Признаюсь, идея написать такую странную статью пришла в голову, когда я лежала и смотрела в потолок уже третий день подряд. Подумала, что можно было бы с другими поделиться моими знаниями и личным опытом, полученным в результате такого неприятного события. Дело в том, что беда застала меня абсолютно неподготовленной к такому повороту событий. И когда врач в травмпункте сказал, что надо накладывать гипс, я впала в шок и испугалась. Сразу возникли вопросы: как же добраться до машины; как подняться на четвертый этаж? Да что там этаж! Как вообще жить дальше? Что надо, чтобы иметь возможность ухаживать за собой без посторонней помощи; что нужно делать, чтобы как можно скорее встать на ноги? И все без ответов…
Как это могло случиться?
Окружающие замучили меня вопросом: «Как это могло случиться?» И правда, как? На ровном месте, в теплый осенний день! Неприятности… Они всегда случаются неожиданно и в самый неподходящий момент. Вы же помните знаменитый фильм «Бриллиантовая рука»?
«Поскользнулся, упал, закрытый перелом, потерял сознание, очнулся — гипс!»
Что касается лично меня, так я даже и не упала (просто подвернулась нога), но перелом ноги все-таки случился и гипс – соответственно. Из этого можно сделать резонный вывод: такое может произойти с каждым, тем более что на носу зима вместе с обязательными оттепелями и гололедами. Советую познакомиться с моим опытом. Ведь древнее латинское выражение гласит: «Рraemonītus praemūnītus» («Предупрежден – значит вооружен»). И пусть эти знания никогда не пригодятся вам лично, но вы же сможете дать дельный совет в похожей ситуации кому-то другому.
Посещение травматологического центра
Если уж случилась травма, вам не избежать этого заведения. Могу только посоветовать: нельзя ехать одному, мало ли что…. Вот я ехала туда в полной уверенности, что сделают рентген, забинтуют потуже, дадут рекомендации насчет компрессов и мазек и отпустят домой. А вышло все совсем не так! После рентгена доктор огласил приговор: «Гипс! На ногу не вставать! Не мочить!» и добавил: «Четыре недели!» Для меня это было потрясение!
Вот такая была нерадостная картинка в течение четырех недель
Режим. Где можно взять приспособления
Режим при переломе ноги определяется несколькими словами: «На ногу не вставать!» А передвигаться как-то надо? Оказалось, что для этого существует множество специальных медицинских приспособлений: костыли, ходунки и коляски различных конструкций. Но где их взять в пятницу вечером и срочно? Мои дорогие девочки решили этот вопрос еще в травмпункте, пока мне накладывали гипс.
Обнаружилось, что для передвижения людей с травмами ног применяются различные приспособления, например: костыли, ходунки и коляски. Необходимо сначала решить вопрос, что именно требуется. И только после этого по запросу в Яндексе, «ходунки аренда» (или то, что выбрано) изучить картинки и описания, выбрать конструкцию, сравнить цены, найти пункт проката, подходящий (по расположению). Остается договориться о визите и забрать нужную вещь домой. Поиски увенчались успехом. И в результате «транспорт» уже через пару часов стоял около моего дивана. Стоимость аренды – 1000 рублей за месяц.
Есть еще кое-что, о чем я не знала и никогда не думала до случившегося. Фактически, кроме приспособлений для передвижения, может возникнуть необходимость доставки лежачего больного в какое-либо место, например, в тот же трампункт через неделю, после наложения гипса. Выяснилось, что в Волгограде есть специальные службы, оказывающие такие услуги. Правда, они не дешевые, но когда возникает такая потребность, радуешься любой возможности. Адреса и телефоны этих служб тоже легко находятся в интернете. Мы, к счастью, обошлись своими силами.
Лекарства
Здесь мне хотелось бы поделиться личным опытом о том, как пережить некоторые неприятности в данной ситуации. Вы же помните: «На ногу не вставать», а это значит, надо «ходить» на одной. Иначе говоря – прыгать.
Это важно! Ходунки, конечно, помогают, но первое время возникают мышечные боли от такой физкультуры. Есть немало всяких болеутоляющих средств. Но хочу предупредить, что так называемые НПВП (нестероидные противо-воспалительные препараты), очень вредны для желудка. А если есть гастрит или язва, то их категорически «НЕЛЬЗЯ».
Я применяла универсальный крем-бальзам «Спецмазь» с оригинальной рекламой: «ветераны спецназа рекомендуют». В его состав входит множество натуральных компонентов, среди них: масло пихты сибирской, экстракты можжевельника, гвоздики, подорожника, муравьиный спирт. «Спецмазь», действительно, быстро помогает при мышечных болях и болях в суставах, а еще крем-бальзам прекрасно снимает зуд при укусах комаров и других «врагов». Это то, что я проверила на себе. Он не дорогой. Последний раз мы покупали его за 68 рублей.
При долгом ношении гипса возникают раздражения. Зуд и раздражения кожи очень хорошо (с первого раза) снимает Циндол. Продается в аптеках без рецепта. Может применяться для детей с первых дней жизни. Я его знаю с тех самых времен, когда мои дети лежали в пеленках. Стоимость флакона – от 60 до 80 рублей, в зависимости от производителя и от аптеки. Не знаю, как в других городах, а в Волгограде, есть аптеки «дешевые» и есть «дорогие».
Хлоргексидин. Мне хочется познакомить читателей еще с одним дешевым, и очень хорошим средством – это водный раствор хлоргексидина биглюконат 0,05% (Хлоргексидин). Препарат применяется как антисептическое средство. Его также можно использовать для новорожденных детей. Продается без рецепта. Это средство – самый дешевый аналог широко рекламируемого Мирамистина (цена флакона 50мл 0,01% раствора Мирамистина – от 237 рублей). Я же покупала раствор Хлоргексидина от 12 до 20 рублей за флакон 100мл. Думаю, что комментарии излишни.
Фото из интернета
Я нашла в интернете информацию о самых дешевых аналогах Миромистина и предлагаю ее вашему вниманию. Посмотрите сами.
Фото из интернета
Я поделилась своим мнением о трех дешевых и эффективных лекарственных средствах, которые применяю сама не один год. Пригодились они и в данном случае. Все они выпускаются в России, поэтому и дешевые!
Физические упражнения, самомассаж
Наверное, вы удивитесь и подумаете: «О чем это она? Какие могут быть тренировки в постели?» А сейчас вспомните о том, сколько времени придется лежать. Мне пришлось 4 (четыре)! недели. Если не заставлять тело работать, то, как же потом встать и пойти? Боюсь, что встать-то встанешь, но даже стоять-то будешь, как «тонкая рябина». Чего уж там говорить про ходьбу…
Это важно! Сестра, которая наложила гипс, сразу сказала, что обязательно надо двигаться и обозначила режим: 30 минут – лежать; 30 минут – сидеть. И ногу в гипсе не опускать на пол, а положить около себя, для уменьшения отека.
Честно скажу, 30 /30 – не соблюдала. Естественно, в пользу сидения. Но взяла себе за правило три раза в день по 10-15 минут делать упражнения, самые простые, доступные в моем положении. Упражнения шли в определенной последовательности: руки (начиная с пальчиков), потом – шея, далее – корпус тела и самое последнее – ноги. Причем для здоровой ноги можно было исполнить много чего, даже «велосипед», а вот для той, которая в гипсе… Я делала покачивания (вверх-вниз), горизонтальные перемещения и упражнения для коленки. Следует отметить, что все эти упражнения выполнялись «с отягощением», ведь гипс весил немало! Тут главное – без фанатизма, чтобы не навредить. Нельзя забывать про пальчики, особенно для поломанной ноги. Необходимо шевелить пальчиками, они ведь – «на свободе». Это я не придумала, а получила такие рекомендации в травмпункте. Чтобы было приятнее заниматься физкультурой, я делала это под любимые мелодии.
Надеюсь, что ровно через 17 дней (отсчет идет от 11 ноября), я встану и пойду без головокружения и дрожи в коленках.
Что касается самомассажа – тут фантазия, навыки и интернет вам в помощь. Я делала простейший. Вот фото моего маленького массажера.
Правила питания
Раз уж случилось такое, и приходится лежать, вопрос о питании встает сам собой: естественная закономерность – чем больше ешь, тем чаще надо посещать укромное местечко в вашей квартире (доме). Хорошо еще, что оно расположено не на другом этаже вашего особняка, иначе горе вам. По лестнице не напрыгаешься! Кроме того, если не умерить свой аппетит, несомненно, поправишься. Будет тяжелее передвигаться. Да и из одежки можно «вырасти». Оно мне надо?
Лучше всего сразу же перейти на здоровое питание. Я не буду рассказывать про него. Покажу все на своем примере.
На завтрак и на ужин у меня были каши, но маленькие порции. На обед только одно блюдо: первое или второе. Надо резко уменьшить хлеб (1-2 кусочка в день), никаких булочек, пирогов и прочих вкусностей. На третье был только зеленый чай без сахара + одна печенька и (или) конфетка. Все вкусненькое будет потом, когда снимут гипс. Перекусы – фрукты и овощи. И главное – много пить простой воды.
Естественно, никакого алкоголя и, по возможности, курения. Это я не про себя. Такой шанс бросить эти вредные привычки! Не упустите!
Развлечения
Ничто так не отвлекает от желания что-нибудь пожевать, как интересное занятие…
Мне был недоступен телевизор. Даже не знаю: это – «Увы» или «К счастью». Первое время я скучала, но потом привыкла и постаралась заменить его другими развлечениями.
Я посмотрела довольно много фильмов. Ниже приведу несколько, которые рекомендую к просмотру. Фильм «Легенда о Тампуке». Поднимает настроение, всем известно, что хорошее настроение – очень важная составляющая при лечении. Смешная и остроумная криминальная комедия, местами с эротическими элементами. Детям смотреть нельзя. Удачно подобранный состав актеров. Главные роли исполняют: потрясающие артисты – Екатерина Васильева и Армен Джигарханян. Посмотрите, уверена, что не пожалеете!
Фильм «Монах и бес». На мой взгляд, это довольно серьезная вещь, надо только внимательно посмотреть ее и хорошенько подумать.
Фильм «Запах женщины». Американское кино (1992). В нем рассказывается о слепом военном. Ничего непристойного. Есть, правда, несколько «очень взрослых» высказываний главного героя. Я думаю, что этот фильм полезно бы посмотреть юношам после 16 или 18. В главной роли неподражаемый Аль Пачино (Оскар и Золотой глобус за эту роль). Огромное впечатление оставляет танец слепого полковника с молоденькой девушкой. Для меня это был главный момент в фильме. Возможно, потому что я сначала увидела клип с этой сценой из фильма, а потом уже нашла и сам фильм. Обязательно посмотрите клип «Dance Me To The End Of Love» в исполнении Leonard Cohen (Леонард Коэн). Именно этот легко найти, обратив внимание на продолжительность – 6,06 минут. Он очень красивый. Я в него влюбилась. Рекомендую.
Само собой разумеется, были и другие развлечения: книги, игрушки (да, немного балуюсь) и еще много всего. Например, за время «лежания-сидения» я писала эту статью и еще несколько… Книги желательно читать такие, которые вы много раз давали себе обещание обязательно прочитать, но не хватало времени. И если вы это сделаете, вас будет переполнять гордость за себя! Ну, должны же быть какие-то положительные эмоции у человека, «прикованного к дивану»? Иначе, как же выздоравливать!?
И всякие мелочи…
Кроме вышеперечисленного, необходимы всякие мелочи.
Для того чтобы ночью можно было посветить себе (телефон не очень подходит) нужен фонарик. С ним можно делать ночью все, что душе угодно: почитать; поработать на компьютере (если днем выспишься); найти что-нибудь необходимое в данный момент; позабавиться с кошечкой, которой тоже не спится (она так потешно «охотится» за лучиком); да мало ли еще чего… У меня был вот такой светодиодный светильник, очень удобный, яркий и безопасный.
Для того чтобы обеспечить требование врачей «Не мочить!» и просто для гигиены нужны салфетки. Желательно – и простые, и антибактериальные. И еще всякие штучки, чтобы можно было «почистить перышки».
Больную ногу надо было держать на возвышении, чтобы пятка была на весу. Мы сделали простейшее приспособление: крепко связали две маленькие диванные подушки. Этого было достаточно.
Список можно продолжать бесконечно, но это сделает каждый по своим потребностям.
Выводы
Это «приключение» стало для меня настоящим жизненным испытанием. Я узнала много нового о жизни с гипсом на ноге, научилась пользоваться приспособлением для ходьбы, правильно организовывать свой «рабочий день» и место, выполнять необходимые лечебные процедуры. Это было не просто.
За четыре недели я похудела почти на два килограмма, считаю этот факт моей победой. Ну, что еще делать в лежачем положении? Жуй да жуй что-нибудь вкусненькое. Заедай неприятности! А я вот сумела себя сдержать!
Пришлось пережить некоторое разочарование. По своей неопытности я считала, что гипс снимут – и наступит СВОБОДА! Но, оказалось, что это совсем не так. Как раз после снятия гипса и начались главные проблемы: нога начала болеть, не только при движении, но и в покое и отекать.
Это важно! То, что нога болит, а к вечеру может увеличиваться отечность – это нормально. Со временем, все наладится. Только вот время – у каждого свое.
Кроме того, надо самостоятельно проводить реабилитацию: делать лечебные ванночки (по назначению врача), я делаю солевые; специальные лечебные упражнения; самомассаж и массаж с помощью приспособлений (у меня была скалка); применять мази. Эта ситуация полностью соответствует известной пословице: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».
Информации в интернете о том, как делать массаж и лечебную физкультуру предостаточно. Но, все это требует терпения и самодисциплины. А как же иначе? Ведь надо восстанавливать «летящую походку»! А не то – хромать всю оставшуюся жизнь, а может, что и похуже. Но не будем о плохом, а наберемся терпения, терпения и терпения!
Это важно! При выполнении всех упражнений и процедур, нельзя допускать сильных болевых ощущений.
Это все, что я хотела вам сказать, дорогие посетители сайта. Берегите себя! И не теряйте бодрость духа никогда!
Автор: Людмила Волонцевич
Меня, волею судеб, занесло в травмпункт, где мне рассказали преинтересную историю:
Женщина сломала ногу и ее муж, чтоб не возить благоверную почем зря по больницам, решил сделать гипс сам.
Надел жене на ногу сапог, а внутрь влил цемент. Через n-ное время цемент схватился и сжал ногу еще сильнее, троекратно усилив боль. Пришлось везти в больницу.
Войти
Не такая, как все, — три недели в гипсЕ!
Что-нибудь все время со мной происходит неожиданное: то пить брошу, то на актерские курсы пойду, то вот ногу, например, сломаю. И, разумеется, обо всех приключениях мне хочется красочно и многословно повествовать.
Как именно я стала техно-ветераном-инвалидом, было изложено в предыдущем посте. Сегодня же речь пойдет обо всех прелестях и прочих нюансах жизни в гипсе.
На самом деле, это уже мой третий гипс. Первый был так давно, что известно о нем только по рассказам старших родственников. Как-то раз на пути моего хаотичного передвижения по квартире внезапно возник популярный среди советских молодых семей стиральный агрегат «Малютка». Машинка отделалась легким испугом, а мне досталась трещина на запястье правой руки и прозвище «партизан» от тетеньки-врача, не распознавшей во мне будущую представительницу прекрасного пола.
Второй гипс я заполучила благодаря собственному скудоумию: поленившись тащиться к подземному переходу, попыталась перебежать Селезнева напрямки. Возникшая на пути моего хаотичного передвижения по проезжей части «копейка», отделалась выбитым моей задницей лобовым стеклом, я на сей раз заполучила порванные связки, гипс от бедра до щиколотки на правой ноге и прозвище «идиотка безмозглая» от водителя.
Кстати, да — правой стороне моего тела всегда больше не везет, чем левой.
Первый взгляд на снимок
Перелом — штука довольно неприятная, но куда менее болезненная, чем я себе это представляла, ибо еще полтора дня после приснопямятных танцев босиком я свято верила, что это всего лишь вывих или вроде того. Но уже с первого взгляда на ренгеновский снимок стало понятно — надежды не оправдались, меня приговорили к гипсу и отправили к хирургу приятной кавказской наружности, по фамилии Нехай. Он сначала пригрозил уложить меня в больницу на пару дней, но потом сжалился и прямо с места в карьер воткнул в мою многострадальную конечность укрепляющую спицу.
Вот тут, дорогие мои, я познала боль! Но не от спицы, как можно предположить, а от местного наркоза, ей предшествовавшего. Саму ногу от меня отгородили занавесочкой, и я могу только догадываться, как все это выглядело, но судя по ощущениям, после двух уколов ступня стала раздуваться, и еще раздуваться, и еще. И когда я уже решила, что вот сейчас она просто лопнет в туче кровавых брызг и осколков костей, анестезия внезапно подействовала. Последовавшее за этой пыткой вкручивание спицы чем-то сильно похожим на обычную электродрель я почти не почувствовала.
Дальше началось веселье: ни я, ни Тимур почему-то не догадались взять у медсестер коляску, а про то, что такси на территорию больницы может проехать только с разрешения дежурного врача, мы узнали уже на выходе. Почему-то подниматься обратно на четвертый этаж мне показалось более утомительным, чем самостоятельно добираться ко въезду на территорию поликлиники. На заметку: травматологический корпус от этого въезда предусмотрительно располагается дальше всех остальных.
#фотоног
Это надо было видеть, снимать и сразу выкладывать на ютуб! Но Тимур был занят: держал меня за руку, пока я, неистово размахивая другой рукой, упражнялась в прыжках на одной ноге. Потребовалось всего-то минут пятнадцать, включая две остановки на лавочках, чтобы добраться до такси. Посетители и обитатели больницы мне не аплодировали, но, кажется, многим хотелось.
Наркоз оказался основательный — отпустило только посреди ночи. Я глотала Кетанов и скулила в тимуровых объятьях. Но это, пожалуй, были последние на данный момент болезненные ощущения, связанные с переломом.
На следующий день Тимур раздобыл мне костыли, к счастью, вполне современный комплект из легкого металла, а не тяжеленные деревянные ходули. И, тем не менее, это только кажется, что ходить на них — раз плюнуть! Несколько дней моей основной задачей был расчет угла упора здоровой ноги в пол по отношению каждому костылю. Зная свою волшебную привычку даже трезвой промахиваться спросонья мимо дверного проема, поначалу я будила Тимура для сопровождения меня в уборную.
Любопытный факт: когда к вечеру второго дня я решила «примерить зеленый костюм», выяснилось, что терапевтический эффект данного метода обезболивания на переломы, по всей видимости, не распространяется. Вместо ожидаемого блаженного облегчения, я полтора часа подряд силой воли пыталась унять судорожные сокращения загипсованной стопы, из-за которых спица и сама сломанная кость давали о себе знать самым неприятным образом. Потом это прошло.
Тем временем, жизнь моя повседневная претерпела существенные изменения.
Рабочая атмосфера
Из положительных моментов можно отметить, что я теперь работаю удаленно, как давно мечтала. Правда, дома вместо сплита вентилятор, интернет один на двоих, а писать тексты и постить посты приходится, полулежа на горе подушек, водрузив сверху немилосердно горячий ноут и регулярно спихивая с себя не менее горячего кота. Но это мелочи.
В остальном все, по меньшей мере, забавно и не без приключений. Тимур постепенно осваивает навыки медбрата — перевязки у него получаются не хуже, чем у тетеньки из травмпункта, и от вида торчащего из моей ступни прута ему совершенно не плохеет. А я учусь заново делать привычные вещи непривычным образом, преодолевая различные неудобства.
Страшное фото
Прежде всего, в гипсе неудобно лежать и сидеть, приходится все время держать ногу на возвышении вроде свернутого в рулон пледа, отчего все остальное тело постоянно перекашивается и съезжает набок с подушечного трона.
Еще в гипсе неудобно купаться. А ввиду того, что на Кубани наступило, наконец, настоящее лето вместо дождливого не пойми чего, в душ хочется часто. И связано это с такими чудесами эквилибристики, что хоть в программу художественной гимнастики включай.
Ирония судьбы или С легким паром!
Неудобнее всего в гипсе тусить! А сидеть четырех стенах три недели подряд, выгуливаясь только в травмпункт, выше моих сил. Предписанный и, в основном, постельный режим я нарушила уже не раз: сначала приковыляла на корпоратив, где все те же опасения внезапно потерять равновесие с перспективой сломать и вторую ногу помогли мне не превышать нормы выпитого в количестве одной бутылки сухого белого. А потом продолжила банкет в другом месте с другими людьми, но это уже другая история.
Парадно-выходной вариант
А еще мы праздновали 10 000 дней с Рождества Сивкиного. Вечеринка была масштабная с различными развлечениями организма на выбор. Основная часть присутствующих предпочла алкоголь, мясо и танцы на верхнем недостроенном этаже. Я же прочно осела в чилауте и, не имея физической возможности преодолеть приставную лестницу, время от времени «одевалась в зеленое», потягивала винцо и передавала приветы дяде Альберту, который, кстати, настоятельно не рекомендует кататься на велосипеде в закрытом помещении.
Кроме уже упомянутого, в гипсе неудобно заниматься домашними делами. Гладить белье приходится сидя, готовить еду — опираясь одним коленом на табуретку, а про уборку в квартире я просто стараюсь не думать.
Сломанный повар
Ну и наконец, в гипсе неудобно заниматься сексом. В первую неделю пришлось ограничиваться всего одной позой. Сейчас уже доступна вторая, но о былом разнообразии пока приходиться только мечтать.
Вот так и выглядит жизнь человека, временного ограниченного в возможностях. Что удивительно, я не почему-то не впала в глубокий сплин в стиле «лето-коту-под-хвост-обожемой-жизнь-гомн о!» и даже стала меньше обычного ныть и стонать по любому поводу. Наверное, умные ученые могут объяснить это с какой-нибудь гормонально-замороченной точки зрения, мне же остается только поддерживать «неунывачесть» в ожидании окончательного срастания.
Все путем, гайз! 😉
