Скажи «нет» гипертонии: особенности финской разработки

На сегодняшний день гипертония является одним из самых распространенных и коварных заболеваний ввиду отсутствия универсального лекарственного препарата, позволяющего раз и навсегда избавиться от этого недуга.

_x000D_
gipertoni6

_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_
_x000D_

Однако считается, что альтернатива консервативного лечения всё же существует. Так, например, врачи рекомендуют своим пациентам вести активный образ жизни, отказаться от вредных продуктов питания, нормализовать вес и уровень холестерина в крови, а также прибегнуть к физическим упражнениям.

В частности, следует отметить, что на сегодняшний день в Европе и США всё большую популярность набирает скандинавская ходьба, истоки которой уходят к 1940-м годам. Так, изначально она была разработана профессиональными лыжниками из Финляндии для того, чтобы помогать спортсменам оставаться в тонусе. Однако поразительные результаты дали возможность в дальнейшем использовать метод в лечебной физкультуре и техниках реабилитации людей с травмами позвоночника, а также других заболеваний.

_x000D_
skandinavskaya hodba

_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_
_x000D_

В чём специфика скандинавской ходьбы?

Как правило, при скандинавской ходьбе используются специально раздвижные палки, легко подстраивающиеся под рост человека. Показательным является то, что в результате этой физической нагрузки задействуется 90% мышц, в то время, как при обычной ходьбе – 70%. Таким образом, она помогает укреплять мышцы плечевого пояса, спины, пресса, груди, ног и т.д.

В ходе проведенных исследований в разных странах было выявлено, что даже 30-40 минут занятий поможет снизить артериальное давление на 10 единиц. Регулярные же опорные упражнения помогут восстановить внутриклеточные процессы, улучшить кровоснабжение внутренних органов (сердца, мозга, почек), поступление кислорода в организм, избавиться от стресса, лишнего веса, снизить уровень холестерина в крови, что приведет к нормализации артериального давления вне зависимости от возраста.

Кроме того, данная аэробная методика способствует увеличению количества крови, выбрасываемой из сердца, снижению частоты сердечных сокращений, улучшению минутного сердечного выброса, также приводя к регуляции гипертонии, существенно снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

_x000D_
davlenie5

Преимущества

    _x000D_
  1. Цена. Для приобретения лечебных «лыж» не потребуются существенные затраты. Так, цены доступны среднестатистическим гражданам и варьируются от 600 рублей.
  2. _x000D_

  3. Безопасность. У раздвижных палок, как правило, присутствует эффект «антишок»: пружина, которая при столкновении с землей помогает амортизировать удар, исключая таким образом значительную ударную нагрузку на руки.
  4. _x000D_

  5. Технику может освоить непрофессионал. Обучиться данной технике не составит труда новичку. Достаточно лишь посмотреть видеоуроки в сети Интернет (например, на YouTube, в специализированных группах vk и т.д). Однако пожилым людям всё же рекомендуется проводить занятия в сопровождении инструктора.
  6. _x000D_

  7. Отсутствие чёткой привязки к месту и времени. Упражнениями можно заниматься как в помещении, так и на свежем воздухе. Таким образом, это позволяет вписаться даже в самый тяжелый график.
  8. _x000D_

  9. Профилактика заболеваний. Помимо обозначенных результатов в лечении гипертонии, тренировки оказывают существенные результаты в области лечения сколиоза, сахарного диабета,  болезни Альцгеймера, злокачественных новообразований груди, предотвращении инфарктов и инсультов и т.д.
  10. _x000D_

_x000D_
serdtsee

Инна Жукова

Кандидат медицинских наук, автор многочисленных работ по клинической медицине, участник международных конференций. Большой опыт в исследовании интернет рынка.

Оцените автора
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы
0
Оставьте отзыв! Напишите, что думаете по поводу продукта.x