Снижение риска возникновения инсульта

На сегодняшний день очень много людей страдают от заболеваний сердца и сосудов. Такие болезни не редко приводят к возникновению инсульта. Всем известно, что инсульт проходит очень тяжело, а восстановиться после него очень сложно. Очень редко получается восстановиться полностью, чаще всего люди получают инвалидность или части тела с плохой чувствительностью и функционированием. Иногда инсульт может привести даже к летальному исходу. Поэтому лучше всего, с помощью различных способов, стараться снизить уровень риска возникновения симптомов, чем на протяжении долгого времени восстанавливаться.

_x000D_

Способы снижения риска возникновения инсульта

Отказ от вредных привычек

Те, кто курят и часто употребляют алкоголь, находятся в группе риска. Статистика показывает, что те, кто курят на протяжении долгого времени, очень часто сталкиваются с инсультом, причиной которого является блокировка и сужение артерий. Для того, чтобы риск возникновения инсульта уменьшился, нужно отказаться от сигарет и алкоголя. Это позволит не только улучшить состояние сосудов, но и всего организма.

Регулярные физические нагрузки

Активный образ жизни помогает поддерживать организм в нормальном состоянии. Регулярные физические упражнения дают возможность поддерживать нормальный вес, снижать уровень плохого холестерина в организме, нормализовать сахар и предотвращать развитие многих заболеваний. Недавно было проведено исследование, в котором принимали участие женщины, они регулярно занимались спортом. Результат этого исследования показал, что более подвижные женщины меньше подвержены развитию заболеваний сердца и сосудов.

_x000D_

Контроль сахарного диабета

Тем, кто страдает таким тяжёлым заболеванием, как сахарный диабет, очень важно следить за своим состоянием и постоянно проверять уровень сахара в крови. Резкие скачки сахара оказывают негативное влияние на сосуды и весь организм, поэтому при таком заболевании повышается риск возникновения инсульта. Очень важно держать сахар на нормальном уровне и не допускать резких изменений.

_x000D_

Снижение холестерина

Повышенный уровень плохого холестерина в организме очень сильно влияет на состояние сосудов. Он оседает на стенках сосудах, тем самым снижает их проходимость и повышает рису развития заболеваний сердца и сосудов, в том числе и инсульта. Для того, чтобы уровень холестерина был в норме, нужно следить за своим питанием и отдавать предпочтение только здоровой пище.

_x000D_

Здоровое питание

Для того, чтобы в организм поступали все необходимые витамины, минералы и другие полезные вещества, нужно питаться правильно и сбалансированно. В рационе всегда должны присутствовать орехи, зелень, свежие овощи и фрукты. Лучше всего готовить блюда на пару или запекать в духовке.

Контроль артериального давления

Основным фактором возникновения инсульта является именно повышенное артериальное давление. Уже доказано, что люди с повышенным артериальным давлением больше подвержены инсульту и заболеваниям сердца и сосудов. Для того, чтобы снизить риск возникновения инсульта, нужно регулярно измерять давление и в случае отклонения от нормы принимать меры для его нормализации.

_x000D_