Влияние недостатка сна на организм

Проведено огромное количество исследований по изучению влияния недостаточного количества сна на организм.  Благодаря этим исследования удалось узнать, что люди,  которые страдают от регулярного недосыпа сильно подвержены инсультам и сердечным приступам.

_x000D_
images 2 7

_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_
_x000D_

Исследования показали, что у тех людей, которые спят меньше нормы, а это не менее семи часов в сутки, в крови понижен уровень трех физиологических регуляторов. Такие регуляторы поддерживают нормальное функционирования сосудов и на их здоровье. МикроРНК являются небольшими молекулами, которые имеют способность подавлять экспресса генов некоторых белков в клетках.  Что-то вроде клеточных «тормозов». Отсутствие МикроРНК очень сильно сказывается на состоянии клеток. Для того, чтобы изучить такое влияние сна на клетки, учебные провели исследование в которых участвовали тысячи человек. У тех, кто спит меньше семи часов, результат был не утешительным. Уровень МикроРНК, которые подавляют воспалительные белки в сосудах намного ниже, чем у тех, кто спит не меньше суточной нормы.

Почему именно семь-восемь часов? Исследования показали, что именно это время необходимо для того, чтобы организм полноценно отдохнул и все органы и системы полноценно функционировали.

_x000D_
images 1 8

Почему вредно не спать?

_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_
_x000D_

Очень часто люди думают,  что одна ночь без сна не принесёт ничего плохого, но это не так. Даже одна ночь недосыпа способна сильно повлиять на организм, так как нарушается двадцати четырёх часовой цикл сна и бодрствования. Из-за недосыпа ухудшаются двигательные функции, может снизиться или повеситься уровень гормонов,  что очень сильно сказывается за работе поджелудочной железы. Так же одна ночь без сна сокращает время молодости и приближает к старости, а так же может снизить либидо.

Бесконечно ночь ухудшает концентрацию внимания, память и делает реакцию более замедленной. Так же недосып может привести к повышенной раздражительности, рассеянности, а иногда даже к серьёзным дорожно-транспортным происшествиям.

Если недосып регулярный, то проблемы будут более серьёзные. Недостаточное количество сна может привести к инфаркту, сердечным приступам, гипертонии, ожирению, расстройствам психики, нарушение интеллекта и синдрому дефицита внимания.

_x000D_
c71ecd9fe99e145104ae2f1e473f6e2f 6

Влияние недостатка сна на состояние мозга

Благодарю исследования стало ясно, что недосып оказывает неотвратимое разрешающая действие на мозг. Исследования проводились на мышках и их график сна был составлен так, что им давали спать немного времени и в разное время. У тех мышей, которые спали достаточное количество времени белок, который защищает нервные клетки активно функционировал. А у мышей с недосыпом действие такого белка значительно снизилось.

Даже за небольшой промежуток времени стало понятно, что мозг мышей очень пострадал и было потеряно более двадцати пяти процентов мозга. Это исследование было первым, которое доказало негативное влияние недосыпа на мозг и на нервные клетки.

Существует ошибочное мнение, что если «доспать» немного ночной сон где-то по пути на работу, то такого вреда для организма не будет.  Это не так! Даже если немного подремать, то исправить вред, который нанес недосып — нельзя. Исследования влияния недосыпа на организм ещё продолжаются и ,возможно, скоро будут известны новые подробности о том, какой вред приносит организму недостаточное количество сна.

_x000D_
1484569111 voda 7

Инна Жукова

Кандидат медицинских наук, автор многочисленных работ по клинической медицине, участник международных конференций. Большой опыт в исследовании интернет рынка.

Оцените автора
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы
0
Оставьте отзыв! Напишите, что думаете по поводу продукта.x