Наверное, у каждого человека когда-то хрустели колени? У одних это происходит редко, у других ― чаще. Одни переживают по данному поводу, а другие относятся с юмором.
Так что же это: патология или нормальный физиологический процесс?
Прежде чем рассматривать хруст в коленях, причины и лечение его, следует разобраться с механизмом такого события.
- Что собой представляет хруст в суставе?
- Причины патологического хруста
- Симптомы и диагностика патологии
- Средства официальной медицины
- Народные средства
- Как не допустить хруст в суставах?
- Заключение
- Существует ли повод для беспокойства
- Причины патологического треска
- Сопутствующие симптомы патологических щелчков
- Почему хрустит позвоночник
- Почему щелкают сочленения рук
- Причины похрустывания в подростковом возрасте
- Причины характерного треска у спортсменов
- О чем свидетельствует потрескивание при ВИЧ
- К какому врачу обратиться
- Диагностика
- Лечение хруста в суставах
- Медикаментозное лечение
- Прием витаминов и микроэлементов
- Продукты для крепких связок и хрящей
- Упражнения для укрепления связок и суставов
- Рецепты народной медицины
- Хруст в коленях: причины
- Следствия стиля жизни
- Проявления болезней
- Выраженные симптомы недуга
- Способы диагностирования
- Лечение заболевания
- Медикаментозная терапия
- Меры профилактики: что делать?
Что собой представляет хруст в суставе?
Анатомическое строение подвижного сустава (в том числе и колена) весьма сложное. По сути, это шарнир, состоящий из головки, впадины и связок. Одним из важнейших компонентов сустава является синовиальная жидкость, которая служит для смягчения трения. Она содержит воздух или, если выражаться точнее, ― углекислый газ. Итак, почему хрустят суставы в коленях и других частях тела?
При сгибании и разгибании давление в суставе изменяется. При этом пузырьки углекислого газа лопаются, издавая характерный звонкий звук, который и называется хрустом. Спустя какое-то время (в среднем ― 20-30 минут), воздух снова собирается в пузырьки, и процесс повторяется. Иногда хруст весьма заметен, однако многие люди не обращают на него внимания. Или же звук настолько тихий, что его совсем не слышно.
Резкие движения также могут привести к хрусту. Это происходит в том случае, если связка затронет выступающий участок кости. К тому же у детей и подростков медики отмечают повышенную мобильность сустава в связи с только формирующимся опорно-двигательным аппаратом. Со временем ткани становятся менее подвижными, а интенсивность звуков идет на убыль.
Иными словами, хруст в колене ― это нормальный физиологический процесс, который сопровождает сгибание и разгибание сустава. Почему же некоторые люди так переживают по этому поводу? Клиническая статистика свидетельствует: у 15% населения планеты такой симптом выступает первичным признаком артроза. Потому и переживают, ведь с подобным заболеванием шутки плохи. Разберемся же в причинах возникновения патологического хруста.
Причины патологического хруста
Сигналы организма о различных расстройствах не всегда воспринимаются человеком правильно. Если раздается хруст в коленях при ходьбе, причины его могут быть как неопасными, так и очень серьезными:
- Воспалительный процесс в суставе (артрит, бурсит и т.д.). Опухшая ткань при движениях цепляется за костные выступы, от чего и возникает звук. Характерная особенность ― боль при каждом щелчке.
- Артроз. Атрофия хрящевой ткани нарушает функцию всего сустава. Зачастую это связано со снижением количества синовиальной жидкости.
- Отложения солей. Поверхность сустава становится более шершавой, на ней образуются дополнительные зацепы для связок.
- Травмы. Физические повреждения нарушают естественную структуру сустава. Это могут быть как неправильно сросшиеся переломы, так и микротрещины, и прочие проблемы. Результатом часто становится посттравматический артроз, а не только хруст.
- Печеночная недостаточность. Печень синтезирует коллаген, который крайне необходим для хрящевой ткани.
- Лишний вес. Чрезмерная масса тела увеличивает скорость изнашивания функциональных компонентов колена.
- Неправильная обувь. Высокие каблуки смещают баланс с пяток на фаланги пальцев, что нарушает естественное распределение нагрузки в колене.
Как видно из данного перечня, причины щелкающих звуков иногда свидетельствуют о развитии патологии. Выявить ее бывает весьма проблематично. И особое внимание нужно обратить на хруст в колене, ведь данный сустав принимает на себя наибольшую нагрузку. Как же диагностируют недуг?
Симптомы и диагностика патологии
Характерные щелчки раздаются только при движении. Если при этом человек чувствует боль, то нужно срочно обратиться к врачу. Дополнительными симптомами в данном случае выступят припухлость и скованность сустава. Для точного определения патологии необходимо выполнить комплекс мероприятий, ведь от этого будет зависеть дальнейшее лечение:
- УЗИ.
- Рентгенологическое обследование.
- Компьютерная томография (КТ).
- Магнитно-резонансная томография (МРТ).
- Анализ крови.
Рентген и КТ не всегда дают достоверные результаты в связи с тем, что хрящевая ткань не отображается на подобных снимках. Поэтому врачи отдают предпочтение МРТ, наглядно демонстрирующей состояние суставов.
Диагностируя боль и хруст в коленях, причины которых зачастую весьма туманны, врач в обязательном порядке выполняет УЗИ печени и почек. Если печень отвечает за синтез коллагена, то с работой почек напрямую связано количество синовиальной жидкости. Кроме того, рекомендуется также провести лабораторный анализ крови для исключения ревматоидного фактора.
Средства официальной медицины
После клинического обследования пациента можно точно сказать, почему хрустят суставы в коленях, и что делать при этом. Медикаментозных средств на фармацевтическом рынке присутствует очень много, однако выбор метода лечения будет зависеть от выявленной болезни. Ведь справляться придется не с самим хрустом, а со спровоцировавшим его недугом.
Медики выделяют 3 этапа на этом пути:
- Устранение боли.
- Избавление от воспаления.
- Восстановление хряща.
Чтобы побороть болевой синдром назначают анальгетики. Однако это не решит проблему, ведь боль является следствием, а не причиной.
Если у пациента наблюдают припухлость, то рекомендуется использовать специальные мази:
- Лекарства на основе перца («Золотая звезда», Финалгон). Активные компоненты согревают сустав, улучшают кровоток и снимают отек.
- Препараты на основе змеиного яда (Випросал). Очень эффективно рассасывают отек.
- Препараты на основе димексида. Выступая растворителем для других компонентов, димексид в чистом виде служит отличным средством от воспаления в суставе.
- Нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен, Мелоксикам). Назначают только в том случае, если другие средства не помогли.
Справиться с болью и воспалением не так уж и тяжело, но восстановить хрящ будет сложнее. Для этого назначают специальные препараты ― хондропротекторы. Данная группа включает в себя различные средства, однако лечение таким способом требует времени.
В зависимости от причины хруста в коленях, прописывают лекарства 3 видов:
- Пероральные (Терафлекс, Артра).
- Внутримышечные (Адгелон, Алфлутоп).
- Внутрисуставные (Ферматрон, Синвиск).
Хондропротекторы активизируют синтез хрящевой ткани, который обычно нарушается при артритах и артрозах. Применять подобные лекарства следует только по назначению врача, а инъекции делают исключительно в условиях стационара.
Народные средства
Среди средств народной медицины есть множество хороших рецептов. Они пригодятся в том случае, если пациент не хочет или не может принимать медикаменты.
От фармацевтических препаратов довольно часто бывают побочные эффекты, поэтому люди и обращаются к более щадящим снадобьям. Однако необходимо понимать: от хруста в коленях лечение народными средствами порой длится несколько месяцев.
Лечение суставов желатином в домашних условиях
Желе ― это не только вкусное кулинарное блюдо, но и кладезь коллагена, столь необходимого для хрящевой ткани. Продается оно практически в каждом продуктовом магазине, а с приготовлением по инструкции на упаковке справится даже ребенок.
В лечебных целях рекомендуется добавлять к блюду щепотку желатина. Если кушать желе ежедневно по 200-300 г, то хруст в суставах и скованность движений пропадут уже через 2-3 недели.
Холодец
Еще одно кулинарное блюдо справится с хрустом в колене ― холодец. Только употреблять его нужно не в застывшем виде, как многие привыкли, а в теплом. В лечебных целях понадобится отваренная жидкость, в которой скапливаются полезные вещества за время термической обработки:
- За основу берут говяжьи суставы и кости.
- Варят их 5 часов.
- Пьют полученную жидкость 4 раза в день по 300 г, предварительно разогревая до 40 °С.
- Курс лечения длится 1 месяц.
Настой из петрушки
Народное лечение хруста в коленях. Петрушка
В медицине петрушка применяется как желчегонное средство. По сути, растение стимулирует функцию печени, недостаток которой бывает причиной треска в суставах. Готовят настой по такому рецепту:
- Помещают 1 стакан измельченных корней петрушки в термос.
- Заливают 0,5 л закипевшего молока.
- Настаивают 12 часов.
- Процеживают.
- Выпивают за 1 день, разбив на 3 порции.
- Курс лечения ― 2 недели.
Поможет от хруста в коленях еще одно средство на основе петрушки и сельдерея:
- Смешивают по 100 г измельченной травы петрушки и корней сельдерея.
- Заливают 0,5 л кипятка.
- Варят на медленном огне в течение 7 минут.
- Остужают и процеживают.
- Добавляют сок 1 среднего лимона и 2 столовых ложки меда.
- Пьют по 5-6 маленьких глотков в день.
- Курс лечения ― 1 месяц.
- После 1 недельного перерыва повторяют прием лекарства.
Компресс из апельсина
Справится с хрустом в колене компресс из апельсина. Для приготовления понадобится еще растительное масло, а весь рецепт заключается в следующем:
- Отжимают сок 1 крупного апельсина.
- Смешивают со 100 г подсолнечного масла.
- Смачивают марлю в растворе.
- Накладывают компресс на колено.
- Сверху обматывают пищевой пленкой.
- Выдерживают полчаса и снимают.
- Делать нужно каждый день на протяжении 2 недель.
Компресс из отрубей
Масса полезных веществ содержится в отрубях. При правильном подходе можно получить отличное средство для лечения суставов и устранения хруста в них:
- Берут 1 стакан отрубей.
- Заливают 0,5 л молока (комнатная температура).
- Настаивают полчаса (пока отруби не разбухнут).
- Выкладывают получившуюся смесь на сустав.
- Обматывают полиэтиленовым пакетом и теплой тканью.
- Выдерживают 1 час.
Овсяные хлопья
Хорошо себя зарекомендовал компресс из овсяных хлопьев, который применяют при артритах и артрозах. От хруста в коленях он также поможет:
- Берут 3 чайные ложки хлопьев.
- Заливают 2 стаканами кипятка.
- Томят 5-6 минут.
- Остужают.
- Прикладывают к суставу.
- Выполняют процедуру ежедневно, каждый раз приготавливая свежий отвар.
Как не допустить хруст в суставах?
Хруст в коленях при приседании, причины и лечение которого тесно связаны, гораздо проще не допустить. Характерные щелчки в суставах раздаются обычно при любой физической нагрузке или резком движении. И если говорить о вероятности развития патологического хруста, то предупредить его поможет правильно составленный рацион питания:
- Кальций. В 1 стакане кефира содержится суточная доза кальция, однако любые кисло-молочные продукты следует употреблять после 14 часов.
- Витамин А необходим для нормального синтеза синовиальной жидкости. Содержится в моркови, тыкве и других растениях.
- ВитаминD требуется для сбережения кальция. Образуется в организме естественным способом под воздействием солнечных лучей, содержится в печени, яйцах и морепродуктах.
- Гиалуроновая кислота и хондроитинсульфаты нужны для синтеза хрящевой ткани. Данными элементами богат холодец, но также они образуются при варке куриных лапок или рыбьих голов. Будет очень полезно регулярно употреблять такие бульоны.
- Запрет на любые копченые продукты . Лучше заменить их вареными и тушеными блюдами.
Кроме того, медики рекомендуют в профилактических целях заниматься спортом. Совсем нет необходимости ходить в тренажерный зал и накачивать огромные мускулы, подойдут простые физические упражнения, которые помогут восстановить и укрепить ваш опорно — двигательный аппарат.
От щелчков поможет плавание: именно в воде нагрузка на суставы минимальная. Однако следует посещать такие бассейны, в которые не добавляют хлорку или ионы серебра для очистки. Лучшим вариантом станет естественный водоем (море, озеро и т.д.), хотя в холодную пору года искупаться на свежем воздухе не всегда возможно.
Заключение
Вы узнали про причины и лечение хруста в коленях. Если хрустят колени, народные средства легко справятся с этим недостатком. Однако при прогрессирующей болезни (артрит, артроз и т.д.) придется потратить массу времени и усилий, чтобы нормализовать ситуацию и повернуть патологический процесс вспять.
Недуг гораздо проще не допустить, поэтому стоит уделить своему здоровье внимание и предпринять необходимые меры заранее.
Медики до сих пор спорят о том, что является настоящей причиной возникновения этого звука, и чем такое явление может угрожать здоровью человека. Так по какой же причине хрустят суставы, опасен ли этот процесс для организма, и как от него избавиться?
Существует ли повод для беспокойства
Периодически каждая часть тела человека может хрустеть. Если отмечается хруст в суставах без боли, отечности и покраснения, то переживать не стоит. Этим звуком могут сопровождаться физиологические процессы, которые для здоровья совсем не опасны.
Известны следующие причины хруста в суставах без боли:
- слабые связки;
- образование внутри сустава газовых пузырьков;
- высокое содержание белка во внутрисуставной жидкости;
- интенсивные физические нагрузки.
Результатом растяжения связок может являться повышенная двигательная активность. В медицине это называют гипермобильностью. Если связки слабые, активные движения неизбежно сопровождаются щелчками.
Растяжение суставной сумки способствует уменьшению давления внутри нее. Вследствие этого появляются пузырьки в синовиальной жидкости. Когда они лопаются, то отмечается ярко выраженное похрустывание. Подробнее о синовиальной жидкости в нашей статье «Синовиальная жидкость или жидкость между суставами: восстановление, замена и лечение воспаления»
При высоких физических нагрузках суставная жидкость быстро расходуется, а новая не успевает образоваться. Поэтому возникают щелчки, которые в дальнейшем исчезают.
Специфическое лечение хруста в суставах без боли обычно не требуется. Нужно только принимать меры по укреплению суставно-связочного аппарата.
Причины патологического треска
Но иногда хруст и щелчки являются симптомами патологий опорно-двигательной системы. Давайте посмотрим, при каких заболеваниях это происходит.
Патологические причины хруста в суставах:
- Дистрофические, дегенеративные изменения.
- Воспаление.
- Отложение солей.
Специфический треск часто вызван нарушением соответствия форм суставных поверхностей при артрозах. Заболевание вызывает постепенное разрушение хряща, отсутствие смазки, оголение поверхности кости. В результате возникает постоянный хруст и болезненные симптомы, особенно при ходьбе.
Воспалительные заболевания (артрит) тоже сопровождаются потрескиванием. К нему также добавляются и другие патологические проявления (боль, отек, покраснение кожи).
Треск может появляться из-за нарушения обмена веществ, которому свойственно отложение солей.
Большое значение имеет возраст пациентов: чем они старше, тем сильнее изнашивается опорно-двигательная система. В результате этого появляется специфический звук.
Сопутствующие симптомы патологических щелчков
Патологический суставной треск чаще всего сопровождается следующими симптомами:
- прогрессирующий характер явления;
- отсутствие рефрактерного периода;
- скованность движений;
- боль.
Самая частая причина – это артроз. Болезнь развивается постепенно и может привести к осложнениям. Сопровождается артроз истончением хрящевой ткани, что препятствует скольжению суставных поверхностей костей, вызывает болевой синдром.
Симптомы артроза выражаются в следующем:
- внутренняя боль;
- выраженное потрескивание;
- ограничение движений по утрам.
При воспалении (артрите) хруст в суставах сопровождается следующими симптомами:
- скованность движений;
- сильная боль;
- покраснение кожи;
- припухлость.
Много интересных и познавательных статей про артроз суставов смотрите в нашей рубрике «Лечение артроза суставов».
Почему хрустит позвоночник
У большинства людей хруст в суставах позвоночника появляется во время движений, которые стимулируют его подвижность и растяжение отделов. Треск в позвоночнике может отмечаться при выполнении отдельных приемов мануальной терапии. Специалист ставит позвонки на место, и этот процесс провоцирует щелчок.
Если сильный хруст сопровождается болью или позвоночник похрустывает очень часто, тогда нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Какие врачи относятся к лечению суставов или позвоночника, к какому обратиться в первую очередь, в статье «Врачи принимающие участие в лечении суставов»
Давайте разберемся, почему хрустят суставы позвоночника, и какие болезни могут за этим скрываться:
- грыжа или протрузия (смещение) межпозвонкового диска;
- остеохондроз;
- состояние после операции;
- сколиоз;
- различные повреждения.
Почему щелкают сочленения рук
Если появился хруст в суставах рук, то возможно наличие микроскопических повреждений, о которых можно даже не знать.
Во время движений происходят колебания, провоцирующие растяжение связок и образование пузырьков воздуха. При сгибании и разгибании рук воздух выдавливается со специфическим треском или щелчком. Это может указывать на слабость связочного аппарата.
В молодом возрасте хруст в суставах рук иногда свидетельствует о ревматоидных изменениях хрящевой ткани, бытовых или спортивных травмах.
У пожилых людей руки часто хрустят и болят из-за деформирующего артроза или артрита. Вследствие разрушения хряща поверхность костей, образующих сустав, со временем оголится. Они цепляют друг друга при движении, поэтому издается характерный звук. Этому сопутствует сильная боль, ограничение подвижности.
Деформирующий артроз подробно описан в нашей статье: Диагноз ДОА (деформирующий артроз)
Причины похрустывания в подростковом возрасте
Обычно хруст во всех суставах в молодом возрасте возникает в результате активного роста организма. Такое явление считается нормой и не несет никакой опасности для здоровья. В этот период ткани и органы формируются и растут с разной скоростью. Причины хруста в суставах в молодом возрасте часто связаны с повышенной растяжимостью или отставанием темпов роста сухожилий и мышечной ткани от роста костей.
Существуют и другие причины, почему хрустят соединения костей в подростковом возрасте:
- Слабость соединительной ткани.
- Заболевания сердца.
- Гипермобильность суставов.
Поэтому при обнаружении у подростков хруста в суставах нужно проверить работу сердца, пройти осмотр кардиолога.
У подрастающего поколения развитие происходит очень активно, поэтому часто возникают неприятные ощущения. В этом возрасте следует правильно питаться и избегать повышенных физических нагрузок. И, если отмечается хруст в суставах без боли у подростка, то волноваться и переживать не стоит.
Причины характерного треска у спортсменов
Эта проблема сегодня беспокоит многих людей, особенно тех, кто занимается профессиональным спортом и ходит на силовые тренировки.
Если возник хруст в суставах при занятии спортом – это может указывать на растяжение связок, спровоцированное активными движениями. Поэтому необходимо ограничить подвижность и некоторое время отдохнуть. Спустя несколько дней состояние нормализуется, и этот звук исчезнет.
Потрескивание у спортсменов может возникать в результате застарелых травм, несвоевременного и неправильного лечения. Людям, которые регулярно посещают спортзал и занимаются силовыми тренировками, спортивные врачи рекомендуют использовать хондропротекторы. Это специальные препараты, которые позволяют укрепить опорно-двигательный аппарат. Хондропротекторы помогают полностью восстановить суставную поверхность. Такие препараты продаются в аптеках и магазинах спортивного питания в качестве пищевых добавок.
Если появляется хруст и боль, нужно сразу снизить нагрузку. Суставно-связочному аппарату необходим временный покой, чтобы он смог полноценно восстановиться. Через некоторое время можно будет вернуться к тренировкам, но значительно уменьшив нагрузку и интенсивность. А в дальнейшем постепенно перейти к обычным показателям.
О чем свидетельствует потрескивание при ВИЧ
Пациенты часто жалуются на хруст во всех суставах при ВИЧ-инфекции. Дело в том, что ВИЧ снижает плотность костной ткани, что негативно отражается на суставно-связочном аппарате. Для улучшения состояния рекомендованы препараты кальция и витамин Д3. Также необходимы умеренные физические нагрузки, чтобы укрепить мышцы для поддержания костей. Желательно начинать с лечебной физкультуры под руководством грамотного инструктора.
Суставные синдромы отмечаются примерно у 60 % больных ВИЧ-инфекцией. Прогноз зависит непосредственно от стадии заболевания и степени поражения опорно-двигательной системы. Он может быть самым различным, начиная от полного исчезновения суставных проявлений и заканчивая тяжелым деструктивным артрозом. В этих случаях показана традиционная терапия, но с учетом всех рисков, сопутствующих ВИЧ-инфекции.
К какому врачу обратиться
Суставные проблемы решают медики нескольких специальностей:
- ревматолог;
- ортопед;
- травматолог.
Ревматолог специализируется на воспалительных заболеваниях. Ортопед-травматолог занимается преимущественно дегенеративными, дистрофическими и посттравматическими изменениями: повреждение и разрушение хрящей или костей.
Можно обратиться к любому из этих специалистов или просто к хирургу. Если лечение существующей патологии не относится к их компетенции, то они направят больного на профильную консультацию.
Диагностика
Очень часто потрескивание суставов указывает на наличие определенных проблем. Поэтому необходимо пройти тщательную диагностику во избежание дальнейших осложнений. Какие анализы сдать, чтобы проверить хруст суставов?
Также проводятся следующие диагностические процедуры, которые позволяют обнаружить изменения в суставах и прилежащих тканях:
| Тип диагностики | Что определяет | Уровень информативности |
|---|---|---|
| Рентгенография | Дает возможность выявить только изменения костей, а поражения мышечной ткани остаются неопределенными | Низкий |
| КТ | Более современный метод, который обнаруживает патологические процессы в костной ткани | Невысокий |
| МРТ | Показывает полную информацию о состоянии суставно-связочного аппарата пациента. Позволяет получить сведения об изменениях в костной ткани и патологических процессах в мышцах и связках | Высокий |
Про рентген, МРТ, УЗИ и КТ много полезных статей в разделе Диагностика суставов, а также рекомендуем прочитать прочитать:
Лечение хруста в суставах
Перед тем, как лечить специфический треск, необходимо знать, какое заболевание его вызвало. Исходя из этого, врач определяет, чем лечить патологию, и назначает соответствующую терапию.
Обычно лечение хруста в суставах включает:
- медикаментозные препараты для приема внутрь;
- противовоспалительные мази;
- биодобавки для укрепления хрящей;
- иммобилизацию костного сочленения;
- постельный режим;
- лечебную гимнастику.
Комплексная терапия также включает физиопроцедуры:
- лечение грязями;
- лечебный массаж;
- солевые ванны;
- магнитотерапия;
- УВЧ и др.
О лечении суставов грязями в подробно в статье Грязелечение суставов из рубрики Народные средства.
Если причины хруста суставов по всему телу не связаны с патологией, тогда нет необходимости в применении медикаментозной терапии. Но, чтобы избавиться от этого звука, нужно пройти укрепляющие процедуры.
Лечение физиологического хруста суставов по всему телу включает следующие меры:
- избавиться от лишнего веса;
- соблюдать правильное питание, которое включает витамины и микроэлементы;
- носить удобную или ортопедическую обувь;
- поддерживать осанку;
- принимать хондропротекторы и другие добавки для укрепления хрящей в суставах всего тела;
- на работе делать небольшую разминку для суставов каждые 2 часа;
- систематически выполнять физические упражнения с умеренной нагрузкой, оптимальным вариантом считается плавание;
- придерживаться правил безопасности при занятиях спортом.
О питании и физкультуре при проблемах с суставами читайте в рубриках «Питание» и «Лечебная физкультура»
Медикаментозное лечение
После соответствующих исследований врач назначает препараты от хруста в суставах, которые купируют боль и замедляют процесс разрушения.
- Противовоспалительные средства – гель, мазь или таблетки. Снижению боли способствуют такие противовоспалительные мази: Индометацин, Нурофен, Хондроксид, Эспол и др.
- Сосудорасширяющие препараты для улучшения кровотока.
- Хондропротекторы (содержат глюкозу и хондроитин), способствуют восстановлению хряща.
- Препараты гиалуроновой кислоты в качестве временного заменителя синовиальной жидкости.
Многое о противовоспалительных препаратах вы узнаете из статей:
Прием витаминов и микроэлементов
Для укрепления опорно-двигательного аппарата необходимо дополнительно принимать биологически активные вещества.
Поэтому многим пациентам назначают минералы и витамины при хрусте в суставах:
- витамин А – нужен для хорошего усвоения кальция, фосфора, а также быстрого роста хрящей;
- витамины группы В – регулируют минеральный и солевой обмен, способствуют усвоению магния;
- витамин С – необходим для процесса выработки коллагена, без которого начинается разрушение хрящей;
- витамин D3 – способствует усвоению кальция в организме;
- витамин Е – повышает подвижность суставов путем нормализации уровня липидов в клетках, способствует укреплению связок;
- витамин РР – стимулирует подвижность суставного аппарата.
Кроме витаминов, пациентам показан прием минералов:
- кальций – обеспечивает прочность костной ткани;
- кремний – увеличивает эластичность тканей;
- марганец – насыщает кислородом межпозвоночные диски и хрящи;
- сера – основной элемент, который участвует в обменных процессах хрящевой ткани;
- селен – помогает сере усвоиться в хрящах.
Продукты для крепких связок и хрящей
Исходя из потребностей организма, необходимо нормализовать питание при хрусте в суставах:
- исключить жареные, жирные, копченые и соленые продукты;
- меню должно основываться на молочных и кисломолочных продуктах. Они включают кальций, который способствует укреплению костей и хрящей;
- мясо и рыбу желательно запекать, отваривать или готовить на пару;
- нужно включать в рацион продукты, содержащие желатин;
- полезное воздействие на состояние костей, сухожилий и хрящей оказывают: зелень, натуральные специи, овощи, орехи и фрукты.
Упражнения для укрепления связок и суставов
Один из эффективных способов избавления от проблемы – это гимнастика и физические упражнения, которые помогают укрепить суставно-связочный аппарат. Основным правилом любой гимнастики является систематичность ее выполнения.
Ниже представлен комплекс упражнений, который специально разработан для укрепления. Он подойдет для каждого человека, независимо от подготовки. Этот несложный комплекс не требует особых временных затрат.
- Лежа, держитесь руками за спинку кровати и поднимайте ноги, чтобы голени дотронулись до лба.
- Стоя, нагнитесь вперед, дотрагиваясь ладонями до пола. Затем вернитесь обратно. Голову тоже опускайте и поднимайте, в соответствии с наклонами. Упражнение повторите несколько раз.
- Стоя, вращайте руками в плечевом суставе с максимальной амплитудой. Одновременно с этим поворачивайте голову попеременно направо и налево.
- Стоя, делайте наклоны поочередно в одну и другую сторону, скользя руками по талии и бедрам. Когда одна ладонь движется вниз, вторая направляется вверх. Голову нужно поворачивать в разные стороны в соответствии с движениями туловища.
- Упражнение выполняется стоя. Поднимите руки вверх, заведите за спину. Коснитесь каждой рукой противоположной лопатки.
- Сложите руки в замок, удерживая их на уровне груди. Делайте круговые движения туловищем по максимальной траектории в одну и другую сторону.
- Стоя, поднимите согнутую ногу и максимально подтяните ее к животу. То же самое повторите другой ногой.
- Выполняйте классические приседания. Их можно делать в различных вариантах – менять положение стоп, замедлять или ускорять темп.
Гимнастика от хруста в суставах хорошо укрепляет связки и тренирует отдельные группы мышц. Рекомендуется делать максимальное количество повторов одной комбинации и выполнять несколько подходов.
О гимнастике смотрите рубрику «Лечебная физкультура»
Рецепты народной медицины
Накопленные столетиями народные знания тоже помогают устранить эту проблему. Лечение хруста в суставах народными средствами содействует скорейшему выздоровлению.
Ниже представлены наиболее распространенные народные рецепты.
- Корень окопника ускоряет регенерацию тканей, его часто используют при повреждениях и ушибах. Отвар из корней окопника снимает воспалительные процессы в хрящевой ткани, восстанавливает повреждения и способствует срастанию переломов кости. Он имеет антимикробное действие и хорошо заживляет раны. Из отвара окопника делают ванны, компрессы, примочки. Для приготовления отвара нужно взять 3 ст. ложки корней, залить 1 л воды и подогреть, не доводя до кипения. Затем дать настояться 4 часа.
- При щелчках в колене, локте или пальцах можно перед сном подержать больной участок в ванночке с содой и солью.
- Мелко порубить 100 г корней шиповника, залить 500 мл водки. Дать настояться в течение 3 недель. Принимать эту настойку нужно по 25 капель трижды в день. Можно также натирать ею больные места.
- Измельчить березовые почки, смешать их с растопленным сливочным маслом в пропорции 1:1. Потомить на медленном огне 12 часов. Добавить в готовую смесь порошок камфары и хорошо размешать. Натирать мазью больные участки несколько раз в сутки.
- Настойка из еловых шишек: взять 2-3 шишки, залить 500 мл кипятка, настоять на протяжении 10-12 часов. Пить каждый день по 1 стакану.
- Хорошо помогают компрессы из тертой редьки, которые нужно прикладывать на ночь к больным местам.
- 1 ст. ложку березовых почек залить 500 мл водки. Поместить в темное место для настаивания на 2 месяца. Пить 1 ст. ложку дважды в сутки.
- 200 г отрубей залить 0,5 л молока и настоять. После того, как отруби разбухнут, средство можно использовать в виде компресса. Приложить компресс на больную область и не снимать на протяжении часа.
- 200 г пчелиного подмора залить 1 л водки, настоять на протяжении месяца. Перед использованием процедить. Сначала нанести на больной участок слой животного жира, а затем пропитать кусок льняной ткани этой настойкой и наложить его сверху. Обернуть компресс шерстяной тканью и держать 2 часа.
Более подробный обзор средств и методов народной медицины в лечении суставов в статье «Лечение суставов народными средствами»
Народная медицина предлагает много полезных средств, но использовать их нужно только после постановки точного диагноза и одобрения лечащего врача.
Если отметили, что при ходьбе по лестнице скрипят колени — не откладывайте, а обратитесь за медицинской помощью к травматологу/хирургу. Возникновение хруста в сочленении — показатель того, что цельность тканей хряща повреждена. Собственно, из-за этого скрипят суставы во время каждого движения, доставляя немного беспокойства. Уделите должное внимание этой проблеме и примите соответствующие меры.
Появление болей при сгибании/разгибании колена должно насторожить и побудить отправиться за консультацией к доктору.
Хруст в коленях: причины
Коленные сочленения — хрупкие и мягкие участки опорно-двигательной системы организма человека. Кроме этого, значительно чаще участвуют в активных движениях и подвергаются всевозможным сильным нагрузкам во время ходьбы, приседаний, бега. Изменения могут произойти и при внутренних проблемах, что впоследствии влияет на здоровье. Многие факторы вызывают хруст в коленях.
Следствия стиля жизни
Физические причины появления недуга характеризуются следующими источниками:
Несбалансированное питание человека негативно сказывается на здоровье его сочленений.
- Сильная нагрузка. Излишняя физическая активность дает повод появления усталости в коленном суставе, мышечных тканях, отрицательно влияет на строение колена.
- Изменения физиологического характера. Отмечается изнашиванием хрящевых и костных тканей в процессе старения организма.
- Избыточная масса тела. Чрезмерный вес нарушает процесс обмена веществ, меняет состав крови.
- Несбалансированное питание, вредные привычки. Нехватка витаминов, чрезмерное употребление сладких, соленых, острых продуктов, большого количества алкогольных напитков, курение влияют на исправную работу суставов.
- Неактивный стиль жизни. Малоподвижная деятельность человеческого организма, отсутствие физкультурных, гимнастических упражнений приводит к низкой мобильности коленных связок.
- Хождение в неудобной обуви. Неправильно зафиксированная нога в обуви приводит к изменению строения коленки.
- Наследственность. Предрасположенность, переданная слабыми функциональными свойствами сочленения от родителей, служит источником появления скрипа.
Вернуться к оглавлению
Проявления болезней
Помимо физиологических факторов, существуют патологические причины возникновения скрипа:
Прогрессирующий остеоартроз может давать такую симптоматику.
- Артроз. Хрустят колени вследствие нарушения деятельности межсуставных хрящей.
- Травмы. Трещат колени из-за переломов, разрывов/надрывов мениска, повреждений сухожилий.
- Патологии. При болезненном состоянии коленей связки в периоды движений/приседаний сочленением затрагивают рельефности костей, сопровождаемые болевыми ощущениями.
- Остеоартроз. Сильно болит сустав при истончении тканей хряща.
- Менископатия. Повреждения серповидного сочленения коленной чашечки приводит к покалыванию, хрусту.
- Соль в капсуле, заполненной синовиальной жидкостью. Скапливание хлорида натрия в колене, вследствие чего меняется хрящевая рельефность.
Вернуться к оглавлению
Выраженные симптомы недуга
Хрустят коленные суставы по разным причинам, даже при ношении тяжелой сумки в руке, легком наклоне/сгибе сочленения. Поэтому необходимо обратить внимание на сопутствующие сигналы:
Способы диагностирования
Методами исследования причин недуга являются:
- Общее обследование — контроль лабораторных данных (анализы крови/мочи).
- УЗИ — визуальный осмотр участков мягких тканей сочленения, отображенных на дисплее аппарата.
- Рентгенография — изучение патологии сустава путем воздействия луча на орган.
- МРТ — топографическое изображение отклонений соединений.
- КТ — послойное обследование структур костей и суставов в месте нарушения колена.
- Артроскопия — оперативное вторжение путем введения специального раствора в сочленение.
- Сцинтиграфия — внутривенный ввод радиофармацевтического препарата в сустав для определения интенсивности скапливания в тканях.
- Обследование синовия — микробиологическое/микроскопическое обследование, макроскопическая оценка свойств синовия при помощи пункции коленного сочленения.
Вернуться к оглавлению
Запоздалое лечение может привести к деформации сочленения.
