Ароматная зелень обогащает наш рацион полезными элементами, нормализует обмен веществ и очищает организм от вредных накоплений. Петрушка для похудения – эта тема, безусловно, заслуживает вашего внимания, ей мы и посвящаем нашу статью.
Полезные свойства петрушки
На Востоке петрушку традиционно подают к любым жирным блюдам – растение нормализует пищеварение и препятствует образованию жировой ткани.
Лечебные свойства ароматной травы известны людям с древних времен. Растение использовали и продолжают использовать для ускорения регенерации тканей и усиления защитных сил организма.
Сегодня ученые выявили способность петрушки поддерживать сахар в крови на постоянном уровне. Полезное растение нормализует обменные процессы в организме, стабилизирует артериальное давление, очищает кишечник, избавляет от отеков.
В целях похудения петрушку можно использовать в свежем виде. Нормализации веса способствуют отвары и настои петрушки, а также особое средство, приготовленное на основе корня этого растения.
Свежая петрушка для похудения
В данном случае все крайне просто – добавляйте измельченную зелень петрушки в первые и вторые блюда. Зелень практически не переваривается – она выходит из организма, счищая со стенок кишечника застоявшиеся каловые массы. Кроме того, петрушка (а точнее – содержащаяся в ней грубая клетчатка) нейтрализует чувство голода.
Отвар петрушки для похудения
Отвар петрушки выводит из организма излишки жидкости, обеспечивает мягкий послабляющий эффект. Для приготовления отвара тщательно помойте несколько веточек свежей петрушки, измельчите ее. Полученную зеленую массу слегка разомните, чтобы она пустила сок.
Оптимальная пропорция приготовления целебной жидкости: 2 ч.л. травы на 250 мл кипятка. Заварите петрушку, прогрейте жидкость на водяной бане около четверти часа, остудите и процедите.
Второй рецепт приготовления средства несколько отличается. 50 г свежей, мелко нарубленной петрушки заварите литром кипятка, прогрейте на слабом огне 10 минут, дайте остыть и процедите. Добавьте в отвар сок половины лимона и каплю йода.
Пейте средство, приготовленное по любому из рецептов, между приемами пищи (по половине стакана). Длительность курса похудения и очищения – 10-14 дней. Дважды в неделю устраивайте разгрузочные дни (овощные, фруктовые, белковые). Обратите внимание: отвар петрушки нельзя пить при проблемах с мочеполовой системой и почками.
Настой петрушки для похудения
Заварите 2 ч.л. измельченной и слегка растертой петрушки стаканом кипятка, дайте постоять 10 минут и процедите. Пейте настой по утрам (до завтрака).
Корень петрушки для похудения
Корешки растения помойте, почистьте и натрите на терке. Массу переложите в стеклянную емкость, залейте растительным маслом и оставьте при комнатной температуре на 2-3 дня. 1 ст.л. средства принимайте один раз в неделю, дополняя им одну из трапез.
Курс похудения может продолжаться от одного до трех месяцев. Во время этой простой диеты рекомендуется отказаться от любой пищи после 18.00 (до этого времени полагается кушать в привычном режиме, не допуская переедания).
Как видите, петрушку для похудения можно использовать разными способами. Какую из схем воплотить в жизнь – решать лишь вам.
Из-за развивающейся проблемы избыточного веса диетологи ищут продукты, которые способствуют похудению. Одним из таких продуктов по праву была признана петрушка для похудения.
Первым плюсом петрушки является её лёгкий мочегонный эффект, благодаря которому из организма выводится лишняя жидкость вместе с вредными веществами.
Петрушка для похудения нормализует липидный обмен, то есть имеет свойство сжигать жиры. Поэтому издревле те, кто хотел похудеть добавляли очень много петрушки в супы и салаты, а так же делали такой отвар, который назывался «невеста на выданье».
Рецепт настоя «невеста на выданье».
2 чайные ложки мелко нарезанной петрушки заливаете стаканом кипятка. Даёте настояться 10 минут.
Принимать такой настой из петрушки для похудения необходимо утром натощак. И так в течение 2х недель. Через месяц курс можно будет повторить.
Такой настой выводит из организма шлаки и токсины, помогает избавиться от лишних килограммов, а так же возвращает лицу свежий вид и естественный румянец. Кожа очищается, становится гладкой и эластичной.
Помимо того, что петрушка помогает похудеть, она – это кладезь витаминов: В, A, С, PР, и минералов: магний, кальций, цинк, фосфор, калий, железо.
Петрушку можно употребляют в свежем виде в качестве добавления в салаты и различные блюда. Регулярное её употребление поможет Вам приобрести стройную фигурку, а так же наполнит Ваш организм полезными веществами.
Ещё из петрушки можно готовить отвар.
Отвар из петрушки для похудения.
Отваривают петрушку следующим образом.
На каждые 2 чайные ложки мелко нарезанной петрушки Вы добавляете стакан воды. Ставите на огонь, доводите до кипения и даёте постоять на огне ещё 3-5 минут.
После чего Вы даёте отвару остыть, и процеживаете его через ситечко.
Полученный отвар принимаете когда Вам сильно захочется есть, а поели Вы вроде бы недавно. Такой отвар поможет подавить ложное чувство голода. А вместе с голодом будет уходить и жир.
Тем, у кого есть проблемы с мочевым пузырём или если Вы собираетесь стать мамой, лучше не используйте петрушку именно для похудения. Употребляйте её просто в нормальном количестве.
И конечно не забывайте про физические нагрузки и правильное питание. Ведь просто ничего не делая, но при этом употребляя петрушку за обе щёки Вы не сможете похудеть.
Взрослому человеку в день необходимо проходить хотя бы 3 километра пешком, поэтому побольше гуляйте, кушайте фрукты овощи и конечно же петрушку для похудения. Результат не заствит себя долго жлдать! =)
Чем полезна петрушка для похудения? Она обогащает организм витаминами (А, B, С, PP ), минеральными веществами (магний, кальций, фосфор, цинк, железо, калий), избавляет от шлаков и токсинов. Ее можно покупать круглый год в супермаркете, на рынке, или выращивать самому на приусадебном участке. Существует много рецептов с этой ценной зеленью, которые можно использовать в своем повседневном рационе питания.
Полезные свойства петрушки
- Петрушка незаменима в период весеннего авитаминоза. Достаточно небольшого пучка, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине С. Ее можно употреблять с первыми, вторыми блюдами, салатами. Самой полезной является свежая зелень. Ее употребляют внутрь, и применяют наружно.
- Благодаря наличию витаминов, она нашла применение в косметологии. Ее добавляют в крема, лосьоны, домашние маски для увядающей кожи лица и шеи.
- В ней содержится много эфирных масел, которые проявляют мощную антиоксидантную активность.
- В ее состав входит важное органическое соединение — инулин, который участвует во многих эндогенных биохимических реакциях.
- Зелень является прекрасным средством для похудения. В ней есть много грубых волокон, которые помогают человеку избавиться от лишних килограммов.
- Она стимулирует работу внутренних органов, улучшает жировой обмен в тканях, и содержит минимальное количество калорий. (В 100 гр. петрушки содержится 36 ккал.)
- Употребляя ее в питании регулярно, можно избавиться от лишней жидкости, отеков, фигура станет стройнее. Если присоединить физические упражнения, посещение сауны, положительный результат не заставит себя ждать.
- Сок из петрушки является прекрасным успокоительным средством.
- Она понижает уровень плохого холестерина.
- Это антибактериальное средство, которое борется с размножением патогенной флоры в кишечнике.
- Масло петрушки улучшает состояние кожи и волос.
Рецепты с петрушкой для похудения
Здесь есть несколько рецептов. Они простые в приготовлении, и очень эффективные.
Салат из зелени
Берем в равных количествах петрушку, сельдерей, редьку, измельчаем, заправляем нежирным кефиром. Салат необходимо употреблять за полчаса до еды. Он уменьшает чувство голода, насыщает организм витаминами, макро- и микроэлементами, способствует похудению.
Кефир с петрушкой
Берем 1 ст. л. петрушки, столько же сельдерея, смешивает с 300 мл. кефира. Полезно применять для похудения.
Отвар петрушки для похудения
Для приготовления отвара берем две ч. л. измельченных листьев зелени, обязательно свежих, заливаем двумя стаканами кипятка, ставим на огонь на 5 минут, даем настояться, процеживаем.
Принимать отвар в течении дня, по полстакана, до еды, и перерывах между едой, когда возникает чувство голода. Курс лечения — две недели, затем делают на один месяц перерыв.
Отвар выводит из организма шлаки, избавляет от лишнего веса, возвращает лицу румянец, кожа становится подтянутой и эластичной.
Сок петрушки для похудения
Употребление данного сока поможет улучшить обмен веществ, а значит, похудеть.
- Для его приготовления понадобятся: огурец, морковь, сельдерей, петрушка, лимон.
- Все ингредиенты чистим, измельчаем, взбиваем блендером до однородной массы.
- Добавляем воду в соотношении 1 к 4.
Корень петрушки для похудения
Для похудения полезно применять корень петрушки. Можно добавлять его в салаты, или есть отдельно. Для этого его нужно натереть.
Можно приготовить низкокалорийный салат, который состоит из моркови, тертого корня петрушки и рубленной зелени. Салат нужно полить лимонным соком и заправить нежирным йогуртом.
Лимон и петрушка для похудения
Этот рецепт можно использовать 4 раза в неделю, и пить не более, чем один-два стакана в день.
- Берем один пучок петрушки, измельчаем блендером.
- Выдавливаем сок одного лимона.
- Ингредиенты смешиваем.
- Добавляем 0,5 л. воды, все взбиваем.
- Можно добавить чайную ложку меда для улучшения вкуса.
Чай из петрушки для похудения
Берем 1 ст. л. зелени, заливаем стаканом кипятка, настаиваем.
Противопоказания
Прежде, чем приступить к употреблению чаев, отваров, настоек из петрушки, необходимо проконсультироваться с доктором. Противопоказаниями к их применению являются беременность, нарушения работы мочевыводящей системы, другие заболевания в остром периоде. Употребление данной зелени в больших количествах может вызвать головную боль, тошноту, отравление.
Отзывы
Мне нравятся натуральные средства для похудения. Поэтому я делаю один разгрузочный день в неделю, и пью отвар петрушки. Удается поддерживать себя в хорошей форме.
