Чем стоит питаться при атеросклерозе?

При таком заболевании как атеросклероз надо соблюдать некоторые правила питания. Это очень важно, если вы хотите быстро выздороветь или хотя бы продлить свое существование. Делать это необходимо пока не нормализуется холестерин.

Ученые и специалисты по питанию давно разработали прекрасный рацион, который может использовать любой человек, если хочет очистить свой организм от излишков жира и наполнить его полезными веществами. В этой статье мы рассмотрим правила питания, которые могут быть полезны не только тем, кто болеет атеросклерозом, но и людям, не имеющим этого заболевания.

_x000D_

Как правильно питаться при атеросклерозе?

Вот некоторые советы от кардиологов:

_x000D_
• Придерживаться стоит средиземноморского типа питания.

_x000D_

• Появляется заболевание из-за нарушенного обмена веществ. При этом в сосудах имеются бляшки. Они не позволяют крови поступать к органам. Требуется улучшить кровообращение и следовать рекомендациям врача.

_x000D_

• Чтобы не позволить заболеванию прогрессировать, надо использовать правильный рацион. Если присутствуют суженные сосуды на 80%, вам были установлены каркасы в артерии, но в вашем питании ничего не изменилось, то спустя пару месяцев нужно будет проводить операцию снова.

_x000D_

_x000D_

Питание

Что может быть полезно:

_x000D_
• растительная клетчатка;

_x000D_

• злаки;

_x000D_

• белки не животного происхождения;

_x000D_

• нерафинированные масла растительного происхождения (в умеренном объеме);

_x000D_

• рыба морская;

_x000D_

• антиоксиданты, при этом лучше всего будет предпочесть те, что имеют натуральный состав.

_x000D_

Что под запретом:

_x000D_
• Надо употреблять минимум сливочного жирного масла, майонеза с высоким содержанием жиров, жирной сметаны, картофеля. Сыр следует употреблять в малом количестве, используйте рассольные сорта с жирностью не больше 20%.

_x000D_

• Откажитесь от мяса животных и птиц, запрещены колбасные изделия. Мясо частично гниет в толстом кишечнике. Это приводит к выделению токсичных веществ. Твердые жиры мяса животных могут стать причиной бляшек.

_x000D_

• Сахар надо свести к минимуму.

_x000D_

• Откажитесь от консервации и химикатов.

_x000D_

_x000D_

Какие продукты можно употреблять?

_x000D_
1. Фрукты, овощи, зелень. Бананы увеличивают жировую ткань, поэтому их надо ограничить. Чеснок надо есть каждый день, это чистит сосуды.

_x000D_

2. Вы также смело можете использовать с своем рационе при атеросклерозе мюсли. Кроме того, отлично подойдет для такой диеты хлеб, имеющий грубый помол, а также натурального состава крупы. Манку исключите, а рис используйте бурый.

_x000D_

3. Можно пить кефир, но только обезжиренный, подойдут для такого рациона и творог с йогуртом.

_x000D_

4. Включите в рацион бобовые. Они имеют в составе клетчатку.

_x000D_

5. Ни в коем случае не жарьте и не запекайте растительные масла, так как так вы превратите их с трансжиры. Рекомендуется оливковое, а также льняное масло. Оно выводит холестерин.

_x000D_

6. Как можно чаще старайтесь употреблять в пищу рыбу, ведь там много белка.

_x000D_

7. Употребление алкоголя надо ограничить до 150 мл. Но учтите, что разрешается при такой диете пить только самого лучшего качества красное сухое вино. От крепких напитков и особенно пива стоит отказаться.

_x000D_

_x000D_

Некоторые важные советы питания тем, у кого помимо атеросклероза присутствует диабет:

_x000D_
• ни в коем случае не используйте сахар. Замените его натуральной стевией. Кроме того, также важно будет отказаться от использования искусственных заменителей сахара;

_x000D_

• фрукты сведите к минимуму;

_x000D_

• откажитесь от белка мяса. Его запасы вы сможете пополнить, съев кусочек рыбы или употребив в пищу бобовые или же продукты с молочным составом.

_x000D_

Часто бляшки атеросклероза появляются у людей с неконтролируемым диабетом. Им нужно использовать сахароснижающие лекарства или инсулин. Не стоит также переедать.

Придерживайтесь правильного питания и вы сможете сохранить свое здоровье.

_x000D_