7 способов снизить давление без лекарств

Гипертония или повышенное давление — это одна из часто встречаемых болезней ХХI века, которой страдают миллиарды людей на нашей планете. Если ей не уделять должное внимание и игнорировать, то она становиться причиной развития инсульта и сердечных приступов.

_x000D_

Основные источники повышенного давления

Рассмотрим некоторые из них:

_x000D_
• избыточный вес;

_x000D_

• вредные привычки (курение, алкоголь);

_x000D_

• малоподвижный образ жизни;

_x000D_

• избыточный вес;

_x000D_

• генетическая наследственность.

_x000D_

Как избавиться от гипертонии без таблеток?

Существует множество способов, среди которых:

_x000D_
1. Отрегулировать свое дыхание — самый простой метод привести свое артериальное давление в норму. Для этого необходимо сделать глубокий вдох, задержаться на несколько секунд и медленно выдохнуть. И так нужно повторить несколько раз. Эта незамысловатая процедура обеспечит быстрое снижение давления на 15-20 единиц;

_x000D_

2. Гимнастика для ушей — нужно заниматься таким массажем на протяжение трех минут. Допускается их массирование в произвольном порядке, но главная цель данного упражнения — повысить циркуляцию крови в самих ушах;

_x000D_

3. Солевые ванны — потребуется наполнить ванную теплой водой, желательно, чтобы ее температура была 36-37 градусов. Потом насыпать немного соли, подойдет и пищевая, и в течение получаса, человек должен лежать в этой ванной;

_x000D_

4. Полноценный отдых — специально выбирается день недели для полного расслабления. Запрещается даже смотреть телевизор, пользоваться интернетом или читать газеты. На протяжении всего дня, желательно находиться в спокойном состоянии. Это позволит привести нервную систему в порядок. Готовить еду, осуществлять прогулки допускается, а вот решать семейные проблемы — нельзя. Разум должен быть свободным от лишней информации;

_x000D_

5. Спорт — физические упражнения желательно взять за основу. Это не только обеспечит кровообращение, но и улучшит состояние связок, повысится эластичность внутренних стенок сосудов;

_x000D_

6. Пиявки — этой процедурой не стоит злоупотреблять и достаточно использовать ее в лечение гипертонии раз в неделю.

_x000D_

7. Здоровое питание — для тех, кто не любит чай, придется себя перебороть. Желательно для гипертоников заваривать зеленый чай. Он не только нормализует давление, но и приведет в норму внутренние органы из-за наличия в своем составе полезных макро и микроэлементов.

_x000D_

_x000D_

Не всегда обычные бытовые проблемы и неправильный образ жизни становиться причиной развития гипертонии. Это может сигнализировать об гормональных изменениях, сбоях в работе почек или щитовидной железы. Старайтесь меньше заниматься самолечением и если у вас часто повышенное давление, тогда обратитесь к врачу.