Вред цикория на организм человека

Применяемый в качестве заменителя кофе, цикорий приносит пользу организму. Он бодрит и в то же время помогает от бессонницы, способствует очищению печени и оттоку желчи. Цикорий расширяет сосуды, снижает артериальное давление. Передозировка, неправильный прием наносят вред здоровью.

Чем полезен цикорий

Для приготовления лекарственных препаратов лучше использовать цикорий обыкновенный (cychorium intibus). Полезные и лечебные свойства культурных сортов (витлуф, эндивий и другие) несколько снижены, хотя они вкусны и содержат много витамина С.

Цикорий полезен свойством стимулировать обменные процессы, деятельность сердца, замедлять ритм его сокращений и увеличивать амплитуду, понижать артериальное давление из-за сосудорасширяющего действия, нормализовать уровень холестерина.

Растение применяют при простуде, ангине, гриппе, заболеваниях дыхательных путей, зубной боли.

Напитки из полезного растения улучшают функцию поджелудочной железы, увеличивают уровень гемоглобина в крови. Свойство понижать уровень глюкозы способствует похудению, профилактике и лечению сахарного диабета.

Лечебные составы из листьев и корней цикория улучшают работу печени, усиливают в ней кровоток и обмен, оказывают желчегонное, мочегонное, противомикробное, противовоспалительное действие.

Успокаивающее действие применяют от бессонницы, при неврозах и стрессах. Цикорий полезен свойством улучшать настроение, восстанавливать силу и бодрость.

Растение благотворно влияет на щитовидную железу, оказывает тиреостатическое действие, помогает справиться с тиреотоксикозом.

Рецепты с цикорием улучшают аппетит, пищеварение, уничтожают кишечных паразитов, устраняют запор, очищают кишечник изнутри, оказывают легкое слабительное действие.

Растение полезно как при самостоятельном применении, так и в сочетании с другими растениями, усиливает их лечебное действие. Народная медицина использует корни цикория – из порошка готовят отвары, настои. Лечебные свойства – у свежего сока, листья добавляют в салаты. Пользу здоровью приносят свежие или высушенные стебли.

Состав

Полезные свойства цикория обуславливают входящие в состав биологически активные вещества:

• Корень содержат массу инулина (до 60% сухого веса), фруктозу, дубильные и смолистые вещества.
• Листья богаты витамином В4 (холин), он полезен печени, почкам, головному мозгу.

В составе каротин, витамин С, витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В9 (фолиевая кислота).

Растение содержит натрий, калий, марганец, кальций, железо, фосфор.

Инулин, входящий в состав цикория, полезен не только страдающим сахарным диабетом. Он укрепляет иммунитет, стимулирует рост костной ткани, что предупреждает развитие заболеваний скелета, выводит из организма вредные вещества.

Цикорий улучшает пищеварение, полезен микрофлоре кишечника, увеличивает ее популяцию, нормализует холестериновый обмен. Лечебные свойства применяют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, при лечении гепатитов В и С.

Кофейный напиток из цикория

При промышленном производстве чисто вымытые корни нагревают в специальных барабанах, обжаривают. Действие высокой температуры снижает почти в два раза содержание инулина, образует глюкозу и фруктозу – простые сахара, которые придают напитку сладковатый привкус. Корни меняют цвет, становятся коричневыми, ломкими и ароматными.

Под действием горячей воды из обжаренных корней получают экстракт, высушивают готовый порошок. Осталось заварить кипятком растворимый цикорий – кофе готов.

В домашних условиях корни подсушивают, постепенно доводят температуру в духовке от начальных +50С до +180С. О готовности сигнализирует золотисто-коричневый цвет и характерный аромат. После остывания корни измельчают в кофемолке. Хранят в герметичной посуде в темном месте.

Для приготовлении кофейного напитка применяют различные рецепты:

• Заварить стаканом кипятка 1ч.л. порошка, настоять.

1. Залить порошок холодной водой.
2. В джезве на медленном огне довести до кипения, чтобы появилась характерная шапка. Как только шапка начнет «дышать», дать кофе остыть 5 минут.
3. Снова довести на сильном огне до кипения.
4. Готовый напиток процедить, добавить по вкусу сахар.

Если вначале вкус покажется непривычным, можно добавить немного молотого кофе.

Кофе из цикория регулирует деятельность пищеварения и кишечника, помогает справиться с изжогой и запором, что особенно важно при беременности.

Для снижения вредного действия традиционного кофе в него полезно добавить порошок цикория.

Популярные рецепты с цикорием

Улучшение памяти, внимания:

• Стакан отвара корня цикория с молоком и 1ч.л. меда, по окончании съесть яблоко.

Полезно принимать каждый день при высоких интеллектуальных нагрузках и чтобы устранить раздражительность.

Улучшение зрения (близорукость, дальнозоркость):

1. Смешать 8 частей сока моркови, 6 частей сока сельдерея, 3 частей сока цикория, 3 частей сока петрушки.

Ежедневно принимать один-два стакана (250-500мл) лечебной смеси в течение нескольких месяцев для нормализации функции зрительного нерва и мышц хрусталика, восстановления остроты зрения.

Зубная боль:

• Заварить 1с.л. растворимого цикория или измельченных корней стаканом кипятка, настоять 20-30 минут в закрытой посуде, дать немого остыть, процедить.

Применять теплым для полоскания рта при сильной зубной боли.

Аллергия:

• Полезно каждый день принимать 1-2 стакана овсяного киселя, приготовленного на отваре корней цикория.

Мужчинам.

Рецепт 1. Цикорий полезен при импотенции:

• Морковь отварить до полуготовности, потереть, 150г смешать с 1с.л. меда и 1ч.л. измельченного корня.

Есть лечебный состав каждый день течение двух месяцев.

Рецепт 2. В случае преждевременного семяизвержения, сперматореи (выделения небольшого количества спермы в конце мочеиспускания), для улучшения потенции:

• Перемешать 1/2ч.л. сока цветов цикория и имбиря.

Принимать с яйцом всмятку и медом каждый день в течение месяца.

Токсикоз при беременности:

• Заварить 1с.л. листьев стаканом кипятка.

Принимать в течение дня небольшими глотками или по 1/3 стакана до еды.

Запор:

• Заварить 1ч.л. измельченных корней 500мл кипятка, томить на водяной бане 10 минут, хорошо укрыть, настоять, процедить.

Употреблять 1ч.л. семян льна с теплым лечебным отваром для восстановлении пищеварения и смазки при дефекации.

Полезные свойства цикория при депрессии, упадке сил

Нервная депрессия. Для снятия интеллектуального переутомления, улучшения настроения принимать настой:

• Смешать в равных частях высушенные цветы цикория и листья мелиссы.
• Залить 500мл холодной кипяченой воды 2с.л. смеси, настоять 12 часов, периодически размешивать, процедить.

Принимать в небольших количествах в течение дня.

Неврастения. Быстрое утомление, раздражительность, сложно сосредоточиться, переносить непродолжительное интеллектуальное или физическое напряжение. Трудно заснуть, сон беспокойный, отчего организм не отдыхает, часто просыпается, на следующий день в голове тяжесть, упадок сил.

Приготовить лечебный состав:

• Заварить 1ч.л. растворимого цикория стаканом кипятка, настоять 15 минут в закрытой посуде, процедить.

Принимать в течение дня.

Общеукрепляющее действие. Приготовить настойку цикория:

1. Измельчить в кофемолке корень.
2. Залить 100мл спирта 70% крепости 1с.л., плотно закрыть.
3. Настоять неделю в темном прохладном месте, каждый день встряхивать, процедить.

Принимать по 25 капель на 1/3 стакана воды 3-4 раза в день.

Цикорий при простуде, кашле, бронхите

Грипп, простудные заболевания:

• Заварить по 1/2ч.л. растворимого цикория и травы пустырника стаканом кипятка, настоять, процедить.

Принимать в течение дня перед едой по 1/3 стакана.

Гайморит:

1. Заварить 5г измельченного корня или растворимого цикория 1/4 стакана кипятка, довести до кипения.
2. Настоять 2 дня в закрытой посуде, процедить, добавить кипяченой воды до 1/4 стакана.

Закапывать по 2 капли в каждую ноздрю до 5 раз в день, курс лечения – две недели.

Полоскания горла:

1. Заварить 20г корней стаканом кипятка, настоять, процедить.
2. Добавить сок, полученный из головки чеснока среднего размера, или столовую ложку листьев эвкалипта.

Полоскать горло в теплом виде каждые полчаса.

Через каждый час принимать внутрь по 1с.л. состава:

• в 1/4 стакана настоя цикория добавить сок одного зубчика чеснока.

Бронхит, кашель.

1. Измельчить в мясорубке 2-3с.л. изюма, залить стаканом кипятка, добавить 1с.л. цикория.
2. Кипятить на медленном огне 10 минут, дать остыть, процедить.

Принимать с медом в теплом виде в течение дня. Каждый день готовить свежий настой.

• Перемешать 3 части корней цикория, 2 части корней алтея лекарственного.
• Заварить в термосе 2с.л. смеси 500мл кипятка, настоять 7-8 часов, процедить.

Принимать для лечения кашля по стакану в течение дня.

Польза цикория для желудка, кишечника, печени, желчного пузыря

Растение полезно свойством выводить из организма вредные вещества – прежде всего, из печени, почек. Его применяют при воспалении слизистой желудка, кишечника, желчного пузыря. Цикорий улучшает пищеварение и аппетит.

Гастрит:

• Заварить 2с.л. корней стаканом кипятка, томить на медленном огне 20 минут, процедить, добавить воды до объема 250мл.

Принимать по 1/3 стакана в теплом виде за 15 минут до еды.

Заболевания печени.

1. Вымыть и измельчить растение (корень, листья, стебель), заварить 2с.л. 500мл кипятка, томить на медленном огне 15 минут, дать остыть, процедить.
2. Добавить 2с.л. меда и 1ч.л. фруктового уксуса.

Принимать по полстакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.

• Натереть на мелкой терке корень, получить сок.

Принимать по 1ч.л. до еды.

Рецепт 3. Цикорий полезен свойством стимулировать образование желчи, устранять застой в печени, оздоравливать ее при алкогольном поражении:

• Заварить 2с.л. измельченных корней 1л кипятка, томить в эмалированной посуде на медленном огне 20 минут, настоять полчаса, процедить.

Принимать по половине стакана между приемами пищи. Лечиться три и более месяцев.

Желчегонное:

• Залить 1ч.л. измельченных корней стаканом холодной воды, довести до кипения, настоять полчаса в закрытой посуде, процедить.

Принимать по 1/2 стакана за полчаса до еды.

Воспаление желчных протоков (холангит):

• Заварить 1ч.л. корней стаканом кипятка, томить полчаса на водяной бане, дать остыть, процедить.

Принимать с медом по 1/4 стакана за полчаса до еды.

Воспаление желчного пузыря (холецистит).

• Заварить 6г корней, 5г плодов можжевельника, 4г травы пастушьей сумки 300мл кипятка, томить на медленном огне 3 минуты, настоять, процедить.

Принимать лечебный состав по 100мл за полчаса до еды в течение 14 дней.

1. Перемешать по 2 части коней цикория и листьев мяты перечной, по 1 части корней валерианы, травы зверобоя, шишек хмеля.
2. Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, настоять, процедить.

Принимать до завтрака и ужина по 100мл.

Воспаление поджелудочной железы (панкреатит). Для лечения хронической формы пить полезный напиток из цикория пополам с молоком. Ежедневное употребление при соблюдении режима питания устраняет воспаление через полгода-год. Включить в рацион морскую капусту и продукты, богатые кобальтом и никелем – их нехватка нарушает работу поджелудочной железы, что, провоцирует сахарный диабет.

• Заварить стаканом кипятка 1ч.л. измельченных корней, настоять полчаса в эмалированной посуде на водяной бане, дать остыть, процедить.

Принимать с медом по четверти стакана за полчаса до еды в течение дня.

1. Заварить 1ч.л. растворимого цикория стаканом кипятка, настоять.
2. Добавить стакан слабого настоя чайного гриба (разбавить водой).

Принимать по 1/2 стакана три раза в день после еды.

Заболевания сердца и сосудов

Полезные свойства цикория применяют при лечении заболеваний сердца для увеличения амплитуды и нормализации ритма сокращений, расширения сосудов, снижения уровня «плохого» холестерина в крови, увеличения концентрации гемоглобина.

Аритмия.

1. Смешать 1с.л. растворимого цикория или порошка из корней, 1с.л. ноготков календулы, залить 100мл водки.
2. Настоять в темном прохладном месте в стеклянной плотно закрытой емкости 20 дней, каждый день встряхивать, по окончании процедить.

Принимать по 20 капель на кусочке сахара после еды.

• Заварить 20г стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить.

Принимать по 2с.л. 3 раза в день для снятия отеков, связанных недостаточной с работой сердца, стимулирования его деятельности.

Ишемическая болезнь сердца:

• Смешать две части творога и одну часть растворимого цикория или измельченных корней.

Съедать в течение дня.

Частые сердечные сокращения (тахикардия):

1. Смешать поровну траву тимьяна ползучего и цикорий.
2. Заварить 1с.л. смеси 500мл кипятка, хорошо укутать, настоять 30 минут, процедить.

Выпить в течение дня в четыре приема.

Пониженная концентрация гемоглобина в крови (анемия):

• Срезать молодые побеги во время цветения, ошпарить кипятком, пропустить через мясорубку, отжать, сок прокипятить 10 минут на слабом огне.

Принимать по 1ч.л., разведенной в половине стакана молока, 3 раза в день.

Повышенное артериальное давление (гипертония):

• Залить 1,5л холодной воды 1с.л. измельченных корней, медленно довести до кипения, кипятить 5 минут, хорошо укрыть и настоять 4 часа, процедить.

В течение дня принять в общей сложности 250-350 мл настоя, можно с добавлением меда и лимона. Лечиться две недели.

Укрепление сосудов:

• Смешать высушенные верхушки растения и листья петрушки, 1с.л. смеси заварить стаканом кипятка, хорошо укрыть и настоять 20 минут, процедить.

Принимать перед едой по 1/3 стакана.

Полезные свойства цикория при сахарном диабете

Противовоспалительные, ранозаживляющие и антитоксические свойства защищают мембранные структуры в поджелудочной железе, что снижает уровень глюкозы в крови:

• Заварить 1с.л. смеси цветущих верхушек и измельченных корней стаканом кипятка, томить на водяной бане 30 минут, дать остыть, процедить.

Принимать за полчаса до еды по 1/3 стакана 3 раза в день.

Улучшение обмена веществ:

• Заварить 2с.л смеси корней цикория и лопуха 500мл кипятка, томить на водяной бане 30 минут, дать остыть, процедить.

Принимать по полстакана 3-4 раза в день.

Польза цикория для похудения

Лечебные свойства растения помогает при избыточном весе. Входящие в состав пектины снижают чувство голода, аппетит, продлевают ощущение сытости.

Противопоказания сборов для похудения: беременность, заболевания почек, печени, желудочно-кишечного тракта.

Рецепт снижения аппетита для похудения:

• Вечером заварить в термосе 2с.л. корней 1л кипятка.

Принимать настой за полчаса до еды мелкими глотками, выпить его в течение дня.

Рецепт для сжигания жира, выведения вредных веществ:

• Смешать 20г корня цикория, 15г листьев одуванчика, 15г кукурузных рыльцев, 15г кореньев петрушки, 15г крушины, 10г мяты, 10г тысячелистника.
• Заварить в термосе 500мл кипятка 2с.л. сбора.

Принимать до еды три раза в день по 30 мл.

Рецепт для нормализации работы кишечника, выведения жидкости:

1. Смешать 80г травы цикория, по 10г листьев мать-и-мачехи, ежевики, березы.
2. Заварить 1с.л. смеси 500мл кипятка, томить на водяной бане 15 минут, процедить.

Принимать по 50мл перед завтраком и обедом.

Вред и противопоказания

Несмотря на пользу, при чрезмерном употреблении цикорий наносит вред, поскольку стимулирует аппетит, что вызывает ожирение.

Прием настоя растения противопоказан при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Одновременный прием настоя и антибиотиков может нарушить усвоение лекарства.

Напитки с цикорием противопоказаны детям до трех лет, поскольку у них не полностью сформирована нервная система.

Чрезмерное употребление цикория – причина гипервитаминоза витамина С. Стоит отказаться от приема при аллергии на аскорбиновую кислоту.

Цикорий расширяет сосуды, данное полезное свойство может нанести вред при варикозе и и геморрое.

При бронхиальной астме и бронхите напитки из цикория иногда вызывают обострение заболевания.

При некоторых разновидностях гастрита употребление цикория противопоказано, наносит вред.

Длительное употребление цикория в больших количествах вызывает бессонницу, обострение заболеваний желчного пузыря, нарушения пищеварения, подагру, артрит, провоцирует камни в почках (растение содержит оксалаты).

Цикорий оказывает мочегонное действие, что вредно при пониженном давлении.

Напиток из цикория, польза и вред которого широко исследуется учёными и по сей день, известен своим очищающим качеством. На этом полезные свойства растения не заканчиваются. Этот известный заменитель кофе способен решить многие проблемы со здоровьем, нести пользу для мужчин и для женщин.

Все его положительные и отрицательные качества полностью обусловлены составом: в цикории присутствует в большом количестве полисахарид инулин, нерастворимые органические вещества, фруктоза, вся витаминная линейка группы В, аскорбиновая кислота и многие полезные химические элементы (наиболее выделяются магний, кальций, железо, калий и фосфор).

Польза и вред для мужчин

Польза продукта для здоровья мужчин определяется, как общим воздействием, так и частным с учётом индивидуальных особенностей мужского организма:

• Цикорий действует благоприятно на работу сердца и сосудистой системы;
• Мужчинам, чья деятельность связана с нервным перенапряжением и стрессовыми состояниями пойдёт на пользу регулярное употребление жидкого цикория;
• При острых вирусных инфекциях, во время эпидемий гриппа польза экстракта цикория также неоценима – он повышает защитные функции организма человека, выступает в качестве противовирусного и антибактериального напитка;
• Рекомендуется пить растворимый цикорий при заболеваниях верхних дыхательных путей (однако сублимированный цикорий может нанести вред при бронхиальной астме);
• Экстракт корня цикория выравнивает уровень холестерина, именно поэтому его советуют употреблять людям после 50;
• Мужчинам, которые часто страдают ангиной также рекомендуется включить порошок цикория в рацион;
• Цикорий несёт пользу для поддержания здоровья половой сферы мужчин – он нормализует кровообращение, как следствие, улучшает работу половых органов за счёт притока крови;
• Натуральный цикорий снимает отёки в мышцах, что является несомненной пользой для спортсменов;
• Позволяет быстрее прийти в нормальное состояние после передозировки алкогольными напитками.

Противопоказанием для мужчин является частое употребление напитка – превышение нормы может привести к кратковременному бесплодию.

Вред также экстракт растения принесёт мужчинам, страдающим камнями в желчном пузыре , поскольку стимулирует активную выработку желчи.

Кроме того, напиток из корня не подойдёт тем, кто имеет непереносимость к веществам, входящим в состав цикория.

Польза и вред для женщин

Помимо того, что цикорий оказывает огромную пользу для работы сердца, сосудов, печени, он также может использоваться для снятия симптомов при простуде, для устранения респираторных заболеваний и при снятии зубной боли. Для женщин пользу несёт не только употребление цикория, но и использование его в качестве косметического средства:

• Растворимый цикорий нормализует деятельность щитовидной железы, что часто является сопутствующим признаком климактерического периода;
• По ряду причин многие женщины могут страдать бессонницей, напиток окажет пользу тем, что улучшит качество сна;
• Станет полезный напиток отличной заменой кофе женщинам, которые страдают гипертонией;
• При различных воспалительных процессах на лице маска из стебля и цветков растения поможет избавиться от проблем, одновременно повышая эластичность кожного покрова;
• Маски для волос и шампуни на основе цикория приносят пользу здоровью волос – они избавляют от перхоти, укрепляют локоны и избавляют от выпадения;
• Регулярное принятие цикоревых ванн повысит эластичность кожи, сократит количество растяжек и станет эффективным средством в борьбе с целлюлитом.

Но цикорий может приносить и вред женщинам:

• Его нельзя пить с молоком;
• Вред наносит употребление напитка при варикозе;
• В случае индивидуальной непереносимости компонентов растения можно также нанести вред организму;
• Во избежание вреда для психики не рекомендуется принимать цикорий женщинам с неустойчивой нервной системой (если наблюдается нервное возбуждение во время менструального периода, то от приёма экстракта растения также лучше воздержаться);
• При острых или хронических заболеваниях печени наблюдается вред для этого органа.

Польза и вред при похудении

Цикорий способен стать одним из лучших компонентов в рационе худеющего человека: если пить регулярно экстракт этого растения, то за короткий срок можно нормализовать процесс обмена веществ, а это приведёт к сокращению массы тела. По причине того, что цикорий приносит пользу, нормализуя уровень сахара и холестерина в крови, его рекомендуют к употреблению людям, страдающим ожирением.

Применение масок для тела и ванн на основе цикория также улучшит внешний вид во время похудения – эти косметические средства подтянут кожу, сократят проявление целлюлита. Кроме того, они эффективно расщепляют подкожный жир.

Стремясь похудеть с помощью цикория, нужно помнить о том, что он несёт вред людям с варикозом, непереносимостью продукта, заболеваниями печени.

Польза и вред для беременных

Основная польза во время беременности заключается в способности цикория стать полноценным заменителем кофеиносодержащих напитков, которые часто противопоказаны будущим мамам. Дополнительную пользу употребление полезного напитка принесёт для повышения защитных функций организма, он также поддерживает нужный уровень гемоглобина и нормализует нервное состояние.

Вред беременным экстракт растения принесёт в том случае, ели они страдают аллергией на компоненты или заболеваниями печени. При варикозном расширении вен от напитка также лучше отказаться.

Сколько можно пить в день?

При условии отсутствия противопоказаний, цикорий рекомендуется выпивать до 4х раз ежедневно. Мужчинам количество выпитых чашек лучше сократить до 2х, чтобы избежать возможного временного бесплодия, вызванного передозировкой цикория.

Употребляя цикорий, можно максимально оздоровить организм – нормализовать артериальное давление, укрепить сосуды, активизировать деятельность головного мозга и получить заряд бодрости, но следует помнить, что растение имеет ряд противопоказаний.

Кофе сегодня является самым популярным тонизирующим напитком, но всем известно, что он несет существенный вред организму.

Богатый химический состав и приятный вкус позволяют использовать такой порошок не только для приготовления тонизирующего напитка, но и в качестве приправы ко многим кулинарным блюдам. Из обжаренных корней готовят быстрорастворимые порошки, а зеленые листья добавляют к салатам.

В современных условиях все большее количество фермерских хозяйств занимается культивацией этого растения, несмотря на то, что оно широко распространено в естественной среде – на лугах, лесополосах, в придорожных зонах, в полях и на лесных опушках. Наиболее распространены два вида – обыкновенный и салатный.

Химический состав и способ производства

Для приготовления растворимого порошка используются высушенные корни Цикория обыкновенного. В ботанических справочниках он упоминается под названием Cichorium intybus. В условиях дикой природы – это многолетник, культурные сорта являются двухлетним травянистым растением.

Концентрат для кофейного напитка получают путем экстракции. Основные этапы производства:

1. Сбор урожая, механическая очистка корней от земли и повреждений.
2. Сушка, измельчение на кубики.
3. Обжаривание полученной массы.
4. Экстрагирование активных компонентов в горячей воде с использованием двуокиси углерода.
5. Получение сухого экстракта путем вымораживания влаги.
6. Сушка под вакуумом.

Химический состав цикория

Растворимый цикорий можно встретить в продаже в виде концентрированного сиропа. В таком случае продукт готовиться путем экстракции сока из корней, его фильтрации и концентрирования. Так как отсутствует обжарка, готовый продукт обладает менее выраженными вкусовыми качествами, но богат на биологически активные компоненты.

Продукт ценят за высокое содержание инулина, который относится к группе полисахаридов. По химической структуре он является производным фруктозы. В организме человека это вещество не расщепляется. Инулин является основным пребиотиком – пищевым волокном, необходимым для поддержания нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Содержание этого вещества в свежих корнях – до 80%, после обжарки снижается на 50%.

Полезные свойства цикория обусловлены богатым химическим составом:

1. Тиамин – регулирует белковый обмен, активизирует работу головного мозга, способствует нормализации психического состояния.
2. Рибофлавин – оказывает нормализирующее влияние на функционирование репродуктивной системы, поддерживает гормональный фон, является важным элементом для обеспечения кроветворения.
3. Каротин – поддерживает здоровье глаз, повышает стойкость организма к инфекциям.
4. Аскорбиновая кислота – сильнейший антиоксидант, защищает клеточные мембраны от воздействия свободных радикалов.
5. Дубильные вещества – оказывают благоприятное влияние на слизистую оболочку кишечника, способствуют нормализации пищеварения.

Полезные свойства растворимого цикория для здоровья

Цикорий оказывает не только общетонизирующее и иммуноукрепляющее действие, но является средством профилактики анемии, эмоционального истощения, кишечных расстройств, гипертонической и ишемической болезни.

Огромное значения для организма имеет наличие в составе инулина. Это вещество является грубым пищевым волокном, которое помогает поддерживать жизнедеятельность полезной кишечной флоры, а также стимулирует размножение полезных бактерий.

Регулярное употребление растворимого напитка помогает избавиться от функциональных заболеваний кишечника, устранить запоры и дисбактериоз. Помимо этого, в результате нормализации кишечной флоры активизируются защитные функции организма, повышается неспецифическая резистентность.

Среди полезных свойств такого напитка также антианемическое действие, которые обусловлено повышенным содержанием железа и фолиевой кислоты.

Витамин С и фенолы обладают выраженными антиоксидантными свойствами, что позволяет использовать напиток из цикория для профилактики онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний.

Этот напиток также обладает следующими эффектами:

1. Нормализует жировой обмен, снижает уровень холестерина в крови и риск развития атеросклеротических осложнений.
2. Способствует быстрому устранению таких симптомов воспаления, как боль и слабость.
3. Нормализует синтез гормона насыщения грелина, благодаря чему удается добиться снижения аппетита и изменения пищевых привычек. При регулярном употреблении нормализует энергетический обмен и способствует снижению массы тела.
4. Выводит из организма шлаки и продукты обмена веществ, оказывает желчегонное действие.
5. Благоприятно влияет на уровень глюкозы в крови.

Польза и вред цикория для людей после 50 лет

По мере старения организма изменяется потребность в количестве витаминов и минералов, возникает необходимость отказа от чая и кофе из-за высокого содержания в них кофеина. Для людей зрелого возраста предпочтительнее использовать напиток на основе растворимого порошка. Это поможет предотвратить развитие гипертонической болезни, стенокардии, нормализовать липидный профиль.

Особенности возраста и влияние цикория

После 50 лет большое количество людей страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Благодаря высокому содержанию витамина С, а также калия и магния, оказывает капилляропротекторное действие – укрепляет внутреннюю стенку мелких сосудов, уменьшает их ломкость, устраняет кровоточивость.

Наблюдается также благоприятное воздействие на частоту сердечных сокращений, при регулярном употреблении этого напитка удается избавиться от тахикардии и нарушений проводимости. Также этот продукт расширяет сосуды и ускоряет кровоток, что помогает устранить симптомы артериальной гипертензии.

Особое значение для пожилых людей имеет влияние на углеводный обмен. После 50 лет значительно возрастает заболеваемость сахарным диабетом 2 типа. Цикорий помогает снизить уровень глюкозы в крови. Благодаря инулину ускоряется процесс всасывания углеводов в ЖКТ, устраняются процессы брожения.

Активные свойства цикория

Применение для мужчин

Мужской организм менее устойчив к воздействию внешних раздражителей, постоянные стрессы и нездоровый образ жизни провоцируют развитие стенокардии, ГБ и других заболеваний. Среди рекомендаций к применению цикория:

1. Для снижения риска развития осложнений, таких как геморрагический и ишемический инсульт, транзиторные нарушения мозгового кровообращения, инфаркт миокарда, цикорий рекомендуется употреблять в качестве тонизирующего напитка.
2. Также этот продукт укрепляет организм, способствует повышению физической и эмоциональной устойчивости, улучшает концентрацию внимания и память.

Цикорий при диабете

Применение для женщин

С возрастом в организме женщины происходят серьезные изменения гормонального фона, снижается функция яичников. Снижение уровня эстрогена в крови несет за собой не только изменение внешнего вида, но и может стать причиной нарушения самочувствия и возникновения различных болезней.

Цикорий поможет справиться со многими состояниями и профилактировать некоторые заболевания:

1. Употребление цикория ежедневно поможет нормализовать психоэмоциональное состояние, устранить быструю утомляемость, вернуть интерес к жизни.
2. В отличие от кофе, этот продукт повышает настроение и когнитивные функции, не вызывая бессонницы.
3. Цикорий оказывает влияние на синтез гормона сытости, поэтому является необходимым продуктом для женщин, желающих похудеть и изменить свои вкусовые пристрастия.

Снижение веса также происходит за счет стимуляции перистальтики кишечника, нормализации флоры ЖКТ, выведения лишней жидкости и токсинов.

Противопоказания к приему растворимого цикория и вред для организма

Для того чтобы не нанести вред своему организму, цикорий нужно употреблять не более 3 раз в сутки. Важно учитывать такие особенности напитка и его действия на организм человека:

1. Чрезмерное употребление жидкости может вызвать отечность, повышение АД, болезни почек.
2. Данный продукт не относится к сильным аллергенам, однако в редких случаях возможно развитие аллергических реакций в виде крапивницы, кожного зуда, покраснения. Ограничить употребление стоит людям с атопическим дерматитом, бронхиальной астмой, хроническим обструктивным бронхитом, реакциями гиперчувствительности невыясненного генеза.
3. Учитывая выраженные сосудорасширяющие свойства цикория, не стоит употреблять его при наличии таких патологий: геморрой, тромбофлебит и посттромбофлебитические осложнения, варикоз нижних конечностей, варикоз органов малого таза.

Противопоказания к применению продукта

Правильное употребление цикория

Ограничивать употребление цикория здоровым людям нет необходимости, так он не обладает токсическими свойствами. Хоть этот продукт и богат витаминами и биологически активными веществами, случаев передозировки не наблюдалось. Большинство компонентов водорастворимые, их избыток выводится с мочой.

Выбор и хранение

Лучше всего выбирать жидкие формы растворимого цикория в виде концентрата или сиропа, так как в процессе производства продукт не подвергается обжарке и сохраняет полезные свойства в полном объеме. Такой продукт по вкусу слабо напоминает кофе, имеет очень специфический аромат. Подделать его намного сложнее, чем сухой порошок.

При выборе в магазине важно оценить герметичность упаковки и состав. В качественном продукте не содержатся консерванты, ароматизаторы, крахмал, ячменная мука. Лучше всего отдавать предпочтение продукту в прозрачных стеклянных банках, так как в них порошок надежно защищен от попадания влаги.

После вскрытия упаковки следует оценить внешний вид продукта – гранулы или порошок должны иметь однородную окраску светло-коричневого цвета, частички одинакового размера.

Запах специфический, не приторный.

Правила приготовления полезного напитка

Органолептические свойства готового напитка сильно зависят от качества используемой воды. Лучше всего выбирать очищенную, не жесткую воду. Если заливать порошок кипятком, может появиться горьковатый привкус. Поэтому лучше всего использовать остуженную до 70-80 градусов кипяченую воду. Для приготовления 300 мл напитка достаточно 2 чайных ложок порошка или гранул.

Для получения более насыщенного аромата цикорий можно заварить. Для этого 30-50 г порошка заливают холодной водой, доводят до кипения на слабом огне, после образования пенки переливают в чашки. При использовании жидких форм необходимо растворить небольшое количество экстракта в кипяченой воде, хорошо перемешать. В некоторых случаях сироп добавляют к кофе или чаю.

Совместимость с другими продуктами и лекарствами

Существует огромное количество рецептов приготовления напитков с использованием растворимого цикория, однако следует отметить, что не все они одинаково полезны:

1. Добавление варенья из черной смородины и малины увеличит иммуномодулирующие и противовоспалительные свойства этого продукта, поможет быстро устранить симптомы простуды и вирусных инфекций верхних дыхательных путей.
2. При использовании цикория с коровьим молоком или сливками возможно развитие дефицита железа.

В связи с этим рекомендуется использование кокосового, миндального, соевого молока.

Распространенные вопросы

Цикорий является одним из наиболее распространенных напитков во всем мире и высоко ценится благодаря своей схожести по вкусу и аромату с кофе. Обладая богатым витаминным составом и низкой ценой, он является незаменимым компонентом рациона.