

5. Распорядок дня. Необходимо соблюдать правильный режим сна, так как сон менее 8 часов и постоянная усталость – верный спутник низкого АД. Чаще нужно находиться на свежем воздухе и принимать контрастный душ, это бодрит и заставляет организм работать так, как нужно.

_x000D_

6. Медикаменты. Каждый гипотоник знаком с препаратами, которые помогаю справиться с плохим самочувствием, основные из них – Цитрамон, Гутрон, Папазол, а так же любое обезболивающее. Нужно отметить, что ни один из этих препаратов нельзя принимать на постоянной основе и без контроля врача.

_x000D_

_x000D_

Если возникают периодические проблемы с изменением АД, необходимо постоянно следить за его показателями, чтобы своевременно оказать себе помощь.