Уменьшение риска смерти от заболеваний сердца и сосудов

Заболевания сердца не редко становятся причиной смерти как среди женского пола, так и мужского. Такие заболевания относятся к одним из тех, которые чаще всего диагностируются у людей. На протяжении долгого времени учёные стараются как можно подробнее изучить заболевания сердца и сосудов, причины их развития и способы, которые помогают снизить риск появления болезни или её осложнения.

Иранские учёные провели исследование и представили его результаты на Конгрессе Европейского общества кардиологов. Исследования показали, что если добавить в свой ежедневный рацион не солёные орехи, то можно снизить риск смерти от заболеваний сердца и сосудов на семнадцать процентов.

_x000D_

Данное исследование длилось на протяжении двенадцати лет, в нем принимали участие более пяти с половиной тысяч людей, которым больше тридцати пяти лет. Врачи регулярно наблюдали за питанием всех людей, которые принимали участие в исследовании. Снижение риска смерти от заболеваний сердца и сосудов наблюдалось только в том случае, если человек употреблял не солёные орехи не меньше двух раз за семь дней.

Не стоит забывать, что получить подобный результат можно только от употребления сырых и не солёных орехов. Во время исследования участники употребляли функции, миндаль и грецкий орех. Влияние других орехов на уровень смерти от заболеваний сердечно-сосудистой не изучалось.

Заболевания сердца и сосудов являются очень серьёзными и могут развиваться как у женщин, так и у мужчин. Некоторые заболевания вылечить невозможно, поэтому лучше не допускать их развития.

_x000D_

Профилактика заболеваний сердца и сосудов

Для того, чтобы не допустить развития различных болезней сердца и сосудов необходимо:

_x000D_
• Отдавать предпочтение физической активности и отказаться от малоподвижного образа жизни;

_x000D_

• Исключить вредные привычки;

_x000D_

• Избегать стрессовых ситуаций;

_x000D_

• Рационально разделять время отдыха и работы;

_x000D_

• Правильно и сбалансированно питаться;

_x000D_

• При наличии лишнего веса избавиться от ненужных килограммов;

_x000D_

• Регулярно контролировать артериальное давление;

_x000D_

• Держать под контролем уровень «плохого» холестерина в организме;

_x000D_

• Регулярно следить за уровнем сахара в крови;

_x000D_

• Проходить плановое обследование у врача каждый год.

_x000D_

_x000D_

Для тех, кто находится в группе повышенного риска развития заболеваний сердца и сосудов, нужно быть более внимательным к своему организму. Им не редко приходится принимать специальные препараты для укрепления стенок сосудов и разжижения крови. Так же таким людям нужно проходить обследования чаще, чем один раз в год. Лучше всего посещать врача не реже одного раза в шесть месяцев.

При наличии симптомов, которые сигнализируют от начале развития болезни сердца и сосудов, необходимо сразу же обращаться к врачу, так как только он может назначить необходимые исследования и правильное лечение.

_x000D_

Не редко людям с повышенным риском советуют пройти лечение в санатории, так как санаторно-курортное лечение не редко показывает положительные результаты. Не стоит забывать о питании, так как оно влияет огромную роль в здоровье не только сердца и сосудов, но и всего организма.

Профилактические меры дадут возможность избежать развития заболеваний сердца и сосудов и предотвратить развитие различных осложнений, которые не редко приводят к летальному исходу.

_x000D_