Физиотерапия при растяжении связок

Главная » Варикоз » Физиотерапия при растяжении связок

Содержание

Так как голеностоп принимает на себя всю массу человека и имеет специфическое строение довольно часто возникают его травмы, особенно это касается мышечно-связочного аппарата. Повреждение его связок, различной степени, возникает так или иначе у каждого человека на протяжении его жизни.

Травмы голеностопа довольно распространены, чаще всего происходят растяжения или частичные повреждения связок. На самом деле связки не могут растягиваться, они рвутся.

Поэтому растяжением связок голеностопа считается частичный (отдельных волокон) или полный разрыв сухожильных волокон связки с повреждением микрососудов и нервов, обеспечивающих ее трофику.

Связочный аппарат голеностопа представлен тремя группами этих образований:

  • Связки межберцового синдесмоза:
  • Межкостная
  • Задняя нижняя
  • Передняя нижняя межберцовая
  • Поперечная;
  • Наружно-боковая связка;
  • Дельтовидная связка (внутренне-боковая).
  • Каждая из указанных связок выполняет важную стабилизирующую функцию этого сустава и даже при малейшем повреждении одной из них она нарушается в значительной мере. Следует указать то, что каждая анатомическая структура голеностопа имеет хорошее кровоснабжение и выраженную иннервацию (снабжение тканей нервами).

    Причины

    Надрыв связок происходит при беге или ходьбе по неровной местности, при ношении высоких каблуков, при занятиях спортом (легкая атлетика, футбол, горнолыжный спорт), в ситуациях, когда до предела повышается нагрузка, которую связки способны выдержать. Они могут повредиться при подворачивании стопы внутрь (большеберцовая, или дельтовидная группа связок) или наружу (малоберцовая группа), чаще всего происходит надрыв наружной группы.

    Предрасполагающие причины повреждений связочного аппарата: Производящие причины:
    • Травмы связок голеностопа в анамнезе;
    • Ожирение;
    • Болезни соединительной ткани;
    • Профессиональный спорт;
    • Артрозы голеностопа ;
    • Плоскостопие;
    • Косолапость;
    • Аномалии развития костной системы.
    • Подворачивание стопы наружу;
    • Подворачивание стопы во внутрь;
    • Сильны удар по стопе без подворачивания ее.

    Степени растяжения

    Также важно выделять степени растяжения связок:

    • I степень характеризуется незначительным надрывом отдельных микроскопических волокон или их пучка. Симптомы выражены слабо, поврежденный сустав поддается пальпации, а объем движения в нем почти не нарушен. Пострадавший может не длительное время наступать на ногу.
    • II степень отличается от предыдущей тем, что наблюдается разрыв уже более значительного количества сухожильных волокон. Симптомы повреждения более выражены, пострадавший еле наступает на ногу, а болевой синдром может имитировать перелом трубчатых костей. Трудоспособность человека нарушена как минимум на 5-7 суток.
    • III степень является наиболее тяжелой и характеризуется полным отрывом одной или нескольких связок. Клиническая картина напоминает перелом костных компонентов голеностопа , а в некоторых случаях превышает ее. Функция стопы нарушена полностью, упор на ее невозможен не только через болевой синдром, но и вследствие изменения анатомического соотношения элементов сустава.

    Симптомы растяжения голеностопного сустава

    Следует знать, что перелом лодыжки может быть принят за растяжение 2-3 степени, поэтому крайне важно сразу же после любой травмы голеностопного сустава обратиться к травматологу-ортопеду (см. отличие ушиба, перелома, вывиха, растяжения).

    При растяжении связок 1 степени полученное повреждение может не сразу беспокоить пострадавшего, симптомы не выраженные и при этом он не снижает физическую активность. На следующий день из-за нарастания отека, прогрессирования гематомы, посттравматического воспаления, у пострадавшего появляются жалобы. Человек может и опираться на ногу, и самостоятельно передвигаться, но прихрамывая, поскольку движения в суставе причиняют боль. Появляется синяк (кровоизлияние в подкожную клетчатку), повышение местной температуры.

    При 2,3 степени растяжения:

    Выраженный болевой синдром возникает сразу после травмы и по своей интенсивности может превышать даже перелом трубчатых костей. Интенсивная боль длится на протяжении часа, но постепенно снижается и возникает лишь при попытке упора на травмированную конечность. При легких стадиях пострадавший может самостоятельно передвигаться, а при более тяжелых нет, вследствие сильной боли. Один из факторов, вызывающих болевой синдром, является отек. Во время своего распространения он сдавливает нервные окончания и сосудистые пучки.

    Отек является основным признаком повреждения связок и возникает как на латеральной, так и медиальной лодыжке. Отек при такой травме почти никогда не распространяется на всю стопу или голень. Он держится на протяжении одной недели и при его снижении начинает проявляться гематома.

    Синяк

    Гематома также является косвенным признаком растяжения связок. В конце первой недели она распространяется на всю лодыжку с поврежденной стороны. Спустя несколько недель гематома опускается в низ к подошвенной части стопы. Важно знать, что на протяжении всего указанного времени гематома меняет свои оттенки от темно-синего и до желтого (связано с постепенным распадом клеток крови).

    Невозможность самостоятельного передвижения

    Нарушение функции стопы при 2 и 3 степени проявляется тем, что в первые дни невозможно полностью упереться на стопу и тем более совершать шаги.

    Растяжение связок голеностопа, как правило, заживает через 10-14 дней.

    Диагностика

    • Рентгенография обязательно выполняется перед тем как лечить растяжение связок голеностопа и является основным методом дифференциальной диагностики между переломом элементов сустава и растяжением. Является обязательным исследованием при таких повреждения и выполняется как в прямой, так и боковой проекции.
    • УЗИ голеностопа является дополнительным исследованием и может назначаться как при обычном отеке, так и при гемартрозе. Также с помощью этого метода опытный УЗИ диагност может обнаружить и разрыв волокон связки.
    • МРТ используется только в самых тяжелых случаях для определения ориентиров оперативного вмешательства. Этот метод отлично показывает сустав в более выгодных проекциях. МРТ диагностика является “золотым стандартом” при сочетании разрыва связок, синдесмоза и костных элементов.
    Читайте также:  Скраб для интимной зоны от вросших волос

    Первая помощь

    При таких повреждениях правильно оказанная первая помощь может сильно повлиять на время восстановления функции сустава и регенерацию микроскопических волокон связки.

    • Приложить холод к травмированному участку голеностопа на 10-15 минут, повторить через полчаса. Такое мероприятие обладает не только обезболивающим эффектом, но и не дает распространятся отеку за счет рефлекторного сужения сосудов. Для этого следует завернуть в полотенце лед или замороженный продукт из морозильной камеры или приложить емкость с очень холодной водой.
    • Обеспечить покой травмированной ноге, до установления диагноза нельзя полностью опираться на стопу. Зафиксировать нижнюю конечность в неподвижном состоянии до коленного сустава с помощью транспортной или самодельной шины, повязки. Указанный участок должен быть фиксирован до осмотра хирургом или травматологом.
    • Придать ноге возвышенное положение с помощью валика.
    • По возможности ввести обезболивающее средство (инъекционную или таблетированную форму).

    Лечение

    Легкая и средняя степень растяжения связок голеностопа лечится в домашних условиях. Указанное ниже лечение считается консервативным и проводиться только на I или II стадии.

    • На протяжении первого дня после повреждения пострадавший должен регулярно прикладывать холод на конечность (5-6 раз по 10-15 минут).
    • Также важно знать, что нога должна быть фиксирована эластичным бинтом (бандаж) в виде носка с открытыми пяткой и пальцами или гипсовой повязкой, в зависимости от степени повреждения связок. На ночь бандаж снимается, продолжительность ношения повязки 7-10 дней.
    • В случае наложения гипсовой повязки пострадавший не должен находится в ней более 7 дней, так как в последствие может развиться неприятное осложнение – нестабильность сустава. Это объясняется тем, что даже травмированные связки должны принимать тонус уже спустя через 5-8 дней, что невозможно в гипсовой повязке.
    • На протяжении всего лечебного процесса травмированный голеностоп необходимо смазывать противовоспалительными мазями НПВС (долгит, диприлиф, диклофенак, долобене). Последние не только снимают воспаление в месте травмы, но и оказывают обезболивающий эффект.
    • При сохранении отека или гематомы нужно обрабатывать поврежденный участок мазями, улучшающими кровоснабжение, см. антикоагулянты прямого действия (гепарин, индовазин ).
    • Несколько первых дней после травмы голеностопа последний должен находится в возвышенном положении. Благодаря этому отек проходит быстрей и заодно такое положение также положительно влияет на снижение болевого синдрома.

    В III стадии возникающий полный разрыв связки или отрыв ее от костного основания нуждается в проведении планового оперативного вмешательства. Суть последнего заключается в восстановлении беспрерывности связки с помощью сухожильного и костного шва.

    • В послеоперационном периоде пострадавший носит гипсовую лонгету на протяжении 1 месяца.
    • Также в послеоперационном периоде пострадавшему проводят консервативную терапию, направленную на улучшение кровоснабжения в нижних конечностях и усилении процессов регенерации.
    • С этой целью используют венотоники, а также препараты, расширяющие просвет артериального сосуда (детралекс, тивортин, венорутинол). Помимо указанных свойств данные лекарственные средства снижают послеоперационный отек тканей.

    Что нельзя делать при растяжении

      Ни в коем случае нельзя растирать травмированную конечность спиртом.

    Реабилитация

    Реабилитационные меры зависят от того, как долго заживает растяжение связок голеностопа, степени их повреждения и какие нарушения возникли в последствии травмы.

    Физиотерапия

    • Применение ультразвука — эта процедура улучшает не только микроциркуляцию в поврежденном участке, но и ускоряет отток лимфы. После ее проведения значительно лучше впитываются лекарственные средства в виде мазей. Помимо указанных эффектов происходит аккумуляция лечебного препарата в тканях.
    • УВЧ применяется для ускорения репаративных процессов и снижения воспаления местных тканей. Благодаря расширению сосудов улучшается местный обмен веществ.
    • Парафинотерапия также является незаменимым физиотерапевтическим мероприятием. Основной ее эффект — это устранение воспалительных процессов в травмированных связках и обезболивание. Может применяться как в первые часы после травмы, так и в отдаленном периоде.
    • Магнитотерапия в значительной мере улучшает отток крови и лимфы, а также снижает воспаление и усиливает впитывание лекарственных веществ. Подробнее о показаниях магнитотерапии.
    • Электрофорез с новокаином или нестероидным противовоспалительным препаратом. За счет расширения сосудов и улучшения микроциркуляции оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффекты. Подробнее о показаниях электрофореза.

    Гимнастика

    Гимнастические упражнения, направленные на укрепление связочного аппарата голеностопа, могут выполняться лишь в отдаленном периоде (примерно через 1-3 месяца, в зависимости от степени тяжести растяжения).

    • Ходьба на пальцах стопы на протяжении нескольких минут ежедневно 6 месяцев.
    • Ходьба на внутренней и внешней стороне стопы.
    • Сгибание и разгибание в голеностопном суставе.
    • Круговые вращения стопой.
    • Бег по песку или мелкой гальке.
    • Ходьба на пятках.
    • Прыжки со скакалкой.
    • Фиксация обеих стоп резиной с попыткой вращения, сгибания и разгибания, сведения и разведения.
    • Катание бутылки стопой.
    • Собирание пальцами стопы мелких предметов из пола.

    Также в период восстановления пациентам рекомендуется плавание классическим стилем и упражнения на велотренажере.

    Осложнения и прогноз

    Осложнения повреждения голеностопа делятся на те, которые возникают в раннем посттравматическом периоде и возникающие в позднем. К первым относятся:

    • Вывих (подвывих) сустава. Особенно часто это наблюдается при III стадии;
    • Нагноение гематомы в области травмированного сустава или его самого;
    • Гемартроз (накопление крови в полости сустава).

    В позднем периоде (2 месяца-5 лет) возникают:

    • Нестабильность сустава — проявляется частыми вывихами в голеностопе ;
    • Плоскостопие — возникает при частых травмах связочного аппарата голеностопа ;
    • Артроз — характеризуется необратимыми изменениями в полости сустава;
    • Артрит — периодическое накопление воспалительной жидкости в полости голеностопа.

    Как правило, растяжения 1 степени заживают без остаточных явлений. При повреждении 2 и 3 степени в некоторых случаях в дальнейшем у пациента возникают покалывание, хронические боли в суставе, особенно при нагрузке. Это связано и с вовлечением нервных тканей в процессе рубцевания, и с образованием небольших узелков.

    Читайте также:  Расширенные сосуды на лице

    Поскольку восстановление связочного аппарата происходит за счет образования рубцов, понятно, что в будущем травмированная связка будет наименее устойчива к повреждениям. Для профилактики повторных травм лучше использовать специальные суппорты во время занятий спортом. Прогноз после травмы связочного аппарата во многом зависит не только от степени повреждения, но и от лечебных мероприятий, реабилитации и образа жизни человека, но в целом он благоприятный.

    Как правильно наложить повязку при растяжении голеностопа

    В травматологической практике растяжение связок лучезапястного сустава случается часто. Состоянию сопутствуют боль, нарушение функции сгибания-разгибания. При разрыве соединительной ткани образуется припухлость, травма может осложниться вывихом. Даже если повреждение незначительное, рекомендуется консультация врача. Только доктор сможет правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение.

    Почему возникает растяжение?

    Основными причинами повреждения связок запястья руки служат следующие факторы:

    • поднятие тяжестей,
    • занятие силовыми видами спорта или альпинизмом,
    • резкое движение конечностью в виде рывка,
    • подтягивание на турнике,
    • падение на вытянутую руку,
    • прямой удар по кисти,
    • слабость соединительных тканей вследствие костных болезней,
    • неправильное питание, которое привело к ослаблению связочного аппарата.

    Симптомы: как распознать травму?

    В зависимости от степени тяжести, растяжение связок запястья медики разделяют на 3 стадии, признаки которых приведены в таблице:

    Легкая
    Слабая болезненность
    Работоспособность конечности сохранена
    Незначительная припухлость
    Средняя Ощутимая боль
    Ограниченность движений
    Появление отека
    Тяжелая Сильная болезненность
    Обширная отечность и гематома в области ладони
    Частичная или полная утрата двигательных функций
    Может наблюдаться разрыв связок руки и вывих сустава
    Повышение температуры, головокружение, тошнота, как реакция организма на боль
    Чувство онемения в пальцах, если повреждены нервы

    Как правильно оказать первую помощь?

    Чтобы не усугубить повреждение связок лучезапястного сустава, доврачебную помощь следует оказывать быстро. Алгоритм действий:

    1. Обеспечить покой конечности, полностью ограничив подвижность.
    2. Приложить холодный компресс на 20 минут, предварительно завернув лед в чистую ветошь.
    3. Наложить тугую повязку, контролируя, чтобы она не была затянута слишком крепко.
    4. Если есть подозрение на вывих запястья руки, рекомендуется зафиксировать конечность дощечкой так, чтобы края фиксатора заходили за границы места травмы.
    5. Дать обезболивающее.
    6. Транспортировать пострадавшего в травмпункт.

    Лечение растяжения связок на руке

    Медикаментозная терапия

    Легкое и среднее повреждение связки запястья следует лечить с помощью следующих противовоспалительных линиментов:

    Мази снимают отечность, способствуют рассасыванию гематомы, устраняют боль и воспаление. Если растяжение запястья сопровождается вывихом, врач вправляет сустав и накладывает лангет. При разрыве соединительной ткани проводится оперативное вмешательство. Доктор сшивает поврежденные волокна, зашивает кожу, перекладывает шов стерильным бинтом и накладывает гипс.

    Физиотерапия при растяжении связок лучезапястного сустава

    Лечить растяжение лучезапястного сустава рекомендуется такими физиотерапевтическими процедурами, как:

    • электрофорез,
    • фонофорез,
    • прогревание парафином или озокеритом,
    • УВЧ-терапия,
    • магнитотерапия,
    • массаж.

    Эффективность процедур в следующем:

    • устраняют симптомы растяжения,
    • восстанавливают двигательные функции кисти,
    • снимают мышечные спазмы,
    • нормализуют кровообращение в поврежденном запястье,
    • насыщают ткани кислородом,
    • улучшают обменные процессы в тканях.

    Реабилитационные упражнения

    Лечение растяжения включает в себя лечебную физкультуру. Чтобы восстановить двигательные функции, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

    • сгибание-разгибание пальцев,
    • сведение и разведение кистей в стороны,
    • круговые вращательные движения,
    • имитация игры на пианино,
    • собирание мелких предметов (спички, бусинки, пуговицы),
    • катание по столу мячика, подложенного под ладонь.

    Можно совмещать ЛФК с сеансом массажа. Действия следующие:

    • поглаживание кисти,
    • пощипывание,
    • похлопывание,
    • легкое надавливание массирующими движениями.

    Во время сеанса массажа рекомендуется втирать лечебную мазь — это усилит терапевтический эффект.

    Домашние методы

    Лечение в домашних условиях осуществляется при помощи компрессов и примочек. Целители рекомендуют прикладывать сырой тертый картофель. Эффективно наложить лист капусты или лопуха, предварительно слегка размяв растения пальцами до появления сока. Помогает следующая чесночная настойка:

    1. Несколько зубчиков чеснока прокрутить на мясорубке.
    2. Добавить пол-литра уксуса и 100 мл разведенного спирта или водки.
    3. Настаивать 2 недели в затемненном месте, периодически взбалтывая.
    4. По истечении срока процедить.
    5. В готовое средство добавить 20 эвкалиптовых капель.

    Знахари рекомендуют делать компресс, приготовленный по такому рецепту:

    1. Взять несколько зубчиков чеснока и измельчить на мясорубке.
    2. Добавить 200 мл прохладной воды.
    3. Дать настояться 60 минут и процедить.
    4. Перед наложением компресса намочить в средстве ветошь и выжать сок лимона.

    Другие методы

    Облегчить состояние при растяжении связок запястья помогут ванночки с добавлением морской соли или отварами трав ромашки, зверобоя, сабельника, шалфея, коры дуба. Рекомендуются компрессы с применением сухого тепла — мешочки с нагретым песком или солью. В период реабилитации полезно заниматься восточными практиками. Существуют специальные йога-упражнения для восстановления и укрепления мышц и связок кисти. Такие занятия должны проходить только под руководством инструктора при полном отсутствии боли в поврежденной руке.

    Профилактика и прогноз

    При своевременном обращении к врачу травма запястья проходит без последствий. Если визит к доктору затянуть, в дальнейшем развиваются последствия в виде частичной утраты двигательных функций, развития привычного вывиха сустава, артроза или артрита. Чтобы уберечься от травмы, следует фиксировать эластичным бинтом лучезапястный сустав во время занятий спортом или поднятия тяжестей. Во избежание ударов и падений в зимнее время рекомендуется использовать специальные насадки на подошвы обуви — «кошки». Укрепить связки руки поможет диета и прием витаминно-минеральных комплексов.

    Повреждение связочного аппарата может возникнуть неожиданно, принеся человеку неприятные ощущения и нарушив работу сочленения вплоть до утраты им сгибательной или разгибательной функции, поэтому важно вовремя диагностировать и вылечить травму.

    Симптомы и признаки растяжения связок коленного сустава

    Растяжение связок колена возникает после воздействия механической силы, превышающей прочность соединительнотканных волокон, которые крепятся к костям и образуют суставную капсулу.

    Читайте также:  Сильная боль в колене

    Основные симптомы травмы:

    • резкая болезненность в области травмирования;
    • отечность с распространением за пределы сочленения;
    • гиперемия кожных покровов;
    • местное кровоизлияние;
    • невозможность совершить движение;
    • крепитация, хруст внутри связки коленного сустава.

    Причины травмы

    Факторы, приводящие к повреждению:

    1. Чрезмерная нагрузка на ноги.
    2. Игнорирование средств защиты во время тренировки.
    3. Подъем тяжестей.
    4. Резкие движения – внезапная остановка во время бега, махи, неудачный прыжок.

    Повреждения внутренних боковых связок коленного сустава возникают вследствие удара в колено со стороны мениска и смещения костей в сторону. Нередко такие травмы заканчиваются разрывом заднего крестообразного аппарата или полным отрывом надколенника и окружающих его тканей.

    Степени разрыва связок при растяжении

    В зависимости от факторов и тяжести травмирования выделают несколько стадий повреждения:

    • Первая. Микроразрывы волокон, при которых нет основных симптомов, но присутствует небольшая болезненность в месте травмы.
    • Вторая степень повреждения характеризуется неполным, частичным разрывом передней крестообразной связки с наружными признаками нарушения целостности суставной капсулы. Движение затруднено, в зоне удара имеется кровоизлияние, отек.
    • Третья стадия сопровождается нестерпимой болью в связках колена с развитием шокового состояния. Наблюдаются признаки разрыва мышечной ткани. Больному необходима срочная госпитализация.

    Диагностика

    Прежде чем начать терапию, необходимо провести исследования, по результатам которых врач определит, что делать при растяжениях связок коленного сустава в конкретном случае.

    Рассмотрим основные виды диагностики.

    Инструментальная

    1. Сбор анамнеза и выяснение факторов, которые привели к повреждению.
    2. Осмотр области травмирования и пальпация сустава.
    3. Рентген в нескольких проекциях.
    4. УЗИ, МРТ, КТ.
    5. При необходимости – пункция полости сочленения для определения гемартроза.

    Дифференциальная

    Важно отличить растяжение внутренних боковых связок коленного сустава от полного разрыва или перелома костных элементов. В случае нарушения целостности кости внешняя анатомическая форма ноги изменяется (конечность становится короче), боль наблюдается в покое, отсутствует возможность двигать пальцами.

    Отрыв связки надколенника характеризуется возрастающей амплитудой движения.

    Первая помощь при растяжении

    Последовательность действий при получении травмы:

    1. Усадить или уложить пострадавшего.
    2. Придать поврежденной ноге возвышенное положение.
    3. Зафиксировать конечность эластичным бинтом.
    4. К месту травмы приложить лед, предварительно завернутый в полотенце, на 2 часа с интервалом в 10-15 минут.
    5. Предложить обезболивающие препараты больному при условии отсутствия на них аллергической реакции.
    6. Помочь пострадавшему добраться до травмпункта или вызвать бригаду скорой помощи.

    Нельзя давать пациенту опираться на поврежденную конечность, так как сильные растяжения связок коленного сустава могут привести к разрыву связочного аппарата или повреждению капсулы сочленения.

    Способы лечения

    Терапия травмы носит комплексный характер. Она подразумевает не только воздействие с помощью лекарств, но и включает в себя соблюдение диеты, физиопроцедуры, сеансы массажа и ЛФК.

    Лечить растяжение связки колена необходимо по следующей схеме:

    • Соблюдение полного покоя ноги и придание ей возвышенного положения.
    • Холод на поврежденную область. В первые сутки компрессы со льдом каждые 2-3 часа на 10-15 минут.
    • Ношение ортеза, бандажа или гипсовой повязки до полного восстановления связки.

    Медикаменты

    При растяжении используются следующие группы лекарственных средств:

    1. Сильная боль и воспаление снимаются курсом НПВС. Доза подбирается индивидуально и с учетом сопутствующих заболеваний. Также нестероидные противовоспалительные лекарства можно использовать непосредственно в области травмирования в виде гелей.
    2. Снизить отек помогут венотоники местно в мазях (использование возможно только со второго дня после травмы) или мочегонные препараты.
    3. Ускорить регенерацию помогут биодобавки с кальцием, витаминами или минералами.

    Физиотерапия

    Физиотерапевтические методы незаменимы при лечении растяжения связок коленного сустава. Их назначают на 7 сутки от момента получения травмы.

    • УВЧ;
    • магнит;
    • лазер;
    • электрофорез;
    • прогревание, сухое тепло.

    Оперативное лечение

    Хирургическое вмешательство назначается при лечении боковых связок коленного сустава с полным ее отрывом и нарушением целостности капсулы сочленения.

    1. артроскопия – способ совмещения костных отломков;
    2. замена связки или ее ушивание;
    3. пункция суставной полости при гемартрозе или вытекании синовиальной жидкости.

    После хирургической терапии больному накладывают гипс на срок до одного месяца.

    Народные средства

    Лечение растяжения связок колена с помощью методов нетрадиционной медицины помогает пострадавшему облегчить свое состояние до похода к врачу в домашних условиях.

    1. Картофель мелко натереть, слегка отжать и остудить в холодильнике. Выложить на ткань, приложить к зоне поражения и зафиксировать пищевой пленкой.
    2. Развести глину теплой водой до кашеобразного состояния, нанести на колено и закрыть бинтом.
    3. Листья алоэ измельчить и выдавить сок. Ежедневно втирать в область травмирования без нажима.
    4. Запечь в духовке среднюю луковицу, раздавить и добавить сахар. Смесь выложить на сочленение и укутать.

    Нельзя полностью вылечить ушиб и растяжение без консультации специалиста и прохождения необходимых обследований.

    Реабилитация после травмы

    При лечении повреждений связок коленного сустава с длительным ношением гипсовой лонгеты или ортеза необходимо восстановление подвижности конечности.

    Спустя 14 дней после травмирования следует начинать мероприятия по укреплению ног. В первую очередь назначаются курсы массажа, способствующие восстановлению двигательной активности коленного сочленения. Массировать следует не только больную конечность, но и здоровую.

    Восстановить эластичность связочного аппарата можно с помощью лечебной гимнастики. Желательно выполнять ее дважды в день – утром и вечером:

    • сгибание-разгибание колена, сидя на стуле;
    • в положении лежа – напряжение и расслабление мышц;
    • махи вперед и в сторону у опоры;
    • катание скалки или бутылки с водой.

    Нагрузку необходимо увеличивать постепенно. При неприятном ощущении во время выполнения какого-либо упражнения следует прекратить занятие и сообщить врачу.

    Последствия

    При запущении ситуации или несвоевременном лечении после получения повреждения могут развиться следующие состояния:

    1. хронические болевые ощущения в суставе колена;
    2. атрофия мышечного аппарата;
    3. привычный вывих;
    4. склонность к артрозу, признаки артрита;
    5. ограничение движения сустава вплоть до инвалидизации.

    Профилактика

    Предупредить травмирование можно при соблюдении правил:

    1. Прежде чем начинать тренировку – делать разминку и растяжку связочного аппарата, сухожилий, мышц.
    2. Исключить резкие движения, подъем тяжестей, излишние нагрузки на сустав.
    3. Носить защитные средства (наколенники).
    4. Соблюдать технику безопасности в быту и дома.
    5. Придерживаться правильного питания.
    6. Отказаться от вредных привычек.
    7. Носить обувь по сезону, сделанную из качественных материалов.
    8. При первых признаках травмы – обратиться к специалисту.

    Травмирование связок – серьезный недуг, который необходимо своевременно выявить и пролечить. При соблюдении всех предписаний врача заживление наступит быстрее, и человек вернется к привычному ритму жизни.

    «>

    Советуем к прочтению

    Добавить комментарий